聲聲入耳——注意力訓(xùn)練主題班會

1、熱身游戲：熱身游戲：Seven Up 使用縱排輪流的方式，從使用縱排輪流的方式，從199開始報數(shù)，開始報數(shù)，每一位同學(xué)輪到時每一位同學(xué)輪到時坐著坐著說出自己輪到的說出自己輪到的數(shù)字，但在輪到數(shù)字?jǐn)?shù)字，但在輪到數(shù)字尾數(shù)有尾數(shù)有7（7.17.27）或是數(shù)字為或是數(shù)字為7的倍數(shù)時的倍數(shù)時（7.14.21.28.），），該位同學(xué)必須該位同學(xué)必須站起拍手，且不可說出此站起拍手，且不可說出此數(shù)字?jǐn)?shù)字。如果有人報錯數(shù)或違反規(guī)則要表。如果有人報錯數(shù)或違反規(guī)則要表演節(jié)目。演節(jié)目。取得勝利的關(guān)鍵取得勝利的關(guān)鍵注意力集中！ 專注出效率！ 專注出成績！注意力是心靈大門，凡是從外界進入心靈的東西，都要經(jīng)過它。遼遼 寧寧

2、 大大 學(xué)學(xué) 出出 版版 提高你的注意力提高你的注意力 主題班會主題班會 考一考你的注意力注意力 仔細(xì)觀察圖上的人和事物，仔細(xì)觀察圖上的人和事物，然后作答。然后作答。你有沒有這些現(xiàn)象？（1） 上課愛走神，東張西望，經(jīng)常認(rèn)真的看上課愛走神，東張西望，經(jīng)常認(rèn)真的看著黑板，可腦海里就東想西想了，在教室里寫著黑板，可腦海里就東想西想了，在教室里寫作業(yè)思想不集中，上課鈴聲晌了，坐在教室里作業(yè)思想不集中，上課鈴聲晌了，坐在教室里十多分鐘還不能進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，十多分鐘還不能進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，坐在班里坐在班里做作做作業(yè)，注意力總是不能放在學(xué)習(xí)上，有時上廁所業(yè)，注意力總是不能放在學(xué)習(xí)上，有時上廁所，有時，有時看看看看

3、窗外窗外，有時，有時看看老師來了沒有看看老師來了沒有。（2） 在看書和做作業(yè)時，很在意周圍的聲音在看書和做作業(yè)時，很在意周圍的聲音，對周圍的聲音聽得很清楚，對周圍的聲音聽得很清楚。（3） 學(xué)習(xí)靜不下心來，不能維持在學(xué)習(xí)靜不下心來，不能維持在20分鐘以分鐘以上上。（4） 上課有時發(fā)呆，或東張西望，愛幻想上課有時發(fā)呆，或東張西望，愛幻想注意力測試：注意力測試：下面有15道題目，只要你如實回答這些問題，就能在老師的幫助下正確了解自己的注意力集中程度。（你認(rèn)為對的打“”，錯的打“”）聽別人說話時，常常不用心或想著別的事情。聽別人說話時，常常不用心或想著別的事情。 （ ）做作業(yè)時，常常會想起跟作業(yè)無關(guān)的

4、事情。做作業(yè)時，常常會想起跟作業(yè)無關(guān)的事情。 （ ）做作業(yè)時，總想急急忙忙完成，再去干另一件事情（做作業(yè)時，總想急急忙忙完成，再去干另一件事情（ ）上課或做作業(yè)時，總覺得時間過得特別慢。上課或做作業(yè)時，總覺得時間過得特別慢。 （ ）一有擔(dān)心的事，便覺得時間過得特別慢。一有擔(dān)心的事，便覺得時間過得特別慢。 （ ）被別人批評或指責(zé)的情景始終不會忘記。被別人批評或指責(zé)的情景始終不會忘記。 （ ）有時，在一天中會忙這忙那，什么事都想干。有時，在一天中會忙這忙那，什么事都想干。 （ ）要干的事很多，卻不能專心于一件事情。要干的事很多，卻不能專心于一件事情。 （ ）聽課時常常哈欠不斷。聽課時常常哈欠不斷。

