體育心理學論述(共8頁)

1、精選優(yōu)質文檔-傾情為你奉上一舉例說明賽前不良心理狀態(tài)的表現(xiàn)以及如何進行調節(jié)。二、根據(jù)學生在體育活動中引起過度緊張的主、客觀原因，說明體育教師應怎樣使學生預防和克服過度緊張。三、試論避免和防止體育中攻擊性行為的方法和途徑四、提高學校體育團體凝聚力的途徑和方法：五、如何進行賽后心理歸因的訓練和教育六、試述運動動機的培養(yǎng)與激發(fā)。九；結合教學實踐談談反饋在體育教學中的運用？十；論述注意規(guī)律在體育教學的應用（答案一書本，答案二網上）十一什么是習得性無助感?試述對具有習得性無助感學生的教育措施。十二試述認知派的整體結構理論對動作技能獲得過程的主要觀點，以及掌握動作技能的三個階段。十三；什么是認知訓練？請說

2、明艾利斯在ABC理論基礎上提出的合理情緒療法的主要內容。十五試述影響人們堅持參加體育活動的心理因素。十六在體育教學中如何促進學生的正遷移、避免負遷移？十七、結合自己的運動實踐談一談運動員比賽成功的心理條件？十八、結合術科的學習，談一談運動技能形成包括哪幾個階段？有哪些心理特征？十九、為什么說優(yōu)秀運動員不可能是“四肢發(fā)達、頭腦簡單”的人？二十、運動員賽前心理準備應包括哪些內容？二十一、賽前有哪幾種心理狀態(tài)？哪種最好？為什么？二十二、運動員在比賽中對外界干擾怎么處理？二十三、如何安排比賽前的模擬訓練？一舉例說明賽前不良心理狀態(tài)的表現(xiàn)以及如何進行調節(jié)。賽前不良狀態(tài)的表現(xiàn)主要有三種： 1、過分激動狀態(tài)

3、：表現(xiàn)為過度或者過早興奮，情緒強烈緊張，如呼吸短促、心跳加快、四肢顫抖、心神不定，經常有恐懼、焦慮、易激、不安等消極情緒困擾。 2、賽前淡漠狀態(tài)：表現(xiàn)為情緒低落、缺乏信心或對比賽感到乏味、意志消沉、萎靡不振，體力明顯下降，如反映遲鈍，全身軟弱無力，嚴重者甚至逃避比賽。 3、賽前盲目自信狀態(tài)：表現(xiàn)為對即將到來的比賽的困難和復雜程度估計不足，過高估計自身力量，相信自己能夠輕取勝利。因此，心理能量不能積極動員。例如：注意強度下降，知覺、思維遲緩、思想 漂浮、不認真進行比賽準備。要避免賽前不良狀態(tài)的發(fā)生，形成最佳競技準備狀態(tài)要做到如下幾點： 1、進行長期系統(tǒng)的心里技能訓練，并將心理機能與動作技術結合起

4、來，適應比賽的需要。 2、進行認真、細致的賽前準備，加強賽前暗示訓練。 3、進行賽前的模擬訓練。 4、比賽臨近時，進行整體的動作練習，加強整體概念，防止出現(xiàn)動作細節(jié)疑惑增強現(xiàn)象。 5、制定切實可行、稍低于訓練水平的比賽操作目標，樹立正確、積極的心理定勢。 6、完成賽前各種準備工作，熟悉比賽環(huán)境，增強自身的適應能力。二、根據(jù)學生在體育活動中引起過度緊張的主、客觀原因，說明體育教師應怎樣使學生預防和克服過度緊張。引起學生在體育活動中過度緊張的主觀原因有：求勝意識過強或期望太高； 對完成動作和練習或競賽缺乏自信；與個性特點有關；對自身生理指標的消極評價。（4分）引起學生在體育活動中過度緊張的客觀原因

5、有：觀眾的數(shù)量和性質；社會評價；所從事的體育項目或競賽的性質；賽對手的實力。（4分）為使學生在體育活動中預防和克服過度緊張，體育教師應做到：1努力提高學生動作技能的熟練程度2對學生（或運動員）的期望不宜過高或過低3不斷提高學生的運動自信心以及對教師（或教練員）的信任4使學生（或運動員）學會獨立地作好比賽的心理準備5使學生（或運動員）降低對比賽勝負的意識，使他們的注意力指向活動本身，而不是指向活動的結果6教會學生或運動員心理自我調節(jié)的技能三、試論避免和防止體育中攻擊性行為的方法和途徑首先要提倡高尚的體育道德風尚，弘揚奧林匹克精神，樹立典型，發(fā)揮榜樣的力量；其次，要創(chuàng)造倆和那更好的比賽情境，形成適

