單元教學(xué)計(jì)劃之三：肩肘倒立

1、肩肘倒立讓互動(dòng)合作貫穿于體育課堂教學(xué)的整過程一、指導(dǎo)思想本課主要依據(jù)“健康第一”的指導(dǎo)思想以及“以學(xué)生發(fā)展為本”的課程理念，在教學(xué)中力求創(chuàng)設(shè)寬松和諧的互動(dòng)合作的課堂學(xué)習(xí)氣氛，讓學(xué)生通過和諧的師生互動(dòng)、生生互動(dòng)、學(xué)生自己的動(dòng)腦、思維以及教學(xué)中介的互動(dòng)來實(shí)現(xiàn)讓互動(dòng)合作貫穿于體育課堂教學(xué)的整過程，讓學(xué)生在玩中學(xué)，在學(xué)中思，在思中悟，面向全體學(xué)生，以學(xué)生為主體，充分發(fā)揮互動(dòng)合作的優(yōu)勢(shì)，在活動(dòng)中享受快樂、體驗(yàn)成功，從而使學(xué)生的興趣得到培養(yǎng)，能力得到提高，真正做到學(xué)有所得、學(xué)有所用，使學(xué)生在感受體育帶來樂趣的同時(shí)，掌握體育健身的方法二、相關(guān)分析墊上運(yùn)動(dòng)具有較高的健身價(jià)值，練習(xí)墊上運(yùn)動(dòng)能提高學(xué)生身體的平衡能

2、力和控制能力，改善前庭分析器官的機(jī)能，發(fā)展靈敏、柔韌、力量等體能，塑造健美的體形。尤其是滾翻、肩肘倒立等練習(xí)能幫助學(xué)生克服旋暈、疼痛等消極心理，樹立自信心，發(fā)展思維想象力和創(chuàng)造力。并且，肩肘倒立通常都是通過小組合作、互相保護(hù)幫助的形式來學(xué)習(xí)的，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生正確處理人際關(guān)系和合作創(chuàng)新能力都有促進(jìn)作用，它在學(xué)生的身體全面發(fā)展中具有獨(dú)特的教育功能。由于青春發(fā)育期學(xué)生肌肉本體感覺較差，空間定向能力較弱，練習(xí)肩肘倒立對(duì)鍛煉其身體平衡，塑造健美的體形，滲透"美"的教育，培養(yǎng)學(xué)生"發(fā)現(xiàn)美、創(chuàng)造美、表現(xiàn)美"的能力，增強(qiáng)腰背腹肌的控制能力都有積極作用。三、內(nèi)容主題：1、肩肘

3、倒立（42）      2、身體素質(zhì)練習(xí)歡樂自助餐四、教學(xué)目標(biāo)1、進(jìn)一步學(xué)習(xí)肩肘倒立完整動(dòng)作技術(shù)，90%的學(xué)生能正確的對(duì)同伴進(jìn)行保護(hù)與幫助,并能在保護(hù)與幫助下完成動(dòng)作；80%左右的學(xué)生能獨(dú)立完成肩肘倒立動(dòng)作。2、通過小組合作，挖掘?qū)W生的潛能，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展學(xué)生的靈敏、柔韌、平衡能力及腰腹力量。3、增強(qiáng)自信，培養(yǎng)相互合作、共同探索的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣和團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)及集體主義精神。4、培養(yǎng)學(xué)生的美感與韻律感，陶冶學(xué)生的情操。五、動(dòng)作方法及教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)1、動(dòng)作方法：    由直腿坐墊開始，

4、上體后倒，兩腿上舉，兩臂壓墊迅速屈肘內(nèi)收，兩手撐腰背部（拇指在腰側(cè)，其余四指托背部）展髖、立腰、腳尖繃直向上方頂，成肩、頸和肘部支撐身體的倒立姿勢(shì)。口訣：上體后倒腿上舉，兩臂夾肘緊壓墊；屈肘內(nèi)收手撐腰， 展髖立腰腳繃直。2、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)l      重點(diǎn)：展髖、立腰、腳繃直l      難點(diǎn)：動(dòng)作連貫、倒立穩(wěn)定，姿態(tài)優(yōu)美3、保護(hù)與幫助方法   幫助者站在練習(xí)者的側(cè)面，兩手握其小腿腳踝部向上提拉?；蚍鲎【毩?xí)者小腿向上提，同時(shí)用一腿的膝蓋頂撐練習(xí)者

