羽毛求發(fā)球張軍

1、 小學(xué)羽毛球發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)教學(xué)心得 鎮(zhèn)江市中山路小學(xué) 張軍摘要：小學(xué)羽毛球訓(xùn)練對(duì)于全面提高小學(xué)生身體素質(zhì)和專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)、為上一級(jí)運(yùn)動(dòng)單位輸送優(yōu)秀的少兒羽毛球苗子具有重要的作用。同時(shí)在學(xué)校體育課教學(xué)中，羽毛球運(yùn)動(dòng)是實(shí)行陽(yáng)光體育的重要組成部分，也是學(xué)生發(fā)展身體素質(zhì)，提高個(gè)人終身體育理念的重要途徑。關(guān)鍵詞：小學(xué)生，發(fā)球動(dòng)作，技術(shù)培養(yǎng)羽毛球運(yùn)動(dòng)是深受人們喜歡的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)之一，人們常將它與網(wǎng)球、乒乓球合稱(chēng)為三小球。通過(guò)不同的羽毛球技術(shù)訓(xùn)練、游戲或比賽，即能鍛煉身體、磨練意志、又娛樂(lè)了心情、陶冶了情操。隨著我國(guó)羽毛球隊(duì)在國(guó)際比賽上的出色表現(xiàn)，近年來(lái)羽毛球運(yùn)動(dòng)在很多地方都得到了良好的開(kāi)展。小學(xué)生羽毛球訓(xùn)練也得到了越

2、來(lái)越多的重視。小學(xué)生羽毛球訓(xùn)練對(duì)于向上一級(jí)輸送優(yōu)秀后備力量，培養(yǎng)體育后備人才具有非常重要的意義。在日常教學(xué)過(guò)程中我們會(huì)遇到各式各樣的問(wèn)題，從簡(jiǎn)單的發(fā)球來(lái)說(shuō)，發(fā)球作為組織進(jìn)攻的開(kāi)始，其質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到比賽的主動(dòng)或被動(dòng)，以至贏球得分或喪失發(fā)球權(quán)。在此我且針對(duì)羽毛球發(fā)球的問(wèn)題進(jìn)行闡述。一、 正手發(fā)球正手發(fā)球要求身體左肩側(cè)對(duì)球網(wǎng)，兩腳分立，與肩同寬。左腳在前，腳尖向網(wǎng)；右腳在后，腳尖稍向右側(cè)，重心放在右腳上。準(zhǔn)備發(fā)球時(shí)，右手握向右后側(cè)舉起、肘部微屈，左手拇指、食指和中指夾住球、舉在腹部右前方。準(zhǔn)備發(fā)力接球時(shí)，先放開(kāi)球，然后揮拍擊球。擊球時(shí)，身體重心由右腳移至左腳上。1. 高遠(yuǎn)球發(fā)球的時(shí)候，左手將球

3、落下，右手的大臂帶動(dòng)小臂，從右后方往左前上方揮動(dòng)。大臂開(kāi)始揮動(dòng)的同時(shí)，身體重心隨勢(shì)由右腳移到左腳。發(fā)高遠(yuǎn)球時(shí)易出現(xiàn)的錯(cuò)誤 動(dòng)作僵硬；放球與揮拍配合不當(dāng)；擊球點(diǎn)靠近身體或離得太遠(yuǎn)；握拍太緊，以致力量發(fā)揮不出；發(fā)球后，球拍未順勢(shì)向左上方揮動(dòng)緩沖，而是揮向了右上方等等。在發(fā)高遠(yuǎn)球時(shí)，如果出現(xiàn)上述錯(cuò)誤動(dòng)作就應(yīng)認(rèn)真對(duì)照發(fā)高遠(yuǎn)球的動(dòng)作要領(lǐng)，就行糾正動(dòng)作。2平快球這種球比平高球的弧線還要低、速度還要快。在對(duì)方反應(yīng)較慢、站位較前、動(dòng)作幅度較大的對(duì)手或是初學(xué)者時(shí)，效果往往很好。發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng) 準(zhǔn)備姿勢(shì)亦同發(fā)高遠(yuǎn)球。站位比發(fā)平高球稍后些（防對(duì)方很快回到本方后場(chǎng)）充分利用前臂帶動(dòng)手腕爆發(fā)力向前方用力，球直接從對(duì)方的肩