5、 （ ）說話時，有時不知不覺地說起其他的事情。（說話時，有時不知不覺地說起其他的事情。（ ） 等人時，感到時間長很難熬。等人時，感到時間長很難熬。 （ ） 對剛復(fù)習(xí)完的功課，會重新讀好幾遍。對剛復(fù)習(xí)完的功課，會重新讀好幾遍。 （ ） 讀書、做作業(yè)不能堅持讀書、做作業(yè)不能堅持4040分鐘以上。分鐘以上。 （ ） 一件事情做的時間長了，心里很急躁，一件事情做的時間長了，心里很急躁， 希望早點結(jié)束。希望早點結(jié)束。 （ ）學(xué)習(xí)時能聽清別人講話的內(nèi)容。學(xué)習(xí)時能聽清別人講話的內(nèi)容。 （ ） 打“”的計分，數(shù)一數(shù)你有多少個“”就有多少分。算好后，請對照下面的標(biāo)準(zhǔn)(投影)，一共分為五個層次：（1 1）O O3

6、 3分注意力很不集中；分注意力很不集中；（2 2）4 47 7分注意力不太集中；分注意力不太集中；（3 3）8 81111分注意力集中程度一般；分注意力集中程度一般；（4 4）12121313分注意力比較集中；分注意力比較集中； （5 5）14141515分注意力非常集中。分注意力非常集中。 小貼士： 注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。 那么，我們?yōu)槭裁匆岣呶夷敲?，我們?yōu)槭裁匆岣呶覀兊淖⒁饬δ?？們的注意力呢?中國社會心理學(xué)會所做的中國社會心理學(xué)會所做的中國青少年中國青少年注意力狀況調(diào)查報告注意力狀況調(diào)查報告中指出，中指出，58.8的受的受調(diào)查者自認(rèn)為在上課時能集中注意力，調(diào)查者自認(rèn)為在上

7、課時能集中注意力，39.7的人表示能集中精神聽課的人表示能集中精神聽課30分鐘以上，超分鐘以上，超過九成的學(xué)生認(rèn)為注意力不集中影響了他們過九成的學(xué)生認(rèn)為注意力不集中影響了他們的學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)效果，他們希望得到有關(guān)的學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)效果，他們希望得到有關(guān)注意力提升方法的指引。注意力提升方法的指引。 腦筋熱身操腦筋熱身操 下面這道題并不難，但是它能幫你測試你的注意力有多強。游戲開始了，請你快速計算: 一輛載著一輛載著1616名乘客的公共汽名乘客的公共汽車駛進車站，這時有車駛進車站，這時有4 4人下車，又人下車，又上來上來4 4人；再下一站上來人；再下一站上來1010人，下人，下去去4 4人；再下一站

8、下去人；再下一站下去1111人，上來人，上來6 6人；再下一站，下去人；再下一站，下去4 4人，只上人，只上來來4 4人；再下一站又下去人；再下一站又下去8 8人，上人，上來來1515人。再下一站上來人。再下一站上來5 5人又下去人又下去5 5人。人。 還有，請你接著計算還有，請你接著計算: :公共汽公共汽車?yán)^續(xù)往前開，到了下一站下去車?yán)^續(xù)往前開，到了下一站下去6 6人，上來人，上來7 7人；再下一站下去人；再下一站下去5 5人人，沒有人上來；再下一站只下去，沒有人上來；再下一站只下去1 1人，又上來人，又上來8 8人。人。 好了，記住你的計算結(jié)果，回答問題: 這輛公共汽車究竟停了多少站？ 從

