健康管理方案

1、WORD格式XX管理方案一XX管理的指導(dǎo)意義XX管理是一個長期的、動態(tài)的、系統(tǒng)的管理過程，需要專業(yè)技術(shù)人員系統(tǒng)科學的管理。除可以確保被管理者XX外，還可以節(jié)省大量醫(yī)療費用，減少疾病痛苦、提高工作系效率，增加家庭的幸福和諧。大量科學研究說明，引起疾病的主要原因有三個方面外因和意外事故除外。一是遺傳因素、二是環(huán)境因素、三是生活方式。其中遺傳因素是內(nèi)因，環(huán)境和生活方式是外因，內(nèi)因不可改變，外因卻可以控制。因此人們需要通過改變周圍生活環(huán)境和生活方式預(yù)防疾病的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。二XX風險評估xx先生XX信息采集缺乏，缺乏個人生活史、疾病史、家族史等信息，現(xiàn)僅把近兩年的體檢結(jié)果及少量日常生活信息作為XX

2、風險評估的依據(jù)。其結(jié)果是您現(xiàn)在處于嚴重的亞XX狀態(tài)，而您還存在代謝系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和運動系統(tǒng)的疾病風險。建議您做專科治療及適度鍛煉和飲食調(diào)整，防止疾病的進一步開展。三XX管理建議您現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)現(xiàn)膽囊息肉、肝血管瘤、肝囊腫、脂肪肝、前列腺體積增大、髖關(guān)節(jié)積液、膽紅素升高等一系列疾病存在，并且您已經(jīng)出現(xiàn)失眠，酒量減小，精神狀態(tài)變差等一些病癥。因此，為了您的XX，建議您在生活工作方面做出如下調(diào)整。1飲食規(guī)律，低脂、低糖、低膽固醇、低鹽飲食、多食蔬專業(yè)資料整理WORD格式菜水果。飲食要有規(guī)律：早餐要吃好。膽囊中的膽汁有消化食物的作用，患者如果飲食沒有規(guī)律,尤其是不吃早餐,那么膽囊分泌的膽汁得不到利用,導(dǎo)致

3、膽汁在膽囊中滯留時間過長,從而刺激膽囊形成膽囊息肉或使原來的息肉增大或增多1堅持低膽固醇低脂飲食：少吃高脂肪、高膽固醇食物蛋黃每天不超過兩個，多吃富含維生素A的食品，如胡蘿卜、番茄等。高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產(chǎn)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。食用油應(yīng)以植物油為主，每人每天用量以2530g為宜。維生素A能減少膽固醇結(jié)晶的形成，膽固醇攝入過多,不僅會加重患者肝臟的負擔,而且還可以造成多余的膽固醇在膽囊壁上結(jié)晶、積聚和沉淀,從而形成膽囊息肉。因此,建議降低膽固醇的攝入量，尤其是晚餐更不能食高膽固醇食物，如

4、雞蛋、動物內(nèi)臟、無鱗魚、海鮮及肥肉等。(2)少要少食甜食少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的開展，易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重宜多食各種新鮮水果、蔬菜，干豆類及其制品；少吃辛辣食品，不用油煎、炸、烤、熏的烹調(diào)方法(3)要少食用高熱量食品專業(yè)資料整理WORD格式高熱量食物對囊腫生長速度有利，也可一定程度的加快囊腫增長速度，所以肝囊腫患者應(yīng)少食用咖啡、巧克力等高熱量食品。(4)盡量少吃或不吃辛辣刺激性食物，因為辛辣刺激性食物會增加前列腺的不適癥，而且對肝血管瘤、肝囊腫、都有刺激作用。(5)限制鈉鹽的攝入量。研究說明每人每天鈉鹽攝入量減少4.6克可使收縮壓降低4.8mmHg、舒X壓降低2.5m

5、mHg；世界衛(wèi)生織建議每人每天鈉鹽的攝入量應(yīng)控制在6克以下。2堅持適量、定期、運動與鍛煉，防止長期、過度、劇烈運動。定期運動可幫助自然地進入睡眠，但不要在太晚的黃昏時運動，因為這能刺激心血管和神經(jīng)系統(tǒng)，并使您保持清醒。堅持適量運動每周三到五次，每次30-40分鐘，運動強度以達到少量出汗，運動過程中可以談話自如為準，心率以170減去年齡為準。如：快步走、慢跑、太極拳、騎自行車、氣功等。防止劇烈運動，長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)滑膜退變的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié))，過度的運動使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。盡量減少開車、坐車時間，防止久坐。3戒煙、戒酒。保證XX的生活方式

6、，要克制平時不XX的生活習慣,禁煙酒及含酒精類飲料。吸煙是心血管疾病的三大危險因素之一，可促進動脈硬化而明顯增加心腦血管疾病的患病專業(yè)資料整理WORD格式率和死亡率。肝臟作為消化系統(tǒng)中最大的消化腺，是人體解毒的總機關(guān)，具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能。喝酒之后，一小局部酒精會隨呼吸和流汗排出體外，剩下的大局部酒精在肝臟中被轉(zhuǎn)化成乙醛，醉酒的病癥正是由乙醛引起的；肝臟功能正常的話，乙醛會被進一步轉(zhuǎn)化成乙酸，乙酸進入人體循環(huán)系統(tǒng)后會被代謝掉。酒精在人體內(nèi)的代謝速率是有限度的，長期過量飲酒會損害肝功能，久而久之，分解酒精的能力就會下降，出現(xiàn)酒量下降、容易喝醉的現(xiàn)象，而酒量突然下降是肝臟受傷很重要的

