中職《體育》教學(xué)大綱

1、體育教學(xué)大綱 體冇是學(xué)校教f了的重要組成部分，是中職教疔不可缺少的一個(gè)方而，學(xué)校體 育的中心壞節(jié)是體育教學(xué)，它是完成學(xué)校任務(wù)的基本途徑。 為了提禹我校的體冇教學(xué)質(zhì)暈，有效地增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，根據(jù)國(guó)家教委有關(guān)教 育改革的粘神，結(jié)合本校的乞?qū)I(yè)特色、特點(diǎn)和實(shí)驚情況以及中專體育教學(xué)的共 性，為把學(xué)生養(yǎng)成徳、智、體、美、勞全面發(fā)展的合格人才，特制訂體育教學(xué)人 綱擬在本校試行。 一、 中等專業(yè)學(xué)校體育的冃的與任務(wù) （一） 休育教育的冃的： 中等專業(yè)學(xué)校體育教學(xué)的II的是增進(jìn)學(xué)生的健康，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，達(dá)到學(xué) 校教冇要求，使其適應(yīng)面向現(xiàn)代化、而向世界、面向未來(lái)的需要，為航運(yùn)爭(zhēng)業(yè)輸 送更多的合格人才。 （二）

2、體育教學(xué)的任務(wù)： 1. 全而鍛煉學(xué)生身體，促進(jìn)學(xué)生身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)的發(fā)展。根據(jù)航海專 業(yè)對(duì)體質(zhì)的要求，應(yīng)進(jìn)行職業(yè)專項(xiàng)體育教學(xué)。全血提高人體對(duì)白然環(huán)境的適應(yīng)能 力，使學(xué)生具有充沛的體力從事學(xué)習(xí)、工作和勞動(dòng)。 2. 提高學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的身體鍛煉能力，使其掌握一定的體育 基本知識(shí)、技術(shù)、技能以及科學(xué)鍛煉身體的理論和方法，養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉身體的習(xí) 慣，使其終身受益。 3. 培養(yǎng)學(xué)牛為祖國(guó)鍛煉身體的責(zé)任感和獻(xiàn)身精神，使學(xué)生通過(guò)體育教學(xué)愛(ài)到 良好的品徳教育，陶冶美的情操。發(fā)展個(gè)件和培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)。 二、 體冇教材選編原則 （一） 從增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)出發(fā)，教材要有利于全面發(fā)展身體素質(zhì)和提高身體基

3、本 活動(dòng)技能， 同時(shí)應(yīng)注意發(fā)展航海專業(yè)所必備的身體素質(zhì)和職業(yè)基本活動(dòng)技能， 要 以“三個(gè)面向”和“四有”人才的規(guī)格作為選編的指導(dǎo)思想。 （二） 教材要適合學(xué)生的年齡特點(diǎn)、 專業(yè)特點(diǎn),遵照學(xué)生生理、 心理發(fā)展規(guī)律、 認(rèn)識(shí)觀律以及運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律，貫徹少而精的原則，注重把發(fā)展心血管系統(tǒng) 功能的教材貫穿始終。 （H）1E確處理基本教材、選川教材以及項(xiàng)教材的關(guān)系，既有基本教材的統(tǒng) 一要求，又有一定比例的選用教材和具有實(shí)效性的專項(xiàng)教材。教材內(nèi)容上體現(xiàn)出 知識(shí)性、趣味性、娛樂(lè)性、實(shí)效性,適、打加大理論知識(shí)教材的容吊，同時(shí)要考慮 與中學(xué)體育教材相銜接。 三、 教材的分類分配比重說(shuō)明 （一） 體fj教冇分類

