小學(xué)生體質(zhì)測試項目

1、一、身 高測試目的：測試學(xué)生身高，與體重測試相配合，評定學(xué)生的身體勻稱度，評價學(xué)生生長發(fā)育及營養(yǎng)狀況的水平。測試方法：受試者赤足，立正姿勢站在身高計的底板上（上肢自然下垂，足跟并攏， 足尖分開成60 °） 。 足跟、 骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸， 軀干自然挺直，頭部正直， 耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。 測試人員站在受試者右側(cè)， 將水平壓板輕輕沿立柱下滑， 輕壓于受試者頭頂。 測試人員讀數(shù)時雙眼應(yīng)與壓板水平面等高進行讀數(shù)。記錄員復(fù)述后進行記錄。以厘米為單位，精確到小數(shù)點后一位。測試誤差不得超過0.5 厘米。注意事項：（ 1） 身高計應(yīng)選擇平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應(yīng)面向光源。（

2、 2）嚴格掌握“三點靠立柱”、“兩點呈水平”的測量姿勢要求，測試人員讀數(shù)時兩眼一定與壓板等高，兩眼高于壓板時要下蹲，低于壓板時應(yīng)墊高。（ 3）水平壓板與頭部接觸時，松緊要適度，頭發(fā)蓬松者要壓實，頭頂?shù)陌l(fā)辮、發(fā)結(jié)要放開，飾物要取下。（ 4）讀數(shù)完畢，立即將水平壓板輕輕推向安全高度，以防碰壞。（ 5）測量身高前，受試者不應(yīng)進行體育活動和體力勞動。二、體 重測試目的：測試學(xué)生的體重，與身高測試相配合，評定學(xué)生的身體勻稱度，評價 學(xué)生生長發(fā)育及營養(yǎng)狀況的水平。測試方法：測試時， 杠桿秤應(yīng)放在平坦地面上， 調(diào)整 0 點至刻度尺水平位。 受試者赤足，男性受試者身著短褲；女性受試者身著短褲、短袖衫，站在秤臺

3、中央。測試人員放置適當砝碼并移動游標至刻度尺平衡。 讀數(shù)以千克為單位， 精確到小數(shù)點后一位。記錄員復(fù)誦后將讀數(shù)記錄。測試誤差不超過0.1 千克。注意事項：（ 1） 測量體重前受試者不得進行劇烈體育活動和體力勞動。（ 2） 受試者站在秤臺中央，上下杠桿秤動作要輕。（ 3） 每次使用杠桿秤時均需校正。 測試人員每次讀數(shù)前都應(yīng)較對砝碼重量避免三、肺活量測試目的：測試學(xué)生的肺通氣功能。 它是指人體盡全力深吸氣后， 再盡全力呼出的 氣體總量，即一次深呼吸的氣量，是呼吸動態(tài)過程中的一部份。測試方法：在通風良好地方， 干燥的一次性口嘴 （非一次性口嘴， 則每換測試對象需消毒一次。每測一人時將口嘴向下倒出唾液

4、并注意消毒后必須使其千燥） 。肺活量計主機放置平穩(wěn)桌面上， 檢查電源線及接口是否牢固， 按工作鍵液晶屏顯示0 即表示機器進入工作狀態(tài)， 預(yù)熱 5 分鐘后測試為好。 首先告知被測者不必緊張，并且要盡全力； 以中等速度和力度吹氣效果最好。 令被測者面對儀器站立， 手持吹氣口嘴；面對肺活量計站立試吹1 至 2 次，首先看儀表有無反應(yīng)，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調(diào)整口嘴和用鼻夾（或自己捏鼻孔） ；學(xué)會深吸氣（避免聳肩提氣，應(yīng)該象聞花式的慢吸氣） ；學(xué)會吸氣后屏住氣再對準口嘴吹氣，防止此時從口嘴處吸氣； 測試中不得二次吸氣。 被測試者進行一兩次較平日深一些的呼吸動作后，更深的吸一口氣，向口嘴處慢慢呼出至