9、熱身游戲當(dāng)中我們可以發(fā)現(xiàn)，從熱身游戲當(dāng)中我們可以發(fā)現(xiàn)，注意力不是一成不變的，通過科注意力不是一成不變的，通過科學(xué)的、合理的訓(xùn)練，我們的注意學(xué)的、合理的訓(xùn)練，我們的注意力可以得到很大的提升。力可以得到很大的提升。 注意注意無意注意無意注意有意注意有意注意 注意力訓(xùn)練注意力訓(xùn)練派出所派出所 用用Yes or No來回答下列問題：來回答下列問題： 1.發(fā)生了汽車追撞事故，一輛車已打橫。發(fā)生了汽車追撞事故，一輛車已打橫。 2.這件事故是發(fā)生在五點半。這件事故是發(fā)生在五點半。 3.在派出所前只有一名警員。在派出所前只有一名警員。 4.站在花店前面的高中生是兩人。站在花店前面的高中生是兩人。 5.有巡邏車

10、開過。有巡邏車開過。 6.在這個圖里，共有十九個人。在這個圖里，共有十九個人。 7.有一對母子正要過人行道。有一對母子正要過人行道。 8.有一只小狗。有一只小狗。 9.一只麻雀正停在那里。一只麻雀正停在那里。 10.朝著出租車招手的是一對情侶。朝著出租車招手的是一對情侶。 （no）（no）（no）（no）（no）（no）（no ）（yes）（yes）（yes）派出所派出所 注注意意力力訓(xùn)訓(xùn)練練 看看答案吧！看看答案吧！注注意意力力訓(xùn)訓(xùn)練練 合起來看看。合起來看看。注注意意力力訓(xùn)訓(xùn)練練集中注意力，集中注意力，一心一意，一心一意，就能順利過關(guān)！就能順利過關(guān)！5596381注意力訓(xùn)練注意力訓(xùn)練剛才你

11、看到了哪幾個數(shù)字？剛才你看到了哪幾個數(shù)字？注意力訓(xùn)練注意力訓(xùn)練1、3、5、6、8、9剛才你看到了哪幾個數(shù)字？剛才你看到了哪幾個數(shù)字？注意力訓(xùn)練注意力訓(xùn)練你還記得這些形狀中的數(shù)字是什么嗎？你還記得這些形狀中的數(shù)字是什么嗎？注意力訓(xùn)練注意力訓(xùn)練5596381注意力訓(xùn)練注意力訓(xùn)練注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。蘋果蘋果 雪梨雪梨 香蕉香蕉 西瓜西瓜 鳳梨鳳梨 柿子柿子注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高

12、的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。 西瓜排在第幾位？西瓜排在第幾位？注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。 月亮月亮 地球地球 太陽太陽 水星水星 金星金星 火星火星注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到

13、提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。 排在第三位的是什么排在第三位的是什么? ? 注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。王小東王小東 李李 志志 鼓清清鼓清清 鐘明華鐘明華 林利利林利利 蕭春玲蕭春玲注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。注意力是可以通過訓(xùn)練來得到提高的。 有幾個名字出現(xiàn)過重疊的

14、字有幾個名字出現(xiàn)過重疊的字? ? 從羅丹得到的啟示從羅丹得到的啟示茨威格茨威格 我那時大約二十五歲，許多人都已稱贊我發(fā)表過的我那時大約二十五歲，許多人都已稱贊我發(fā)表過的文章。但是，我心里深深感到我還能寫得更好，雖然我文章。但是，我心里深深感到我還能寫得更好，雖然我不能斷定那癥結(jié)的所在。后來，一個偉大的人給了我一不能斷定那癥結(jié)的所在。后來，一個偉大的人給了我一個偉大的啟示。那件仿佛微乎其微的事，竟成為我一生個偉大的啟示。那件仿佛微乎其微的事，竟成為我一生的關(guān)鍵。的關(guān)鍵。 一天，在羅丹的工作室里，我看到他的近作，是一一天，在羅丹的工作室里，我看到他的近作，是一座女正身像。座女正身像。“這已完工了。

