女人不可錯(cuò)過宮廷經(jīng)典藥膳

1、女人不可錯(cuò)過的宮廷經(jīng)典藥膳女人不可錯(cuò)過的宮廷經(jīng)典藥膳補(bǔ)血養(yǎng)血補(bǔ)血養(yǎng)血貧血是女人最常見的生理癥狀，也許是因?yàn)榕载氀桥俗畛Ｒ姷纳戆Y狀，也許是因?yàn)榕陨硖厥獾脑蛩?，從而?dǎo)致了女人比男人容生理特殊的原因所致，從而導(dǎo)致了女人比男人容易貧血的原故吧。易貧血的原故吧。但不管是哪種原因造成的貧血，及時(shí)調(diào)理才是當(dāng)?shù)还苁悄姆N原因造成的貧血，及時(shí)調(diào)理才是當(dāng)務(wù)之急。貧血怎么補(bǔ)，女人貧血吃什么食物好？務(wù)之急。貧血怎么補(bǔ)，女人貧血吃什么食物好？小編這里推薦一些經(jīng)典補(bǔ)血藥膳，供大家進(jìn)行選小編這里推薦一些經(jīng)典補(bǔ)血藥膳，供大家進(jìn)行選擇，需要補(bǔ)血的女生可千萬別錯(cuò)過哦。擇，需要補(bǔ)血的女生可千萬別錯(cuò)過哦。1 1、養(yǎng)顏

2、補(bǔ)血燕麥粥、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進(jìn)電飯鍋里，加適量水，開煮了！記得要看看時(shí)間，進(jìn)電飯鍋里，加適量水，開煮了！記得要看看時(shí)間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。2 2、雙紅補(bǔ)血湯、雙紅補(bǔ)血湯紅薯紅薯500500克、紅棗克、紅棗1010克、紅糖適量，清水克、紅糖適量，清水20002000毫升，毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜歡吃南備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。瓜的也可以把紅薯換成南瓜。黃豆雪梨豬腳湯黃豆雪梨豬腳湯常喝梨湯

3、對(duì)女人很有好處，梨子自常喝梨湯對(duì)女人很有好處，梨子自古就有古就有“百果之宗百果之宗”的美譽(yù)，用雪的美譽(yù)，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心梨來做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。顯的效果，還能降血壓。雪梨雪梨1個(gè)、大豆個(gè)、大豆50克、豬腳半只、克、豬腳半只、姜片姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊分成塊;加入去核切塊的雪梨、大加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續(xù)沸煮維持旺火繼續(xù)沸

4、煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，補(bǔ)血喝個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，補(bǔ)血喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。木瓜銀耳湯木瓜銀耳湯銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗，關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開后下紅棗，關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。開，就可以盛起了。銀耳紅棗湯銀耳紅棗湯銀耳又稱為銀耳又稱為“窮人的燕窩窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，

5、所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。、黑糯米補(bǔ)血粥黑糯米補(bǔ)血粥黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂

6、圓、山藥、紅糖熬湯，每著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻€(gè)月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可促進(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以以( (寒胃的朋友可以下寒胃的朋友可以下2 2片紅參片紅參)。當(dāng)歸紅棗排骨當(dāng)歸紅棗排骨換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢可用排骨一根、可用排骨一根、枸杞適量、紅棗枸杞適量、紅棗1212枚，當(dāng)歸枚，當(dāng)歸4 4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開，加入枸杞、紅棗

7、、當(dāng)歸，也可放點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。配在一起燉煮，能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。養(yǎng)生補(bǔ)血粥養(yǎng)生補(bǔ)血粥具有養(yǎng)心補(bǔ)脾、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效具有養(yǎng)心補(bǔ)脾、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效原料：原料： 芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各各6克、粳米克、粳米150克?？?。制作：先取上述八藥煎煮制作：先取上述八藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。健脾補(bǔ)氣粥健脾補(bǔ)氣粥具有補(bǔ)腎氣

