2022年團隊拓展活動方案

1、2022年團隊拓展活動方案一、活動名稱“快樂齊上陣”團隊素質(zhì)拓展訓(xùn)練二、活動主題友誼、合作、感恩、拼搏三、活動目的通過開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下：1、增強同學(xué)間的團隊合作意識2、幫助同學(xué)體會在團隊工作中溝通的重要性3、訓(xùn)練同學(xué)對于結(jié)構(gòu)變動的適應(yīng)能力4、增強團隊成員之間的相互信任5、加強成員間感情的溝通五、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的項目1、齊心協(xié)力器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿時間：_分左右規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團隊分成小

2、組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內(nèi)涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現(xiàn)錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做_次蹲起。二、穿針引線器材：呼啦圈時間：20_分鐘目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創(chuàng)新的快樂規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā)，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利(失敗的團隊隊長做_個俯臥撐，女隊長做_次蹲起)。三、平地而起時間：20_分鐘目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結(jié)規(guī)則：每組先

3、派_名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的團隊?；顒舆^程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做_次蹲起。四、笑容可掬時間：_分鐘左右目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。規(guī)則：讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊_你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次_你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人

4、選。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做_次蹲起?？偨Y(jié)：人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容;在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。五、張弛有道時間：_分鐘左右器材：長繩一根、布條、秒表目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當?shù)姆椒?，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學(xué)會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。規(guī)則：游戲開始時

5、，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在_分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形)，在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過大麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做_次蹲起。六、千鈞一發(fā)時間_分鐘左右器材：報紙若干，膠帶_個目的：幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。規(guī)則：出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃

6、離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做_次蹲起。七、囚徒困境時間：40_分鐘器材：布條若干目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一個向?qū)?，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi)難，因此，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語

7、言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。規(guī)則：將團隊分為兩組，男隊員為向?qū)?，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達目的地，此時男生的任務(wù)是負責(zé)安全的護送女生到達目的地?？偨Y(jié)：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。七、報數(shù)時間：10_分鐘目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識規(guī)則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做_個俯臥撐，女隊長做_次蹲起。團隊拓展活動方案二一、活動宗旨：溝通創(chuàng)造價值、勇氣譜寫意義、合作通

8、往成功、學(xué)習(xí)引領(lǐng)成長二、活動概要：星期六：(1)團隊拓展訓(xùn)練活動(上午空中項目;下午地面項目)-昆侖生態(tài)園(2)晚宴及篝火晚會(西夏城：黃河金岸)(3)住宿：體育運動訓(xùn)練管理中心賓館星期日：上午集體瀏覽靈武水洞溝：(1)參觀史前舊石器時代考古遺址博物館(2)親近蘆花谷風(fēng)光美景(3)撫摸明長城蒼桑歲月(4)瀏歷大峽谷如入仙景(5)坐看紅山湖，靜觀水岸城(6)坐驢車，騎駱駝，享山野風(fēng)情(7)外斂內(nèi)詭“藏兵洞”，古今中外“紅山堡”中午在龍泉山莊吃午飯，午飯后乘車返回二、全體人員必須遵守的重要規(guī)定：(一)著裝統(tǒng)一：上衣：由市場部提供的統(tǒng)一的白色或藍色T恤褲子：為保證第一天的拓展訓(xùn)練，必須選擇舒適、便于

9、活動的運動褲;女同志第一天不得穿裙子鞋子：第一天必須穿便于運動的運動鞋(二)運輸工具：兩輛豪華大巴(標識為“一號車”和“二號車”)一號車共_人：主負責(zé)人_名、副負責(zé)人_名、分片召集人_名二號車共_人：主負責(zé)人_名、副負責(zé)人_名、分片召集人_名因工作需要自駕_人：必須在上午8:00前到達拓展訓(xùn)練基地(三)時間紀律：活動期間全程實行軍事化管理，請大家嚴格遵守時間和紀律：(1)上午全體人員必須在上午6:15前準時集合，點名后將準時于6:30出發(fā)，遲到不候。遲到者將會影響所在單位在本次活動的成績評價。(2)上午8:00準時在拓展訓(xùn)練基地開始拓展活動。(3)拓展活動期間必須嚴格服從教練要求，除活動允許豁

