活動糖尿病健康教育知識講座

1、活動糖尿病健康教活動糖尿病健康教育知識講座育知識講座一、糖尿病的流行現(xiàn)狀 據(jù)報道，據(jù)報道，2005年我國糖尿病約年我國糖尿病約4000萬人，成人患病率達萬人，成人患病率達3.21，40歲以上歲以上糖尿病為糖尿病為7.1，并逐漸增多。，并逐漸增多。二、概念和發(fā)病相關因素 糖尿病是一種與遺傳、環(huán)境因素有關的多病因的代謝疾病，是由胰島素分泌缺陷或胰島糖尿病是一種與遺傳、環(huán)境因素有關的多病因的代謝疾病，是由胰島素分泌缺陷或胰島素作用缺陷所致的以高血糖為特征的代謝紊亂綜合癥。素作用缺陷所致的以高血糖為特征的代謝紊亂綜合癥。6 6種生活方式易致糖尿病種生活方式易致糖尿病1.吃得多，動得少。吃得多，動得少。

2、飲食結構不合理，高脂肪、高熱量、高糖的食物吃得太多，尤其是上班族，今天應酬，明天聚飲食結構不合理，高脂肪、高熱量、高糖的食物吃得太多，尤其是上班族，今天應酬，明天聚餐，幾乎每天都在吃大餐，而這些人大部分時間是坐著的。餐，幾乎每天都在吃大餐，而這些人大部分時間是坐著的。2.不吃早餐，晚上突擊一頓。不吃早餐，晚上突擊一頓。研究發(fā)現(xiàn)，每周吃早餐少于兩次的人，比每天都吃早餐的人，胰島素抵抗發(fā)生率增高研究發(fā)現(xiàn)，每周吃早餐少于兩次的人，比每天都吃早餐的人，胰島素抵抗發(fā)生率增高50%。3. .飲食過于精細。飲食過于精細。很多很多人喜歡把各類食物精細加工后吃，比如把飯煮成粥，把菜和肉燉得很爛。這種做法，反人喜

3、歡把各類食物精細加工后吃，比如把飯煮成粥，把菜和肉燉得很爛。這種做法，反而容易升高血糖。而容易升高血糖。4.4.抽煙、喝酒。抽煙、喝酒。誘發(fā)糖尿病的因素有很多，抽煙、喝酒是一個明確的原因，而這些人的血糖往往也是比較難誘發(fā)糖尿病的因素有很多，抽煙、喝酒是一個明確的原因，而這些人的血糖往往也是比較難以控制的。以控制的。 5.5.熬夜、精神壓力大。熬夜、精神壓力大。熬夜、精神壓力大容易導致內分泌失調，而糖尿病屬于內分泌系統(tǒng)疾病，一旦內分泌系統(tǒng)受熬夜、精神壓力大容易導致內分泌失調，而糖尿病屬于內分泌系統(tǒng)疾病，一旦內分泌系統(tǒng)受損，患病的幾率也就增加了。損，患病的幾率也就增加了。6.6.喜食含糖飲料。喜食

4、含糖飲料。多項研究顯示，常喝加糖飲料或加糖果汁飲料，都能增加多項研究顯示，常喝加糖飲料或加糖果汁飲料，都能增加型糖尿病發(fā)病風險。型糖尿病發(fā)病風險。三、糖尿病國際診斷標準四、糖尿病的急性并發(fā)癥和慢性并發(fā)癥 急性并發(fā)癥：、糖尿病酮癥酸中毒急性并發(fā)癥：、糖尿病酮癥酸中毒 、糖尿病高滲性非酮癥昏迷、糖尿病高滲性非酮癥昏迷 、乳酸酸中毒、乳酸酸中毒 、低血糖、低血糖 慢性并發(fā)癥：侵犯人體各種組織器官。主要包括大血管（心血管、腦血管、四肢大動脈、尤其慢性并發(fā)癥：侵犯人體各種組織器官。主要包括大血管（心血管、腦血管、四肢大動脈、尤其是下肢）、微血管（腎小球、眼底及心肌）、神經(jīng)（植物神經(jīng)和軀體神經(jīng)）、皮膚及骨

