悅納自我完善自我

1、第二課時(shí)第二課時(shí) 復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)上節(jié)課我們給自己畫了像，認(rèn)識(shí)了生理上節(jié)課我們給自己畫了像，認(rèn)識(shí)了生理的我的我,心理的我以及社會(huì)的我，知道了自心理的我以及社會(huì)的我，知道了自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，長處與短處。那么我己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，長處與短處。那么我們?cè)鯓觼韾偧{自我，完善自我呢們?cè)鯓觼韾偧{自我，完善自我呢?故事探討故事探討:朗讀教材朗讀教材26頁的故事頁的故事愛因斯愛因斯坦勇對(duì)嘲笑坦勇對(duì)嘲笑，想想對(duì)我們有什么啟發(fā)，想想對(duì)我們有什么啟發(fā)? 科學(xué)家愛因斯坦少年時(shí)并不出眾，并不優(yōu)秀，科學(xué)家愛因斯坦少年時(shí)并不出眾，并不優(yōu)秀，甚至還是一個(gè)愚笨的學(xué)生，我們?cè)谧耐瑢W(xué)可甚至還是一個(gè)愚笨的學(xué)生，我們?cè)谧耐瑢W(xué)可能都比少年時(shí)的愛

2、因斯坦出色。但少年愛因斯能都比少年時(shí)的愛因斯坦出色。但少年愛因斯坦能坦能正視自己，接受自己，正視自己，接受自己，即使是面對(duì)老師的即使是面對(duì)老師的批評(píng)、同學(xué)的嘲笑他也不喪失對(duì)自己的信心，批評(píng)、同學(xué)的嘲笑他也不喪失對(duì)自己的信心，用發(fā)展的眼光看待自己、悅納自己。正是由于用發(fā)展的眼光看待自己、悅納自己。正是由于愛因斯坦沒有陷入自卑，對(duì)自己充滿信心，所愛因斯坦沒有陷入自卑，對(duì)自己充滿信心，所以后來成為一位偉大的科學(xué)家。以后來成為一位偉大的科學(xué)家。感悟：克服自卑，感悟：克服自卑，悅納悅納自己！自己！小故事：神氣的發(fā)卡小故事：神氣的發(fā)卡 有一個(gè)女孩子，總覺得不討別人喜歡，有一個(gè)女孩子，總覺得不討別人喜歡，因

3、此有一點(diǎn)自卑。一天，她偶爾在商店里看因此有一點(diǎn)自卑。一天，她偶爾在商店里看到一只漂亮的發(fā)卡，當(dāng)她戴起它的時(shí)候，店到一只漂亮的發(fā)卡，當(dāng)她戴起它的時(shí)候，店里的顧客都說漂亮，于是她非常高興地買下里的顧客都說漂亮，于是她非常高興地買下發(fā)卡，并戴著它去學(xué)校，接著神奇的事發(fā)生發(fā)卡，并戴著它去學(xué)校，接著神奇的事發(fā)生了，許多平日不太跟她打招呼的同學(xué)，紛紛了，許多平日不太跟她打招呼的同學(xué)，紛紛來跟她接近，一些同學(xué)還約她一起去玩，原來跟她接近，一些同學(xué)還約她一起去玩，原來死板的她，似乎一下子變得開朗、活潑了來死板的她，似乎一下子變得開朗、活潑了許多。但放學(xué)回家后，她才發(fā)現(xiàn)自己頭上根許多。但放學(xué)回家后，她才發(fā)現(xiàn)自己

4、頭上根本沒有帶什么神氣的發(fā)卡，原來她付錢后把本沒有帶什么神氣的發(fā)卡，原來她付錢后把發(fā)卡留在了商店里。發(fā)卡留在了商店里。 是什么使別人改變了對(duì)她的是什么使別人改變了對(duì)她的態(tài)度？那個(gè)發(fā)卡真的有那么態(tài)度？那個(gè)發(fā)卡真的有那么神奇的力量嗎？神奇的力量嗎？問題：問題： 人的容貌并沒有因戴發(fā)卡而改變，改變的只人的容貌并沒有因戴發(fā)卡而改變，改變的只是人的心態(tài)，因她的可愛而讓人感到漂亮，是人的心態(tài)，因她的可愛而讓人感到漂亮，“人人不是因?yàn)槊利惗蓯?，而是因?yàn)榭蓯鄄琶利惒皇且驗(yàn)槊利惗蓯?，而是因?yàn)榭蓯鄄琶利悺蹦悄蔷湓捲谒砩系玫搅蓑?yàn)證。無論什么時(shí)候，我們句話在她身上得到了驗(yàn)證。無論什么時(shí)候，我們都不要討厭自己，對(duì)