5、的背部，使其身體充分伸直。肩肘倒立技術(shù)動(dòng)作韻律操：雙人瑜珈  專門性準(zhǔn)備練習(xí)六、教學(xué)流程:課堂常規(guī)簡(jiǎn)單組合動(dòng)作練習(xí)創(chuàng)編練習(xí)集隊(duì)、小結(jié)、講評(píng)歡樂自助餐音伴放松1、課的開始部分：采用常規(guī)教學(xué)方法，通過教師的"口令"指示，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入角色2、課的準(zhǔn)備部分：采用韻律雙人瑜伽的形式，使學(xué)生在愉悅的樂曲中，在寬松的教學(xué)環(huán)境下充分活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生參與教學(xué)的積極性。接著做一些專門性準(zhǔn)備練習(xí)，充分活動(dòng)頭頸、肩背、膝髖等關(guān)節(jié)，避免不必要的傷害，并自然的將課引入主題內(nèi)容的學(xué)習(xí)。（見ppt圖示）3、課的基本部分：肩肘倒立：在此項(xiàng)教材的教學(xué)實(shí)踐中，我主要采用層層遞進(jìn)的直觀教學(xué)法，采

6、用了多樣化、生動(dòng)活潑的輔助練習(xí)：夾肘挺立的練習(xí)后倒仰臥舉腿練習(xí)后倒仰臥舉腿腳尖著墊，兩肘內(nèi)夾支撐練習(xí)屈腿的肩肘倒立練習(xí)展髖挺腹立腰的練習(xí)獨(dú)立完整肩肘倒立的練習(xí)拓展：簡(jiǎn)單組合動(dòng)作。這種教法，由易到難，層層深入，化解教學(xué)難點(diǎn)，教師講解啟發(fā)引導(dǎo)，學(xué)生練習(xí)思考，學(xué)生在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行自主合作學(xué)習(xí)，教師在教學(xué)中并不失時(shí)機(jī)地采用"激勵(lì)法"，鼓勵(lì)學(xué)生不畏艱難，樹立學(xué)習(xí)的自信心，使學(xué)生在玩中學(xué)，在學(xué)中思，在思中感悟“展髖立腰腳繃直” 動(dòng)作的身體感覺，在此過程中不僅積極滲透了"美"的教育，培養(yǎng)了學(xué)生"發(fā)現(xiàn)美、創(chuàng)造美、表現(xiàn)美"的能力，而且這對(duì)解決本教材的

7、重點(diǎn)、難點(diǎn)將會(huì)收到良好的效果。身體素質(zhì)練習(xí)：我采用"快樂自助餐"的形式，發(fā)展學(xué)生腰腹肌力量、協(xié)調(diào)、平衡能力和對(duì)空間的感知能力以及對(duì)身體的自控能力，遵循學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律，重視給學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)練環(huán)境，充分發(fā)揮互動(dòng)合作的優(yōu)勢(shì)，讓學(xué)生在互動(dòng)合作中享受快樂、體驗(yàn)成功，從而使學(xué)生的興趣得到培養(yǎng)，能力得到提高，真正做到學(xué)有所得、學(xué)有所用，使學(xué)生在感受體育樂趣的同時(shí)，掌握體育健身的方法。4、課的結(jié)束部分：我精心編排了輕松、優(yōu)美的放松練習(xí)。讓學(xué)生在音樂的伴奏下，達(dá)到身心放松的目的和藝術(shù)情感的享受，使整堂課在愉悅的氣氛中結(jié)束。總之，通過以上的教學(xué)，不僅可以提高學(xué)生的興趣，而且可以喚起學(xué)生自