10、免的情況外，任何隊員不得以任何借口逃避活動要求。違反者將視情況扣除其所在單位在本次活動中的成績評價。(4)拓展訓(xùn)練之外的任何集體活動，都要遵守所在車輛負責(zé)人員的指揮，不得無組織、無紀律、擅自行動。因為不遵守團隊紀律而造成的任何后果，由本人承擔。(5)要求全體人員在整個活動過程中保持自律，充分展現(xiàn)尊老愛幼、文明和諧、團結(jié)友愛的精神風(fēng)貌。(四)本次訓(xùn)練活動結(jié)束后，將在八個參加單位中評選出一支在各方面表現(xiàn)都非常優(yōu)的“卓越團隊”。中選單位將獲得_元的獎勵和獲獎證書一份。三、拓展活動項目：破冰游戲、空中斷橋、空中抓杠、空中鋼索、生死電網(wǎng)、急速_秒、冰河沉船、驛站傳書、盲人方陣、過沼澤、團隊升華。團隊拓展

11、活動方案三活動目標：1、通過此次活動激發(fā)孩子的潛在能量，完成難以完成的任務(wù);2、熔煉拼搏精神、樹立團隊意識、加強團隊協(xié)作;3、走進大自然、放松身心，緩解大家在作中的疲勞和緊張、強健體魄;4、培養(yǎng)孩子的野外生存技能，充滿樂趣和懸念;5、培養(yǎng)孩子獨立思考，獨立解決所遇到困難的能力及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應(yīng)，果斷決定的能力?；顒恿鞒蹋?：409：30觀念導(dǎo)入組建團隊破冰項目過程：團隊游戲，加強學(xué)員的參與性與積極性;教官與學(xué)員觀念互動.溝通，說明培訓(xùn)要求與注意事項;學(xué)員以班為單位組建團隊(1)：穿越彩虹本項目是集體合作檢驗、氣氛融洽的團隊項目，由“不可能”到“可能”，由“不相信”到“自信”，

12、由“懷疑”到“成功”，學(xué)員的心態(tài)為層層遞進式的心理狀態(tài)，團隊猶如一張輪盤前行項目目標:團隊的溝通與協(xié)作;沒有完美的個人，只有完美的團隊。項目目的：為整個培訓(xùn)鋪墊，加強學(xué)員對課程的認同和課程的參與積極性;加強學(xué)員對團隊的凝聚力與歸宿感;營造良好的團隊氛圍。09：10學(xué)生團隊拓展(2)合力運水項目過程：分組以競賽的形式進行，通過管道迅速地將水送達目的地。項目目的：有效自我定位與融入團隊;團隊有效溝通協(xié)作;加強人與人之間的融合;挑戰(zhàn)隊員的思維行為習(xí)慣，是否有效配合團隊利益甘于犧牲自我小利益。3、同心板項目過程：將學(xué)員分成兩隊以利競技，各人手握長繩。各隊自甲地行至乙地，速度最快隊伍為勝?；顒幽康模哄憻?/p>

13、團隊中的領(lǐng)導(dǎo)能力，增強隊員之間的溝通能力，從而達到和諧完成任務(wù)的目的。項目目的：熱身;培養(yǎng)樂于與人相處共事的心態(tài);提高團隊協(xié)作能力。4、體能測試活動目的：體質(zhì)狀況和體育鍛煉效果，科學(xué)地指導(dǎo)同學(xué)們開展體育活動，從而不斷地增強居民的體質(zhì)，同時這也是增強居民關(guān)注身體健康、關(guān)注體質(zhì)狀況意識的切實行動。5、團隊拓展項目1、生死電網(wǎng)項目過程：在全體隊員面前懸掛一張“電網(wǎng)”，上的洞口大小不一，要求學(xué)員在一定時間內(nèi)，從網(wǎng)的一邊依次通過到達另一邊。在此過程中隊員的任何部位都不允許碰網(wǎng)，否則洞口將被封閉，每一洞口只能用一人次。培訓(xùn)目的：確立方案，明確分工，識每個人在團隊中扮演的角色及其作用，高效的組織協(xié)調(diào)是團隊成功的關(guān)鍵。有效的利用搭配資源，是團隊成功的