5、關節(jié)是下肢）、微血管（腎小球、眼底及心?。⑸窠?jīng)（植物神經(jīng)和軀體神經(jīng)）、皮膚及骨關節(jié)等。等。五、糖尿病的現(xiàn)代綜合治療五、糖尿病的現(xiàn)代綜合治療 現(xiàn)代綜合療法原則：飲食控制、運動療法、藥物治療、糖尿病監(jiān)測、糖尿病教育五項?，F(xiàn)代綜合療法原則：飲食控制、運動療法、藥物治療、糖尿病監(jiān)測、糖尿病教育五項。 、飲食控制、飲食控制四低即：低糖、低鹽、低脂、低膽固醇；二高：高纖維素、高復合碳水化合物；一平衡：四低即：低糖、低鹽、低脂、低膽固醇；二高：高纖維素、高復合碳水化合物；一平衡：即適量的蛋白質。生活習慣有規(guī)律，應少吃多餐，即每餐不多于兩，每日不少于餐，即適量的蛋白質。生活習慣有規(guī)律，應少吃多餐，即每餐不多

6、于兩，每日不少于餐，不吃甜食，忌煙酒。不吃甜食，忌煙酒。2 2、運動療法運動療法 運動鍛煉的方式、地點、運動量應因人而異，要求持之以恒、量力而行、循序漸進、有氧運動鍛煉的方式、地點、運動量應因人而異，要求持之以恒、量力而行、循序漸進、有氧運動的原則，以安全為前提；選擇非接觸性、非競賽性的運動項目，如：散步、慢跑、運動的原則，以安全為前提；選擇非接觸性、非競賽性的運動項目，如：散步、慢跑、打太極拳、爬山都是不錯的選擇。打太極拳、爬山都是不錯的選擇。3、藥物治療藥物治療A A口服藥。遵醫(yī)囑按時服藥，用藥原則為口服藥。遵醫(yī)囑按時服藥，用藥原則為“進餐服藥，不進餐不服藥進餐服藥，不進餐不服藥”。B B

7、胰島素治療胰島素治療4、糖尿病的監(jiān)測、糖尿病的監(jiān)測 測血糖：調測測血糖：調測胰島素劑量，每日胰島素劑量，每日6-86-8次。次。糖化血紅蛋白：個月一次。糖化血紅蛋白：個月一次。尿微量蛋白：腎功能、血脂及眼底，每年尿微量蛋白：腎功能、血脂及眼底，每年1-21-2次。次。足部檢查：每天。足部檢查：每天。觀察血壓、體重的變化。觀察血壓、體重的變化。做好家庭記錄，定期?？崎T診復查，作為醫(yī)生指導用藥調整治療方案的依據(jù)，使之治做好家庭記錄，定期專科門診復查，作為醫(yī)生指導用藥調整治療方案的依據(jù)，使之治療達標。療達標。不同測量結果判斷：不同測量結果判斷：測量項目理想一般較差空 腹 血 糖 （mmol/l）4.

8、46.1 7.0非空腹（mmol/l） 4.88.0 11.0 11.0糖 化 血 紅 蛋 白（） 7.55、糖尿病教育、糖尿病教育糖尿病是一種慢性終身性疾病，目前尚不能根治，但是完全可以控制的疾病。糖尿病是一種慢性終身性疾病，目前尚不能根治，但是完全可以控制的疾病。 通過電視廣播報紙進行防治知識宣傳、舉辦糖尿病培訓班、給患者上課，以及糖尿病通過電視廣播報紙進行防治知識宣傳、舉辦糖尿病培訓班、給患者上課，以及糖尿病宣傳咨詢等方式進行教育，使廣大患者充分了解的特點，破除迷信、樹立信心，抵制虛假宣傳咨詢等方式進行教育，使廣大患者充分了解的特點，破除迷信、樹立信心，抵制虛假廣告宣傳。熟悉和掌握糖尿病

