學(xué)心理健康的收獲與體會(huì)

1、學(xué)“大學(xué)生心理健康與生存智慧”后的收獲與體會(huì)在學(xué)習(xí)“大學(xué)生心理健康與生存智慧”這門課程中，我受益匪淺。它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，它讓我更好的認(rèn)識(shí)了自己，也讓我對(duì)于創(chuàng)造美好的未來充滿了信心。這門課程很好的幫助了我適應(yīng)大學(xué)生活。在大學(xué)里，我和很多同學(xué)一樣，有著很多的心理問題。首先是目標(biāo)失落與確立的沖突。中學(xué)階段，我有一個(gè)具體目標(biāo)：考大學(xué)。隨著“上大學(xué)”這個(gè)直接、實(shí)在、確定的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，我開始尋找新的目標(biāo)作為自己學(xué)習(xí)的動(dòng)力。但是由于對(duì)大學(xué)生生活缺乏了解，所以，確立目標(biāo)時(shí)產(chǎn)生了許多心理沖突。首先，“理想的大學(xué)”同“現(xiàn)實(shí)的大學(xué)”之間矛盾使我產(chǎn)生了深深地目標(biāo)失落感。以前在我心中，大學(xué)是一座

2、充滿詩情畫意的殿堂，剛?cè)氪髮W(xué)時(shí)也十分興奮、愉快。但是興奮與激動(dòng)之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)原來如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三點(diǎn)一線，日復(fù)一日無限循環(huán)。理想與現(xiàn)實(shí)的落差帶來了心理上的不平衡，引起心理沖突。其次，大學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)的“高”與“空”使我對(duì)目標(biāo)難以把握，覺得很困惑和迷茫。大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高級(jí)人才，可是我卻感覺目標(biāo)的內(nèi)容比較空洞，目標(biāo)的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標(biāo)來設(shè)計(jì)和規(guī)劃自己的生活。另外就是自豪感與自卑感的沖突。高中時(shí)候，我是班上的佼佼者，我?guī)е院栏信c優(yōu)越感踏入大學(xué)校園。但是很快我發(fā)現(xiàn)，在強(qiáng)手如林又需要較好的自理能力的新環(huán)境中，自己的優(yōu)勢(shì)已經(jīng)

3、不再存在，取而代之的是無法面對(duì)挫折的自卑感。還有理想中的我與現(xiàn)實(shí)中的我的沖突。理想中的我是站在一個(gè)很高的位置。而現(xiàn)實(shí)中的社會(huì)認(rèn)同是不以自己的設(shè)計(jì)為轉(zhuǎn)移的，當(dāng)周圍人對(duì)自己的評(píng)價(jià)不像想象中的那么高時(shí)，我不免會(huì)產(chǎn)生心理沖突。剛開始面對(duì)這一切，我茫然不知所措，后來“大學(xué)生心理健康與生存智慧”這門課給了我很大的幫助。面對(duì)目標(biāo)失落與確立的沖突，它教會(huì)我要形成正確的自我觀念。生活在當(dāng)今社會(huì)的人，不能單靠被動(dòng)地順應(yīng)環(huán)境，需要主動(dòng)的去適應(yīng)環(huán)境，保持個(gè)人與環(huán)境之間的和諧。首先，一個(gè)人要能對(duì)自己做出實(shí)事求是的評(píng)價(jià)，形成正確的自我觀念；然后，客觀的認(rèn)識(shí)個(gè)人能力的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，確定適合自己的追求目標(biāo)，既不輕易否定自己，也