8、覺學(xué)習(xí)和鍛煉的積極性、主動(dòng)性，還培養(yǎng)了學(xué)生的自信心。整個(gè)教學(xué)過程，既有練習(xí)以及完成動(dòng)作時(shí)的身體感覺，又有經(jīng)過努力取得成功后的情感體驗(yàn)。  肩肘倒立說課稿我說課的題目人教版體育與健康第六章第四節(jié)技巧運(yùn)動(dòng)中的肩肘倒立內(nèi)容，此內(nèi)容為本節(jié)的第二課時(shí)。我說課的程序主要有以下五個(gè)部分：一、指導(dǎo)思想本課在教學(xué)中堅(jiān)持“健康第一”的體育教育思想，貫徹以學(xué)生發(fā)展為本和健康育人的理念。在教與學(xué)的實(shí)踐過程中，努力為學(xué)生營造輕松、和諧的課堂氣氛，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。將知識(shí)傳授與技能、方法的學(xué)練有機(jī)結(jié)合，并關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，用過程評(píng)價(jià)鼓勵(lì)和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，讓學(xué)生體驗(yàn)合作學(xué)習(xí)的樂趣，懂得關(guān)愛同伴，

9、營造主動(dòng)體驗(yàn)、合作交流、探究拓展的學(xué)習(xí)氛圍，從而形成正確的價(jià)值取向，促進(jìn)學(xué)生和諧發(fā)展，達(dá)到教與學(xué)的和諧統(tǒng)一。二、教材分析本課教學(xué)內(nèi)容肩肘倒立動(dòng)作屬于墊上技巧運(yùn)動(dòng)組合（前滾翻直腿坐后倒成肩肘倒立單肩后滾翻成單膝跪撐跪立跪跳起）的重點(diǎn)內(nèi)容：兩腿伸直并腿坐，上體前屈，胸部靠近大腿，兩手觸腳面，然后上體滾動(dòng)后倒，兩腿上舉，兩臂壓墊。同時(shí)腿上伸，迅速屈肘內(nèi)收，手撐腰的上部，伸髖挺腹，腳面繃直向上方蹬，成肩頸和上臂支撐地面的肩肘倒立姿勢(shì)。學(xué)習(xí)肩肘倒立并拓展以肩肘倒立為主的動(dòng)作組合，通過墊上運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、連貫性，增強(qiáng)了肌肉、關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性和骨骼力量，提高內(nèi)臟器官功能，促進(jìn)力量、速度、靈

10、敏、柔韌等身體素質(zhì)的發(fā)展，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)也培養(yǎng)了學(xué)生身體的平衡性和勇敢的作風(fēng)，在克服困難以及合作學(xué)習(xí)中樹立自信心，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。三、教學(xué)目標(biāo)和重、難點(diǎn)的確立3、充分激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，發(fā)揮學(xué)生參與活動(dòng)的積極主動(dòng)性。1、使學(xué)生了解肩肘倒立的動(dòng)作概念以及完成動(dòng)作的相關(guān)原理，發(fā)展學(xué)生的靈敏、柔韌、平衡能力和定向判斷能力。2、80-90%的學(xué)生基本學(xué)會(huì)肩肘倒立, 并學(xué)會(huì)保護(hù)和幫助的方法。發(fā)揮學(xué)生的積極性、想象力和合作精神，較好地完成游戲任務(wù)。3、充分激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，發(fā)揮學(xué)生參與活動(dòng)的積極主動(dòng)性。通過體育活動(dòng)學(xué)會(huì)調(diào)控自已的情緒,培養(yǎng)學(xué)生積極向上的精神，樹立自信心，增強(qiáng)小組間的相互合作意識(shí)。教學(xué)

