人體平衡幻燈

1、人體平衡Body BalanceFundamentals of biomechanicsDuane V. Knudson2003 Introduction to Sports Biomechanics: Analysing Human Movement PatternsRoger Bartlett2007Biomechanics in sport: performance enhancement and injury preventionVladimir M. Zatsiorsky, IOC Medical Commission, International Federation of Spo

2、rts Medicine2000Applied anatomy and biomechanics in sport By Timothy R. Ackland, Bruce Elliott, John Bloomfield2009運(yùn)動(dòng)康復(fù)生物力學(xué)運(yùn)動(dòng)康復(fù)生物力學(xué)錢竟光，宋雅偉等編著人民體育出版社2008運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)張昌亨主編武漢體育學(xué)院出版社1996一、力學(xué)基礎(chǔ)理論運(yùn)動(dòng)學(xué)特征：物體的運(yùn)動(dòng)在空間與時(shí)間等方面表現(xiàn)出的差異特征運(yùn)動(dòng)學(xué)特征：物體的運(yùn)動(dòng)在空間與時(shí)間等方面表現(xiàn)出的差異特征（運(yùn)動(dòng)軌跡、路程、角度、位移、動(dòng)作的先后次序與持續(xù)時(shí)間等）（運(yùn)動(dòng)軌跡、路程、角度、位移、動(dòng)作的先后次序與持續(xù)時(shí)間等）以經(jīng)

3、典牛頓力學(xué)理論為基礎(chǔ)以經(jīng)典牛頓力學(xué)理論為基礎(chǔ)研究時(shí)把人體及器械看作是質(zhì)點(diǎn)、剛體或剛體系統(tǒng)處理研究時(shí)把人體及器械看作是質(zhì)點(diǎn)、剛體或剛體系統(tǒng)處理質(zhì)點(diǎn)：質(zhì)點(diǎn)：具有一定質(zhì)量忽略其大小、形狀的幾何點(diǎn)具有一定質(zhì)量忽略其大小、形狀的幾何點(diǎn)剛體：剛體：相互間距離始終保持不變的許多質(zhì)點(diǎn)組成的連續(xù)體相互間距離始終保持不變的許多質(zhì)點(diǎn)組成的連續(xù)體一、力學(xué)基礎(chǔ)理論位置矢量（空間矢量）位置矢量（空間矢量）軌跡軌跡路程與位移路程與位移一、力學(xué)基礎(chǔ)理論速率、速度、即時(shí)速度（瞬時(shí)速度）、加速度速率、速度、即時(shí)速度（瞬時(shí)速度）、加速度1.運(yùn)動(dòng)康復(fù)中常常關(guān)心實(shí)際通過(guò)的距離，而不關(guān)心位移運(yùn)動(dòng)康復(fù)中常常關(guān)心實(shí)際通過(guò)的距離，而不關(guān)心位移

4、2.加速度加速度是重要的康復(fù)指標(biāo)，如步態(tài)訓(xùn)練中腳的離地是重要的康復(fù)指標(biāo)，如步態(tài)訓(xùn)練中腳的離地時(shí)間特征參數(shù)時(shí)間特征參數(shù)運(yùn)動(dòng)何時(shí)開始和結(jié)束運(yùn)動(dòng)何時(shí)開始和結(jié)束持續(xù)時(shí)間持續(xù)時(shí)間運(yùn)動(dòng)頻率運(yùn)動(dòng)頻率運(yùn)動(dòng)的時(shí)間結(jié)構(gòu)（節(jié)律）運(yùn)動(dòng)的時(shí)間結(jié)構(gòu)（節(jié)律）運(yùn)動(dòng)形式運(yùn)動(dòng)形式直線運(yùn)動(dòng)直線運(yùn)動(dòng)曲線運(yùn)動(dòng)曲線運(yùn)動(dòng)平動(dòng)平動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)復(fù)合運(yùn)動(dòng)復(fù)合運(yùn)動(dòng)一、力學(xué)基礎(chǔ)理論力的概念力的概念力是物體間的相互作用，力的作用離不開物體內(nèi)效內(nèi)效應(yīng)應(yīng)外效應(yīng)外效應(yīng)力的三要素：大小、方向、作用點(diǎn)一、力學(xué)基礎(chǔ)理論 作用于剛體上的兩個(gè)力，使剛體平衡的必要與充分條件作用于剛體上的兩個(gè)力，使剛體平衡的必要與充分條件是：是：這兩個(gè)力這兩個(gè)力大小相等、方向相反、沿同一條

