體育學院田徑專業(yè)課熱身教案(共3頁)_第1頁
體育學院田徑專業(yè)課熱身教案(共3頁)_第2頁
體育學院田徑專業(yè)課熱身教案(共3頁)_第3頁
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1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上體育學院田徑專業(yè)課準備活動教案課的名稱指導老師實習學生學號上課人數(shù)田徑課教學內(nèi)容、目的與任務(wù)1、是個關(guān)節(jié)肌肉韌帶得到初步拉伸，防止受傷；2、調(diào)動學生上課的積極性和主動性，做好身體和心理上的準備，防止受傷；3、通過準備活動，培養(yǎng)學生形成團結(jié)互助、頑強拼搏的協(xié)作精神。教學過程課的內(nèi)容組織與教法及要求時間準備部分（30分鐘）一、教學常規(guī)1.集合整隊，檢查人數(shù)，師生問好；2.遵守紀律，按照要求，為熱身做好準備。二、熱身運動1.熱身跑 繞田徑場慢跑兩圈2.徒手操（48拍）1、集合隊形 2、要求：（1）兩列橫隊集合要快、靜、齊；（2）安排見習生隨堂聽課。1、 隊形：一路縱隊，繞田

2、徑場慢跑一圈要求：（1）精神飽滿，步伐整齊 （2）速度適中，先慢后快1、隊形 要求：1.動作跑滿，態(tài)度認真； 2.動作到位一致，跟上口令； 3.充分活動開全身各關(guān)節(jié)肌肉。（1 頭部運動（4*8拍）（2 擴胸振臂運動（4*8拍）（3）體轉(zhuǎn)運動（4*8拍）（4）腰腹運動（4*8拍）（5）正壓腿（4*8拍）（6）側(cè)壓腿（4*8拍）（7） 膝關(guān)節(jié)運動（4*8拍）（8）踝關(guān)節(jié)及手腕關(guān)節(jié)運動（4*8拍）三、游戲名稱： 踢網(wǎng)球游戲要求：雙手叉腰，前兩個八拍，前后左右后兩個八拍，逆時針旋轉(zhuǎn)。要求：雙手體前驅(qū)，依次整臂。要求：雙手抬平，向后兩拍，向前兩拍，左手摸右腳尖，右手摸左腳尖。要求：雙手體前驅(qū)，左右各兩個八拍。要求：要求：。要求：由內(nèi)向外兩個八拍，由外向內(nèi)兩個八拍。要求：注意口令的節(jié)奏。游戲規(guī)則： 在規(guī)定的場地上分

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