武術(shù)操英雄少年全套動作教學(xué)

1、武術(shù)健身操英雄少年教案一 第五周第1次課教學(xué)內(nèi)容 學(xué)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運動教學(xué)目標(biāo) 1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識到武術(shù)健身操的健身、健心作用。2、通過學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握抱拳禮 ，預(yù)備節(jié)和抻拉運動。提高學(xué)生的攻防意識和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)3、通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)教學(xué)重點 各節(jié)動作路線,動作方法，動作節(jié)奏教學(xué)方法與教具

2、 講解示范法、糾錯法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法開始部分一、課堂常規(guī)1.體育委員整隊，檢查人數(shù)，向老師報告2.師生問好3. 宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求4. 檢查著裝，安排見習(xí)生。組織 ××××××××× 教法：××××××××× 1、聲音宏亮××××××××× 2、精神飽滿×××

3、×××××× 3、注重儀表 4、語言親切 要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊伍整齊2、徒手操 頭部運動肩部運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動弓步壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運動要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × × × × × × × × × × ×

4、× × × × × × × × × × ×要求：認(rèn)真練習(xí)，動作規(guī)范基本部分一、抱拳禮抱拳禮動作要領(lǐng)： 并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。 右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20-30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × × × × ×

5、 × × × × × × × × × × × × × × × × ×教與學(xué)：1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí)3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點及易犯錯誤：1 兩臂不能端平，拳掌與胸相距20-30厘米。2左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏。應(yīng)對策略：1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動作。2、練習(xí)動作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。第1

6、節(jié) ：起勢（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：12拍:雙掌上托 左腳向左開步，兩手掌由兩側(cè)從下經(jīng)胸前內(nèi)旋向上托起，掌心向上，目視雙掌 34拍:胸前插掌兩掌向體側(cè)分開，經(jīng)腹前向上交叉至胸前目視前方 56拍:雙臂斜舉兩掌由胸前向下經(jīng)體側(cè)分開至側(cè)上舉，目視左掌 78拍:并步按掌兩掌經(jīng)頭上方經(jīng)胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側(cè)。第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三、四個八拍：同第一、二個八拍。組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × × × × ×

7、 × × × × × × × × × × × × × × × × ×教與學(xué)：1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí)3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點及易犯錯誤：1 兩臂頭上上舉，掌心向上。2手臂上舉和繞環(huán)時，動作不舒展、幅度小。應(yīng)對策略：1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動作。2、練習(xí)動作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。第2節(jié) ：抻拉運

8、動（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1拍:丁步抱掌 2拍:弓步分掌 3拍:弓步架按 4拍:并步抱拳 5拍:丁步抱掌 6拍:弓步分掌 7拍:弓步架按 8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × 教與學(xué)：× × × × × × × 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。× × × × × × × 2、學(xué)生練習(xí)× &

9、#215; × × × × × 3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。 應(yīng)對策略：2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動作。2、練習(xí)動作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。難點及易犯錯誤：1 兩臂抱球太小或太大 2手臂側(cè)舉，動作不舒展、幅度小、不在一條直線上結(jié)束部分1、 拉伸練習(xí)肩部拉伸練習(xí)體側(cè)拉伸聯(lián)系腹背拉伸練習(xí)膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2、 集合整隊，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見。組織：同上要求：認(rèn)真練習(xí)組織：×××××&

10、#215;××× ××××××××× ×××××××××××××××××× 要求：快、靜、齊課的密度課的密度 7077練習(xí)密度 30-35最高心率 140次/min平均心率 110次/min武術(shù)健身操英雄少年教案二 第五周第2次課教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運動，學(xué)習(xí)開合運動

11、教學(xué)目標(biāo) 1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識到武術(shù)健身操的健身、健心作用。2、通過學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握開合運動。提高學(xué)生的攻防意識和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)3、通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)教學(xué)重點 各節(jié)動作路線,動作方法，動作節(jié)奏教學(xué)方法與教具 講解示范法、糾錯法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法開始部分一、課堂常規(guī)1.體育委員整隊，檢查人數(shù)