5、直線。大小相等、方向相反、沿同一條直線。ABFF可傳性原理：作用于剛體上的力，可傳性原理：作用于剛體上的力，可沿其作用線移到剛體上任意點(diǎn)而可沿其作用線移到剛體上任意點(diǎn)而不改變?cè)摿?duì)剛體的不改變?cè)摿?duì)剛體的外效應(yīng)外效應(yīng)二力平衡二力平衡AFABF一、力學(xué)基礎(chǔ)理論三力平衡匯交定理三力平衡匯交定理 當(dāng)剛體受三個(gè)力作用而平衡時(shí)，若其中任何當(dāng)剛體受三個(gè)力作用而平衡時(shí)，若其中任何兩力的作用線相交于一點(diǎn)，則其余一力的作用線兩力的作用線相交于一點(diǎn)，則其余一力的作用線亦必交于同一點(diǎn)，且三力的作用線在同一平面內(nèi)。亦必交于同一點(diǎn)，且三力的作用線在同一平面內(nèi)。1A2A2F1F3A3F 說(shuō)明不平行三力平衡的說(shuō)明不平行三力

6、平衡的必要條件。必要條件。 即：三力平衡必匯交。即：三力平衡必匯交。 三力匯交不一定平衡。三力匯交不一定平衡。一、力學(xué)基礎(chǔ)理論力系的概念力系的概念作用于一個(gè)物體上的一群力稱為力系作用于一個(gè)物體上的一群力稱為力系如果某個(gè)力系作用在物體上，而使物體處于平衡狀態(tài)，則這個(gè)力系稱為如果某個(gè)力系作用在物體上，而使物體處于平衡狀態(tài)，則這個(gè)力系稱為平衡力系平衡力系如果作用于物體上的力系可以用另外一個(gè)力系代替，而它對(duì)物體作用的如果作用于物體上的力系可以用另外一個(gè)力系代替，而它對(duì)物體作用的效應(yīng)相同，則稱這兩個(gè)力系彼此等效。效應(yīng)相同，則稱這兩個(gè)力系彼此等效。如果一個(gè)力和一個(gè)力系等效，則這個(gè)力稱為這個(gè)力系的合力如果一

7、個(gè)力和一個(gè)力系等效，則這個(gè)力稱為這個(gè)力系的合力一、力學(xué)基礎(chǔ)理論力系的簡(jiǎn)化力系的簡(jiǎn)化1.力的平行四邊形法則力的平行四邊形法則R122.多邊形法則多邊形法則nii11FFFFFn2R3.力矩和力偶力矩和力偶力矩：力矩：從給定點(diǎn)到力作用線任意點(diǎn)的向徑和力本身的矢積從給定點(diǎn)到力作用線任意點(diǎn)的向徑和力本身的矢積 M=LF（公式）（公式）力偶：力偶：大小相等、方向相反、作用線不在同一直線上的一對(duì)力大小相等、方向相反、作用線不在同一直線上的一對(duì)力力偶性質(zhì)：力偶性質(zhì)：1.力偶無(wú)合力；力偶無(wú)合力；2.只要保持力偶距不變，可相應(yīng)改變力及力只要保持力偶距不變，可相應(yīng)改變力及力臂大小，其作用效應(yīng)不變；臂大小，其作用效

8、應(yīng)不變；3.力偶對(duì)物體的作用與矩心無(wú)關(guān)。力偶對(duì)物體的作用與矩心無(wú)關(guān)。一、力學(xué)基礎(chǔ)理論力系的簡(jiǎn)化力系的簡(jiǎn)化一、力學(xué)基礎(chǔ)理論力系的分類力系的分類力系力系平面力系平面力系空間力系空間力系（根據(jù)力系中各力的作用（根據(jù)力系中各力的作用線是否在同一平面）線是否在同一平面）平面力系平面力系匯交力系匯交力系平行力系平行力系一般力系一般力系（根據(jù)力系中各力線是否相交）（根據(jù)力系中各力線是否相交）匯交力系匯交力系A(chǔ) AF F2 2F F1 1F F4 4F F3 3FR平行力系平行力系F1F2F3F4F5A一、力學(xué)基礎(chǔ)理論力系的平衡力系的平衡 平面任意力系的一般簡(jiǎn)化結(jié)果為一個(gè)主矢平面任意力系的一般簡(jiǎn)化結(jié)果為一個(gè)主

