世界防治糖尿病日宣傳教育教育PPT課程教育資料

1、天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！宣講人宣講人:XXX 時間：時間：XXX.X.X天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出

2、了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！目目錄錄天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的

3、姿態(tài)。真是百花爭艷！世界糖尿病日世界糖尿病日的來源的來源PART 01PART 01THE ORIGINAL MATERIAL PACKAGE NETWORK OF THE WHOLE STATION HAS EXCLUSIVE COPYRIGHT OR HAS BEEN AUTHORIZED BY THE COPYRIGHT PARTY天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡

4、有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！世界糖尿病日的來源世界糖尿病日的來源每年的11月14日是“聯合國糖尿病日”，其前身為“世界糖尿病日”。該活動由世界衛(wèi)生組織和國際糖尿病聯盟于1991年共同發(fā)起，其宗旨是引起全球對糖尿病的警覺和醒悟。2006年底聯合國通過決議，從2007年起，將“世界糖尿病日”正式更名為“聯合國糖尿病日”，將專家、學術行為上升為各國的政府行為，促使各國政府和社會各界加強對糖尿病的控制，減少糖尿病的危害。歷史上著名的加拿大糖尿病專家班亭（Banting），是第一個把胰島素用于糖尿病患兒的

5、醫(yī)生，也因此挽救了這個患兒的生命。為了緬懷班亭的功績，1991年世界衛(wèi)生組織和國際糖尿病聯盟決定把他的生日11月14日，定為世界防治糖尿病日。天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！關于世界糖尿病日的故事關于世界糖尿病日的故事1921年夏天，班廷還不知

6、道糖尿病和胰腺的關系，他和助理開始研究狗胰腺的工作。班廷覺得胰腺很重要，就把狗的胰腺切掉，看看怎么樣。結果，這些被切除了胰腺的狗幾天之后都死了，一測血糖發(fā)現，這些狗都快成蜜制的了，血糖高的沖破了房頂！他們確信胰腺肯定和糖尿病有關系。經過無數次努力，他們成功提取出胰液，并用它給糖尿病狗注射，令人驚喜的是，這種液體成功地降低了狗的血糖！他們管這個提取液叫胰島素。1922年，在多倫多大學醫(yī)院里一位叫Thompson的孩子在等待死亡。班廷決定死馬當成活馬醫(yī)，用自制的胰島素試試。其效果只有用 “神奇”來形容，本來瀕臨死亡的孩子，治療不久就可以滿院子亂跑了。這是歷史上第一例接受胰島素治療的患者。胰島素發(fā)現

7、之前，患了1型糖尿病相當于被判了死刑，在幾個月到幾年的時間里，這部分人會在痛苦掙扎中死去。天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！關于糖尿病的重要事實關于糖尿病的重要事實糖尿病病人數量從1980年的1.08億增加到2014年的4.22億。全球18歲以上

8、成人糖尿病患病率從1980年的4.7%增加到2014年的8.5%。2015年，糖尿病估計直接造成160萬例死亡。2012年，另有220萬例死亡可歸咎于高血糖。中等收入和低收入國家的糖尿病患病率上升速度更快。糖尿病是失明、腎衰竭、心臟病發(fā)作、中風和下肢截肢的主要病因。高血糖導致的所有死亡中約有半數發(fā)生在70歲之前。世衛(wèi)組織預測，2030年糖尿病將成為第七位主要死因。天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放

9、。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！什么是糖尿病什么是糖尿病糖尿病糖尿病是一種慢性病，當胰腺產生不了足夠的胰島素或者人體無法有效地利用所產生的胰島素時，就會出現糖尿病。胰島素是一種調節(jié)血糖的荷爾蒙。高血糖癥或血糖升高，是糖尿病不加控制的一種通常結果，隨著時間的推移會對人體的許多系統(tǒng)帶來嚴重損害，特別是神經和血管。天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最