8、，強(qiáng)筋骨，健脾胃的功效具有補(bǔ)腎氣，強(qiáng)筋骨，健脾胃的功效原料：羊骨兩具原料：羊骨兩具( (約重約重100100克左右克左右) )。粳米或糯米。粳米或糯米100100克，食鹽、生姜、蔥白各少許。克，食鹽、生姜、蔥白各少許。制法：先取新鮮羊骨，洗凈敲碎，加水煎湯，高火約制法：先取新鮮羊骨，洗凈敲碎，加水煎湯，高火約2020分鐘。再取湯代水，下米煮粥。高火分鐘。再取湯代水，下米煮粥。高火1010分鐘，待粥快分鐘，待粥快好時(shí)，加入蔥白、生姜、細(xì)鹽，稍煮即可。好時(shí)，加入蔥白、生姜、細(xì)鹽，稍煮即可。1010、滋陰補(bǔ)血粥、滋陰補(bǔ)血粥具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效原

9、料：糯米原料：糯米500500克，桂圓干克，桂圓干3030克，紅糖克，紅糖120120克，冬瓜糖克，冬瓜糖6060克，黑白芝麻各克，黑白芝麻各1515克，大棗克，大棗3030克，銀耳克，銀耳3030克?？?。制法：將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透去雜質(zhì)，糯米淘凈放入鍋內(nèi)，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜制法：將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透去雜質(zhì)，糯米淘凈放入鍋內(nèi)，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用粥粥可調(diào)節(jié)胃口，增進(jìn)食欲，補(bǔ)充身體需要的水分。它味道鮮美、潤(rùn)喉易食，營養(yǎng)豐

10、富又易于消化，實(shí)在是養(yǎng)生保健的佳品1、棗子蒸熟，預(yù)防哮喘春季是過敏性哮喘的多發(fā)季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補(bǔ)氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定得預(yù)防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應(yīng)該堅(jiān)持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強(qiáng)身體免疫力。2、紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛果再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了3、紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺唐代盂詵所著必效方中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤(rùn)肺。材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起

11、放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個(gè)小時(shí)，即可熄火。 長(zhǎng)期吃出的好4、紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時(shí)，打只雞蛋；繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。5、紅棗熬粥，安神助眠中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀?？捎眠m量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。6、紅棗泡酒，血管暢通紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出。對(duì)保持血管通暢有一定效果。找到適合自己的一種，活力健康才是最重要的。7、紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排

12、毒的功效。紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再?zèng)_泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。大棗煮飯，延年益壽參棗米飯，藥王孫思邈就極力推薦此方，認(rèn)為大棗如此實(shí)用，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)胃，延年益壽。如果體質(zhì)虛弱，氣血不盛，睡眠質(zhì)量差等，服用之后，可使人血?dú)鈺惩?，身輕不倦。原料：黨參10-20克，大棗20枚，糯米250克，白糖50克。方法：將黨參和大棗用水同煎半小時(shí)，去掉黨參渣；用糯米蒸飯，將大棗鋪于飯上，將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。大棗煮飯紅棗蒸木耳紅棗

13、蒸木耳，駐顏祛斑有一款點(diǎn)心，可以每日早、晚餐后各吃一次，有駐顏祛斑、健美豐肌的作用，并可以緩解面部黑斑、形瘦，就是蒸紅棗、木耳。選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時(shí)，黑木耳用清水泡發(fā)就可以。將它們放碗內(nèi)，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成，非常美味。11、紅棗蜂蜜膏，預(yù)防助眠如果晚上睡眠不好的話，臨睡前喝湯吃棗，有加快入睡的效果。準(zhǔn)備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治失眠。12、紅棗泡生姜，養(yǎng)胃安神有一道茶，養(yǎng)胃的效果不錯(cuò)?？梢詼?zhǔn)備半斤紅棗和生姜，然后將甘草、丁香和沉香搗成粉末，然后加點(diǎn)鹽，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。就有養(yǎng)血、健胃、安神的功效。 棗棗 想想 你你紅棗混搭補(bǔ)血法紅棗混搭補(bǔ)血法紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補(bǔ)血食療方。紅棗是補(bǔ)血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的茶了，特別適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上46粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常