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文檔簡(jiǎn)介

1、 肥胖的原因 肥胖的危害 消瘦的原因 消瘦的危害 一些建議肥胖： 肥胖肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。 體質(zhì)指數(shù)體質(zhì)指數(shù)BMI-Body Mass Index BMI（kg/m2）=體重（kg）/身高的平方 輕體重輕體重BMIBMI18.5健康體重健康體重BMI18.5BMI24 超重超重BMI24BMI28肥胖肥胖BMI28BMI原因： 危害：1）遺傳與環(huán)境因素 2）物質(zhì)代謝與內(nèi)分泌功能的改變3）脂肪細(xì)胞數(shù)目的增多與肥大 4）神經(jīng)精神因素 5）生活及飲食習(xí)慣 6）藥物性肥胖 1）增加心血管疾病的危險(xiǎn) 2）肥胖影響消化系統(tǒng)的功能 3）

2、肥胖影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能 4）肥胖增加癌癥發(fā)生的危險(xiǎn)性 5）此外還有關(guān)節(jié)軟組織損傷、生殖能力下降以及心理障礙等 消瘦： 體內(nèi)脂肪與蛋白質(zhì)減少，體重下降超過正常標(biāo)準(zhǔn)10時(shí)，即體重指數(shù)BMI小于18.5 。 這里所指的消瘦一般都是短期內(nèi)呈進(jìn)行性的，有體重下降前后測(cè)的體重?cái)?shù)值對(duì)照，且有明顯的衣服變寬松，腰帶變松，鞋子變大以及皮下脂肪減少，肌肉瘦弱，皮膚松弛，骨骼突出等旁證。至于脫水與水腫消退后的體重下降，不能稱為消瘦 。原因： 危害：1）消化系統(tǒng)疾病、糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、肝炎、腎病等許多疾病引起2）體質(zhì)、遺傳因素 3）生活和飲食習(xí)慣的因素 1）容易疲倦、體力差、抵抗力低、免疫力差、耐寒抗病能力弱，易患多種疾病2） 消瘦的中老年人易患骨質(zhì)疏松 3） 消瘦的青年人常伴有腸胃疾病4） 消瘦的女性易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂和閉經(jīng)5） 消瘦的兒童則有營養(yǎng)不良和智力發(fā)育的問題 建議： 肥胖者： 控制攝入，增大消耗 1）多吃蔬果，多吃苦瓜 2）有氧運(yùn)動(dòng) ，例如：慢跑，跳健身操、游泳、登山、跳繩 消瘦者：1）在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等

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