從北京奧運會看現(xiàn)代游泳出發(fā)技術的運用

1、從北京奧運會看現(xiàn)代游泳出發(fā)技術的運用    從北京奧運會看現(xiàn)代游泳出發(fā)技術的運用張焱超（廣西師范大學體育學院，廣西桂林541004）摘要：通過觀看北京奧運會游泳比賽決賽階段200m以下比賽的實況錄像，對運動員所采用抓臺式出發(fā)和蹲踞式出發(fā)技術進行統(tǒng)計，比較兩種出發(fā)技術在比賽中的運用，為今后運動員比賽時更好地選擇出發(fā)技術提供參考。關鍵詞：北京奧運會；蹲踞式出發(fā)；抓臺式出發(fā)中圖分類號：G861.1文獻標識碼：A文章編號：1674-151X（2011）03-004-03    1前言世界記錄在2008年北京奧運會的游泳賽場變成了易碎

2、品，不斷被打破，證明了北京奧運會代表了近年來世界泳壇最高級的游泳賽事。在這樣的最高級別的比賽中，對運動員比賽時的統(tǒng)計和分析就有了很高的代表性和研究價值。目前，在世界游泳大賽中廣泛運用的兩種出發(fā)技術是蹲踞式出發(fā)和抓臺式出發(fā)。由于短距離比賽項目對運動員出發(fā)質(zhì)量的要求更高，對比賽成績的影響更大。因此，本文只針對本次奧運會200m以下的游泳項目進行匯總統(tǒng)計。通過分類統(tǒng)計和分析本次奧運會游泳比賽，發(fā)現(xiàn)兩種出發(fā)在大賽中的使用特點和規(guī)律，為今后比賽中合理的運用出發(fā)技術、安排戰(zhàn)術提供參考。    2分析與討論    2.1兩種出發(fā)技術的差異對比大多數(shù)

3、研究結(jié)果顯示，蹲踞式出發(fā)技術與抓臺式出發(fā)技術相比，主要差異在于預備姿勢和起跳角度，出發(fā)的時間并無顯著性差異。我國也有不少專家學者對專業(yè)游泳運動員及其在世界級游泳競賽中出發(fā)技術進行了運動學研究并闡明了其觀點，如周家穎等提出：“蹲踞式出發(fā)技術有其優(yōu)勢，易創(chuàng)造出大的水平速度，我國運動員完全可以試用這種出發(fā)技術?！?張銘等在其研究中得出結(jié)論：“在游泳規(guī)則要求出發(fā)穩(wěn)定性越來越高的情況下，應采用穩(wěn)定性較高的后擺蹲踞式或前傾蹲踞式出發(fā)技術?！?陳瑜等指出：“抓臺式出發(fā)姿勢易于離臺，但穩(wěn)定性較差，在離臺過程中身體重心呈先下降再上升的特征，運動軌跡類似于拋物線?！?仲宇對1998年第8屆世界游泳錦標賽的出發(fā)姿勢

4、進行了統(tǒng)計與研究后發(fā)現(xiàn)：“蹲踞式出發(fā)在自由泳和蝶泳，尤其在短距離自由泳比賽中被普遍采用，提示我們應予以重視并大膽試用?！?蹲踞式出發(fā)在預備姿勢、起跳和騰空階段都比抓臺式占有優(yōu)勢，在出發(fā)臺上預備姿勢的穩(wěn)定性較好，出發(fā)的離臺時間和水平速度明顯優(yōu)于其他出發(fā)技術，同時蹲踞式的騰空時間短，入水早、蹬離角較小。在入水滑行階段，蹲踞式由于入水快、入水早，入水經(jīng)滑行后快速優(yōu)勢沒能得到保持，這是蹲距式出發(fā)技術的缺陷之一。而抓臺式出發(fā)離臺時身體重心類似斜上拋運動，從而增加了運動軌跡移動的距離，在入水滑行階段占有一定的優(yōu)勢。所以，蹲距式出發(fā)與抓臺式出發(fā)相比，在時間方面蹲距式的騰空時間短，入水早在蹬離角方面，蹲距式較

5、小，而且在蹬離初期蹲距式的重心軌跡曲線高度低于抓臺式在騰空距離方面，蹲距式的騰空距離較近。    2.2分類統(tǒng)計分析    2.2.1北京奧運會200m以下男子游泳項目出發(fā)運用統(tǒng)計對北京奧運會中10個男子200m以下游泳項目（含接力）共80人次進行統(tǒng)計，結(jié)果見表1。    通過表1我們觀察到，在本屆奧運會游泳比賽決賽階段的比賽，200m以下項目共80人次的男子運動員中，采用蹲踞式出發(fā)的人占67人次，占總體比例的86.25%。反觀抓臺出發(fā)，在200m以下的項目中只有11人次采用抓臺式出發(fā)，使用率只有13.7