9、矢 F FR R和和一個(gè)主矩一個(gè)主矩M M 。當(dāng)物體平衡時(shí)，。當(dāng)物體平衡時(shí)，主矢和主矩必須同時(shí)為零主矢和主矩必須同時(shí)為零。02222YXRyRxRFFFFF由主矢由主矢 F FRR = 0 = 0 ，即：，即：得：得：0XF0yF由主矩由主矩 M M = 0 = 0 ，得：，得：0M一、力學(xué)基礎(chǔ)理論作用與反作用定律作用與反作用定律 兩物體間相互作用的作用力和反作用力總是兩物體間相互作用的作用力和反作用力總是同時(shí)同時(shí)存在存在，大小相等，方向相反，沿同一直線大小相等，方向相反，沿同一直線，分別作用，分別作用在這兩個(gè)物體上。在這兩個(gè)物體上。 F1F2一、力學(xué)基礎(chǔ)理論約束和約束反力約束和約束反力自由體

10、自由體可以在空間作任意運(yùn)動(dòng)的物體?？梢栽诳臻g作任意運(yùn)動(dòng)的物體。非自由體非自由體由于受到周圍物體的限制（或阻礙）而由于受到周圍物體的限制（或阻礙）而不能作任意運(yùn)動(dòng)的物體不能作任意運(yùn)動(dòng)的物體。約束約束事先對(duì)物體的運(yùn)動(dòng)所加的限制條件事先對(duì)物體的運(yùn)動(dòng)所加的限制條件。約束反力約束反力約束作用于非自由體的力。（簡(jiǎn)稱：約束作用于非自由體的力。（簡(jiǎn)稱：約約束力束力或或反力反力）除約束力外，非自由體上所受到的所有促使物體運(yùn)動(dòng)除約束力外，非自由體上所受到的所有促使物體運(yùn)動(dòng)或有運(yùn)動(dòng)趨的力，稱為或有運(yùn)動(dòng)趨的力，稱為主動(dòng)力（重力、肌力、電磁主動(dòng)力（重力、肌力、電磁力）力）。約束力是由主動(dòng)力引起的，故它是一種約束力是由主

11、動(dòng)力引起的，故它是一種被動(dòng)力被動(dòng)力。二、人體或人體局部受力分析人體或人體局部受力分析相關(guān)概念人體或人體局部受力分析相關(guān)概念 解決力學(xué)問(wèn)題時(shí)，首先要選定需要進(jìn)行研究的物解決力學(xué)問(wèn)題時(shí)，首先要選定需要進(jìn)行研究的物體，即體，即確定研究對(duì)象確定研究對(duì)象；然后考查和分析它的受力情況，；然后考查和分析它的受力情況，這個(gè)過(guò)程稱為進(jìn)行這個(gè)過(guò)程稱為進(jìn)行受力分析受力分析。 1.1.分離體分離體把研究對(duì)象解除約束，從周圍物體把研究對(duì)象解除約束，從周圍物體中分離出來(lái)，畫出簡(jiǎn)圖。中分離出來(lái)，畫出簡(jiǎn)圖。 2.受力分析圖受力分析圖將分離體所受的主動(dòng)力和約束將分離體所受的主動(dòng)力和約束反力以力矢表示在分離體上所得到的圖形。反力

12、以力矢表示在分離體上所得到的圖形。二、人體或人體局部受力分析人體或人體局部受力分析步驟人體或人體局部受力分析步驟確定研究對(duì)象，取分離體（抓住主要矛盾，分離次要矛盾）；確定研究對(duì)象，取分離體（抓住主要矛盾，分離次要矛盾）；先畫主動(dòng)力，明確研究對(duì)象所受周圍的約束，進(jìn)一步明確約束類型，先畫主動(dòng)力，明確研究對(duì)象所受周圍的約束，進(jìn)一步明確約束類型，什么約束畫什么約束反力。什么約束畫什么約束反力。必要時(shí)需用二力平衡共線、三力平衡匯交等條件確定某些反力的指必要時(shí)需用二力平衡共線、三力平衡匯交等條件確定某些反力的指向或作用線的方位向或作用線的方位。注意：（注意：（1 1）受力分析圖只畫研究對(duì)象的簡(jiǎn)圖和所受的）