12、，向老師報告2.師生問好3. 宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求4. 檢查著裝，安排見習(xí)生。組織 ××××××××× 教法：××××××××× 1、聲音宏亮××××××××× 2、精神飽滿××××××××× 3、注重儀表 4、語言親切 要求：快、靜

13、、齊準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊伍整齊2、徒手操 頭部運動肩部運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動弓步壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運動要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × &

14、#215; × ×要求：認(rèn)真練習(xí)，動作規(guī)范基本部分一、復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運動組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×教與學(xué)：1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí)3、教師糾錯

15、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點及易犯錯誤：1 兩臂頭上上舉，掌心向上。2手臂上舉和繞環(huán)時，動作不舒展、幅度小。3 兩臂抱球太小或太大4手臂側(cè)舉，動作不舒展、幅度小、不在一條直線上應(yīng)對策略：1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動作。2、練習(xí)動作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。二、學(xué)習(xí)開合運動（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1拍:開步劈掌 2拍:振腳操拳 3拍:弓步架推 4拍:并步抱拳（圖略） 5拍:開步劈掌 6拍:振腳操拳 7拍:弓步架推 8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。組織： 四

16、列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × 教與學(xué)：× × × × × × × 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。× × × × × × × 2、學(xué)生練習(xí)× × × × × × × 3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。 應(yīng)對策略：2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 1、在教

17、師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動作。難點及易犯錯誤：1 劈掌不到位。 2下蹲不到位 3 弓步下不去 4手臂上架不到位結(jié)束部分1、拉伸練習(xí)肩部拉伸練習(xí)體側(cè)拉伸聯(lián)系腹背拉伸練習(xí)膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2、集合整隊，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見。組織：同上要求：認(rèn)真練習(xí)組織：××××××××× ××××××××× ××××××××××

18、×××××××× 要求：快、靜、齊心率負(fù)荷圖時間心率課的密度課的密度 7077練習(xí)密度 30-35最高心率 140次/min平均心率 110次/min武術(shù)健身操英雄少年教案三 第六周第1次課教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運動、開合運動，學(xué)習(xí)踢腿運動教學(xué)目標(biāo) 1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識到武術(shù)健身操的健身、健心作用。2、通過學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握踢腿運動。提高學(xué)生的攻防意識和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)3、通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，

19、養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)教學(xué)重點 各節(jié)動作路線,動作方法，動作節(jié)奏教學(xué)方法與教具 講解示范法、糾錯法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法開始部分一、課堂常規(guī)1.體育委員整隊，檢查人數(shù)，向老師報告2.師生問好3. 宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求4. 檢查著裝，安排見習(xí)生。組織 ××××××××× 教法：×××

20、5;××××× 1、聲音宏亮××××××××× 2、精神飽滿××××××××× 3、注重儀表 4、語言親切 要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊伍整齊2、徒手操 頭部運動肩部運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動弓步壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運動要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開&

21、#215; × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×要求：認(rèn)真練習(xí)，動作規(guī)范基本部分一、復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運動，開合運動 組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × &#

22、215; × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×教與學(xué)：1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí)3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點及易犯錯誤：1 兩臂頭上上舉，掌心向上。2手臂上舉和繞環(huán)時，動作不舒展、幅度小。3 兩臂抱球太小或太大4手臂側(cè)舉，動作不舒展、幅

23、度小、不在一條直線上應(yīng)對策略：1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動作。2、練習(xí)動作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。二、學(xué)習(xí)踢腿運動（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1拍:弓步推掌 2拍:架拳正踢 3拍:弓步?jīng)_拳 4拍:并步抱拳（圖略） 5拍:弓步推掌 6拍:架拳正踢 7拍:弓步?jīng)_拳 8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × 教與學(xué)：× × × × × × × 1、教師講解示

24、范指導(dǎo)練習(xí)。× × × × × × × 2、學(xué)生練習(xí)× × × × × × × 3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。 應(yīng)對策略：2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動作。難點及易犯錯誤：1 弓步不到位。 2踢腿太低 3手臂上架不到位 4勾手易忘結(jié)束部分1、拉伸練習(xí)肩部拉伸練習(xí)體側(cè)拉伸聯(lián)系腹背拉伸練習(xí)膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2、集合整隊，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見。組織：同上要求