6、5%。其中，短距離自由泳與蝶泳采用蹲踞式出發(fā)的頻率非常高。    短距離自由泳項目在男運動員的50m和100m比賽上，更是達到了100%的使用率。    100m和200m蝶泳的采用率也高達94%。    蹲踞式出發(fā)技術的優(yōu)點是運動員身體重心在蹬離出發(fā)臺到手入水，幾乎是直線前移，入水快。其次，兩腿分別發(fā)力，啟動時初速度更快。其最大的優(yōu)點是運動員在出發(fā)臺上身體支撐面大、穩(wěn)定性好、不易搶碼犯規(guī)。在世界大賽中由于心理壓力過大造成搶碼犯規(guī)的案例有很多，加上賽場情況復雜，難免被一些外來因素干擾，所以采用穩(wěn)定性高的蹲

7、踞式出發(fā)就成為了運動員們出發(fā)的首要選擇。但與抓臺式出發(fā)技術相比，身體弧形騰空前移弧度較平，這種弧度使身體要形成“洞式”非常困難，由于入水角度小，水下滑行速度較慢。    但是，在觀察中我們發(fā)現(xiàn)，在本次奧運會的短距離自由泳項目中，運動員入水時幾乎不做滑行動作，在幾次有力的潛泳腿后就直接進入高密度的自由泳打腿，再銜接高速游進。這樣彌補了因為平板式入水造成水下滑行速度較慢的缺點。而且我們觀察到男子運動員在出發(fā)時，單腿有力的男運動員在運用單腿驅(qū)動的蹲踞式出發(fā)時，同樣會擁有良好的飛行距離和入水角度，從而減小了入水的阻力，增加了滑行的速度和距離，結(jié)合蹲踞式出發(fā)穩(wěn)定性好，離臺速

8、度快的特點，更加受到了男運動員們的青睞。    采用抓臺式出發(fā)技術的運動員較多集中在蛙泳項目上，在100m和200m蛙泳中達到了37.5%的使用率。蛙泳運動員采用抓臺式出發(fā)，跟蛙泳項目在出發(fā)后可以銜接長劃臂動作這一特殊技術是分不開的。抓臺式預備姿勢接洞式入水的出發(fā)的騰空角度大，入水較深，水下滑行速度較快，較適合于蛙泳運動員。加上專項的蛙泳腿練習使得他們的后蹬肌群發(fā)達，在起跳時用雙腳可以保證他們的騰空高度，為接下來的洞式入水提供了前提。在比賽中，唯一使用抓臺式并取得前三名好成績的運動員是澳大利亞的老將里卡德，只有在200m蛙泳中取得第二名的成績，但是200m蛙泳出發(fā)

9、就不如100m的重要性那么突出。而且經(jīng)過反復的觀察實況錄像，無論是100m還是200m，他的出發(fā)滯臺時間比身邊采用蹲踞式出發(fā)的對手都要長。因此，蹲踞式出發(fā)技術在男子運動員出發(fā)技術的選擇上，依然占有主要位置。    2.2.2北京奧運會200m以下女子游泳1 2 下一頁    項目出發(fā)方式統(tǒng)計對北京奧運會中10個女子200m以下游泳項目（含接力）共80人次進行統(tǒng)計，結(jié)果見表2。    通過表2可以看出，在決賽項目中，采用蹲踞式出發(fā)的人次達到48位，占總?cè)藬?shù)的60%，在整個女子游

10、泳比賽中占有比較高的使用頻率，但是抓臺式出發(fā)依然有32人采用，有40%的使用率?？梢?，在女子比賽中兩種出發(fā)技術的運用還是比較平均的。    相對男運動員來說，女運動員腿部的力量稍差，由于蹲踞式出發(fā)單腳發(fā)力力量較小，不能像一些男運動員一樣用蹲踞式出發(fā)做出“洞式”出發(fā)的入水技術。因此，腿部力量較小的女運動員只有依靠抓臺式出發(fā)的雙腳發(fā)力獲得較好的起跳角度、適當?shù)尿v空時間和較大的初速度，從而提高初速度獲得較好的入水角度和入水滑行的速度。在觀察錄像時我們發(fā)現(xiàn)，在采用抓臺式出發(fā)的女運動員中，能做出標準的“洞式”入水技術的人也是比較少的，大多數(shù)運動員只能做出平板式入水。