13、受力分析圖只畫研究對(duì)象的簡(jiǎn)圖和所受的全部力；（全部力；（2 2）每畫一力都要有依據(jù)，不多不漏；（）每畫一力都要有依據(jù)，不多不漏；（3 3）不要畫錯(cuò)力的方向，反力要和約束性質(zhì)相符，物體間的不要畫錯(cuò)力的方向，反力要和約束性質(zhì)相符，物體間的相互約束力要符合作用與反作用公理。相互約束力要符合作用與反作用公理。跑的受力分析跑的受力分析彈力彈力重力重力阻力阻力摩擦力摩擦力重重力力彈彈力力摩摩擦擦力力阻阻力力二、人體或人體局部受力分析花樣滑冰的受力分析花樣滑冰的受力分析二、人體或人體局部受力分析人體運(yùn)動(dòng)的內(nèi)力與外力人體運(yùn)動(dòng)的內(nèi)力與外力內(nèi)力：人體內(nèi)部各個(gè)部分互相作用的力（肌力、韌帶張力、內(nèi)力：人體內(nèi)部各個(gè)部分

14、互相作用的力（肌力、韌帶張力、軟骨應(yīng)力、骨應(yīng)力）軟骨應(yīng)力、骨應(yīng)力）外力：外力：1.重力重力G=mg（重力（重力=質(zhì)量重力加速度）質(zhì)量重力加速度）重力與運(yùn)動(dòng)康復(fù)之間的聯(lián)系：重力與運(yùn)動(dòng)康復(fù)之間的聯(lián)系：骨折后功能位的保持骨折后功能位的保持二、人體或人體局部受力分析2.摩擦力（靜摩擦力與滑動(dòng)摩擦力）摩擦力（靜摩擦力與滑動(dòng)摩擦力）摩擦力與康復(fù)：摩擦力與康復(fù)：1.骨折后的不同骨針固定選擇骨折后的不同骨針固定選擇2.摩擦力相關(guān)的功能訓(xùn)練摩擦力相關(guān)的功能訓(xùn)練3.應(yīng)用于康復(fù)器械中，如拐杖前的橡皮墊、矯應(yīng)用于康復(fù)器械中，如拐杖前的橡皮墊、矯形器紋路、形器紋路、二、人體或人體局部受力分析3.彈性力彈性力虎克定律虎克

15、定律二、人體或人體局部受力分析4.器械的其他阻力器械的其他阻力二、人體或人體局部受力分析5.支撐反作用力支撐反作用力在靜止?fàn)顟B(tài)下地面或器械通過(guò)支撐在靜止?fàn)顟B(tài)下地面或器械通過(guò)支撐點(diǎn)作用于人體對(duì)重力的反作用力點(diǎn)作用于人體對(duì)重力的反作用力6.流體作用力流體作用力人體在流體中運(yùn)動(dòng)時(shí)所承受的流體人體在流體中運(yùn)動(dòng)時(shí)所承受的流體阻力，能抵消大部分的重力阻力，能抵消大部分的重力二、人體或人體局部受力分析 什么是人體平衡？什么是人體平衡？（1.力系平衡；力系平衡；2.加速度為加速度為0）靜止靜止勻速直線運(yùn)動(dòng)勻速直線運(yùn)動(dòng)二、人體或人體局部受力分析（一）人體平衡（一）人體平衡 人體保持某一姿態(tài)的穩(wěn)定性或動(dòng)態(tài)中的控制

16、能力。人體保持某一姿態(tài)的穩(wěn)定性或動(dòng)態(tài)中的控制能力。靜止?fàn)顟B(tài)靜止?fàn)顟B(tài)勻速運(yùn)動(dòng)狀態(tài)勻速運(yùn)動(dòng)狀態(tài)二、人體或人體局部受力分析人體平衡的生物學(xué)特點(diǎn)：人體平衡的生物學(xué)特點(diǎn)：人體不能處于絕對(duì)的靜止?fàn)顟B(tài)人體不能處于絕對(duì)的靜止?fàn)顟B(tài)人體內(nèi)力在維持平衡中發(fā)揮重要作用人體內(nèi)力在維持平衡中發(fā)揮重要作用生物體在平衡控制中有補(bǔ)償動(dòng)作生物體在平衡控制中有補(bǔ)償動(dòng)作人體具自我控制與調(diào)節(jié)的能力人體具自我控制與調(diào)節(jié)的能力人體平衡受到心理因素的影響人體平衡受到心理因素的影響人體平衡過(guò)程中消耗大量的能量人體平衡過(guò)程中消耗大量的能量二、人體或人體局部受力分析三、人體的重心及人體重心的測(cè)量方法 人體的重心：人體的重心：地球?qū)θ梭w各部分引力合