6、當?shù)男睦锒▌菁拜浾搶颍坏谌?，要加強對運動員、教練員的教育管理，提高自身修養(yǎng)，培養(yǎng)良好個性，加強心理訓練、提高適應能力和情緒控制能力；第四，還要提高觀眾的審美能力和觀賞水平，凈化比賽風氣，嚴肅賽場紀律，嚴懲不到的的攻擊性行為；第五，加強賽場管理，采取必要措施，防患于未然；另外要是使運動員和觀眾提高對挫折、失敗的心理承受力，進行必要心理衛(wèi)生和防御機制的學習與教育等。四、提高學校體育團體凝聚力的途徑和方法：(1)讓學生明確體育教學或運動隊的團體目標 具體可采用目標設置法。(2)建立良好的團體規(guī)范 具體可采用課堂常規(guī)設置法和強化法。(3)積極開展體育競賽活動 具體可開展各種學校體育競賽活動，組建運動

7、隊，及時表揚和嘉獎。(4)形成良好的師生關系 體育教師應特別注意自身的修養(yǎng)，樹立良好的形象，提高自身的素質。體育教師或教練要關心和愛護學生，靈活、合理、公正、平等地對待每一位學生。體育教師還可以充分利用體育教學的特點協(xié)調師生關系。還可以采用合作學習方式，加強班集體的凝聚力，體育教師或教練還要學會掌握一些調控情緒的方法，并善于運用這些方法調節(jié)學生情緒，建立真誠的師生情感。五、如何進行賽后心理歸因的訓練和教育有效的歸因訓練對學生或運動員更好的完成訓練任務和調整心理狀態(tài)十分有利。體育運動中的歸因訓練可以從以下幾個方面著手：1設置明確而具體的目標：明確具體的目標可加強學生的個人的責任感。目標的實現(xiàn)可使

8、學生感受到通過自己的努力獲得成功，從而增強控事物結果的現(xiàn)實感和自信心。2增加成功的快感體驗 ：成功可以使人產生愉快的情感，這種情感可以成為達到下一個目標的動力。因此，應創(chuàng)造機會將學生按年齡、技能水平、體能水平分組進行訓練和比賽，以使更多的人經常不斷的體驗到通過自己的努力和能力獲得成功，但是要失去新奇感。相反，連續(xù)的失敗會導致習得性無助感、甚至絕望感的產生。3明確可控性的因素：教練員或教師應指導運動員或學生明白哪些因素是可控的，哪些因素是不可控的，并將他們的注意力引導到那些可控性因素上，而忽略那些不可控的因素。4運用努力歸因，強調個人努力。應當教育學生或運動員，個人努力是提高技能水平、運動成績的

9、最重要決定因素，這樣將會產生更好的動機效果并產生更好的運動成績。5強調個人努力。應當教育學生或運動員，個人努力是提高技能水平、運動成績的最重要決定因素，這樣將會產生更好的動機效果并產生更好的運動成績。6實事求是：歸因應與實際相符，否則會使學生或運動員產生對教師或教練員的不信任和抵觸情緒等。這將不利于運動員自信心的建立和運動成績的提高。7進行積極的反饋。有研究指出，主要給予積極反饋、同時偶爾給予批評比其它反饋形式的效果好。學生或運動員失敗時，要使他們感到自己雖有缺點，但仍被集體、教師或教練員所完全地接受、喜歡六、試述運動動機的培養(yǎng)與激發(fā)。運動動機的培養(yǎng)與激發(fā)既有區(qū)別又有聯(lián)系。動機的培養(yǎng)是指促使學

10、生從沒有運動活動動機到形成活動動機的過程，而動機的激發(fā)是指將學生已經形成的潛在動機充分調動起來的過程。培養(yǎng)是激發(fā)的前提，激發(fā)又可進一步加強已有的動機。在學生運動動機培養(yǎng)和激發(fā)中可采取以下措施：（1）充分重視和利用學生的各種需要。提高學生的內部動機；增加運動活動的趣味性；啟發(fā)學生的好奇心；滿足學生的歸屬需要；增強學生的自主要求；激發(fā)學生的外部動機。（2）培養(yǎng)學生的體育成就動機。（3）適當展開競爭，積極組織合作。（4）及時反饋，積極評價。（5）端正對運動活動的態(tài)度。七；根據(jù)學生在體育活動中引起過度緊張的主、客觀原因，說明體育教師應怎樣使學生預防和克服過度緊張。答1引起學生在體育活動中過度緊張的主觀