11、重點(diǎn)：壓臂舉臀伸腿，兩肘內(nèi)收撐腰。教學(xué)難點(diǎn)：展髖立腰，動(dòng)作連貫優(yōu)美。四、學(xué)生情況分析1本節(jié)課教授對(duì)象為高中女生，初中女生身體特點(diǎn)：柔韌性好，重心較低，比較協(xié)調(diào)靈敏等特點(diǎn)，適合多做一些優(yōu)美節(jié)奏感強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如藝術(shù)體操，健美操，舞蹈等有助于女子體形的健美。根據(jù)女子肌肉力量較弱，尤其腹部和骨盆底部肌肉力量比較差的特點(diǎn)，在全面鍛煉的基礎(chǔ)上，必須加強(qiáng)這些部位的鍛煉，這不但對(duì)維持盆腔器官的位置和腹部的形態(tài)有重要作用，而且從女子將來作母親的任務(wù)來看，加強(qiáng)這些部位的肌肉鍛煉，對(duì)女子畢生都有重要意義。2雖然學(xué)生接受事物的能力比較強(qiáng)，但由于墊上運(yùn)動(dòng)少，所以基礎(chǔ)一般較差。因此我首先讓學(xué)生了解動(dòng)作的結(jié)構(gòu)和技術(shù)原理，

12、讓他們帶著問題去嘗試，通過主動(dòng)體驗(yàn)，同伴間合作交流，相互幫助達(dá)到學(xué)習(xí)的目的。 五、教學(xué)流程：（教學(xué)設(shè)計(jì)）（教法示范，講解，口令、提問、糾錯(cuò)等）1、激發(fā)興趣階段：分為兩部分，第一部分我設(shè)計(jì)了游戲：“螞蟻搬家”將學(xué)生分成三組，四個(gè)人一張墊子，第一塊運(yùn)到指定位置，快速返回后下一隊(duì)再抬第二張到指定位置，依次類推，先完成任務(wù)的組獲勝。整個(gè)游戲配以高亢嘹亮的節(jié)奏感強(qiáng)的音樂振奮學(xué)生的精神，使他們快樂的參與到課堂中來。通過游戲培養(yǎng)學(xué)生集體主義榮譽(yù)感和團(tuán)結(jié)合作的精神。完成了教學(xué)目標(biāo)中的運(yùn)動(dòng)參與和社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)。第二部分是專項(xiàng)徒手操，針對(duì)本課的主要教材肩肘倒立，做針對(duì)性較強(qiáng)的徒手練習(xí)，使學(xué)生盡快進(jìn)入角色，

13、身體各部位得到充分活動(dòng)。2、技能掌握階段：在學(xué)習(xí)肩肘倒立動(dòng)作時(shí)，為了使學(xué)生對(duì)動(dòng)作有一個(gè)直觀的認(rèn)識(shí)了解，我采用示范法將動(dòng)作完整的演示給學(xué)生。為了使學(xué)生逐步掌握動(dòng)作，先進(jìn)行各種輔助練習(xí)，并教會(huì)學(xué)生互相保護(hù)幫助去完成肩肘倒立完整動(dòng)作練習(xí)，在整個(gè)教學(xué)中讓學(xué)生帶著問題進(jìn)行練習(xí)、嘗試、交流。然后師生交流互動(dòng)，在精講、演示中，提高學(xué)生對(duì)動(dòng)作要點(diǎn)的再認(rèn)識(shí)。達(dá)到了運(yùn)動(dòng)目標(biāo)中的技能和身體目標(biāo)。3、鞏固提高階段：在拓展以肩肘倒立為主的組合動(dòng)作時(shí)，（既前滾翻直腿坐后倒成肩肘倒立）我采用合作學(xué)習(xí)的教學(xué)方式，讓學(xué)生在討論交流、合作互動(dòng)、展示及師生共同評(píng)價(jià)中，享受運(yùn)用新舊知識(shí)組合、拓展所帶來的成功感受。既每組推選出一到兩位學(xué)生進(jìn)行展示，讓同學(xué)們進(jìn)行打分得分高的為本節(jié)課學(xué)習(xí)標(biāo)兵。4、情緒恢復(fù)階段：我用一首輕音樂來放松，營造出充滿愛的課堂氣氛，并讓他們跟我一起做簡(jiǎn)單優(yōu)美的瑜珈動(dòng)作，讓學(xué)生在感受優(yōu)美動(dòng)聽的音樂時(shí)進(jìn)行身心的放松。最后是課堂小結(jié)，對(duì)同學(xué)們認(rèn)真積極的學(xué)習(xí)態(tài)度提