4、是根據(jù)體fi教學(xué)的指導(dǎo)思想和教學(xué)規(guī)律與教學(xué)任務(wù)相結(jié) 合，基本教材按人體基本運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)冃相結(jié)合的。 （二） 分類方法： 1基木教材：體冇基礎(chǔ)理論知識(shí)、山徑、體操、球類等； 2. 選用教材：按運(yùn)動(dòng)項(xiàng)冃分類與專業(yè)特點(diǎn)需要和結(jié)合； 3. 職業(yè)專項(xiàng)教材：水上運(yùn)動(dòng)、擒拿格斗、平衡、攀登等。 （三）教材時(shí)數(shù)分配按我校乞?qū)I(yè)體育課程所規(guī)運(yùn)的教學(xué)總時(shí)數(shù)要求進(jìn)行（每 周二學(xué)時(shí)）。I大I乞?qū)W年教學(xué)時(shí)數(shù)不同，望務(wù)任課教師在制訂教學(xué)計(jì)劃時(shí)，可根據(jù) 實(shí)際情況予以適當(dāng)調(diào)整。 四、實(shí)施大綱的幾點(diǎn)要求 （一） 學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要為貫徹執(zhí)行人綱創(chuàng)造必要的條件， 重視師資隊(duì)伍建設(shè)， 有計(jì) 劃地解決場(chǎng)地、器材設(shè)備，保證教學(xué)任務(wù)的完成。

5、 （二） 體育教學(xué)是學(xué)校體育工作的重要一壞。 體育教研室 （組） 要健全規(guī)章制 度，并結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況編制體育教學(xué)計(jì)劃，定期開展教研活動(dòng)，教師耍認(rèn)真編 寫教案、認(rèn)真?zhèn)湔n、認(rèn)真鉆研教材與教法，努力上好每堂課，不斷提高教學(xué)質(zhì)量。 （三） 體冇課是一門主課，對(duì)航海專業(yè)更為重要，應(yīng)認(rèn)貞進(jìn)行各學(xué)期的體冇考 試，并嚴(yán)格執(zhí)行體育考試成績(jī)的有關(guān)規(guī)定。 （四） 學(xué)校體育教學(xué)T作要做到課內(nèi)課外相結(jié)合，貫徹普及與提高相結(jié)合的方 針，宣點(diǎn)而向?qū)W生，在上好體育課的同時(shí)，要認(rèn)真組織好早操、課間操、眼保健 操，每周至少要安排兩次課外體育活動(dòng)并列入課程表內(nèi)；枳極開展小型多樣的競(jìng) 賽活動(dòng)，在普及的妹礎(chǔ)上抓好傳統(tǒng)性項(xiàng)口和業(yè)余訓(xùn)練

6、，推動(dòng)群眾性體冇活動(dòng)的深 入開展，促進(jìn)體育運(yùn)動(dòng)水平的提高。 基本教材綱要 一、理論教材 （一） 學(xué)校體育的冃的任務(wù) 1. 體冇在教冇中的地位和作用。 2. 新時(shí)期學(xué)校體疔的總?cè)蝿?wù)。 3. 中等專業(yè)學(xué)校體育的冃的任務(wù)。 （二） 中等專業(yè)學(xué)校體育屮的徳育教育 1徳育教育的任務(wù)和內(nèi)容 2. 體育與徳育的發(fā)展 （三） 中專生的生理、心理特點(diǎn) 1中專生的生理特點(diǎn) 2. 中專生的心理特點(diǎn) （四） 公共體育與職業(yè)專項(xiàng)體育的關(guān)系 1 什么是公共體育 2. 什么是職業(yè)專項(xiàng)體療 3. 職業(yè)專項(xiàng)體育的功能 4. 職業(yè)專項(xiàng)體育在我校體育教學(xué)中的比重 （五） 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)的作用 1. 什么是體質(zhì) 2. 體疔鍛煉對(duì)

7、體格、體能和對(duì)自然環(huán)境適應(yīng)能力的作用。 (六) 科學(xué)鍛煉身體的方法 1. 科學(xué)鍛煉身體的意義 2. 體育鍛煉的基本原則和方法 3. 如何調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，檢查和評(píng)定鍛煉身體的效果 4. 怎樣制訂鍛煉計(jì)劃 (七) 體育運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生保健知識(shí) 1. 體育鍛煉的一般牛理衛(wèi)牛常識(shí) 2. 自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督 3. 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和簡(jiǎn)易處理方法 4. 視力的保護(hù)與近視眼的預(yù)防 (八) 體冇運(yùn)動(dòng)知識(shí)和競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介 1. IH徑運(yùn)動(dòng)、球類運(yùn)動(dòng)知識(shí)與競(jìng)賽規(guī)則 2. 娛樂(lè)體育的小常識(shí)與活動(dòng)方法 3. 國(guó)內(nèi)外體育動(dòng)態(tài)及趣聞 二、出徑 (一) 跑 1短跑 (1) 跑的專門練習(xí) (2) 發(fā)展速度的練習(xí) (3) 起地與疾跑 (4) 終點(diǎn)