25、：認(rèn)真練習(xí)組織：××××××××× ××××××××× ×××××××××××××××××× 要求：快、靜、齊心率負(fù)荷圖時間心率課的密度課的密度 7077練習(xí)密度 30-35最高心率 140次/min平均心率 110次/min武術(shù)健身操英雄

26、少年教案四 第六周第2次課教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，學(xué)習(xí)側(cè)展運動教學(xué)目標(biāo) 1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識到武術(shù)健身的健身、健心作用。2、通過學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握踢腿運動。提高學(xué)生的攻防意識和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)3、通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)教學(xué)重點 各節(jié)動作路線,動作方法，動作節(jié)奏教學(xué)方法與教具

27、 講解示范法、糾錯法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法開始部分一、課堂常規(guī)1.體育委員整隊，檢查人數(shù)，向老師報告2.師生問好3. 宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求4. 檢查著裝，安排見習(xí)生。組織 ××××××××× 教法：××××××××× 1、聲音宏亮××××××××× 2、精神飽滿×××

28、×××××× 3、注重儀表 4、語言親切 要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊伍整齊2、徒手操 頭部運動肩部運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動弓步壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運動要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × × × × × × × × × × ×

29、× × × × × × × × × × ×要求：認(rèn)真練習(xí)，動作規(guī)范基本部分一、復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運動，開合運動 ， 踢腿運動組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × &#

30、215; × × × × ×教與學(xué)：1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí)3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點及易犯錯誤：參照上面應(yīng)對策略：1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動作。二、學(xué)習(xí)側(cè)展運動（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1拍:并步擊拳 2拍:弓步雙剔 3拍:側(cè)身斜插 4拍:并步抱拳（圖略） 5拍:并步擊拳 6拍:弓步雙剔 7拍:側(cè)身斜插 8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。組織： 四列橫隊成體操隊形散開×

31、× × × × × × 教與學(xué)：× × × × × × × 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。× × × × × × × 2、學(xué)生練習(xí)× × × × × × × 3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。 應(yīng)對策略：2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動作。

32、難點及易犯錯誤：1 弓步的轉(zhuǎn)換 2 側(cè)身斜插動作容易變形結(jié)束部分1、拉伸練習(xí)肩部拉伸練習(xí)體側(cè)拉伸聯(lián)系腹背拉伸練習(xí)膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2、集合整隊，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見。組織：同上要求：認(rèn)真練習(xí)組織：××××××××× ××××××××× ×××××××××××××××

33、;××× 要求：快、靜、齊心率負(fù)荷圖時間心率課的密度課的密度 7077練習(xí)密度 30-35最高心率 140次/min平均心率 110次/min武術(shù)健身操英雄少年教案五 第七周第1次課教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側(cè)展運動，學(xué)習(xí)擰轉(zhuǎn)運動教學(xué)目標(biāo) 1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識到武術(shù)健身操的健身、健心作用。2、通過學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握擰轉(zhuǎn)運動。提高學(xué)生的攻防意識和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)3、通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)

34、身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)教學(xué)重點 各節(jié)動作路線,動作方法，動作節(jié)奏教學(xué)方法與教具 講解示范法、糾錯法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法開始部分一、課堂常規(guī)1.體育委員整隊，檢查人數(shù)，向老師報告2.師生問好3. 宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求4. 檢查著裝，安排見習(xí)生。組織 ××××××××× 教法：×××××××

35、;×× 1、聲音宏亮××××××××× 2、精神飽滿××××××××× 3、注重儀表 4、語言親切 要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊伍整齊2、徒手操 頭部運動肩部運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動弓步壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運動要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × ×

36、 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×要求：認(rèn)真練習(xí)，動作規(guī)范基本部分一、 復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側(cè)展運動組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × 

37、5; × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×教與學(xué)：1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí)3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點及易犯錯誤：參照上面應(yīng)對策略：1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動作。2、參照上面的教案二、擰轉(zhuǎn)運動（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍

