腹部肥胖的原因

1、腹部肥胖的原因看看漸漸肥胖的肚子，怎么辦 ?吃了減肥藥也是沒用，為什么會(huì) 有小肚子呢 ?以下就是 給你做的整理，希望對(duì)你有用。一、微微凸出型整體來(lái)說(shuō)你還不是那么胖， 假如穿得少了， 總是會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子的 存在，尤其是一穿上緊身上衣就會(huì)原形畢露 !在你吃過(guò)飯之，就會(huì)更 加明顯。為什么會(huì)這樣 在工作和生活當(dāng)中，消耗體力的機(jī)會(huì)太少，經(jīng)常坐著，平時(shí)又不 愛運(yùn)動(dòng)，腹部的贅肉根本無(wú)法獲得消耗的機(jī)會(huì)，還好，由于情況并不 嚴(yán)重，你恢復(fù)的可能性是很大的。生活建議：1、增加基本的贅肉消耗機(jī)會(huì)，能不坐就站著，沒事再來(lái)個(gè)小跑 步。2、進(jìn)食之后不要馬上休息，稍微動(dòng)一動(dòng)。3、要改掉彎腰駝背的壞習(xí)慣，保持身體緊繃度。4、進(jìn)食

2、速度放慢，要細(xì)嚼慢咽。5 、做較簡(jiǎn)單的腹部運(yùn)動(dòng)來(lái)雕塑曲線，比如仰臥起坐 15 次等。二、多層型腹部贅肉堆積較多已成定局 !即使沒有吃什么東西，它還是不輕易消失，偶然還會(huì)堆積成兩三層，尤其是坐著或彎腰時(shí)，身上的那一 層肥肉，不小心就會(huì)被別人發(fā)現(xiàn)。為什么會(huì)這樣你一定曾經(jīng)狠狠地減過(guò)肥， 不過(guò)由于你不能真正控制食欲， 短時(shí) 間內(nèi)贅肉又重新變多，使得身體上的肌膜無(wú)法承受，失去作用，導(dǎo)致 贅肉出現(xiàn)門路式外形。生活建議：1、應(yīng)該真正下定決心持續(xù)減肥，并且把時(shí)間拉長(zhǎng)。2、使用對(duì)的減肥方法。3 、天天拿出 20 分鐘做腹部消脂按摩。4 、飲食一定要科學(xué)配比，要保持天天贅肉“收” 、“支”的平衡。 要把快速減肥與

3、持久保持相結(jié)合，從某種意義上講，保持更重要 !5 、在保證營(yíng)養(yǎng)比例公道的條件下，削減淀粉的攝取，以蔬菜水 果為主。三、忽然出現(xiàn)型 偶然會(huì)由于肚子疼，腸胃不適的問題，使腸胃脹起來(lái)，還伴隨著 令人難受的陣痛感覺。它會(huì)不定期發(fā)作，害得你隨時(shí)都要帶著胃藥。為什么會(huì)這樣并不是所有的腸胃問題， 都會(huì)引起腹部凸出的現(xiàn)象。 有些人的習(xí) 慣性腸胃不適，才會(huì)引起小腹凸出，通常別人不會(huì)有明顯的感覺，只 有你自己覺得明顯“脹起來(lái)”了。生活建議：1、觀察自己的飲食習(xí)慣，再修正自己的飲食習(xí)慣2、少穿緊身的衣褲，讓腸胃順暢。3、莫名的腹脹或腸胃不適，可征求醫(yī)生的意見。4、少喝刺激性飲料，不吸煙。5、養(yǎng)成正常睡眠的好習(xí)慣。四

4、、結(jié)實(shí)型不像一般的腹部凸出都是松松垮垮的贅肉， 呈現(xiàn)出結(jié)實(shí)有力的肌 肉形態(tài)。不過(guò)又沒有那么好看，腹部凸出的地方摸起來(lái)硬硬的。固然 你正在實(shí)施熱控減肥計(jì)劃，腹部能消除的贅肉卻極少。為什么會(huì)這樣通常都是有固定的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣， 或是曾經(jīng)做過(guò)腹部練習(xí)的人， 練習(xí) 成肌肉的贅肉，當(dāng)然不輕易消除，想減掉它，需要長(zhǎng)時(shí)間的耐心與毅 力。生活建議：1、停止正在做的腹部運(yùn)動(dòng)，等到肌肉變軟，才能再實(shí)施。2 、養(yǎng)成一周泡澡 2-3 次的習(xí)慣，每次至少 10 分鐘。3 、定時(shí)做簡(jiǎn)單的、全身性的拉伸運(yùn)動(dòng)。五、啤酒肚型男人出現(xiàn)的幾率比較大， 但女性現(xiàn)在也有增加的趨勢(shì)。 區(qū)別在于 男人出現(xiàn)在上腹部較多，女性多出現(xiàn)于下腹部。為什么會(huì)這樣較常見的原因是飲酒過(guò)量， 酒中含有的熱量是很高的， 加上大部分在晚上飲用，所以輕易堆積贅肉。除了酒以外，女性也應(yīng)該留意喝00。水，晚上喝太多水或是一次喝水太多，也會(huì)影響肚子的美觀。 生活建議： 1、避免往飲酒的場(chǎng)合，一定要飲酒的話，也不要超過(guò)21 ：2 、完全杜盡大吃大喝的應(yīng)酬飯局。3、在喝水或