8、沖刺跑 (5) 全程跑 (6) 彎道起跑與彎道跑 (7) 接力跑 2.中長(zhǎng)跑 (1) 發(fā)展跑的能力和耐力練習(xí) (2) 途中跑與呼吸方法 (3) 站立式起跑和加速跑 (4) 變速跑，越野跑，運(yùn)罠、定時(shí)跑 (5) 全程 800m. 1000m. 1500m 跑 (二) 跳躍 1. 跳遠(yuǎn)(蹲踞式或挺身式) (1) 助跑、踏跳、騰空、落地 (2) 全程助跑跳遠(yuǎn)(介紹丈量步點(diǎn)的方法) 2. 跳高(跨越式或背越式) （1） 助跑起跳、過(guò)竿、落地 （2） 跨越式或背越式完整技術(shù)練習(xí)（結(jié)合步點(diǎn)練習(xí)） （三）投擲 鉛球 1. 堅(jiān)持與握法、預(yù)備姿勢(shì) 2. 原地側(cè)向推鉛球 3. 預(yù)擺與滑步練習(xí) 4. 側(cè)向滑步推鉛球

9、 三、體操 （一）隊(duì)列、隊(duì)形和基本體操 1. 集合、解散、立正稍息、看齊、報(bào)數(shù)、原地轉(zhuǎn)法 2. 各種步法和原地、行進(jìn)間轉(zhuǎn)法 3. 隊(duì)形與方向變化 4. 基本體操以頭、頸、軀干、四肢分別完成的舉、振、屈伸、繞、蹲、 轉(zhuǎn)、立、撐、臥、跳等結(jié)合的徒手、單雙人練習(xí)和持器機(jī)的練習(xí)。 （二） 技巧 L基本動(dòng)作：向前向后滾翻、魚躍前滾翻、跪跳起、挺身跳 2. 成動(dòng)作：角躍前滾翻蹲立一前滾翻蹲立一后滾翻跪立一跪跳起一 -挺身跳。 （三） 單杠（低杠） 1. 基木動(dòng)作：翻身上、后倒掛膝上、后腿向前擺越轉(zhuǎn)體90挺身下。 2. 成套動(dòng)作：雙腳蹬地翻身上成正撐一一單腿向前擺越成騎撐后倒單掛 膝上成騎撐一反握一后腿向前

10、擺越轉(zhuǎn)體90挺身下。 （四） 雙杠 1. 基本動(dòng)作：支撐擺動(dòng)，分腿騎坐、向前滾翻，支撐擺動(dòng)挺身下。 2. 成套動(dòng)作：杠端兩手握杠跳上成分騎處兩手體前握杠前滾翻成分 腿騎坐一兩手換體前握杠一前腿后擺、前擺一后擺挺身下。 四、球類 （一）籃球 1. 基本技術(shù)： （1） 移動(dòng)、起動(dòng)、急停、轉(zhuǎn)手、滑步、變速跑、變向跑等。 （2） 傳接球：廉地、行進(jìn)間雙手胸前傳接球，原地、行進(jìn)間單手肩上傳球與 單手接球，原地、行進(jìn)間反彈傳接球。 （3） 運(yùn)球：原地裔運(yùn)球，低運(yùn)球,直線運(yùn)球，變向運(yùn)球，變速運(yùn)球。 （4） 投籃：原地單手肩上投籃、跳起單手肩上投籃、行進(jìn)間高（低）手投籃。 （5） 個(gè)人防守：移動(dòng)、選位、搶斷球

11、、搶藍(lán)板球 2. 基本戰(zhàn)術(shù)： （1） 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：兩人傳切配合“二攻一” （2） 防守戰(zhàn)術(shù)：“一防二”，人盯人防守 3. 教學(xué)比賽 （二）排球 1基本技術(shù) （1） 準(zhǔn)備姿勢(shì)：半蹲、全蹲、稍蹲 （2） 移動(dòng)：并步、交叉步、跑步、滑步、跨步 （3） 傳球：雙手墊球、雙乎上手傳球 （4） 發(fā)球：正而上手發(fā)球 （5） 111球與攔網(wǎng)：扣球、吊球、單人欄網(wǎng)。 2. 基木戰(zhàn)術(shù) （1）發(fā)球與接發(fā)球的站位 “中一、二”“邊一、二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù) 選用教材綱要 一、田徑 （一）跨欄跑 1. 發(fā)展柔韌性與靈巧性的練習(xí) 2. 跨欄跑的專門性練習(xí) 3. 跨欄步技術(shù)仃欄間跑 4. 起跑至第一欄跑的技術(shù) （二） 三級(jí)跳遠(yuǎn) 1發(fā)展

