增強(qiáng)學(xué)生記憶力的方法

1、.增強(qiáng)學(xué)生記憶力的方法 增強(qiáng)學(xué)生記憶力的方法集中注意力8秒鐘我們的生活節(jié)奏越來越快。這正是這條建議如此重要的原因：當(dāng)你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。當(dāng)你深陷無數(shù)件事急于#%時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶最短也需要8秒。不要隨意換環(huán)境我們都有過進(jìn)入一個房間突然發(fā)現(xiàn)忘了自己剛剛在想什么的狀況。別擔(dān)憂，你并沒有變得更健忘你的大腦很有可能只是因為走過一扇門就空白了。研究者們發(fā)現(xiàn)，不管是在虛擬還是現(xiàn)實世界，相比于在同一個房間中，實驗受試者在穿過一扇門后更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什么東西。科學(xué)家們還不能解釋其中原因，但進(jìn)入一個新地方似

2、乎會重啟我們的記憶。握拳假如你在學(xué)習(xí)中記不起東西，用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取信息的才能。研究顯示，假如你是右撇子，在試圖回憶起一件事之前你應(yīng)該右手握拳。然后你開場回憶，并握起左拳左撇子那么相反。保持這樣的姿勢呆一會，研究發(fā)現(xiàn)握緊拳頭45秒就會有很好的效果。鍛煉我們不得不成認(rèn)，科學(xué)認(rèn)為鍛煉在解決任何問題上都很重要，記憶力也不例外。身體活動加強(qiáng)腦的活潑和供氧程度，甚至也許還可以促進(jìn)大腦中負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞的成長。一項研究發(fā)現(xiàn)，女生們在輕度運動之后能更好地回憶起事情。一陣簡短的快走就能到達(dá)這樣的效果，但長期堅持更加有效：另一項研究發(fā)現(xiàn)女生在堅持鍛煉6個月后語言和空間記憶力都會顯著進(jìn)

3、步。睡覺高中或大學(xué)時，幾乎所有人都嘗試過在大考之前整夜不睡。但即使你不斷把知識塞進(jìn)大腦到最后一分鐘，學(xué)到黎明也不如睡個好覺更有益。研究發(fā)現(xiàn)，你睡著時大腦的活動實際上能更好地幫你在第二天進(jìn)展回憶。你醒著的時候大腦總是被不連續(xù)的信息轟炸，它會用你睡著的時候去處理這一切，這才是它擺脫沒用的信息并重復(fù)記憶重要事情的時候。大腦在睡覺時把信息強(qiáng)化為長期記憶。假如你一直醒著，這件事它就無法完成。用瘋狂的字體某種程度上我們都覺得自己對字體非常懂行：在書、報紙或網(wǎng)上，我們希望一切都是明晰易讀的。但研究者們發(fā)現(xiàn)，想要記住自己讀過的東西，最好的方法之一就是讓所讀的內(nèi)容以一種奇怪的字體呈現(xiàn)。雖然越難讀越好，但改變字的

4、大小或鮮明程度效果是一樣的。當(dāng)閱讀變得陌生而困難時，你被迫更加集中注意力，這會讓你更容易記住所讀的內(nèi)容。造成記憶下降的原因1、睡眠缺乏睡覺不僅有利于身體體力和精力的恢復(fù)，同時也是大腦放松的主要方式，因為一天下來，大腦長時間運轉(zhuǎn)就會變得非常疲憊，此時就必需要靠睡眠來放松大腦，大腦的主要功能就是記憶，所以睡眠充足也非常有利于記憶力的保持。一旦睡眠缺乏，出現(xiàn)晚睡的現(xiàn)象，雖然人體也可以睡著，但是大腦卻不能得到有效的休息，導(dǎo)致大腦長期處在一個疲憊的狀態(tài)，不僅會導(dǎo)致記憶力變得越來越差，長期以往也會引起大腦的衰老，加速人體的衰老。2、不愛運動不愛運動的話就會導(dǎo)致自身運動量匱乏，身體長期不活動就會“生銹，使身體速度下降，抵抗力變差，容易被多種疾病困擾著，其中，也會引起記憶力的衰退。3、吸煙或者頭部猛烈撞擊吸煙的危害不僅僅是對我們肺部以及呼吸道的，有時候還會使我們的大腦出現(xiàn)供養(yǎng)缺乏的情況，這樣就會有損到記憶力。國外的研究發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)頭部受傷人的記憶力衰退的明顯要比正常的人快，所以，頭部受到劇烈的撞擊也是會出現(xiàn)記憶力和思維才能下降的情況的。4、 肥胖登載在美國?醫(yī)學(xué)日報?上的報道指出，肥胖者出現(xiàn)記憶喪失的風(fēng)險高