5、不能再呼為止；吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升值。每位受試者測三次，每次間隔 15秒，記錄三次數(shù)值，選取最大值作為測試結(jié)果。以毫升為單位，精確到個位數(shù)。注意事項：（ 1）電子肺活量計的計量關(guān)鍵部位在口嘴前方的氣筒內(nèi)，被測者吹出的氣體直通大氣， 未進入顯示數(shù)字的儀器部份。 計量部位的通暢和干燥是儀器準確的關(guān)鍵，吹氣筒的導(dǎo)管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。嚴禁用水、2） 每測試 10 人及測試完畢后用于棉球及時清理和擦干氣筒內(nèi)部。酒精等任何液體沖洗氣筒內(nèi)部。（ 3）導(dǎo)氣管存放時不能打折。（ 4）定期校對儀器。四、 50 米跑測試目的：測試學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展

6、水平。測試方法：受試者至少兩人一組測試。站立起跑，受試者聽到“跑”的口令后開始起跑。 發(fā)令員在發(fā)出口令同時要擺動發(fā)令旗。 計時員視旗動開表計時。 受試者挺胸部到達終點線的垂直面停表。 記錄以秒為單位， 精確到小數(shù)點后一位。 小數(shù)點后第二位數(shù)按非零進1 原則進位，如 10.11 秒讀成 10.2 秒記錄之。 （進一法）精品資料注意事項：（ 1）試者測試最好穿運動鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。（ 2）發(fā)現(xiàn)有搶跑者，要當即召回重跑。（ 3）如遇風時一律順風跑。五、坐位體前屈測試目的：測量學(xué)生在靜止狀態(tài)下的軀干、 腰、 髖等關(guān)節(jié)可能達到的活動幅度， 主要反映這些部位關(guān)節(jié)、 韌帶

7、和肌肉的伸展性和彈性和學(xué)生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10 15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為 0 點，向內(nèi)為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。測試兩次，取最好成績。注意事項：（ 1）如發(fā)現(xiàn)受測者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數(shù)。（ 2）測試過程中，觀測人員應(yīng)向受測者報數(shù)。（ 3）受測者雙腳必須放于墊上。6、 1 分鐘跳繩測試目的：測試學(xué)生的下肢爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力。測試方法：兩人一組，一人測試，一人記數(shù)。受試者將繩的長短調(diào)至適宜長度，聽到開始

8、信號后開始跳繩， 動作規(guī)格為正搖雙腳跳繩， 每跳躍一次且搖繩一回環(huán) （一周圈） ，計為一次。聽到結(jié)束信號后停止，測試員報數(shù)并記錄受試者在1 分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。測試單位為次。注意事項：（ 1） 小學(xué)低年級學(xué)生參加跳繩測試時，應(yīng)由教師計數(shù)。（ 2） 測試過程中跳繩拌腳，除該次不計數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進行。7、 1 分鐘仰臥起坐測試目的：測試腹肌耐力。受測者全身仰臥于墊上,兩腿稍分開,屈膝呈 90 度角左右 ,兩手指交叉貼于腦后。 另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)， 以便固定下肢， 愛試者起坐時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄1 分鐘內(nèi)完成的次數(shù)。 1 分鐘到時，受測者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達到雙膝者不計該次數(shù)，精確到個位。注意事項：（ 1） 發(fā)現(xiàn)受測者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數(shù)。（ 2） 試過程中，觀測人員應(yīng)向受測都報數(shù)。（ 3） 受測者雙腳必須放于墊上。八、50米X8往返跑測試目的：測試學(xué)生速度、靈敏及耐久力的發(fā)展水平。測試方法：精品資料測試方法：受試者至少兩人一組進行測試。用站立式起跑。當聽到”跑”口令后開始起跑,往返四次,往返跑時就逆時針方向繞過標桿,不得碰扶標桿,不得串道 .測試人員發(fā)出“跑”口令的同時開表計時。當受測者軀干部到達終點線的垂直面時停表，以分、秒為單位記錄成績，不計小數(shù)。注意事項：（ 1）測試人員應(yīng)向