5、于那些已經(jīng)成為無法更改的都不要討厭自己，對(duì)于那些已經(jīng)成為無法更改的客觀現(xiàn)實(shí)，與其整天抱怨，還不如坦然地自我悅客觀現(xiàn)實(shí)，與其整天抱怨，還不如坦然地自我悅納，即是以積極、贊賞的態(tài)度來接受自己。納，即是以積極、贊賞的態(tài)度來接受自己。 林肯由于他的相貌很丑陋，常常被政敵所林肯由于他的相貌很丑陋，常常被政敵所譏笑。有一天，他的一位政敵遇到他，開口就譏笑。有一天，他的一位政敵遇到他，開口就罵道：罵道：“你長得太丑陋了，簡直讓人不堪入你長得太丑陋了，簡直讓人不堪入目。目?！?你知道林肯是怎樣回答的嗎？你知道林肯是怎樣回答的嗎？ 林肯微笑著說：林肯微笑著說：“先生，你應(yīng)該感到榮幸，先生，你應(yīng)該感到榮幸，你將因

6、為罵一位偉大的人物而被人們所認(rèn)識(shí)。你將因?yàn)榱R一位偉大的人物而被人們所認(rèn)識(shí)?！?林肯后來的確成為一位偉大的林肯后來的確成為一位偉大的人物，成為美國歷史上最著名的總?cè)宋?，成為美國歷史上最著名的總統(tǒng)之一。如果林肯只把眼光停留在統(tǒng)之一。如果林肯只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去發(fā)現(xiàn)自己自己丑陋的外貌上，不去發(fā)現(xiàn)自己的其他長處，他能成為美國著名的的其他長處，他能成為美國著名的總統(tǒng)嗎？總統(tǒng)嗎？ 為了彌補(bǔ)自己的缺陷，他希望能夠通過讀書，從為了彌補(bǔ)自己的缺陷，他希望能夠通過讀書，從中吸取力量來改變自己。因此，他拼命通過自學(xué)來克中吸取力量來改變自己。因此，他拼命通過自學(xué)來克服自己早期知識(shí)的貧乏以及孤陋寡聞。迫

7、于生計(jì)，他服自己早期知識(shí)的貧乏以及孤陋寡聞。迫于生計(jì)，他先后干過店員、村郵務(wù)員、測(cè)量員以及劈柵欄等繁重先后干過店員、村郵務(wù)員、測(cè)量員以及劈柵欄等繁重的工作。然而每當(dāng)工作間隙時(shí)，他總不忘記抓緊時(shí)間的工作。然而每當(dāng)工作間隙時(shí)，他總不忘記抓緊時(shí)間多看幾頁隨身所帶的書。即使晚上回到家，他也不放多看幾頁隨身所帶的書。即使晚上回到家，他也不放過任何學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，在燭光、燈光、月光下讀書。他過任何學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，在燭光、燈光、月光下讀書。他曾經(jīng)說過一句話：曾經(jīng)說過一句話：“每個(gè)人的心中都存在繼續(xù)往前的每個(gè)人的心中都存在繼續(xù)往前的使命感，努力奮斗是每個(gè)人的責(zé)任，我對(duì)這樣的責(zé)任使命感，努力奮斗是每個(gè)人的責(zé)任，我對(duì)這樣

8、的責(zé)任懷有一份舍我其誰的信念。懷有一份舍我其誰的信念?！?結(jié)合林肯的例子和書本結(jié)合林肯的例子和書本28頁，說說你頁，說說你打算如何來悅納和完善自己？打算如何來悅納和完善自己？與死神進(jìn)行頑強(qiáng)搏斗的中國用嘴敲打電腦出了名氣的十八歲青年 在經(jīng)歷了在經(jīng)歷了40年的病痛之年的病痛之后，身體癱瘓部位的肌肉萎后，身體癱瘓部位的肌肉萎縮了，我越來越難于支撐自縮了，我越來越難于支撐自己，總有一種明天就會(huì)因疲己，總有一種明天就會(huì)因疲憊而死的感覺。憊而死的感覺?；叵脒^去，我沒有白白地度過生命的每一程。 4 4年的寫作生活對(duì)張海迪來說確年的寫作生活對(duì)張海迪來說確實(shí)寫得非常艱難。實(shí)寫得非常艱難。 張海迪說：張海迪說：“