12、彈跳力與專門性練習(xí) 2. 第一跳（單足跳）的練習(xí) 3. 第二跳（跨步跳）的練習(xí) 4. 第三跳（跳躍）的練習(xí) 5. 短距離助跑三級(jí)跳遠(yuǎn) 6. 全程助跑三級(jí)跳遠(yuǎn) （三） 標(biāo)槍 1持槍與握法 2. 原地插槍與投擲標(biāo)槍 3. 助跑與投擲步練習(xí) 4. 全程助跑投擲標(biāo)槍（結(jié)合步點(diǎn)練習(xí)） （四） 鐵餅 1. 握餅與滾餅 2. 原地投擲鐵餅 3. 預(yù)擺與旋轉(zhuǎn)練習(xí) 4. 側(cè)向或背向旋轉(zhuǎn)投擲鐵餅 二、 體操 （一） 技巧：頭手倒立；頭手翻。 （二） 單杠：支撐后回環(huán)，屈伸上。 （三） 雙杠：掛臂屈伸上，慢起肩倒立，前擺向內(nèi)外轉(zhuǎn)體180下。 （四） 跳箱：縱箱分腿騰越 三、 球類 （一） 籃球、排球提高課 （二）

13、足球 1. 踢球：腳內(nèi)側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)、正腳背踢球。 2. 停球：腳內(nèi)側(cè)、腳底、胸部停球。 3. 運(yùn)球：腳內(nèi)側(cè)、腳薩外側(cè)運(yùn)球。 4. 搶球：額正面頂球。 5. 搶球：正面搶截球。 6. 投界外球：原地、助跑擲界外球。 7. 射門：定位球射門、運(yùn)球射門。 &守門員技術(shù)：接地滾球、平球技術(shù) 9. “二過(guò)一”戰(zhàn)術(shù)配合。 10. 比賽陣形簡(jiǎn)介，教學(xué)比賽。 （三） 乒乓球 1. 握拍法：山接握法、橫捫握法 2. 準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)的步法 3. 正手攻球和推檔擊球 4. 搓球：正、反手搓球 5. 發(fā)球與接發(fā)球：發(fā)快球、旋轉(zhuǎn)球，接備種發(fā)球 6. 基本戰(zhàn)術(shù)：發(fā)球搶攻與搓攻。 （四） 羽毛球 1. 握拍法：正于

14、握拍、反于握拍 2. 發(fā)球：發(fā)高遠(yuǎn)球、平高球、平快球、網(wǎng)前球 3. 接發(fā)球：接發(fā)球的站位和接發(fā)球的方法 4. 擊球：高手擊球、低手擊球、網(wǎng)前擊球 5. 步法：上網(wǎng)、后退、兩側(cè)移動(dòng)、起跳、騰空等步法。 6. 單雙打的打法與戰(zhàn)術(shù) 四、 武術(shù) （一）基本功練習(xí) 1. 手型：挙、掌、勾 2手法：沖拳、架拳、推掌、亮掌 3. 步型：弓步、馬步、虛步、歇步、仆步、J步。 4. 步法：擊步、墊步 5. 腿功：踢腿、蹬腿、彈腿 6. 跳躍：騰空飛腳 （二） 組合練習(xí) 1. 仆步與虛步的組合：提膝穿掌、仆步穿掌、虛步挑掌 2. 歇步與馬步的組合：歇步亮掌、轉(zhuǎn)身、臂正踢、馬步盤時(shí)、歇步下沖 拳 3. 跳躍組合：高

