孕產(chǎn)婦保健知識講座

1、精品孕產(chǎn)婦保健知識講座生一個健康聰明的孩子是每一對父母的愿望。優(yōu)生就是生一個健康聰明的孩子。一個人健康的因素不外乎兩方面：一是先天賦予，二是后天獲得。先天賦予當(dāng)然是父母遺傳下來的，所以必須預(yù)防和發(fā)現(xiàn)先天性異常，阻斷遺傳病的延續(xù)。要了解遺傳病的遺傳方式，可以向醫(yī)生咨詢，請教有關(guān)遺傳方面的問題。要做到優(yōu)生優(yōu)育，人們通常要懂得有關(guān)優(yōu)生優(yōu)育的知識。首先要做到健康婚配。其次要做到婚前檢查。第三要選擇良好的時機(jī)懷孕。第四要重視孕期保健。一、懷孕早期應(yīng)注意什么婦女懷孕的頭三個月稱妊娠早期，是胚胎組織分化、發(fā)育的重要時間，也是最容易受內(nèi)外環(huán)境影響的時期。因此，為了避免胎兒的畸形，母親在妊娠早期要做到四忌：（一

2、）忌濫用藥。要盡可能少用藥或不用藥，尤其是避免用激素、磺胺、四環(huán)素類藥物。（二）忌接觸有害、放射性物質(zhì)。如苯、避孕藥、抗癌藥、農(nóng)藥生產(chǎn)和放射性同位素等。（三）忌感染。如風(fēng)疹、流感等，因為病毒有致畸作用。另外，某些發(fā)熱性傳染病易使胎兒死亡。（四）忌煙、酒。酒對胎兒整個發(fā)育過程都不利，而對早期胚胎的危害更為嚴(yán)重，煙草的有害成分可使胚胎發(fā)育遲緩，引起畸形、流產(chǎn)。二、孕早期婦女平衡膳食寶塔油15-20g、鹽6g、奶類及奶制品200-250g、大豆類及堅果50g魚、禽、蛋、肉類（含動物內(nèi)臟）50-75g（其中魚、禽、蛋類各50g）蔬菜類300-500個（以綠葉為主）、水果類100-200g谷類薯類及雜豆

3、200-300g，（雜糧不少于1/5）、適量飲水三、孕中期保?。涸兄衅?3-27周1、健康教育：到正規(guī)醫(yī)院保健系統(tǒng)進(jìn)行孕期檢查，篩查高危因素：如有腹痛、陰道流血、浮腫、嚴(yán)重嘔吐、發(fā)燒及時檢查，注意胎動時間，合理營養(yǎng)，不挑食，勞逸結(jié)合，不亂吃藥及接觸有害物質(zhì)。生活規(guī)律，精神愉快，注意休息，每日保證睡眠8小時。2、必要的檢查：每四周做一次產(chǎn)前檢查，每月進(jìn)行血尿常規(guī)檢查，16-20周唐氏篩查，21-24周復(fù)查超聲。四、孕晚期保健1、明確產(chǎn)檢時間：懷孕2836周之間，每兩周產(chǎn)檢1次;37周后，每周產(chǎn)檢1次；40周以后，每3天產(chǎn)檢1次并隨診。2、自我檢測胎動：每天3次，每次1小時，3個數(shù)相加，再乘以4，

4、得數(shù)大于30為正常，如果胎動小于10次或突然頻繁提示胎兒缺氧，應(yīng)立即去醫(yī)院。3睡覺時采取左側(cè)側(cè)臥位，多喝水，多排尿。4、飲食多樣化，多吃水果蔬菜以防止便秘。5、靜脈曲張要注意避免長時間站立，必要時需穿彈力襪。6 、手指、腰背、關(guān)節(jié)痛莫緊張，一般產(chǎn)后3個月即可恢復(fù)正常。7 、3234周孕媽媽因為血容量增加，子宮宮底增高，所以會感覺有些憋氣、心悸，既往無心臟病史，心電圖正常，內(nèi)科會診未見異常，可以不干預(yù)。在溫度高時，孕媽媽最好待在通風(fēng)陰涼處，以緩解癥狀。8、預(yù)防妊娠高血壓綜合征，高危孕婦密切關(guān)注血壓，謹(jǐn)防并發(fā)癥。9、積極預(yù)防治療下生殖道感染，重視孕期衛(wèi)生指導(dǎo)，妊娠后期禁止性交，避免負(fù)重及腹部撞擊。

5、五、為什么計劃懷孕時要補(bǔ)充葉酸葉酸是一種維生素，孕婦缺乏葉酸可導(dǎo)致胎兒畸形，從計劃懷孕時起到懷孕后三個月每天服用小劑量葉酸，可以減少神經(jīng)管畸形，唇腭裂，先天性心臟病的發(fā)生，減少自然流產(chǎn)率，減輕妊娠反應(yīng)，促進(jìn)胎兒發(fā)育，糾正孕婦貧血。六、產(chǎn)后怎樣“坐月子”才科學(xué)1注意休息。休息是坐月子的頭等大事，產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。2、保持精神愉快。產(chǎn)后的女性，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。3、合理安排飲食。坐月子期間的飲食原則是：食物要松軟、可口、易消化吸

6、收，少吃多餐、干稀搭配、葷素相宜，不宜食用生、冷、硬的食物，不宜過度、過快進(jìn)補(bǔ)。4、保持清潔衛(wèi)生保持會陰清潔。產(chǎn)后用棉球蘸無菌清水或生理鹽水擦洗會陰每天至少2次，大便后加洗1次，清洗后換上消毒的會陰墊，內(nèi)衣褲也應(yīng)勤換洗，并在日光下暴曬達(dá)到殺菌目的。勤洗澡。專家們研究認(rèn)為正常分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后24小時即可開始洗澡，產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)洗淋浴，水溫34-35，室溫最好26，產(chǎn)后一個月內(nèi)禁止盆浴。勤刷牙。婦女懷孕后，由于雌激素的作用易患牙齦炎。因此，“坐月子”的產(chǎn)婦，口腔衛(wèi)生尤為重要，不但要刷牙而且要堅持早、晚刷牙，且飯后漱口以保護(hù)牙齒。適當(dāng)鍛煉身體。堅持在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型。絕對避免性生活。產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要56天才能開始性生