二十四節(jié)氣里的立冬與冬至哪個(gè)更冷

1、二十四節(jié)氣里的立冬與冬至哪個(gè)更冷立冬是冬至嗎 ？ 立冬和冬至你還傻傻分不清嗎 ？很多人都將這兩 個(gè)節(jié) 氣弄混淆了。其實(shí)立冬和冬至是兩個(gè)節(jié)氣，下面我們一起來看看 立冬和冬至 的相關(guān)內(nèi)容。立冬是冬至嗎立冬節(jié)氣：每年 11 月 7 日或 8 日 立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，也是中國傳統(tǒng)節(jié)日之一； 時(shí)間點(diǎn)在公歷每年 11 月 7-8 日之間，即太陽位于黃經(jīng) 225° 。此時(shí)，地 球位于 赤緯-16°19 '，北京地區(qū)正午太陽高度僅有 33°47 '。立 冬過后，日照時(shí)間將繼續(xù)縮短，正午太陽高 度繼續(xù)降低。立冬期間，漢族民 間

2、以立冬為冬季之始，需進(jìn)補(bǔ)以度嚴(yán) 冬的食俗。立，建始也，表示冬季自此 開始。冬是終了的意思，有農(nóng) 作物收割后要收藏起來的含意，中國又把立冬 作為冬季的開始。冬至節(jié)氣：每年 12 月 21 日23 日冬至是中國農(nóng)歷中一個(gè)重要的節(jié)氣，也是中華民族的一個(gè)傳統(tǒng)節(jié) 日，冬 至俗稱“冬節(jié)、“長至節(jié)、“亞歲等。早在二千五百多年前 的春秋時(shí) 代，中國就已經(jīng)用土圭觀測太陽，測定出了冬至，它是二十 四節(jié)氣中最早制 訂出的一個(gè)，時(shí)間在每年的公歷12 月 21 日23 日 之間。古人認(rèn)為自冬至起，白晝一天比一天長，陽氣上升，天地陽氣 開始興做漸強(qiáng)，代表下一個(gè)循環(huán)開始，是大吉之日。冬至比立冬更冷一些“至冬季是截止了 “立

3、是開始進(jìn)入冬季立冬是冬季的開 始，冬至 是“數(shù)九的開始，表示冬季最冷的時(shí)候到了，從冬至起， 每九天為一個(gè) “九，俗語說：一九二九不出手 ；三九四九冰上走 ；五 九六九，沿河插柳 ; 七九杏花開 ；八九燕歸來。 意思是冬天最冷在三九， 之后就逐漸春暖花開了。立冬養(yǎng)生吃什么好熱粥暖胃立冬補(bǔ)冬不可盲目“進(jìn)補(bǔ)在補(bǔ)冬的同時(shí)，需要注意的是，進(jìn)補(bǔ)時(shí)，要使腸胃有個(gè)適應(yīng)過程， 最好 先做引補(bǔ)，一般來說，可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，亦 可煮些生姜 大棗牛肉湯來吃，以調(diào)整脾胃功能。冬季喝熱粥也是養(yǎng)生 的一個(gè)好選擇。如 吃“臘八粥有助于增加熱量和營養(yǎng)功能。小麥粥 有養(yǎng)心除煩的作用、芝麻 粥可益精養(yǎng)陰、 蘿卜粥可

4、消食化痰、 胡桃粥 可養(yǎng)陰固精、 茯苓粥可健脾養(yǎng)胃、 大棗粥可益氣養(yǎng)陰等等。甘薯、馬鈴薯、紅薯立冬養(yǎng)生要注意補(bǔ)充維生素立冬又是蔬菜的淡季， 因此，往往一個(gè)冬季過后， 人體出現(xiàn)維生 素缺乏， 如缺乏維生素C,并因此導(dǎo)致人發(fā)生口腔潰瘍、牙根腫痛、出血、大便秘結(jié)等病癥。那么人們可適當(dāng)吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯 等。它們均富含維生素 C、維生素B，還有維生素A，紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素多吃薯類，不僅可補(bǔ)充維生素，還有清內(nèi)熱的作用。此外，在冬 季上市 的大路菜中，除大白菜外，還應(yīng)選擇圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、 黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富，要經(jīng)常調(diào)換品種，合理搭配，補(bǔ)充人體維生素需要。雞蛋、魚類、乳類立冬飲食養(yǎng)生以增加熱量為主立冬的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎 上腺素等分泌增加，從而促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養(yǎng)素的分解，以增加機(jī)體的御寒能力，