17、力的作用點(diǎn)地球?qū)θ梭w各部分引力合力的作用點(diǎn)人體所受的重力，嚴(yán)格而言是個(gè)匯交力系；但可視作平行力系人體所受的重力，嚴(yán)格而言是個(gè)匯交力系；但可視作平行力系XOY三、人體的重心及人體重心的測(cè)量方法三、人體的重心及人體重心的測(cè)量方法l當(dāng)人體自然站立時(shí)，總當(dāng)人體自然站立時(shí)，總重心的位置一般在身體重心的位置一般在身體正中面上第三骶椎上緣正中面上第三骶椎上緣前方前方7cm處處l男子的重心高度約為身男子的重心高度約為身高的高的56%，女子約為身，女子約為身高的高的55%三、人體的重心及人體重心的測(cè)量方法人體重心的變化特點(diǎn)人體重心的變化特點(diǎn)l幾何形狀固定的物體，不管他怎樣運(yùn)動(dòng)，其重心相對(duì)于自身的位幾何形狀固定的

18、物體，不管他怎樣運(yùn)動(dòng)，其重心相對(duì)于自身的位置是不變的。置是不變的。l人體重心的變化方向與其運(yùn)動(dòng)方向一致，距離與其環(huán)節(jié)質(zhì)量和運(yùn)人體重心的變化方向與其運(yùn)動(dòng)方向一致，距離與其環(huán)節(jié)質(zhì)量和運(yùn)動(dòng)幅度一致。動(dòng)幅度一致。三、人體的重心及人體重心的測(cè)量方法人體重心測(cè)量方法人體重心測(cè)量方法重心板（一維或二維）實(shí)測(cè)靜態(tài)人體的重心位置重心板（一維或二維）實(shí)測(cè)靜態(tài)人體的重心位置BRW RdLd d：B B點(diǎn)到人體重心的點(diǎn)到人體重心的水平距離水平距離L L：板長(zhǎng)：板長(zhǎng)WW：人體體重：人體體重RR：板重：板重R R：秤的讀數(shù)：秤的讀數(shù)三、人體的重心及人體重心的測(cè)量方法人體重心測(cè)量方法人體重心測(cè)量方法攝影和錄像獲得的人體圖像

19、中通過(guò)測(cè)量和計(jì)算獲得攝影和錄像獲得的人體圖像中通過(guò)測(cè)量和計(jì)算獲得 原理：力矩合成原理原理：力矩合成原理 公式中：公式中：X,YX,Y分別為總重心的橫、縱坐標(biāo)分別為總重心的橫、縱坐標(biāo) PiPi為環(huán)節(jié)相對(duì)重量為環(huán)節(jié)相對(duì)重量x xi i,y ,yi i為環(huán)節(jié)質(zhì)心的橫、縱坐標(biāo)為環(huán)節(jié)質(zhì)心的橫、縱坐標(biāo)iiiixPXPxPPX, 1,iiiiyPYyPPY同理：,以人體左下角邊緣處以人體左下角邊緣處O O點(diǎn)為原點(diǎn)繪出直角坐標(biāo)系（點(diǎn)為原點(diǎn)繪出直角坐標(biāo)系（OXYOXY）。）。確定各環(huán)節(jié)點(diǎn)位置。確定各環(huán)節(jié)點(diǎn)位置。確定頭和手的重心位置。頭的重心在耳廓上緣中點(diǎn)正面觀時(shí)在確定頭和手的重心位置。頭的重心在耳廓上緣中點(diǎn)正面

