圖像記憶法運(yùn)用步驟是什么

1、.圖像記憶法運(yùn)用步驟是什么 經(jīng)常有一些初學(xué)者不知道怎樣進(jìn)步記憶力,怎樣一步一步地進(jìn)展記憶力訓(xùn)練。所以，在這里為初學(xué)者整理了一個(gè)思路，幫助大家盡快掌握?qǐng)D像記憶技術(shù)。下面小編為你整理圖像記憶法步驟，希望能幫到你。圖像記憶的方法記憶法第一步：圖像轉(zhuǎn)化。右腦記憶方法圖像轉(zhuǎn)化就是把我們所看到的文字、數(shù)字、英文單詞等材料，統(tǒng)統(tǒng)轉(zhuǎn)化為形象詳細(xì)的圖像來進(jìn)展記憶。例如一個(gè)詞語“石榴，我們?nèi)缃袼吹降闹皇俏淖?，沒有任何圖像，假設(shè)我們發(fā)揮一下想像力，在腦海中想像出一個(gè)生動(dòng)詳細(xì)的石榴圖像，這就可以開場(chǎng)發(fā)揮出我們的圖像記憶力了。否那么，沒有圖像的話，圖像記憶力就運(yùn)用不出來。我們的記憶材料可以分為詳細(xì)和抽象兩種，像“石榴

2、、“飛機(jī)等詳細(xì)的詞語，只要直接想像就能把圖像想像出來。但碰到諸如“自由、“快樂、“祖國(guó)等抽象的詞語，或者數(shù)字、英文字母等的時(shí)候，就無法直接想像出圖像了。這個(gè)時(shí)候就需要運(yùn)用一些方法或技巧把這些抽象的材料轉(zhuǎn)化為詳細(xì)的圖像。把抽象資料轉(zhuǎn)化為圖像的常見方法主要有兩種：諧音法、代替法。例如數(shù)字21，我們可以通過諧音轉(zhuǎn)化為“鱷魚的圖像，例如“快樂，我們可以用一個(gè)小孩的笑臉這個(gè)生動(dòng)的圖像來代替。記憶法第二步：圖像聯(lián)結(jié)。圖像聯(lián)結(jié)的意思就是把本來互相獨(dú)立的各個(gè)圖像，運(yùn)用想像讓它們互動(dòng)、聯(lián)結(jié)在一起。例如：“鑰匙、“鸚鵡這兩個(gè)詞語，這里我們看到的是兩組文字，我們通過第一步圖像轉(zhuǎn)化把它們轉(zhuǎn)化成生動(dòng)的圖像之后，我們的腦

3、海中就有了兩個(gè)生動(dòng)的圖像。但光是有圖像而沒有圖像聯(lián)結(jié)，對(duì)圖像記憶來說是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，所以我們還應(yīng)該通過想像把這兩個(gè)圖像聯(lián)結(jié)在一起。例如我們可以在腦海中這樣想像：一把宏大的彩色鑰匙插入到鸚鵡的屁股之中，鸚鵡立即跳了起來。這樣一聯(lián)想，兩個(gè)圖像就產(chǎn)生了互動(dòng)，就聯(lián)結(jié)成了一個(gè)整體，這樣記憶就很深化了。前面第一步圖像轉(zhuǎn)化是運(yùn)用圖像記憶法的前提，而第二步圖像聯(lián)結(jié)那么是運(yùn)用圖像記憶的根本方法，就是運(yùn)用聯(lián)想法把一個(gè)個(gè)或一組組圖像聯(lián)結(jié)起來，就像一條鐵鏈中的各個(gè)環(huán)，環(huán)環(huán)相扣。記憶法第三步：圖像定樁。右腦記憶方法圖像定樁的意思就是通過定樁法來記憶比較負(fù)責(zé)的材料。這就需要在我們的記憶對(duì)象之外，再引入一些記憶工具來幫助記憶