10、美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！糖尿病的分類及癥狀糖尿病的分類及癥狀妊娠期糖尿病通常都是通過產前篩查而不是報告癥狀后被診斷出來的。癥狀癥狀可能與一型糖尿病相似，但往往癥狀不明顯。結果，可能在發(fā)病多年之后才診斷出患有糖尿病，此時則已出現并發(fā)癥。癥狀癥狀包括尿液分泌過多（多尿）、口渴（煩渴）、常有饑餓感、體重減輕、視力減退和疲乏。這些癥狀可突然出現。癥狀癥狀一型糖尿病一型糖尿病過去稱為胰島素依賴型，青少年或兒童期

11、發(fā)病型糖尿病，的特征是缺乏胰島素分泌能力，需要每天注射胰島素。一型糖尿病的病因尚不清楚，利用現有的知識也無法預防。二型糖尿病二型糖尿病過去稱為非胰島素依賴或成人發(fā)病型糖尿病，由于人體無法有效利用胰島素造成。世界各地的糖尿病患者中有絕大多數的人患有二型糖尿病，主要是因體重過重和缺乏身體活動所致。妊娠期糖尿病妊娠期糖尿病是高血糖癥，血糖值高于正常水平但低于糖尿病的診斷值，發(fā)生在妊娠期間?；加腥焉锲谔悄虿〉膵D女在妊娠和分娩期間出現并發(fā)癥的危險增大。她們以及她們的孩子日后患上二型糖尿病的危險也增大。天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的

12、如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！糖尿病的前期情況糖尿病的前期情況糖耐量受損(IGT)和空腹血糖受損(IFG) 是指人體血糖值介于正常與糖尿病血糖值之間過渡階段的一種中間狀態(tài)。定義闡釋定義闡釋糖耐量受損患者或空腹血糖受損患者面臨發(fā)展為二型糖尿病的高度風險，雖然這并非不可避免。風險分析風險分析糖耐量受損和空腹血糖受損糖耐量受損和空腹血糖受損天氣晴朗，

13、萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！項目介紹項目介紹PART 02PART 02THE ORIGINAL MATERIAL PACKAGE NETWORK OF THE WHOLE STATION HAS EXCLUSIVE COPYRIGHT OR HAS

14、 BEEN AUTHORIZED BY THE COPYRIGHT PARTY天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！糖尿病的患病原因糖尿病的患病原因1型或2型糖尿病均存在明顯的遺傳異質性。糖尿病存在家族發(fā)病傾向，1/41/2患者有糖尿病家族史。臨床上

15、至少有60種以上的遺傳綜合征可伴有糖尿病。而且現代科學在2型糖尿病已發(fā)現多種明確的基因突變，如胰島素基因、胰島素受體基因、葡萄糖激酶基因、線粒體基因等。遺傳因素遺傳因素進食過多，體力活動減少導致的肥胖是2型糖尿病最主要的環(huán)境因素，使具有2型糖尿病遺傳易感性的個體容易發(fā)病。環(huán)境因素環(huán)境因素天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金

16、它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！糖尿病的患病原因糖尿病的患病原因血液中抗胰島素的物質增加，可引起糖尿病。這些對抗性物質可以是胰島素受體抗體，受體與其結合后，不能再與胰島素結合，因而胰島素不能發(fā)揮生理性作用，就會導致糖尿病的發(fā)生。血液運送水平血液運送水平由于胰島素基因突變，B細胞合成變異胰島素，或B細胞合成的胰島素原結構發(fā)生變化，不能被蛋白酶水解，均可導致2型糖尿病的發(fā)生。而如果B細胞遭到自身免疫反應或化學物質的破壞，細胞數顯著減少，合成胰島素很少或根本不能合成胰島素，則會出現2型糖尿病。胰島胰島B細胞水平細胞水平天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊

17、放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！糖尿病的常見后果是什么糖尿病的常見后果是什么1隨著時間的推移，糖尿病可能損害心臟、血管、眼睛、腎臟和神經。后果一后果一2糖尿病成人出現心臟病發(fā)作和中風的危險會上升兩至三倍。后果二后果二3足部神經病變（神經受損）與血流量減少結合在一起，增加了患足部潰瘍

18、、感染以及最終需要截肢的可能。后果三后果三4糖尿病視網膜病變是失明的一主要病因，它是視網膜小血管長期累積受損的結果。全球2.6%的盲癥可歸咎于糖尿病。后果四后果四天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！預防二型糖尿病預防二型糖尿病事實表明，改變一下生活