9、的基本知識、各種治療措施意義，自我治療方法和監(jiān)測技術，使廣告宣傳。熟悉和掌握糖尿病的基本知識、各種治療措施意義，自我治療方法和監(jiān)測技術，使之成為之成為“自我保健醫(yī)生自我保健醫(yī)生”。如何預防糖尿病如何預防糖尿病管住嘴：蔬果占管住嘴：蔬果占1/2，蛋白質占，蛋白質占1/4，谷薯類占，谷薯類占1/4主食占主食占1/4。第一，主食控制量。早晨吃主食1兩，中午和晚上各2兩。第二，飯菜莫太爛軟。第三，吃飯要細嚼慢咽。第四，注意飲食順序。吃飯時，應先吃青菜、喝湯，最后吃主食。第五，谷類、粗糧、細糧搭著吃。粗糧可以減少人體的攝取量，所以，糖尿病病人應多吃粗糧。蛋白質占蛋白質占1/4。含蛋白質比較豐富的食物有雞

10、蛋、肉、魚、豆腐、牛奶等。早飯可以吃含蛋白質比較豐富的食物有雞蛋、肉、魚、豆腐、牛奶等。早飯可以吃1個雞蛋，午飯不吃雞蛋。個雞蛋，午飯不吃雞蛋。肉不要超過雞蛋的大小，如果吃魚的話可以稍微大一點兒，吃豆腐可以更大一點兒，喝牛奶可以肉不要超過雞蛋的大小，如果吃魚的話可以稍微大一點兒，吃豆腐可以更大一點兒，喝牛奶可以更多一些。跟植物蛋白相比，動物蛋白跟人類相近，可以很好地被吸收利用，但也不宜多吃。更多一些。跟植物蛋白相比，動物蛋白跟人類相近，可以很好地被吸收利用，但也不宜多吃。蔬蔬菜、菜、水水果果占占1/2。蔬蔬菜菜一一定定要要少少放放油，油，最最好好涼涼拌拌或或用用水水煮。煮。生生吃吃蔬蔬果果也也

11、最最好好在在兩兩餐餐之之間，間，西西紅紅柿柿最最佳，佳，也也可可以以吃吃一一些些火火龍龍果、果、獼獼猴猴桃、桃、蘋蘋果，果，比比較較甜甜的的水水果果要要少少吃。吃。邁開腿：每周邁開腿：每周5 5天、每次運動天、每次運動3030分鐘分鐘運動要根據(jù)自身情況來定。年齡大的患者站著就好；糖尿病患者如果跑不動，就走。心肌梗死患運動要根據(jù)自身情況來定。年齡大的患者站著就好；糖尿病患者如果跑不動，就走。心肌梗死患者、肥胖者不要勉強運動，因為心臟的負荷太重，一定要在醫(yī)生的指導下進行。糖尿病患者在饑者、肥胖者不要勉強運動，因為心臟的負荷太重，一定要在醫(yī)生的指導下進行。糖尿病患者在饑餓時不要運動，因為一旦出現(xiàn)低血糖可造成猝死。餓時不要運動，因為一旦出現(xiàn)低血糖可造成猝死。糖尿病患者最好每天有一定的運動量，每周有糖尿病患者最好每天有一定的運動量，每周有3次強度稍微大一點兒的運動，也可以練瑜伽。次強度稍微大一點兒的運動，也可以練瑜伽。總體來說，每周運動總體來說，每周運動5天，每次運動天，每次運動30分鐘是最基本的要求。分鐘是最基本的要求。糖尿病病人可以吃水果糖尿病病人可以吃水果很多人以為糖尿病患者不能吃水果。其實，草莓、蘋果、梨子等都是低升糖指數(shù)的食物，可很多人以為糖尿病患者不能吃水果。其實，草莓、蘋果、梨子等