4、，這些記憶工具就叫做樁子。常用的樁子類型包括：數(shù)字樁、地點(diǎn)樁、身體樁、人物樁、字母樁、語句樁等等。記憶法第四步：圖像整理。圖像整理就是把本來雜亂無章的圖像按照一定的順序或一定的邏輯整理成為一連串比較好記憶的畫面。圖像整理的目的就是要把轉(zhuǎn)化出來的圖像用更好的順序或邏輯來記住它們。例如要記憶這樣幾個(gè)詞語：西瓜、熊貓、大門、鯊魚、菜刀。用圖像記憶法來進(jìn)展記憶，第一步就是想像出五個(gè)生動(dòng)的圖像，第二步就是要把它們用串聯(lián)聯(lián)想法聯(lián)結(jié)起來，可以這樣想：西瓜里跑出一只大熊貓，熊貓走出大門，大門上趴著一條鯊魚，鯊魚咬著一把菜刀。這樣想是可以把這五個(gè)圖像聯(lián)結(jié)起來，也能把它們記住，但總感覺想像起來比較困難，記憶也不是

5、很深化。但假如這五個(gè)詞語并不要求我們按這個(gè)順序來記憶，只需要把五個(gè)詞語都記住就可以了。這個(gè)時(shí)候，我們不妨把五個(gè)詞語的順序重新整理一下，變成比較好記憶的一組畫面，這個(gè)時(shí)候就可以這樣來想像：大熊貓拿著菜刀把一個(gè)大西瓜砍成兩邊，結(jié)果從大西瓜里竄出了一條鯊魚，只見這條鯊魚一下就沖出了大門外。通過這樣一整理，這組圖像就好記多了，記憶更流暢更深化。這就是圖像整理。通常我們?cè)谶M(jìn)展記憶的時(shí)候，會(huì)遇到許多復(fù)雜的情況，用前面三個(gè)步驟都比較難應(yīng)付，這個(gè)時(shí)候就需要把這些復(fù)雜的圖像重新進(jìn)展整理，把它們變成為比較好記憶的圖像，然后再來記憶，就會(huì)比較容易。一些記憶的規(guī)律一、艾賓浩斯遺忘規(guī)律艾賓浩斯是德國(guó)著名的心理學(xué)家，是第

6、一個(gè)從心理學(xué)上對(duì)記憶進(jìn)展系統(tǒng)實(shí)驗(yàn)的人。他對(duì)記憶研究的主要奉獻(xiàn)之一就是對(duì)記憶的保持規(guī)律作了重要研究，并繪制出著名的“艾賓浩斯遺忘曲線。記憶力再好的人遺忘也是不可防止的，但從什么時(shí)候開場(chǎng)遺忘的?怎樣減少遺忘?何時(shí)復(fù)習(xí)效果最正確?通過遺忘規(guī)律可以一目了然。時(shí)間間隔 保持的百分比 遺忘的百分比20分鐘 58% 42%1小時(shí) 44% 56%8小時(shí) 36% 64%1天 34% 66%2天 28% 72%6天 25% 75%31天 21% 79%從中我們可以發(fā)現(xiàn)：遺忘速度最快的區(qū)段是20分鐘、1小時(shí)、24小時(shí)，分別遺忘42%、56%、66%;231天遺忘率穩(wěn)定在72%79%之間;遺忘的速度是先快后慢等。通過

7、分析，顯而易見，復(fù)習(xí)的最正確時(shí)間是記材料后的124小時(shí)，最晚不超過2天，在這個(gè)區(qū)段內(nèi)稍加復(fù)習(xí)即可恢復(fù)記憶。過了這個(gè)區(qū)段因已遺忘了材料的72%以上，所以復(fù)習(xí)起來就“事倍功半。我們?cè)趶?fù)習(xí)功課時(shí)，有時(shí)感覺碰到的好似是新知識(shí)似的，這就是因?yàn)閺?fù)習(xí)的間隔太長(zhǎng)了的緣故。今后我們要有意識(shí)的運(yùn)用這一規(guī)律，切莫以為什么時(shí)間復(fù)習(xí)都一樣。二、魔力之七美國(guó)心理學(xué)家約翰·米勒曾對(duì)短時(shí)記憶的廣度進(jìn)展過比較準(zhǔn)確的測(cè)定：測(cè)定正常成年人一次的記憶廣度為7±2項(xiàng)內(nèi)容。多于7項(xiàng)內(nèi)容那么記憶效果不佳。這個(gè)“七被稱為“魔力之七或“怪?jǐn)?shù)七。這個(gè)“七即可是7個(gè)字符，也可是7個(gè)漢字，或7組雙音詞、7