19、方式，對預防二型糖尿病或推遲發(fā)病是有效的。事實表明，改變一下生活方式，對預防二型糖尿病或推遲發(fā)病是有效的。為有助于預防二型糖尿病及其并發(fā)癥，人們應當達到和保持健康的體重。為有助于預防二型糖尿病及其并發(fā)癥，人們應當達到和保持健康的體重。預防手段預防手段1經常定期進行至少30分鐘強度適中的活動。需要增加活動來控制體重。身體活動身體活動2保證健康飲食，減少糖和飽和脂肪的攝入量飲食控制飲食控制3吸煙增加患糖尿病和心血管病的風險。避免使用煙草避免使用煙草天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，

20、一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！糖尿病診斷和治療糖尿病診斷和治療糖尿病的治療涉及飲食和糖尿病的治療涉及飲食和身體活動以及降低血糖和身體活動以及降低血糖和其他損害血管的已知危險其他損害血管的已知危險因素水平。戒煙對避免并因素水平。戒煙對避免并發(fā)癥也具有重要意義。發(fā)癥也具有重要意義。01.控制血糖控制血糖02.血壓控制血壓控制03.足部護理足部護理06.篩查與糖尿病有關的篩查與糖尿病有關的腎臟疾病

21、的早期征兆并腎臟疾病的早期征兆并治療治療05.血脂控制血脂控制（調節(jié)膽固醇水平）（調節(jié)膽固醇水平）04.視網膜病（造成失明）視網膜?。ㄔ斐墒鳎┖Y查和治療篩查和治療尤其是針對一型糖尿病患者。一型糖尿病患者需要注射胰島素；二型糖尿病患者可采用口服藥物治療，但也可能需要胰島素治療；天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉

22、立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！血糖異常的癥狀血糖異常的癥狀1423視力的變化視力的變化聽力喪失聽力喪失牙齦出血牙齦出血口腔潰瘍口腔潰瘍糖尿病患者有可能發(fā)生視力模糊，晚上看燈惠出現光環(huán)現象。耳朵中有許多細小血管對聽力起關鍵作用，高血糖會損害這些血管。高血糖會導致牙齦萎縮，導致嚴重的牙周病癥狀。高血糖會導致口干舌燥，容易發(fā)生口腔潰瘍。天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊

23、放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！如何減輕如何減輕糖尿病負擔糖尿病負擔PART 03PART 03THE ORIGINAL MATERIAL PACKAGE NETWORK OF THE WHOLE STATION HAS EXCLUSIVE COPYRIGHT OR HAS BEEN AUTHORIZED BY THE COPYRIGHT PARTY天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭

24、亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！血糖異常的癥狀血糖異常的癥狀神經損傷會擾亂四肢與大腦之間的信號傳遞，手腳好像帶了手套和襪子，有麻木感。四肢麻木、經常疼痛四肢麻木、經常疼痛血糖過高容易造成起身太快時感到頭暈，這是因為，心臟和大腦供血受到阻礙。頭暈、眼花頭暈、眼花高血糖會損傷膀胱神經，患者難以感受到何時需要小便的信號，導致憋尿，從而讓膀胱炎頻發(fā)，如果胃腸道神經持續(xù)受損，

25、則容易導致便秘和腹瀉。腸道及膀胱功能紊亂腸道及膀胱功能紊亂性器官也會受到神經傷害的負面影響。性生活困難性生活困難血糖過高容易導致一些患者出汗異常、頻繁，夜間或吃飯時尤為嚴重。出汗異常出汗異常血糖過高容易導致皮膚干燥或瘙癢，有了傷口，容易感染，愈合緩慢。皮膚干燥或瘙癢皮膚干燥或瘙癢天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭

26、玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！糖尿病的預防糖尿病的預防首先要明確一個問題，肥胖會增加患糖尿病的概率，所以控制體重至關重要，別給糖尿病埋下隱患。建議如下：三餐攝入要合理主食粗細搭配減少蛋白質和脂肪的攝入配菜葷素搭配保證合理的BMI值吃動平衡合理控制總能量，控制健康體重合理控制總能量，控制健康體重天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不