11、原因有：求勝意識過強或期望太高； 對完成動作和練習或競賽缺乏自信；與個性特點有關；對自身生理指標的消極評價。（4分）引起學生在體育活動中過度緊張的客觀原因有：觀眾的數(shù)量和性質；社會評價；所從事的體育項目或競賽的性質；賽對手的實力。（4分）八；為使學生在體育活動中預防和克服過度緊張，體育教師應做到：答（1）努力提高學生動作技能的熟練程度；（1分）（2）對學生（或運動員）的期望不宜過高或過低；（1分）（3）不斷提高學生的運動自信心以及對教師（或教練員）的信任；（1分）（4）使學生（或運動員）學會獨立地作好比賽的心理準備；（1分）（5）使學生（或運動員）降低對比賽勝負的意識，使他們的注意力指向活動本

12、身，而不是指向活動的結果；（2分）（6）教會學生或運動員心理自我調節(jié)的技能。（1分）九；結合教學實踐談談反饋在體育教學中的運用？教學過程的實質是根據(jù)學生的反饋調整自己的教學，從而獲得最佳教學效果。以下舉幾種常見的例子：（1）課堂觀測，通過觀測學生的積極性，動作完成情況，體力情況等，反映出學生對負荷強度的適應情況和教學過程方法的可行性情況，在排除個體差異的基礎上，教師可以針對普遍情況，采取調整和控制。如：在耐久跑訓練過程中，是加大訓練量還是增加訓練強度，是進行力量訓練還是實施技術指導，是繼續(xù)練習還是放松恢復等。在綜合分析的基礎上，統(tǒng)籌考慮，分出主次，增強對體育訓練的科學控制，減少教學中的盲目性。

13、（2）課后日記的觀察，課后日記是一種獲取學生教學訓練信息的有效方法，它具有不間斷性、即時性、內容廣泛等特點。教師向學生布置某一訓練階段寫訓練日記的內容。如：對訓練方法的感受適應程度；訓練后的生理反應，疲勞程度；近期成績的提高情況等。教師定期查看，記錄下存在的問題，并分析清楚以便在下一階段教學中有針對性。 此外，教師還可以和學生共同探討改進教學訓練的方法，聽取學生反饋的意見和問題總之，教師和學生之間的信息交流是教學任務完成是否順利的關鍵。在實際的教學訓練中，教師即要輸出準確的教學控制信息，又要捕捉準確的反饋信息，使教學訓練任務更加科學合理地完成。十；論述注意規(guī)律在體育教學的應用（答案一書本，答案

14、二網上）答案一：一，無意注意規(guī)律（1）防止無關刺激（2）運動量適宜，防止過度疲勞 （3）運用多種教學方法吸引同學注意（4）充分利用語言的直觀形象性二，有意注意規(guī)律（1）明確學習目的與任務（2）照顧學生的學習興趣（3）對學生加強組織紀律性教育（4）培養(yǎng)學生自我監(jiān)督的能力三 無意注意與有意注意相互轉化的規(guī)律 體育教學應以調動學生的有意注意為先導，加強學習目的和鍛煉價值的教育，使學生的注意指向于教學的任務，保持主要教材和身體練習的有效節(jié)進行。同時也要根據(jù)學生的心理特征，采用靈活多樣的教學方法，變換練習的環(huán)境和條件，滿足學生的興趣，誘發(fā)他們的無意注意，彌補有意注意時間有限的不足，調節(jié)他們的精神疲勞，延

15、長學生的注意時間。十一什么是習得性無助感?試述對具有習得性無助感學生的教育措施。定義：習得性無助指有機體經歷了某種學習后，在情感、認知和行為上表現(xiàn)出消極的特殊的心理狀態(tài)。首先，為孩子提供表現(xiàn)自我的機會。集體活動的過程是學生的內在潛能雙向對象化的過程。因此，在平時的教學活動中，多組織學生參加各種各樣的活動，如演講、辯論、表演等，為學生提供表現(xiàn)自我的舞臺，以擴大學生交往的范圍，增加學生交流的機會，進而引導學生超越自我。在人際交往及與同伴協(xié)作能力上可以有效地預防學生習得無助感的產生。  其次，讓學生體驗成功的喜悅。對于兒童或處于青春期的學生來說，任何失敗都可能是永久性、災難性的。因此，要創(chuàng)