38、：1拍:馬步雙砸 2拍:胸前合肘 3拍:擰身邊打 4拍:并步抱拳（圖略） 5拍:馬步雙砸 6拍:胸前合肘（圖略） 7拍:擰身邊打 8拍:并步抱拳（圖略）第二個八拍：1拍:馬步下切 2拍:弓步?jīng)_拳 3拍:擰身盤肘 4拍:并步抱拳（圖略） 5拍:馬步下切 6拍:弓步?jīng)_拳 7拍:擰身盤肘 8拍:并步抱拳（圖略）第三、四個八拍：同第一、二八拍。組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × 教與學(xué)：× × × × × × × 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。&

39、#215; × × × × × × 2、學(xué)生練習(xí)× × × × × × × 3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。 應(yīng)對策略：2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動作。難點及易犯錯誤：1馬步與弓步的轉(zhuǎn)換 結(jié)束部分1、拉伸練習(xí)肩部拉伸練習(xí)體側(cè)拉伸聯(lián)系腹背拉伸練習(xí)膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2、集合整隊，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見。組織：同上要求：認(rèn)真練習(xí)組織：×××

40、×××××× ××××××××× ×××××××××××××××××× 要求：快、靜、齊心率負(fù)荷圖時間心率課的密度課的密度 7077練習(xí)密度 30-35最高心率 140次/min平均心率 110次/min武術(shù)健身操英雄少年教案六 第七周第2次課教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少

41、年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側(cè)展運動，擰轉(zhuǎn)運動，學(xué)習(xí)俯仰運動教學(xué)目標(biāo) 1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識到武術(shù)健身操的健身、健心作用。2、通過學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握俯仰運動。提高學(xué)生的攻防意識和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)3、通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)教學(xué)重點 各節(jié)動作路線,動作方法，動作節(jié)奏教學(xué)方法與教具 講解示范法、糾錯法、分組練習(xí)

42、法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法開始部分一、課堂常規(guī)1.體育委員整隊，檢查人數(shù)，向老師報告2.師生問好3. 宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求4. 檢查著裝，安排見習(xí)生。組織 ××××××××× 教法：××××××××× 1、聲音宏亮××××××××× 2、精神飽滿×××××

43、15;××× 3、注重儀表 4、語言親切 要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊伍整齊2、徒手操 頭部運動肩部運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動弓步壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運動要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × × × × × × × × × × × × × &

44、#215; × × × × × × × ×要求：認(rèn)真練習(xí)，動作規(guī)范基本部分復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側(cè)展運動，擰轉(zhuǎn)運動組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 

45、5; × × × ×教與學(xué)：1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí)3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點及易犯錯誤：參照上面應(yīng)對策略：1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動作。2、參照上面的教案二、學(xué)習(xí)俯仰運動（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1拍:開步上托 2拍:俯身右按 3拍:俯身左按 4拍:并步抱拳（圖略） 5拍:開步上托 6拍:俯身左按 7拍:俯身右按 8拍:并步抱拳（圖略）第二個八拍：1拍:弓步推掌 2拍:虛步下插 3拍:弓步架推 4拍:并步抱拳（

46、圖略） 5拍:弓步推掌 6拍:虛步下插 7拍:弓步架推 8拍:并步抱拳（圖略）第三、四個八拍：同第一、二八拍。組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × 教與學(xué)：× × × × × × × 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。× × × × × × × 2、學(xué)生練習(xí)× × × × × × × 3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練

47、習(xí) 4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。 應(yīng)對策略：2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動作。難點及易犯錯誤：1弓步與虛步的轉(zhuǎn)換 結(jié)束部分1、拉伸練習(xí)肩部拉伸練習(xí)體側(cè)拉伸聯(lián)系腹背拉伸練習(xí)膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2、集合整隊，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見。組織：同上要求：認(rèn)真練習(xí)組織：××××××××× ××××××××× ×××

48、5;×××××××××××××× 要求：快、靜、齊心率負(fù)荷圖時間心率課的密度課的密度 7077練習(xí)密度 30-35最高心率 140次/min平均心率 110次/min武術(shù)健身操英雄少年教案七 第八周第1次課教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側(cè)展運動，擰轉(zhuǎn)運動，俯仰運動，學(xué)習(xí)跳躍運動教學(xué)目標(biāo) 1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識到武術(shù)健身操的健身、健心作用。2、通過學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握

