第14章運(yùn)動(dòng)性疲勞與恢復(fù)過(guò)程

1、1第第1414章章 運(yùn)動(dòng)性疲勞與恢復(fù)過(guò)程運(yùn)動(dòng)性疲勞與恢復(fù)過(guò)程主要內(nèi)容恢復(fù)過(guò)程運(yùn)動(dòng)性疲勞2第一節(jié)運(yùn)動(dòng)性疲勞第一節(jié)運(yùn)動(dòng)性疲勞一、運(yùn)動(dòng)性疲勞概述1.概念：運(yùn)動(dòng)性疲勞機(jī)體生理過(guò)程不能在特定水平上進(jìn)行和/或不能維持預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。也是運(yùn)動(dòng)能力和身體功能暫時(shí)下降的現(xiàn)象。 局部與整體2.分類(lèi)：器官：骨骼肌、心血管、呼吸等 運(yùn)動(dòng)方式：快速、慢速3二、運(yùn)動(dòng)性疲勞的部位及其特點(diǎn)（一）運(yùn)動(dòng)性疲勞發(fā)生的部位（一）運(yùn)動(dòng)性疲勞發(fā)生的部位4n神經(jīng)肌肉接點(diǎn)Achn肌細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)功能：FFA、兒茶酚胺、胰島素、自由基、Na/KATP酶的影響n(yōu)肌質(zhì)網(wǎng)Ca濃度對(duì)肌肉的收縮與舒張n興奮收縮脫偶聯(lián)細(xì)胞內(nèi)Ca2代謝失常。n收縮蛋白肌鈣蛋白

2、結(jié)合Ca2的敏感性下降n線粒體抑制氧化磷酸化過(guò)程5（二）運(yùn)動(dòng)性疲勞的特點(diǎn)6三、運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的機(jī)制n1.“衰竭學(xué)說(shuō)”認(rèn)為疲勞的原因是能量物質(zhì)的耗竭。n2.“堵塞學(xué)說(shuō)”認(rèn)為疲勞的原因是某些代謝產(chǎn)物在肌組織中堆積，如乳酸。H+濃度增加，PH下降，阻礙神經(jīng)肌肉接點(diǎn)處興奮的傳遞；抑制PFK活性與糖酵解，ATP合成速度減慢；以及肌漿中的鈣濃度下降，肌肉收縮力減弱。7n3.“內(nèi)環(huán)境失調(diào)學(xué)說(shuō)”P(pán)H下降，水鹽代謝紊亂，滲透壓改變。n4.“保護(hù)性抑制學(xué)說(shuō)”無(wú)論是時(shí)間短，強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，還是時(shí)間長(zhǎng)，強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)使大腦皮質(zhì)消耗大量的神經(jīng)機(jī)能貯備力，為了避免進(jìn)一步的消耗，而產(chǎn)生了抑制。85.“突變理論”疲勞時(shí)能量

3、消耗、肌力下降和興奮性喪失的三維空間關(guān)系，用肌肉疲勞的突變理論來(lái)解釋。6.“自由基學(xué)說(shuō)”指在能量代謝過(guò)程中產(chǎn)生的活潑的代謝產(chǎn)物，如氧自由基等，能造成細(xì)胞功能和結(jié)構(gòu)的損傷。9三、運(yùn)動(dòng)性疲勞發(fā)生的部位及不同類(lèi)型運(yùn)動(dòng)的疲勞特點(diǎn)（一）運(yùn)動(dòng)性疲勞發(fā)生的部位1.中樞疲勞大腦皮質(zhì)脊髓2.外周疲勞神經(jīng)肌肉接點(diǎn)Ach減少肌細(xì)胞膜K/Na-ATP酶活性改變肌質(zhì)網(wǎng)Ca2的代謝和調(diào)節(jié)線粒體 Ca2濃度上升而進(jìn)入膜內(nèi)，抑制氧化過(guò)程。10（二）不同類(lèi)型運(yùn)動(dòng)的疲勞特點(diǎn)1.短時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)細(xì)胞內(nèi)代謝變化導(dǎo)致ATP轉(zhuǎn)換速率下降所致。2.長(zhǎng)時(shí)間中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)與能源貯備動(dòng)用過(guò)程受抑制有關(guān)。11四、運(yùn)動(dòng)性疲勞的診斷1.肌力測(cè)定：背力與

4、握力；呼吸肌耐力沒(méi)；2.神經(jīng)系統(tǒng)功能測(cè)定：膝跳反射閾值；反應(yīng)時(shí)；血壓體位反射。3.感覺(jué)功能測(cè)定：皮膚空間閾；閃光融合頻率。4.生物電測(cè)定：心電；腦電；肌電。5.主觀感覺(jué)判斷：12第四節(jié)恢復(fù)過(guò)程n恢復(fù)：恢復(fù)：指人體在體育運(yùn)動(dòng)結(jié)束后各種生理功能逐漸恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前狀態(tài)的過(guò)程。一、能源物質(zhì)恢復(fù)的規(guī)律：一、能源物質(zhì)恢復(fù)的規(guī)律：1.恢復(fù)的階段恢復(fù)的階段n第一階段：運(yùn)動(dòng)中的恢復(fù)，以消耗占優(yōu)勢(shì)，運(yùn)動(dòng)中；n第二階段：恢復(fù)階段，恢復(fù)占優(yōu)勢(shì)，運(yùn)動(dòng)后；n第三階段：超量恢復(fù)階段。13n超量恢復(fù)：運(yùn)動(dòng)中消耗的能源物質(zhì)，在運(yùn)動(dòng)后的一段時(shí)間內(nèi)，不僅恢復(fù)到原有水平甚至超過(guò)原來(lái)水平的現(xiàn)象。 n 超量恢復(fù)的規(guī)律：n恢復(fù)的程度與時(shí)間取決于消耗的程度。如圖14二、人體機(jī)能儲(chǔ)備的恢復(fù)二、人體機(jī)能儲(chǔ)備的恢復(fù)n磷酸原的恢復(fù)非常快2030“內(nèi)合成一半，23分鐘完全恢復(fù)。n肌糖原的恢復(fù)糖酵解供能消耗，15分鐘可出現(xiàn)超量恢復(fù)；有氧供能恢復(fù)則在46小時(shí)出現(xiàn)超量恢復(fù)。nMB的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)后幾秒鐘可出現(xiàn)超量恢復(fù)nHL的消除CO2、H2O；轉(zhuǎn)化為糖；轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)；從尿中