15、虛步上沖拳、擊步挑掌、騰空飛腳、仆步亮掌 （三） 套路練習(xí) 初級(jí)長(zhǎng)拳第三路 五、健美 （一） 形體操練習(xí)：青春健美操、韻律操、形體健身操 （二） 發(fā)展身體各部位大小肌肉群的持器械練習(xí)，多功能健身器材械的練習(xí) 六、棋牌 （一）中國(guó)象棋 1彖棋概述及常用手法。 2. 基本殺勢(shì)與基本戰(zhàn)術(shù)。 3. 棋藝進(jìn)修和古譜簡(jiǎn)介。 （二） 圍棋 1 基本常識(shí)簡(jiǎn)介：棋盤、棋子、線、冃、星、角、邊、子。 2. 著法規(guī)則：氣和提子、眼、活棋與死棋、攀著點(diǎn)、打劫、勝負(fù)計(jì)算。 3. 圍棋基礎(chǔ)：布局基本知識(shí)、行棋的基本原則、中盤戰(zhàn)術(shù)、收宮要領(lǐng)。 （三） 橋牌 1. 叫牌：牌點(diǎn)的計(jì)算、自然叫牌法、粘確叫牌法。 2. 做莊。 3

16、. 防守。 七、交誼舞 （一） 迪斯科：基本動(dòng)作與基本舞步 （二） 華爾茲壟本舞步：前進(jìn)后退步、交叉步、轉(zhuǎn)身步、花色步 （三） 勃魯斯基水舞步：直步、橫步、轉(zhuǎn)身步、花色步。 八、溜旱冰 （一） 基本技術(shù)：站立、踏步與行走、滑行、停止 （二） 花樣溜冰：前外曲線步、前內(nèi)曲線步、后外、后內(nèi)曲線步、側(cè)滑、蛇形 向前向后滑等。 職業(yè)專項(xiàng)教材綱要 一、水上運(yùn)動(dòng) （一）游泳 1. 基本知識(shí) (1) 游泳運(yùn)動(dòng)的意義及鍛煉價(jià)值 (2) 游泳的安全衛(wèi)生常識(shí) (3) 主要規(guī)則簡(jiǎn)介 2. 熟悉水性 仃)水中行走 (2) 閉氣和呼氣 (3) 抱膝浮體和展體浮體 (4) 蹬池壁滑行 3. 蛙泳 仃)腿部動(dòng)作 (2) 臂

17、部動(dòng)作 (3) 呼吸與劃臂的配合 (4) 腿、臂與呼吸完整動(dòng)作 (5) 出發(fā)和轉(zhuǎn)身 4. 其它泳姿介紹與學(xué)習(xí) 自由泳(爬泳)、仰泳、側(cè)泳及潛泳。 (二) 跳水 1. 跳水的基本知識(shí)和實(shí)用價(jià)值 2. 實(shí)用跳水 (1) 直跳直落(插蠟燭) (2) 遠(yuǎn)跳淺入 (3) 劈腿跳 (4) 團(tuán)身跳 (5) 持器械跳 (三) 水中救護(hù) 1. 水中救護(hù)的意:義 2. 水中救護(hù)的基本技術(shù) 仃)自球：?jiǎn)芩?、肌?nèi)痙攣、外傷 (2) 解脫 (3) 拖帶：?jiǎn)稳?、雙人拖帶法 3. 陸上處理 二、擒拿格斗 (-)擒拿格斗的內(nèi)容及實(shí)用價(jià)值 (二) 擒拿格斗練習(xí)時(shí)的安全注意爭(zhēng)項(xiàng) (三) 基本動(dòng)作 1.解脫 單手抓解脫雙手抓解脫抓衣領(lǐng)解脫、掐頸解脫抱腰解脫、抓褲 帶解脫(5)抱臂解脫、抓肘解脫(6)前插脖解脫(7)后插脖解脫(8)抓發(fā)解脫 2. 擒拿 (1)單臂反饋擒拿(2)腋下反饋擒拿(3)頸后擒拿(4)頂臂搬腿擒拿(5) 喘腿鎖喉擒拿(6)匕于刺蹩肘擒拿匕于剌蹩怦擒拿匕于刺扭腕擒 拿 3.抱摔 (1)雙抱腿摔(2)單抱腿摔(3)扼頸抱腿摔(4)過(guò)背摔(5)拉背抱腿摔(杠揮)(6) 后抱腰搬腿摔拉臂推脖蹩腿摔拉襟踹腿摔握(砍)頸提襠摔(10)倒地