7、信號。(1)飲酒也是形成脂肪肝的重要因素之一。脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。長期飲酒，導(dǎo)致酒精中毒，致使肝內(nèi)脂肪氧化減少，慢性嗜酒者近60%發(fā)生脂肪肝，20%30%最終將開展為肝硬化。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的XX，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝是一種常見的臨床現(xiàn)象，而非一種獨立的疾病。其臨床表現(xiàn)輕者無病癥，重者病情兇猛。戒酒六個月后配合運動和飲食調(diào)整大多可恢復(fù)正常。(2)肝囊腫。長在肝臟上的所有囊泡狀病變統(tǒng)稱為肝囊腫平常我們見得最多的90%以上的囊腫就是先天性肝囊腫也叫真性囊腫。先天性肝囊腫大多數(shù)因為很小對人體沒有什么影

8、響，對肝臟也沒有影響，因此也沒有什么病癥，絕大局部都是在體檢時發(fā)現(xiàn)。當囊腫越長越大、越長越多時就會出現(xiàn)病癥。酒類專業(yè)資料整理WORD格式對與肝臟的刺激性優(yōu)為重要，特別是白酒，可以刺激多囊蛋白活性，加速囊腫生長，所以對于肝囊腫患者應(yīng)忌酒。3肝血管瘤是一種良性腫瘤，早期沒有任何的病癥，所以病人常常沒有任何感覺，肝血管瘤主要的病癥表現(xiàn)為暗紅、藍紫色囊樣隆起等?；剂烁窝芰鲆欢ㄒ^對禁酒，肝血管瘤依附在肝臟上，會導(dǎo)致肝臟的解毒和代謝功能受損，而酒精又通過肝臟代謝和解毒，酒精進入人體后，不僅會導(dǎo)致低密度脂蛋白減少，而且還會加重肝細胞發(fā)生變形和壞死。4膽紅素升高是肝細胞受到損傷、肝臟代謝減退的表現(xiàn)。而飲酒

9、會加重肝臟的損傷程度。5髖關(guān)節(jié)積液是股骨頭壞死的誘發(fā)因素。飲酒和咖啡、茶等飲料都可加劇關(guān)節(jié)病變的惡化。長期大量飲高度白酒對心臟、血管、肝臟等臟器的功能有損傷作用，可招致酒精性心肌病、肝硬化、高血壓的發(fā)生。鑒于你的體檢結(jié)果建議您戒酒。4保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，防止因挫折致心理失衡。緊X的生活和工作節(jié)奏，經(jīng)常熬夜、長期焦慮、煩惱等不良情緒，以及生活的不規(guī)律，都容易引發(fā)失眠病癥。失眠是一種病癥(symptom)，而非疾病(disease)。對失眠的恐懼心理會使失眠的治療更困難。保持一個平和的精神狀態(tài)很重要。不要把失眠看得太重，試想專業(yè)資料整理WORD格式世界

10、上那么多人失眠，他們不還是照樣正常的工作和生活。生活應(yīng)有規(guī)律性，應(yīng)注意勞逸結(jié)合，生活上應(yīng)采取平淡、沉著的態(tài)度，事業(yè)上應(yīng)保持樂觀向上的態(tài)度。積極參加適合自己的文化娛樂活動，如練書法、學繪畫、種花、養(yǎng)鳥、垂釣、聽音樂、愉快的聊天等。防止過度勞累，特別是精神疲勞尤其重要。四飲食調(diào)整建議限制高動物脂肪、高膽固醇、高熱量、高糖類飲食。1低熱能、低膽固醇膳食舉例如下：早餐去脂奶或豆?jié){250ml，蕎麥饅頭蕎麥25g，面粉25g蒜泥黃瓜黃瓜150g)午餐米飯100g，芹菜肉絲芹菜100g、牛肉絲50g茄子100g、燒豆腐150g加餐西紅柿一個晚餐米豆粥100g、香菇菜心香菇100g、菜心200g2幫助治療失眠

11、小驗方麥棗飲：炒棗仁20g麥冬10g一起研末每服6g睡前溫開水沖服五中醫(yī)調(diào)理治療失眠。1勞宮搓涌泉專業(yè)資料整理WORD格式每天睡前用勞宮穴對著涌泉穴上下揉搓50次簡便取穴法：微握拳中指尖所對大魚際處即是勞宮穴，腳掌微彎曲在腳掌前三分一處出現(xiàn)人字紋的凹陷處即是涌泉穴。中醫(yī)認為失眠多是由于火不歸根、心腎不交所致。根據(jù)五行學說心屬火，腎屬水；心火不能下行而腎水不能上引，從而導(dǎo)致心腎不交，引起失眠。2揉捻耳垂雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。根據(jù)全息經(jīng)絡(luò)學說，人的耳朵是一個倒臵的人形，而耳垂正是頭部的反射區(qū)。3梳頭法：用指扣法，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向為前發(fā)際、頭頂、后頭、項部，左中右三行。每天35次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前治療失眠