4、稍上高度越過(guò)，直攻對(duì)方后場(chǎng)。發(fā)平快球關(guān)鍵是出手的動(dòng)作要小而快，但前期動(dòng)作應(yīng)和發(fā)高遠(yuǎn)球一致。發(fā)平快球時(shí)還應(yīng)注意不要過(guò)手、過(guò)腰犯規(guī)。3網(wǎng)前球發(fā)網(wǎng)前球是在雙打中主要采用的發(fā)球技術(shù)。單打比賽時(shí)，如發(fā)高球，怕遭到對(duì)方球速較快的直接攻擊時(shí)；或?yàn)榱酥鲃?dòng)改變發(fā)球方式借以調(diào)動(dòng)對(duì)方時(shí)采用。發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng) 準(zhǔn)備姿勢(shì)同發(fā)高遠(yuǎn)球。擊球時(shí)，握拍要放松，大臂動(dòng)作要小，主要靠小臂帶動(dòng)手腕向前切送，用力要輕。發(fā)網(wǎng)前球時(shí)應(yīng)注意手腕不能有上挑動(dòng)作，另外，落點(diǎn)要在前發(fā)球線附近，發(fā)出的球要貼網(wǎng)而過(guò)，這可免遭對(duì)方撲殺。二、 反手發(fā)球反手發(fā)球可在發(fā)球線后1015厘米及中線附近，面向球網(wǎng)兩腳前后站立（左腳或右腳在前均可），上體稍前傾，身體重心

5、在前腳上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明顯朝下（避免犯規(guī)），球體與拍面平行或球托對(duì)準(zhǔn)拍面放在拍面前方。發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng) 擊球時(shí)，小臂帶動(dòng)手腕朝前橫切推送。發(fā)網(wǎng)前球時(shí)，用力要輕，主要靠“切”送；發(fā)平快球時(shí)，發(fā)力要突然，擊球時(shí)拍面要有“反壓”動(dòng)作。反手發(fā)球要注意以下幾點(diǎn)：1.握拍靠上，拍柄與拍桿的結(jié)合部。這樣就增加了發(fā)球時(shí)揮拍的穩(wěn)定性，減少了失誤的可能。 2.用手指握住球拍，手心空出，發(fā)球時(shí)拇指推動(dòng)球拍，小指和無(wú)名指內(nèi)摳，從而充分運(yùn)用手指的力量。 3.腳步：講解中說(shuō)的是右手持拍右腳在前。單打基本也是這么個(gè)站法。而雙打中可能很多人喜歡雙腳頂住發(fā)球線的前沿，即T區(qū)的左右兩側(cè)。

6、個(gè)人感覺(jué)這個(gè)也不錯(cuò)，可以更好的控制網(wǎng)前。具體可以視個(gè)人習(xí)慣了。 4.盡量避免用小臂。我見(jiàn)過(guò)一些球友發(fā)球時(shí)小臂動(dòng)作挺大的，結(jié)果就是控制不住落點(diǎn)。目的就是讓球砸到對(duì)方的發(fā)球線，手指足夠辦到了。三、發(fā)球動(dòng)作要連貫連貫的發(fā)球動(dòng)作包括準(zhǔn)備姿勢(shì)、腳的移動(dòng)、放球和揮拍。學(xué)生在掌握上述4點(diǎn)的動(dòng)作后，教練員將完整的發(fā)球動(dòng)作串聯(lián)起來(lái)示范給學(xué)生看，讓學(xué)生直觀感受。學(xué)生在練習(xí)時(shí)教練員要反復(fù)強(qiáng)調(diào)上述4個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)和要領(lǐng)，并讓學(xué)生多次重復(fù)徒手練習(xí)、有球練習(xí)和多球練習(xí)。教練員在教學(xué)和訓(xùn)練發(fā)球動(dòng)作時(shí)要多觀察學(xué)生易出現(xiàn)的問(wèn)題，出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)應(yīng)馬上指出來(lái)給學(xué)生看，讓學(xué)生觀察錯(cuò)誤動(dòng)作與正確動(dòng)作之差別，再進(jìn)行分析、比較，以提高動(dòng)作的規(guī)范性。教授羽毛球工作是一門(mén)多學(xué)科、多層次、多環(huán)節(jié)的課程，是要不斷地總結(jié)和研討，使教學(xué)更科學(xué)和更具操作性。本文僅對(duì)羽毛球基礎(chǔ)步法在平時(shí)教學(xué)中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行理論上的分析，并通過(guò)對(duì)日常練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題的分析，總結(jié)出了一些比較有效的練習(xí)方法和技巧，強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)步法練習(xí)的重