小學(xué)生體育室內(nèi)課武術(shù)健身操基本知識(shí)1

1、小學(xué)生體育室內(nèi)課武術(shù)健身操小學(xué)生體育室內(nèi)課武術(shù)健身操基本知識(shí)基本知識(shí)1 在名稱上既體現(xiàn)了表形的動(dòng)作特色，同時(shí)又配在名稱上既體現(xiàn)了表形的動(dòng)作特色，同時(shí)又配有表意的動(dòng)作名稱。在練習(xí)的過程中，我們記住每有表意的動(dòng)作名稱。在練習(xí)的過程中，我們記住每節(jié)的名稱，有助于記動(dòng)作。節(jié)的名稱，有助于記動(dòng)作。 英雄少年英雄少年9節(jié)的表意名稱為：頂天立地、節(jié)的表意名稱為：頂天立地、野馬分鬃、開弓射雕、推山蕩海、斜插云霄、野馬分鬃、開弓射雕、推山蕩海、斜插云霄、青龍返首、云龍入海、龍騰虎躍、大鵬展翅。青龍返首、云龍入海、龍騰虎躍、大鵬展翅。 （l）以武術(shù)動(dòng)作為主要素材，在起勢(shì)、收勢(shì)中兼取中國(guó)養(yǎng)）以武術(shù)動(dòng)作為主要素材，在

2、起勢(shì)、收勢(shì)中兼取中國(guó)養(yǎng)生術(shù)的動(dòng)作。生術(shù)的動(dòng)作。（2）由于武術(shù)健身操是徒手動(dòng)作，其主要內(nèi)容取武術(shù)動(dòng)）由于武術(shù)健身操是徒手動(dòng)作，其主要內(nèi)容取武術(shù)動(dòng)作中的作中的“ 打、踢、拿、靠、摔打、踢、拿、靠、摔” 五類基本動(dòng)作。五類基本動(dòng)作。（3）根據(jù)操的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，以長(zhǎng)拳運(yùn)動(dòng)韻律作為武術(shù)健身）根據(jù)操的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，以長(zhǎng)拳運(yùn)動(dòng)韻律作為武術(shù)健身操的基本運(yùn)動(dòng)風(fēng)格。操的基本運(yùn)動(dòng)風(fēng)格。（4）對(duì)選自其他多個(gè)拳種及養(yǎng)生功夫的動(dòng)作，放大了動(dòng)）對(duì)選自其他多個(gè)拳種及養(yǎng)生功夫的動(dòng)作，放大了動(dòng)作幅度，強(qiáng)化了動(dòng)作節(jié)奏。作幅度，強(qiáng)化了動(dòng)作節(jié)奏。二、武術(shù)健身操的動(dòng)作內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)風(fēng)格三、武術(shù)健身操的特點(diǎn)（一）形態(tài)多樣、妙趣橫生、含有攻防作用。（一

3、）形態(tài)多樣、妙趣橫生、含有攻防作用。（二）既能單練，還有通過喂招、拆招的形式（二）既能單練，還有通過喂招、拆招的形式 進(jìn)行對(duì)練。進(jìn)行對(duì)練。（三）具有廣播體操相同的健身價(jià)值，還有自（三）具有廣播體操相同的健身價(jià)值，還有自衛(wèi)防身的實(shí)用價(jià)值，以及傳承民族文化、弘衛(wèi)防身的實(shí)用價(jià)值，以及傳承民族文化、弘揚(yáng)民族精神的社會(huì)價(jià)值。揚(yáng)民族精神的社會(huì)價(jià)值。 基本術(shù)語基本術(shù)語 武術(shù)健身的基本術(shù)語武術(shù)健身的基本術(shù)語靜型術(shù)語靜型術(shù)語動(dòng)態(tài)術(shù)語動(dòng)態(tài)術(shù)語步法步法手法手法腿法腿法眼法眼法步型步型手型手型步型（步型（1111種）種）手型手型 (7種種)1、平拳、立拳、仰拳、平拳、立拳、仰拳2、立掌、側(cè)立掌、立掌、側(cè)立掌3、正勾手

4、、反勾手、正勾手、反勾手4、虎爪、虎爪5、鷹爪、鷹爪6、蛇頭掌、蛇頭掌 7、蛇信掌、蛇信掌 并步、開步、并步、開步、 弓步、馬步、弓步、馬步、 半馬步、虛步、半馬步、虛步、 高虛步、丁步、高虛步、丁步、 獨(dú)立步、跪步、獨(dú)立步、跪步、 翹腳步翹腳步靜型術(shù)語靜型術(shù)語步法（步法（4 4種）種）手法手法 (21種種)抱拳、沖拳、架拳抱拳、沖拳、架拳 砸拳、劈拳、鞭拳砸拳、劈拳、鞭拳 推掌、劈掌、砍掌推掌、劈掌、砍掌 插掌、架掌、切掌插掌、架掌、切掌 按掌、攔掌、亮掌按掌、攔掌、亮掌 撩掌、雙擺掌、按爪撩掌、雙擺掌、按爪 推爪、盤肘、頂肘推爪、盤肘、頂肘 上步上步 跟步跟步 撤步撤步 開步開步 腿法（腿

5、法（8 8種）種） 彈踢彈踢 蹬腳蹬腳 側(cè)踹側(cè)踹 正踢腿正踢腿 震腳震腳 頂膝頂膝 單拍腳單拍腳 原地飛腳原地飛腳 注視注視 隨視隨視 眼法（眼法（2 2種）種）動(dòng)態(tài)術(shù)語動(dòng)態(tài)術(shù)語（一）手型（一）手型2反勾手反勾手(二二)步型步型 步型步型方位術(shù)語方位術(shù)語（一）以身體為參照體的方位術(shù)語（一）以身體為參照體的方位術(shù)語（1）前）前 胸對(duì)方向胸對(duì)方向（2）后）后 背對(duì)方向背對(duì)方向（3）左）左 體左側(cè)方向體左側(cè)方向（4）右）右 體右側(cè)方向體右側(cè)方向（5）上）上 頭頂上方頭頂上方（6）下）下 腳踏方向腳踏方向（7）內(nèi)）內(nèi) 身體正中方向身體正中方向方位術(shù)語方位術(shù)語（8） 外外 身體兩側(cè)方向身體兩側(cè)方向（9） 上盤上盤 頭部頭部（10）中盤）中盤 軀干部軀干部（11）下盤）下盤 下肢部下肢部方位術(shù)語方位術(shù)語（二）以解剖學(xué)中人體運(yùn)動(dòng)的基本面（二）以解剖學(xué)中人體運(yùn)動(dòng)的基本面 和軸為方位的術(shù)語和軸為方位的術(shù)語（1）