15、這已完工了?！蔽蚁搿５橇_丹在審視我想。但是羅丹在審視片刻之后，低語了一句：片刻之后，低語了一句：“就在這肩上線條還是太粗。就在這肩上線條還是太粗。對不起對不起”他拿起刮刀、木刀片輕輕滑過軟和的粘土，他拿起刮刀、木刀片輕輕滑過軟和的粘土，給肌肉一種更柔美的光澤。給肌肉一種更柔美的光澤。 “還有那里還有那里還有那還有那里里”他把臺架轉(zhuǎn)過來，含糊地吐著奇異的喉音。時而，他把臺架轉(zhuǎn)過來，含糊地吐著奇異的喉音。時而，他的眼睛高興得發(fā)亮；時而，他的雙眉苦惱地蹙著。他的眼睛高興得發(fā)亮；時而，他的雙眉苦惱地蹙著。 這樣過了半點鐘，一點鐘這樣過了半點鐘，一點鐘他沒有再向我他沒有再向我說過一句話。他忘掉了一切，

16、除了他要創(chuàng)造的更崇說過一句話。他忘掉了一切，除了他要創(chuàng)造的更崇高的形體的意象。他專注于他的工作，猶如在創(chuàng)世高的形體的意象。他專注于他的工作，猶如在創(chuàng)世的太初的上帝。最后，帶著舒嘆，他扔下刮刀，像的太初的上帝。最后，帶著舒嘆，他扔下刮刀，像一個男子把披肩披到他情人肩上那種溫存關(guān)懷般地一個男子把披肩披到他情人肩上那種溫存關(guān)懷般地把濕布蒙上女正身像，于是，他又轉(zhuǎn)身要走，那身把濕布蒙上女正身像，于是，他又轉(zhuǎn)身要走，那身材魁梧的老人。材魁梧的老人。 在他快走到門口之前，他看見了我。他凝視在他快走到門口之前，他看見了我。他凝視著，就在那時他才記起，他顯然對他的失禮而驚惶。著，就在那時他才記起，他顯然對他的

17、失禮而驚惶?！皩Σ黄?，先生，我完全把你忘記了，可是你知對不起，先生，我完全把你忘記了，可是你知道道”我握著他的手，感謝地緊握著。也許他已我握著他的手，感謝地緊握著。也許他已領(lǐng)悟我所感受到的，因為在我們走出屋子時他微笑領(lǐng)悟我所感受到的，因為在我們走出屋子時他微笑了，用手撫著我的肩頭。了，用手撫著我的肩頭。 在麥東那天下午，我學(xué)得的比在學(xué)校所有的在麥東那天下午，我學(xué)得的比在學(xué)校所有的時間都多。從此，我知道凡人類的工作必須怎樣時間都多。從此，我知道凡人類的工作必須怎樣做，假如那是好而又值得的。做，假如那是好而又值得的。 再沒有什么像親見一個人全然忘記時間、地再沒有什么像親見一個人全然忘記時間、地方與

18、世界那樣使我感動。那時，我參悟到一切藝方與世界那樣使我感動。那時，我參悟到一切藝術(shù)與偉業(yè)的奧妙術(shù)與偉業(yè)的奧妙專心，完成或大或小的事業(yè)專心，完成或大或小的事業(yè)的全力集中，把易于彌散的意志貫注在一件事情的全力集中，把易于彌散的意志貫注在一件事情上的本領(lǐng)。上的本領(lǐng)。 于是，我察覺我至今在我自己的工作上所缺于是，我察覺我至今在我自己的工作上所缺少的是什么少的是什么那能使人除了追求完整的意志而那能使人除了追求完整的意志而外把一切都忘掉的熱忱，一個人一定要能夠把他外把一切都忘掉的熱忱，一個人一定要能夠把他自己完全沉浸在他的工作里。沒有自己完全沉浸在他的工作里。沒有我現(xiàn)在才我現(xiàn)在才知道知道別的秘訣。別的秘訣。 同學(xué)同學(xué)A：我覺得語文老師給我們上課的時候特別悶，：我覺得語文老師給我們上課的時候特別悶，所以我總是不能集中精神聽。所以我總是不能集中精神聽。 同學(xué)同學(xué)B：我數(shù)學(xué)學(xué)得特別差，我想再努力也沒有：我數(shù)學(xué)學(xué)得特別差，我想再努力也沒有 用了，上課聽也聽不懂，所以我上課總想打瞌睡。用了，上課聽也聽不懂，所以我上課總想打瞌睡。 同學(xué)同學(xué)C：坐在我身邊的小胖上課的時