11、0;   在比賽中，特別是在50m和100m的自由泳當中，經(jīng)常被認為最適合蹲踞式出發(fā)的短距離項目上，依然有50%的運動員采用抓臺出發(fā)，特別是德國運動員斯蒂芬在50m和100m自由泳決賽中都取得冠軍，她采用的就是抓臺式出發(fā)技術。但是，從實況錄像中我們觀察到，無論是50m還是100m的比賽。她在出發(fā)后并不是處于領先的位置，她的獲勝都是依靠良好的途中游技術、優(yōu)秀的最后沖刺能力和良好的觸壁技術得勝的。其他采用抓臺式出發(fā)的女運動員并沒有進入前三名。所以，抓臺式出發(fā)在短距離自由泳方面還是沒有占有優(yōu)勢。    在觀察女子200m蝶泳決賽時注意 &#

12、160;  到，兩名中國運動員劉子歌和焦劉洋都采用的是抓臺式出發(fā)，澳大利亞選手杰西卡采用的是蹲踞式出發(fā)。發(fā)令后杰西卡離臺速度非?？欤粏泳皖I先兩名中國選手。    入水后，杰西卡是首先在完成潛泳腿在水面游進的，劉子歌晚于她出水但是已經(jīng)領先杰西卡半個臂的距離，焦劉洋出水最晚，但是當她第一次劃臂時已近領先杰西卡半個身位，當游進到15m時，焦劉洋位于第一位，劉子歌第二，離臺最快的杰西卡卻已經(jīng)落后了。對于出發(fā)到入水階段杰西卡是占優(yōu)的，但是從出水的第一次劃臂中，我們已經(jīng)看出了差距。因此，入水后的水下滑行與快速潛泳腿和出水后的第一次臂的劃水動作的銜接，是出發(fā)技術中

13、不可忽視的重要部分。    3結(jié)論與建議    3.1在本屆奧運會游泳比賽決賽階段的次賽中，蹲踞式以它良好的穩(wěn)定性，較迅速的啟動，較高的離臺水平速度，受到男運動員們的青睞，使用率已經(jīng)達到了85%以上，說明男運動員在世界競技游泳大賽中，基本已經(jīng)進入了一個全面使用蹲踞式出發(fā)的時期。    3.2有些男運動員以他良好的單腿蹬臺的爆發(fā)力，克服了蹲踞式出發(fā)技術飛行距離近，得不到良好的入水角度，受到入水阻力的影響較大的缺點。在采用蹲踞式出發(fā)的同時，同樣可以做出洞式入水的技術。    因此

14、，對出發(fā)的腿部后蹬肌群的爆發(fā)力訓練，特別是抓臺腳的單腿爆發(fā)力的訓練現(xiàn)在必須受我們到重視。    3.3在女子運動員的使用率中我們看出，蹲踞式出發(fā)依然占有主導地位，而抓臺式出發(fā)也有較高的使用率。這是受出發(fā)時單腿和雙腿發(fā)力出發(fā)時騰空的角度和入水角度影響的，對于腿部后蹬肌群爆發(fā)力較差的女運動員來說，采用雙腿發(fā)力的抓臺式出發(fā)，雖然不能有迅速的啟動，但是通過較大的飛行距離，合理的起跳角和入水角，可以獲得較小的入水阻力和較快的水下滑行速度，彌補這一不足。    3.4出發(fā)銜接水下潛泳腿也必須引起我們的重視，本屆奧運會女子200m蝶泳決賽時的案例提

15、醒我們，出發(fā)技術不只是預備姿勢，騰空技術，入水技術的研究。應該還包括水下潛泳腿技術到出水第一次臂的銜接，與游進15m處的整體技術。建議出發(fā)技術應該是從起跳、騰空、入水、滑行到潛泳腿、出水的第一次劃臂和游進到15m處的整套技術動作這些方面進行綜合的訓練和研究。    3.5男女運動員在出發(fā)選擇上是有差別的，因此對男女運動員的訓練和研究應該分別開展，不能一概而論。男女運動員根據(jù)各自的身體差異，特別是根據(jù)腿部后蹬肌群爆發(fā)力的不同特點，選擇更為適合自己的出發(fā)技術進行訓練和比賽。    參考文獻：    1周家穎，王慧，仲宇.兩種游泳出發(fā)技術的運動學分析J.西安體育學院學報，1994，2（11）：38-42.    2張銘.游泳出發(fā)技術研究綜述J.成都體育學院學報，2003，29（5）：64-75.&