16、造條件讓每一位學生都能享受到成功的喜悅。在具體的教學中，應針對學生的實際情況，確立其為之努力，切合實際能夠達到的目標。尤其在他們的活動告一段落時，應給予適當?shù)脑u價。當然，這種評價方式并不只限于表揚。學生一旦體驗到了成功的喜悅，便會樹立起"我能行"的自信心，就可以減少他們不必要的擔憂與分心，就能使他們集中精力面對任何壓力和挑戰(zhàn)。這樣也就會抑制習得無助感的心理狀態(tài)的出現(xiàn)。  再次，使學生養(yǎng)成樂觀的態(tài)度。樂觀的自我評價，表現(xiàn)為學生看到自己不足的同時，更應看到自己的長處，應相信自己，不自暴自棄，不怨天尤人，尤其是能主動調整情緒，保持平衡的心態(tài)，正確地看待和處理學習與生活中

17、的矛盾或困難。這樣他們就不太容易產生習得無助感了。  最后，教給學生消除自卑心理的方法。學生產生自卑心理，主要來源于對周圍事物的躲避心理，以及他們對他人的緊張心理，對自身的否定心理。作為一名教師，應引導學生剖析自己，學會調節(jié)情緒，增強認識自我、了解自我的能力。十二試述認知派的整體結構理論對動作技能獲得過程的主要觀點，以及掌握動作技能的三個階段。答：主要觀點：把動作技能的獲得過程看作是在持定情況下，理解性地、有目的地對各種知覺的信息進行篩選，或者檢索，有意識地把所攝信息輸入到相應的中樞神經系統(tǒng)進行編碼、校正，以及經過反復多次的強化（反饋）、整合之后，貯存這個完整信息的過程。；掌握動作技

18、能的三個階段：（1） 動作的認知階段；（2） 動作的聯(lián)結階段；（3） 動作的自動化階段。 每個階段的展開。十三；什么是認知訓練？請說明艾利斯在ABC理論基礎上提出的合理情緒療法的主要內容。答：認知訓練也稱認知調整、思維控制訓練或認知療法等，它是通過改變人的認知活動來達到改善行為狀態(tài)和情緒狀態(tài)的心理訓練方法。合理情緒療法是認知訓練的一種。該療法認為人的情緒和行為源于人的思想，思想的根源為人們對一類事物的看法（即信念），而信念的產生源于人們的思維方法；合理的思維產生合理的想法和信念，不合理的思維產生不合理的想法和信念；合理的信念會引起人們適當?shù)那榫w和行為反應，而不合理的信念則相反，會產生不適當?shù)那?/p>

19、緒和行為反應。每個人都或多或少地存在一些不合理的信念，這可以說是人類經常受到情緒困擾或出現(xiàn)情緒障礙的主要原因。由于人的不良情緒和行為反應是由人的不合理信念所造成的，所以每個人都要對自己的情緒和行為反應負責。合理情緒療法的中心問題是要用合理的信念來取代個體不合理的信念，最大限度地減少不合理信念對情緒和行為的不良影響。十四根據(jù)學生在體育活動中引起過度緊張的主、客觀原因，說明體育教師應怎樣使學生預防和克服過度緊張。答： 引起學生在體育活動中過度緊張的主觀原因有：求勝意識過強或期望太高； 對完成動作和練習或競賽缺乏自信；與個性特點有關；對自身生理指標的消極評價。引起學生在體育活動中過度緊張的客觀原因有

20、：觀眾的數(shù)量和性質；社會評價；所從事的體育項目或競賽的性質；賽對手的實力。為使學生在體育活動中預防和克服過度緊張，體育教師應做到：（1）努力提高學生動作技能的熟練程度；（2）對學生（或運動員）的期望不宜過高或過低；（3）不斷提高學生的運動自信心以及對教師（或教練員）的信任；（4）使學生（或運動員）學會獨立地作好比賽的心理準備；（5）使學生（或運動員）降低對比賽勝負的意識，使他們的注意力指向活動本身，而不是指向活動的結果； （6）教會學生或運動員心理自我調節(jié)的技能。十五試述影響人們堅持參加體育活動的心理因素。答：使鍛煉者堅持參加體育活動并從中獲得快樂的因素主要有以下幾個：（1）活動的目的。盡管成