9、一到夏天。胳膊肘就磨得象樹皮一到夏天。胳膊肘就磨得象樹皮一樣，一樣，我一點(diǎn)力氣都沒有了，我一點(diǎn)力氣都沒有了，真的堅(jiān)持不下去了真的堅(jiān)持不下去了”“”“我心中總是我心中總是在說：一定要堅(jiān)持！在說：一定要堅(jiān)持！特別是晚特別是晚上，別人早已休息了，而我還在工上，別人早已休息了，而我還在工作，看著外面燈火冥冥滅滅，星星作，看著外面燈火冥冥滅滅，星星閃閃爍爍，我一直在書桌前工作著，閃閃爍爍，我一直在書桌前工作著，然后我聽到父親開門去打太極拳的然后我聽到父親開門去打太極拳的聲音，這時(shí)天都亮了。聲音，這時(shí)天都亮了。 這就是一個(gè)被痛苦折磨的這就是一個(gè)被痛苦折磨的海迪在堅(jiān)持寫作嗎？海迪在堅(jiān)持寫作嗎？ 他用雙腳圓了

10、大學(xué)夢(mèng) 一個(gè)從小失去雙臂的孩子，一個(gè)月收入不足500元的家庭，他們?yōu)榱烁淖冏约旱拿\(yùn)奮斗了十多年。十年寒窗苦，賀世民這個(gè)靠雙腳寫字、看書、打電腦的年輕人，以他非凡的毅力和超出常人的奮斗，最終以613613分的高考分?jǐn)?shù)贏得了他人生轉(zhuǎn)折的一個(gè)籌碼。 孩子不摔怎么成材失去雙臂，但我更自信苦練寫字 失去雙臂，我更自信。我并沒有感失去雙臂，我更自信。我并沒有感覺自己和其他同學(xué)有多大的差別，在他覺自己和其他同學(xué)有多大的差別，在他們面前我從來沒因?yàn)槭ルp臂帶來自卑。們面前我從來沒因?yàn)槭ルp臂帶來自卑。老師還是對(duì)他有成見，每次賀世民非常老師還是對(duì)他有成見，每次賀世民非常認(rèn)真地完成作業(yè)和考試，這個(gè)學(xué)校的老認(rèn)真地

11、完成作業(yè)和考試，這個(gè)學(xué)校的老師卻都不給他批改評(píng)分。師卻都不給他批改評(píng)分。賀世民說：賀世民說：這就是賀世民悅納自己，調(diào)這就是賀世民悅納自己，調(diào)控自己的品德。控自己的品德。被教育部破格錄取被教育部破格錄取 一位十八歲位青年的自述 十八歲，用嘴在網(wǎng)上敲出名氣 悅納自我是心理健康的表現(xiàn)，悅納自我是心理健康的表現(xiàn)，要做到悅納自我，我們應(yīng)該有勇敢要做到悅納自我，我們應(yīng)該有勇敢地接自己的缺點(diǎn)、不足或缺陷。接地接自己的缺點(diǎn)、不足或缺陷。接受自己的不完美并且勇敢去戰(zhàn)勝它，受自己的不完美并且勇敢去戰(zhàn)勝它，每天想一想自己的優(yōu)點(diǎn)，并發(fā)揚(yáng)這每天想一想自己的優(yōu)點(diǎn)，并發(fā)揚(yáng)這些優(yōu)點(diǎn)和長處。些優(yōu)點(diǎn)和長處。悅納你自己 （P28）

12、1 悅納自我是心理健康的表現(xiàn)。2 悅納自我也容易悅納他人。 悅納自我的方法和途徑有哪些？悅納自我的方法和途徑有哪些？ 1、勇于接受自己的缺點(diǎn)、不足、勇于接受自己的缺點(diǎn)、不足或缺陷?；蛉毕?。 2、為自己的優(yōu)點(diǎn)和長處喝彩。、為自己的優(yōu)點(diǎn)和長處喝彩。 3、盡情體驗(yàn)成功帶來的喜悅。、盡情體驗(yàn)成功帶來的喜悅。（1）提高）提高自我控制自我控制能力。能力。(冷靜冷靜)（2）適當(dāng)?shù)卣故咀约旱膬?yōu)點(diǎn)，發(fā)揮自己的）適當(dāng)?shù)卣故咀约旱膬?yōu)點(diǎn)，發(fā)揮自己的 長處。長處。（3）不斷從別人身上吸取優(yōu)點(diǎn)，補(bǔ)充自己）不斷從別人身上吸取優(yōu)點(diǎn)，補(bǔ)充自己 的不足，完善自己。的不足，完善自己。（4）勇于）勇于接受挑戰(zhàn)接受挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中體現(xiàn)自