20、觀時(shí)在兩眉間，手的重心在中指的掌指關(guān)節(jié)處。兩眉間，手的重心在中指的掌指關(guān)節(jié)處。連接關(guān)節(jié)點(diǎn)構(gòu)成人體棍圖。連接關(guān)節(jié)點(diǎn)構(gòu)成人體棍圖。開始測(cè)量各環(huán)節(jié)的相片長(zhǎng)度開始測(cè)量各環(huán)節(jié)的相片長(zhǎng)度( (以毫米為單位以毫米為單位) )，填入環(huán)節(jié)長(zhǎng)度一欄，填入環(huán)節(jié)長(zhǎng)度一欄內(nèi)。內(nèi)。把各環(huán)節(jié)重心至近側(cè)端距離占環(huán)節(jié)長(zhǎng)度的比值填入半徑系數(shù)一把各環(huán)節(jié)重心至近側(cè)端距離占環(huán)節(jié)長(zhǎng)度的比值填入半徑系數(shù)一欄內(nèi)。見(jiàn)表欄內(nèi)。見(jiàn)表2121中具體的布拉溫中具體的布拉溫菲舍爾環(huán)節(jié)相對(duì)重心位置數(shù)菲舍爾環(huán)節(jié)相對(duì)重心位置數(shù)據(jù)。據(jù)。三、人體的重心及人體重心的測(cè)量方法人體重心測(cè)量方法人體重心測(cè)量方法攝影和錄像獲得的人體圖像中通過(guò)測(cè)量和計(jì)算獲得攝影和錄像獲得的

21、人體圖像中通過(guò)測(cè)量和計(jì)算獲得三、人體的重心及人體重心的測(cè)量方法人體重心測(cè)量方法人體重心測(cè)量方法攝影和錄像獲得的人體圖像中通過(guò)測(cè)量和計(jì)算獲得攝影和錄像獲得的人體圖像中通過(guò)測(cè)量和計(jì)算獲得環(huán)節(jié)長(zhǎng)度乘以環(huán)節(jié)相對(duì)重心位置百分比，填入環(huán)節(jié)重心近側(cè)端環(huán)節(jié)長(zhǎng)度乘以環(huán)節(jié)相對(duì)重心位置百分比，填入環(huán)節(jié)重心近側(cè)端實(shí)長(zhǎng)一欄內(nèi)。實(shí)長(zhǎng)一欄內(nèi)。按環(huán)節(jié)質(zhì)心到近側(cè)端實(shí)際長(zhǎng)度一欄的數(shù)據(jù)，在照片上的環(huán)節(jié)上按環(huán)節(jié)質(zhì)心到近側(cè)端實(shí)際長(zhǎng)度一欄的數(shù)據(jù)，在照片上的環(huán)節(jié)上點(diǎn)出環(huán)節(jié)質(zhì)心位置。頭手的位置不必計(jì)算，可以直接點(diǎn)出。點(diǎn)出環(huán)節(jié)質(zhì)心位置。頭手的位置不必計(jì)算，可以直接點(diǎn)出。從照片上測(cè)量各環(huán)節(jié)質(zhì)心的坐標(biāo)。從照片上測(cè)量各環(huán)節(jié)質(zhì)心的坐標(biāo)。把人體模型中已

22、知的環(huán)節(jié)相對(duì)重量數(shù)據(jù)添入表內(nèi)（把人體模型中已知的環(huán)節(jié)相對(duì)重量數(shù)據(jù)添入表內(nèi)（P P）。）。計(jì)算出各環(huán)節(jié)對(duì)軸之矩計(jì)算出各環(huán)節(jié)對(duì)軸之矩Px,PyPx,Py。求出求出Px,PyPx,Py的和，即為人體總重心位置。的和，即為人體總重心位置。在照片上點(diǎn)出總重心。在照片上點(diǎn)出總重心。XOY三、人體的重心及人體重心的測(cè)量方法人體重心測(cè)量方法人體重心測(cè)量方法攝影和錄像獲得的人體圖像中通過(guò)測(cè)量和計(jì)算獲得攝影和錄像獲得的人體圖像中通過(guò)測(cè)量和計(jì)算獲得四、人體平衡的分類q上支撐平衡（懸垂平衡）上支撐平衡（懸垂平衡）q下支撐平衡（倒立平衡）下支撐平衡（倒立平衡）q混合支撐平衡（肋木側(cè)平衡）混合支撐平衡（肋木側(cè)平衡）1 1

