《生活方式與健康》ppt

1、 我們體育課的口號(hào)是：我們體育課的口號(hào)是：音樂導(dǎo)入（音樂響起來(lái)）音樂導(dǎo)入（音樂響起來(lái)）請(qǐng)回答：請(qǐng)回答：這是什么歌？這是什么歌？都唱了什么內(nèi)容？都唱了什么內(nèi)容？ 第一節(jié)第一節(jié) 生活方式生活方式與與健康健康人教版七年級(jí)人教版七年級(jí)體育與健康體育與健康理論知識(shí)理論知識(shí) 永城市陳集一中永城市陳集一中 張茂伸張茂伸1、 掌握健康的概念及組成部分，掌握健康的概念及組成部分，關(guān)心自己的健康狀況。關(guān)心自己的健康狀況。2、 認(rèn)識(shí)生活方式對(duì)健康的影響，認(rèn)識(shí)生活方式對(duì)健康的影響，養(yǎng)成健康的生活方式。養(yǎng)成健康的生活方式。教學(xué)目標(biāo)教學(xué)目標(biāo) 話題一：關(guān)注自己的健康話題一：關(guān)注自己的健康 話題二：生活方式是健康的基石話題二

2、：生活方式是健康的基石 話題三：選擇健康的生活方式、過(guò)文明幸福的生活話題三：選擇健康的生活方式、過(guò)文明幸福的生活回答問題：回答問題：什么是健康？什么是健康？ 話題一：關(guān)注自己的健康話題一：關(guān)注自己的健康分析小案例分析小案例 七年級(jí)學(xué)生李強(qiáng)，長(zhǎng)得白白胖胖，雖然活動(dòng)七年級(jí)學(xué)生李強(qiáng)，長(zhǎng)得白白胖胖，雖然活動(dòng)起來(lái)不是很靈活，但看起來(lái)也很壯實(shí)；他不喜歡起來(lái)不是很靈活，但看起來(lái)也很壯實(shí)；他不喜歡體育運(yùn)動(dòng)，但吃得香，睡的好，很少生病；課間體育運(yùn)動(dòng)，但吃得香，睡的好，很少生?。徽n間也不愿意和大家一起玩，幾乎沒有好朋友。他認(rèn)也不愿意和大家一起玩，幾乎沒有好朋友。他認(rèn)為中學(xué)生只要學(xué)習(xí)好，不生病就行了，其他的事為中學(xué)

3、生只要學(xué)習(xí)好，不生病就行了，其他的事情都不重要情都不重要。他一直認(rèn)為自己很健康。他一直認(rèn)為自己很健康。 那么他真的很健康嗎？那么他真的很健康嗎？（試著講講你答案的理由）（試著講講你答案的理由）健康的概念健康的概念世界衛(wèi)生組織（世界衛(wèi)生組織（WHO）憲章中指出：健康不僅僅）憲章中指出：健康不僅僅是身體沒有疾病，而是是身體沒有疾病，而是身體身體、心理心理和和社會(huì)適社會(huì)適應(yīng)應(yīng)的完好狀態(tài)。的完好狀態(tài)。也就是說(shuō)，健康的人要有強(qiáng)壯的體魄和良好的精神也就是說(shuō)，健康的人要有強(qiáng)壯的體魄和良好的精神狀態(tài)，并能與其所處的社會(huì)及自然環(huán)境保持協(xié)調(diào)的狀態(tài)，并能與其所處的社會(huì)及自然環(huán)境保持協(xié)調(diào)的關(guān)系。關(guān)系。健康是人生最寶貴

4、的財(cái)富，人的一切生命活動(dòng)都以健康作為載體，健康是人生最寶貴的財(cái)富，人的一切生命活動(dòng)都以健康作為載體，健康不僅承載著我們的智慧和品格，還是我們健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。健康不僅承載著我們的智慧和品格，還是我們健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。健康包括身體健康、心理健康、和社會(huì)適應(yīng)三部分。健康包括身體健康、心理健康、和社會(huì)適應(yīng)三部分。 教師小結(jié)教師小結(jié)健康健康心理健康心理健康身體健康身體健康社會(huì)適應(yīng)社會(huì)適應(yīng)健康健康在了解健康的概念后，怎樣才能獲得健康呢？在了解健康的概念后，怎樣才能獲得健康呢？對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，要樹立對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，要樹立“健康四大基石健康四大基石”的觀念的觀念 “ “健康四大基石健康四大基石”的觀念，即：的觀

5、念，即：合理膳食合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律生活規(guī)律生活、心理平衡、心理平衡。健康健康四大基石四大基石合理膳食合理膳食 適量運(yùn)動(dòng)適量運(yùn)動(dòng) 規(guī)律生活規(guī)律生活 心理平衡心理平衡 話題二：生活方式是健康的基石話題二：生活方式是健康的基石是指全面、均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食。食是指全面、均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營(yíng)養(yǎng)需求物多樣，才能滿足人體各種營(yíng)養(yǎng)需求達(dá)到增進(jìn)健康的目的。達(dá)到增進(jìn)健康的目的。 教師小結(jié)教師小結(jié)合理膳食合理膳食是指運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量適合自己是指運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量適合自己的身體狀況，并能堅(jiān)持鍛煉。青的身體狀況，并能堅(jiān)持鍛煉。青少 年 應(yīng) 每 天 鍛 煉 一 小 時(shí) 。少 年 應(yīng)