4、不過高的估計(jì)自己，盡量保持適中的自我期待水平。在處理理想與現(xiàn)實(shí)、自卑與自尊的心里矛盾上，它教會(huì)我在全面認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，對(duì)影響自己成長(zhǎng)的主要心理壓力進(jìn)行分析，在分析的基礎(chǔ)上找準(zhǔn)自己的主要問題，然后又針對(duì)性的學(xué)習(xí)、努力提高，適時(shí)調(diào)整。它鼓勵(lì)我積極投身實(shí)踐活動(dòng)，走進(jìn)外面那個(gè)紛繁復(fù)雜的“課堂”，經(jīng)風(fēng)雨，見世面，在實(shí)踐中受到磨礪和考驗(yàn)，從而變得更加堅(jiān)強(qiáng)和成熟。從中獲得社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，正視人生舞臺(tái)后面的許多真實(shí)情景，領(lǐng)悟人生的哲理。這門課幫助我培養(yǎng)了健全的人格。它教會(huì)我要勇敢的剖析自己。通過自我剖析，我發(fā)現(xiàn)自己存在一定程度上的人格偏差。我性格上太過于執(zhí)著近乎偏執(zhí)，在這門課程的指導(dǎo)下，我避免了走向偏執(zhí)型人格障礙

5、的誤區(qū)。以前我處理問題總是比較武斷，很難聽取別人的意見，更聽不進(jìn)去任何批判意見，對(duì)別人也缺乏信任感。所以，有時(shí)候總是會(huì)犯錯(cuò)誤，但是又很難反省自己。因?yàn)檫@樣，在人際交往中我往往會(huì)面臨很多尷尬，人際圈也越來越小，甚至連好朋友都沒有幾個(gè)了。通過老師的教導(dǎo)，我慢慢的開始正視自己。我開始嘗試著去聽取別人的意見，我開始感受到思想交流的樂趣，雖然還是偶爾會(huì)出現(xiàn)摩擦，但是那是思想碰撞的火花。通過學(xué)習(xí)我掌握了一些人際交往的技巧，并通過這些技巧的靈活運(yùn)用，我的人緣又慢慢好起來了。我知道良好的人際關(guān)系有賴于相互的料及，相互了解有賴于彼此思想上的溝通。因此要注意常與人交談，交換看法，討論感興趣的事情。這樣，可藉以表達(dá)

6、自己的喜怒哀樂，降低心理壓力。溝通時(shí)，語言表達(dá)要清楚、準(zhǔn)確、簡(jiǎn)練、生動(dòng)。要學(xué)會(huì)有效聆聽，做到耐心、虛心、會(huì)心，把握談話技巧，吸引對(duì)方的注意力。我也克服了我的依賴心理。以前我總是缺乏獨(dú)立性，經(jīng)常感到自己很無助和缺乏精力，害怕被人遺棄，將自己的需求依附于他人，過分的順從他人的意志，要求和容忍他人安排自己的生活。通過這門課的學(xué)習(xí)，我嘗試著做出了改變。我開始選擇做一些略帶冒險(xiǎn)性的事。通過做這些事情，增加了我的勇氣，改變了我事事依賴他人的弱點(diǎn)。這門課程幫助我規(guī)劃人生，對(duì)未來更加充滿信心。人生的確需要規(guī)劃，剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生，一定要有著適合自己的規(guī)劃，然后一步一個(gè)腳印向他是的人生目標(biāo)靠近。人的一生如果沒有目標(biāo)，沒有方向，永遠(yuǎn)是隨波逐流，得過且過，便永遠(yuǎn)不會(huì)知道自己會(huì)走到什么地方。有時(shí)候，理想也等同于目標(biāo)，但是有了理想?yún)s沒有認(rèn)真規(guī)劃，在實(shí)現(xiàn)的道路上歧路多多，計(jì)劃往往趕不上改變，到頭來感嘆行路難，安慰自己已經(jīng)追求了過程就不要太在意結(jié)果。但是如果你的確認(rèn)真規(guī)劃了你的人生，每一個(gè)階段都有著自己既定的目標(biāo)，過程中出現(xiàn)了偏差就及時(shí)改正，始終讓自己的目標(biāo)在現(xiàn)實(shí)的征途中存在。目標(biāo)清晰與渾渾噩噩是兩種不同人生的選擇。規(guī)劃好自己的人生，奮不顧