49、跳躍運動。提高學(xué)生的攻防意識和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)3、通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)教學(xué)重點 各節(jié)動作路線,動作方法，動作節(jié)奏教學(xué)方法與教具 講解示范法、糾錯法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法開始部分一、課堂常規(guī)1.體育委員整隊，檢查人數(shù)，向老師報告2.師生問好3. 宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求4. 檢查著裝，安排見習(xí)生。組織 ×××

50、5;××××× 教法：××××××××× 1、聲音宏亮××××××××× 2、精神飽滿××××××××× 3、注重儀表 4、語言親切 要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊伍整齊2、徒手操 頭部運動

51、肩部運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動弓步壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運動要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×要求：認(rèn)真練習(xí)，動作規(guī)范基本部分復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運動、開合運動、踢腿運

52、動，側(cè)展運動，擰轉(zhuǎn)運動，俯仰運動，組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×教與學(xué)：1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí)3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。2、學(xué)生認(rèn)真聽講，

53、注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點及易犯錯誤：參照上面應(yīng)對策略：1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動作。2、參照上面的教案二、跳躍運動（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1拍:跳步前推 2拍:跳步抱拳 3拍:跳步側(cè)推 4拍:跳步抱拳（圖略） 5拍:提膝右沖 6拍:跳步抱拳（圖略） 7拍:提膝左沖 8拍:跳步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × 教與學(xué)：× × × × × × × 1、教師講解

54、示范指導(dǎo)練習(xí)。× × × × × × × 2、學(xué)生練習(xí)× × × × × × × 3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。 應(yīng)對策略：2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動作。難點及易犯錯誤：1手型的轉(zhuǎn)換 2 5至8拍容易送拐 結(jié)束部分1、拉伸練習(xí)肩部拉伸練習(xí)體側(cè)拉伸聯(lián)系腹背拉伸練習(xí)膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2、集合整隊，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見。組織：同上要求：認(rèn)真練習(xí)組織：&#

55、215;×××××××× ××××××××× ×××××××××××××××××× 要求：快、靜、齊心率負(fù)荷圖時間心率課的密度課的密度 7077練習(xí)密度 30-35最高心率 140次/min平均心率 110次/min武術(shù)健身操英雄少年教案八 第八周第

56、2次課教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側(cè)展運動，擰轉(zhuǎn)運動，俯仰運動，跳躍運動，學(xué)習(xí)收勢教學(xué)目標(biāo) 1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識到武術(shù)健身操的健身、健心作用。2、通過學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握收勢。提高學(xué)生的攻防意識和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)3、通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)教學(xué)重點 各節(jié)動作路線,動作方法，動作節(jié)奏

57、教學(xué)方法與教具 講解示范法、糾錯法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法開始部分一、課堂常規(guī)1.體育委員整隊，檢查人數(shù)，向老師報告2.師生問好3. 宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求4. 檢查著裝，安排見習(xí)生。組織 ××××××××× 教法：××××××××× 1、聲音宏亮××××××××× 2、精神飽滿××

58、;××××××× 3、注重儀表 4、語言親切 要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊伍整齊2、徒手操 頭部運動肩部運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動弓步壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運動要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × × × × × × × × × ×

59、× × × × × × × × × × × ×要求：認(rèn)真練習(xí)，動作規(guī)范基本部分復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側(cè)展運動，擰轉(zhuǎn)運動，俯仰運動，跳躍運動組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

60、× × × × × × × × ×教與學(xué)：1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí)3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點及易犯錯誤：參照上面應(yīng)對策略：1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動作。2、參照上面的教案二、：收勢（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1拍:開步前舉 2拍:屈膝下按 3拍:兩臂側(cè)舉 4拍:屈膝下按（圖略） 5拍:提膝側(cè)展 6拍:雙臂下捧 7拍:提膝側(cè)展 8拍:并步直立第二、三、四個八拍：同第一八拍。結(jié)束：抱拳禮組織： 四列橫隊成體操隊形散開× × × × × × × 教與學(xué)：× × × &