23、、根據(jù)人體重心與支撐點(diǎn)的位置關(guān)系、根據(jù)人體重心與支撐點(diǎn)的位置關(guān)系2 2、根據(jù)平衡的穩(wěn)定性（穩(wěn)度）、根據(jù)平衡的穩(wěn)定性（穩(wěn)度）-保持平衡的能力保持平衡的能力穩(wěn)定平衡（吊袋、懸垂穩(wěn)定平衡（吊袋、懸垂 ）有限度的穩(wěn)定平衡（人下支撐平衡）有限度的穩(wěn)定平衡（人下支撐平衡）不穩(wěn)定平衡（單臂倒立）不穩(wěn)定平衡（單臂倒立）隨遇平衡（球的平衡）隨遇平衡（球的平衡）（1 1）上支撐平衡：）上支撐平衡：當(dāng)人體處于平衡，當(dāng)人體處于平衡，且支點(diǎn)在人體重心且支點(diǎn)在人體重心的上方，這種平衡的上方，這種平衡狀態(tài)稱為上支撐平狀態(tài)稱為上支撐平衡。如體操中的各衡。如體操中的各種懸垂動(dòng)作。種懸垂動(dòng)作。四、人體平衡的分類（2 2）下支撐平

24、衡：）下支撐平衡：當(dāng)人體處于平衡，且當(dāng)人體處于平衡，且支點(diǎn)在人體重心的下支點(diǎn)在人體重心的下方，這種平衡狀態(tài)稱方，這種平衡狀態(tài)稱為下支撐平衡。例如，為下支撐平衡。例如，站立、平衡木上的平站立、平衡木上的平衡動(dòng)作。衡動(dòng)作。（3 3）混合支撐平衡：）混合支撐平衡：是一種多支撐點(diǎn)的平是一種多支撐點(diǎn)的平衡狀態(tài)，這時(shí)有的支衡狀態(tài)，這時(shí)有的支撐點(diǎn)在人體重心上方，撐點(diǎn)在人體重心上方，有的支撐點(diǎn)在人體重有的支撐點(diǎn)在人體重心的下方。例如，肋心的下方。例如，肋木側(cè)身平衡。木側(cè)身平衡。四、人體平衡的分類（1 1）穩(wěn)定平衡：去除破壞平衡力的）穩(wěn)定平衡：去除破壞平衡力的作用后可恢復(fù)平衡。作用后可恢復(fù)平衡。其特點(diǎn)是當(dāng)偏離其

25、特點(diǎn)是當(dāng)偏離平衡位置時(shí)，重心升高，產(chǎn)生的重力平衡位置時(shí)，重心升高，產(chǎn)生的重力矩使物體向平衡位置運(yùn)動(dòng)。矩使物體向平衡位置運(yùn)動(dòng)。（2 2）不穩(wěn)定平衡：去除破壞平衡力）不穩(wěn)定平衡：去除破壞平衡力的作用后不可恢復(fù)平衡。的作用后不可恢復(fù)平衡。其特點(diǎn)是偏其特點(diǎn)是偏離平衡位置時(shí)，重心降低，產(chǎn)生的重離平衡位置時(shí)，重心降低，產(chǎn)生的重力矩使物體繼續(xù)傾倒。僅在下支撐平力矩使物體繼續(xù)傾倒。僅在下支撐平衡動(dòng)作出現(xiàn)。衡動(dòng)作出現(xiàn)。 根據(jù)平衡的穩(wěn)定程度把人體平衡分為根據(jù)平衡的穩(wěn)定程度把人體平衡分為4 4種：種：四、人體平衡的分類（3 3）有限度的穩(wěn)定平衡：去除破壞平衡）有限度的穩(wěn)定平衡：去除破壞平衡力的作用后僅能在有限的范圍內(nèi)恢復(fù)平力的作用后僅能在有限的范圍內(nèi)恢復(fù)平衡。衡。其特點(diǎn)是在一定限度內(nèi)的偏離平衡其特點(diǎn)是在一定限度內(nèi)的偏離平衡位置時(shí)，人體重心升高，產(chǎn)生的重力矩位置時(shí)，人體重心升高，產(chǎn)生的重力矩使人體向平衡位置移動(dòng)，最終恢復(fù)平衡。使人體向平衡位置移動(dòng)，最終恢復(fù)平衡。（4 4）隨遇平衡：不管什么位置下都能平）隨遇平衡：不管什么位置下都能平衡。衡。其特點(diǎn)是偏離原來(lái)位置時(shí)，重心高其特點(diǎn)是偏離原來(lái)位置時(shí)，重心高度不變，不產(chǎn)生使物體位