21、年人參加體育活動的目的是為了獲得健康。然而，有大量的研究指出不是為了健康的目的（如為了發(fā)展娛樂技能、加強人際交往、滿足好奇心等等）可能更有助于個體堅持參加體育活動。參加體育活動的目的還會隨時間的推移而變化。（2）社會交往。個體堅持參加體育活動的另一重要原因是為了與他人交往或參與群體活動。布拉尼Brawley）1979年指出，個體之所以為群體活動所吸引，主要原因有群體認同、社會強化、競賽的刺激性以及參與活動的機會。（3）個人的能力。當一個人的能力能適應任務的挑戰(zhàn)時，便會產生愉快感并全神貫注于該任務。如果任務缺乏挑戰(zhàn)性會使人產生厭倦感；如果任務挑戰(zhàn)性過大則會使人產生焦慮，甚至產生挫折感。這里，選擇

22、適合于自己能力的挑戰(zhàn)性任務是重要的原因之一。（4）自我效能。高自我效能者參加體育活動的積極性更高，并且鍛煉后有更積極的情緒反應。（5）社會環(huán)境 。社會環(huán)境影響著體育活動的心理效應，同時也影響著運動愉快感的產生。體育活動時的社會環(huán)境包括體育鍛煉的指導者、同伴、觀眾等，來自同伴的社會促進是個體參加體育活動與堅持參加體育活動的主要因素之一。除了上述的影響運動愉快感產生的因素之外，目標設置、個體興趣以及與鍛煉項目本身有關的因素也可能影響著運動愉快感的產生。十六在體育教學中如何促進學生的正遷移、避免負遷移？1 （1）加強對學生動作概念和動作原理的教學，進一步展開說明。（2）要為遷移而教向學生講明不同動作

23、技能中所具有的類似的運動模式，使學會運用所學過的動作原理，并用比較的方法來幫助學生區(qū)分兩種動作技能中容易相互干擾的那一部分。（3）要注意兩種動作技能學習的時間間隔要讓學熟練地掌握了一種動作技能（至少掌握到80-90%）之后，再開始學習另一種動作技能。進一步拓展。（4）要啟發(fā)學生思維，提高他們對已有知識經驗的概括水平。進一步拓展。十七、結合自己的運動實踐談一談運動員比賽成功的心理條件？答：（1）在比賽中，運動員取得優(yōu)異的運動成績和許多因素有關。如：體能、技術、戰(zhàn)術水平、抗干擾能力以及教練員的指揮能力等等，但運動員的心理因素對運動競賽的成敗具有極為重要的影響。比賽成功的心理條件有以下幾個方面：1）

24、明確比賽任務，確立良好的比賽動機2）準確判斷比賽形勢的能力3）強大的精神力4）高度的適應能力和抗干擾的能力。5）適宜的情緒狀態(tài)6）適度的激活水平（2）結合自己的運動實踐（略）十八、結合術科的學習，談一談運動技能形成包括哪幾個階段？有哪些心理特征？答：（1）技能形成包括三個階段即動作的認知階段、動作的聯(lián)系階段和動作的自動化階段。在動作的認知階段，練習者的視覺起主要作用、動覺的感受性差、注意的范圍狹窄、思維的作用不明顯；到了動作的聯(lián)系階段，視覺的作用減弱、動覺的感受性提高、注意的范圍擴大、通過思維分析動作的本質特征；到動作的自動化階段，練習者注意范圍擴大，對動作本身的注意很少，視覺控制作用減弱，動

25、覺控制作用加強，能及時地發(fā)現(xiàn)和糾正錯誤動作。（2）結合術科，舉例說明。十九、為什么說優(yōu)秀運動員不可能是“四肢發(fā)達、頭腦簡單”的人？答：這是因為，第一，運動競賽既是體力的競爭，也是腦力的競爭，強烈的競爭性不僅要求運動員最大限度地發(fā)揮體力，而且要求他們最大限度地發(fā)揮腦力，在體力和腦力方面的弱者必遭淘汰。這種要求反映到運動訓練中，運動員必須設法在體力和腦力兩個方面尋求最大限度的發(fā)展，才能在競爭中取得優(yōu)異成績。第二，對運動員進行智力測驗的結果也表明，高水平的運動員具有中等或中等以上水平的智商。從以上兩點可以看出，優(yōu)秀的運動員不可能是“四肢發(fā)達、頭腦簡單”的人。二十、運動員賽前心理準備應包括哪些內容？答：“預則立，不預則廢”是人們在長期實踐中總結出來的經驗，說明準備工作的重要性。運動員身體和技術、戰(zhàn)術水平的提高，是經過長期艱苦訓練而獲得的。由于競技運動水平的不斷提高，運動員能力之間的差異日趨縮小，比賽中任何微小的因素，都可能對比賽的結果產生影響。重大比賽