27、勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！糖尿病的預防糖尿病的預防蛋白質每日供給的能量占總能量的15%-20%，成年糖尿病患者可以按照1.0-1.2g/kg供給。優(yōu)質蛋白質的食物來源主要動物性食物和優(yōu)質豆類蛋白，每天建議適量攝入魚、禽、蛋、廋肉以及豆類食品。這些蛋白質生物價值高，而且利用率高，非常易于人體吸收，建議每日優(yōu)質蛋白的攝入占蛋白質總量的1/3。對于蛋白質，吃好不吃多才是王道。攝入適量蛋白攝入適量蛋白質拒絕超量質拒絕超量天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，

28、粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！糖尿病的預防糖尿病的預防對于不同類別的植物油，建議購買小包裝油并且經常換種類食用；脂肪的超量很容易導致肥胖，所以攝入脂肪和膽固醇類食物一定要慎重，減少葷油和肥肉的攝入；烹調的時候多建議低溫烹調，像蒸煮燉這樣的烹調方式，盡量避免煎炸炒等高溫烹調；家中烹調的時候，盡量少吃豬牛羊等動物油，減少飽和脂肪攝入，

29、多建議用植物油，每日食用量要控制在25-30g；烹調時熱鍋涼油，避免反復油炸。總而言之減少脂肪的攝入，食用油宜精不宜多?？刂浦九c膽固醇的攝入控制脂肪與膽固醇的攝入天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！糖尿病的預防糖尿病的預防主食要盡可能的粗主食要盡

30、可能的粗細搭配細搭配每日攝入碳水化合每日攝入碳水化合物提供的能量在物提供的能量在60%左右左右減少精白米面的減少精白米面的攝入攝入補充充足的膳食補充充足的膳食纖維纖維保持腸道的健康保持腸道的健康多食粗娘，可以降多食粗娘，可以降低餐后血糖水平低餐后血糖水平控制碳水化合物的攝入，主食粗細搭配控制碳水化合物的攝入，主食粗細搭配天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的

31、似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！糖尿病的糖尿病的預防預防PART 04PART 04THE ORIGINAL MATERIAL PACKAGE NETWORK OF THE WHOLE STATION HAS EXCLUSIVE COPYRIGHT OR HAS BEEN AUTHORIZED BY THE COPYRIGHT PARTY天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真

32、是百花爭艷！天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！多食蔬菜水果多食蔬菜水果01蔬菜水果是維生素和礦物質的良好的食物來源，乳及乳制品是鈣的最好食物來源。多吃富含維生素C的食物，也就是多吃應季的新鮮水果、蔬菜，每日建議蔬菜吃到500克左右，水果要吃到400克左右。維生素C可以促進我們體內的抗體合成，抗氧化，增加機體的免疫力。保證奶制品攝入保證奶制品攝入02保證奶制品的攝入，每日食用要在300克左右；適量增加海產品、紅肉類、堅果類食品的攝入，這類

33、的食品中富含鋅，鋅被譽為“病毒克星”，可以增強機體細胞的免疫功能，為身體保駕護航。多食用一些富含鐵的食物，像動物肝臟、血液、瘦肉類、深綠色蔬菜等食物中鐵含量都比較高，多吃富含鐵的食物可以增加機體的抗病菌能力。每日要攝入充足的維生素與礦物質每日要攝入充足的維生素與礦物質糖尿病的預防糖尿病的預防天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！天氣晴朗，萬里無云。瞧！河堤上，百花齊放。櫻花、桃花、迎春花應有盡有，美不勝收。紅的似火，粉的像霞，白的如棉，黃的如金它們亭亭玉立，你不讓我，我不讓你，一朵朵都擺出了最美麗的姿態(tài)。真是百花爭艷！糖尿病的預防糖尿病的預防如飲酒，應限量如飲酒，應限量日常生活中建議大家一定要避免喝酒，非喝不可也要控制飲用量。中國營養(yǎng)學會建議：成年男性一天酒精限量為25g,女性酒精量不超過15g。那么如何換算成飲酒的量呢？男性每天飲酒限量=2500ml/酒精度數，女