6、每 天 鍛 煉 一 小 時(shí) 。每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子。每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子。 教師小結(jié)教師小結(jié)適量運(yùn)動(dòng)適量運(yùn)動(dòng)u是指按時(shí)作息，包括按是指按時(shí)作息，包括按時(shí) 進(jìn) 餐 ， 有 規(guī) 律 地 進(jìn) 行時(shí) 進(jìn) 餐 ， 有 規(guī) 律 地 進(jìn) 行學(xué) 習(xí) 和 從 事 各 種 活 動(dòng) ，學(xué) 習(xí) 和 從 事 各 種 活 動(dòng) ，保 證 足 夠 睡 眠 。 初 中 學(xué)保 證 足 夠 睡 眠 。 初 中 學(xué)生 每 天 睡 眠 時(shí) 間 一 般 為生 每 天 睡 眠 時(shí) 間 一 般 為8 8-9-9小時(shí)。小時(shí)。 教師小結(jié)教師小結(jié)規(guī)律生活規(guī)律生活是 一 種 良 好 的 心 理 狀

7、 態(tài) 。 對(duì) 于是 一 種 良 好 的 心 理 狀 態(tài) 。 對(duì) 于青 少 年 來(lái) 說(shuō) ， 能 夠 正 確 地 認(rèn) 識(shí)青 少 年 來(lái) 說(shuō) ， 能 夠 正 確 地 認(rèn) 識(shí)自 己 和 同 伴 ， 學(xué) 會(huì) 悅 納自 己 和 同 伴 ， 學(xué) 會(huì) 悅 納自 己 和 接 納 新 朋 友 ， 能自 己 和 接 納 新 朋 友 ， 能迅 速 適 應(yīng) 新 的 環(huán) 境 ， 善迅 速 適 應(yīng) 新 的 環(huán) 境 ， 善于 與 人 交 流 ， 保 持 愉 快于 與 人 交 流 ， 保 持 愉 快的情緒，都是心理健康的基礎(chǔ)。的情緒，都是心理健康的基礎(chǔ)。 教師小結(jié)教師小結(jié)心理平衡心理平衡 生活方式有健康的，也生活方式有健康的，

8、也有不健康的。獲得健康是每有不健康的。獲得健康是每位同學(xué)的權(quán)利，也是責(zé)任，位同學(xué)的權(quán)利，也是責(zé)任，更是目標(biāo)。而要實(shí)現(xiàn)這一目更是目標(biāo)。而要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，就要學(xué)會(huì)判斷、選擇健標(biāo)，就要學(xué)會(huì)判斷、選擇健康的生活方式?？档纳罘绞?。 教師小結(jié)教師小結(jié)請(qǐng)根據(jù)下圖判斷林軍同學(xué)的生活方式是否正確并說(shuō)明理由請(qǐng)根據(jù)下圖判斷林軍同學(xué)的生活方式是否正確并說(shuō)明理由 話題三：選擇健康的生活方式、過(guò)文明幸福的生活話題三：選擇健康的生活方式、過(guò)文明幸福的生活請(qǐng)根據(jù)下圖判斷林軍同學(xué)的生活方式是否正確并說(shuō)明理由請(qǐng)根據(jù)下圖判斷林軍同學(xué)的生活方式是否正確并說(shuō)明理由請(qǐng)回答：請(qǐng)回答：n為什么林軍覺得為什么林軍覺得“說(shuō)來(lái)容易做說(shuō)來(lái)容易做起來(lái)難起來(lái)難”？ “難道是生活方式讓我沒精神嗎？難道是生活方式讓我沒精神嗎？”林軍想要試著改正不良習(xí)慣，可說(shuō)林軍想要試著改正不良習(xí)慣，可說(shuō)來(lái)容易做來(lái)難來(lái)容易做來(lái)難游戲太好玩了、早上實(shí)在起不來(lái)、哪有時(shí)間吃早飯游戲太好玩了、早上實(shí)在起不來(lái)、哪有時(shí)間吃早飯.n改變生活方式的關(guān)鍵是什么？改變生活方式的關(guān)鍵是什么？ 教師小結(jié)教師小結(jié)獲得獲得健康知識(shí)健康知識(shí)是保持健康的前提是保持健康的前提擁有擁有堅(jiān)信定念堅(jiān)信定念是保持健康的動(dòng)力是保持健康的動(dòng)力付諸付諸正確的動(dòng)行正確的動(dòng)行才能保持健康，過(guò)才能保持健康，過(guò) 文明幸福的生活。文明幸福的生活。 課堂小結(jié)課堂小結(jié)1、 掌握健康的