8、組四字成語，甚至于7句七言詩(shī)詞。由此可知，短時(shí)記憶廣度的大小不是取決于被記憶材料的意義，而是取決于被記憶材料的數(shù)目!我們?cè)谟洃洉r(shí)可利用這一特點(diǎn)，把需要記憶的內(nèi)容分配在7組之內(nèi)，而這7組中的每一組的容量可適當(dāng)加大。這樣每一組相當(dāng)于一個(gè)集成塊，加大了集成塊的含量，記憶效率應(yīng)會(huì)大大進(jìn)步。比方百家姓，假設(shè)是一個(gè)一個(gè)的記，就得記100組，假設(shè)按“趙錢孫李，周吳鄭王即四個(gè)四個(gè)為一組記，那么只需記25組，25組與100組相比，記憶效率當(dāng)然會(huì)進(jìn)步了。再如記憶 號(hào)碼02224120416，一個(gè)一個(gè)記要記11項(xiàng)，假設(shè)分成022-2412-0416這樣3組，那么記憶起來就快多了。再如記憶圓周率，假設(shè)把圓周率小數(shù)點(diǎn)后

9、的數(shù)依次分成苦干小段，每一小段為7個(gè)數(shù)字，把每7段即49個(gè)數(shù)字作為一首七律詩(shī)一樣背，就會(huì)感覺象背詩(shī)一樣朗朗上口，不會(huì)再枯燥無味了。每次一口氣背這樣一大段，10段就是490位，這已很可觀了。古代詩(shī)詞大多不超過7個(gè)字，我們覺得較易背誦，很大程度上是因在“魔力之七的范圍內(nèi)的緣故。三、睡前醒后記憶的黃金時(shí)間段記憶時(shí)，先攝入大腦的內(nèi)容會(huì)對(duì)后來的信息產(chǎn)生干擾，使大腦對(duì)后接觸的信息印象不深，容易遺忘， 叫前攝抑制先報(bào)入的抑制后攝入的;后攝抑制后攝入的干擾、抑制先前攝入的正好與前攝抑制相反，由于承受了新內(nèi)容而把前面看過的忘了，使新信息干擾舊信息。如何運(yùn)用這一規(guī)律來強(qiáng)化我們的記憶呢?睡覺前和醒來后是兩個(gè)絕佳的記

10、憶黃金時(shí)段!睡前的這段時(shí)間內(nèi)可主要用來復(fù)習(xí)白天或以前學(xué)過的內(nèi)容，對(duì)于24小時(shí)以內(nèi)接觸過的信息，根據(jù)艾濱浩斯遺忘規(guī)律可知能保持34%的記憶，這時(shí)稍加復(fù)習(xí)便可恢復(fù)記憶，更由于不受后攝抑制的影響，識(shí)記憶材料易儲(chǔ)存，會(huì)由短時(shí)記憶轉(zhuǎn)入長(zhǎng)期記憶。另外根據(jù)研究，睡眠過程中記憶并未停頓，大腦會(huì)對(duì)剛承受的信息進(jìn)展歸納、整理、編碼、儲(chǔ)存。所以睡前的這段時(shí)間真的是很珍貴。早晨起床后，由于不會(huì)受前攝抑制的影響，記憶新內(nèi)容或再?gòu)?fù)習(xí)一遍昨晚復(fù)習(xí)過的內(nèi)容，那么整個(gè)上午都會(huì)記憶猶新。所以說睡前醒后這段時(shí)間千萬不要浪費(fèi)，如能充分利用，可收事半功倍之功。四、復(fù)習(xí)、溫故古老而又實(shí)用的記憶竅門“溫故而知新，“書讀百遍，其意自見，這些話語我們都很熟悉，確實(shí)，復(fù)習(xí)是記憶之母，我們穩(wěn)固所識(shí)記過的材料的最好方法就是復(fù)習(xí)