13、己在，在挑戰(zhàn)中體現(xiàn)自己在集體中的價(jià)值。集體中的價(jià)值。（5）學(xué)會(huì)用發(fā)展的眼光看待自己。）學(xué)會(huì)用發(fā)展的眼光看待自己。 一、不定項(xiàng)選擇：一、不定項(xiàng)選擇：1、“我是一個(gè)什么樣的人我是一個(gè)什么樣的人”，認(rèn)識(shí)自我，這是一個(gè)既簡單又深刻的，認(rèn)識(shí)自我，這是一個(gè)既簡單又深刻的 問題。下列屬于認(rèn)識(shí)自我的是（問題。下列屬于認(rèn)識(shí)自我的是（ ） A、經(jīng)常在鏡子前流連，欣賞和評(píng)價(jià)自己的外貌。、經(jīng)常在鏡子前流連，欣賞和評(píng)價(jià)自己的外貌。 B、通過與他人的比較，發(fā)現(xiàn)自己的長處和短處。、通過與他人的比較，發(fā)現(xiàn)自己的長處和短處。 C、不斷從別人身上吸取優(yōu)點(diǎn)，補(bǔ)充自己的不足。、不斷從別人身上吸取優(yōu)點(diǎn)，補(bǔ)充自己的不足。 D、寫日記記錄

14、、描述和評(píng)價(jià)自己的心理活動(dòng)。、寫日記記錄、描述和評(píng)價(jià)自己的心理活動(dòng)。2、“過喜過喜 傷心傷心”、“盛怒傷肝盛怒傷肝”這兩個(gè)成語告訴我們的道理是這兩個(gè)成語告訴我們的道理是（ ） A、人生是喜怒哀樂交織的過程。、人生是喜怒哀樂交織的過程。 B、我們要提高自我控制能力。、我們要提高自我控制能力。 C、人應(yīng)該學(xué)會(huì)喜怒哀樂。、人應(yīng)該學(xué)會(huì)喜怒哀樂。 D、一個(gè)人生活中不能喜，也不能怒。、一個(gè)人生活中不能喜，也不能怒。A、B、CB3、我們特別在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，這是自我意識(shí)活躍、我們特別在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，這是自我意識(shí)活躍的正常反應(yīng)，的正常反應(yīng)， 對(duì)別人的評(píng)價(jià)我們應(yīng)該（對(duì)別人的評(píng)價(jià)我們應(yīng)該（ ） A、全不

15、在意，因?yàn)閯e人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是片面的。、全不在意，因?yàn)閯e人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是片面的。 B、把別人的話當(dāng)成自己行為的指導(dǎo)。、把別人的話當(dāng)成自己行為的指導(dǎo)。 C、正確對(duì)待，、正確對(duì)待，“有則改之，無則加勉有則改之，無則加勉”。 D、聽好聽的就高興，不好的心情就沉重。、聽好聽的就高興，不好的心情就沉重。4、悅納自己是（、悅納自己是（ ） A、心理健康的表現(xiàn)。、心理健康的表現(xiàn)。 B、認(rèn)為自己是世界上獨(dú)一無二的。、認(rèn)為自己是世界上獨(dú)一無二的。 C、勇敢的接受自己的缺點(diǎn)與不足。、勇敢的接受自己的缺點(diǎn)與不足。 D、盡情享受自己成功的喜悅。、盡情享受自己成功的喜悅。CA、B、C、D課堂作業(yè)課堂作業(yè) 請(qǐng)同學(xué)們翻到書的第29頁看到實(shí)踐與評(píng)價(jià)一欄“自我完善設(shè)計(jì)”，按要求完成下列作業(yè)。 閱讀與感悟(p30 齊聲朗讀齊聲朗讀)建議：1.注意外在形象，培養(yǎng)自己的氣質(zhì)。2.培養(yǎng)活潑、開朗、豁達(dá)的性格。3.語言、行為文明禮貌。寄語寄語 通過學(xué)習(xí)，同學(xué)們應(yīng)該能夠正確對(duì)待自通過學(xué)習(xí)，同學(xué)們應(yīng)該能夠正確對(duì)待自己的優(yōu)缺點(diǎn)，己的優(yōu)缺點(diǎn)，不必不必為自己某些方面比別為自己某些方面比別人強(qiáng)而沾沾自喜，也人強(qiáng)而沾沾自喜，也不必不必為自己在某些為自己在某些地方不如別人而垂頭喪氣。對(duì)于可以改地方不如別人而垂頭喪氣。對(duì)于可以改掉的毛病，應(yīng)勇于改正；對(duì)于諸如生理掉的毛病，應(yīng)勇于改正；對(duì)于諸如生理?xiàng)l件等無法改變