素質(zhì)拓展心得體會(huì)5篇

1、素質(zhì)拓展心得體會(huì) 5篇素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的，兼具體能和 ，踐的綜合素質(zhì)教育，它以運(yùn)動(dòng)為依托，以培訓(xùn)為方式，以感悟?yàn)槟?的。接下來(lái)是小編為大家整理的素質(zhì)拓展心得體會(huì)，希望大家喜歡素質(zhì)拓展心得體會(huì)一有幸參加了學(xué)院組織的教職工素質(zhì)拓展訓(xùn)練一一一場(chǎng)智慧與體能 ，訓(xùn)練。聽到過(guò)的你會(huì)忘記，看到過(guò)的你會(huì)淡忘，只有親身體驗(yàn)過(guò)的 才會(huì)銘記在心。訓(xùn)練很辛苦，但很有意義。教練說(shuō)的很對(duì)：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必 勝的信心，就無(wú)任何成就可言。如果把目標(biāo)定的過(guò)低，觸手可及，那 ,隊(duì)還有何動(dòng)力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會(huì) 不到登上山頂后心胸的開闊。當(dāng)我站在1.6米的

2、高臺(tái)上做好準(zhǔn)備之后，教練向下面問(wèn)：“下面 的伙伴，你們準(zhǔn)備好了嗎？”對(duì)于臺(tái)下的伙伴們，聽到這句話，會(huì)不 自覺的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否堅(jiān)固，聳聳肩，搭搭腿，然后 驕傲喊出：“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們一定支持你！”教練教我們的時(shí) 戾我還覺得可笑，覺得怎么連這樣的場(chǎng)合都這么形式化?？僧?dāng)我站在 臺(tái)上的時(shí)候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺(tái)上的伙伴交付 M信任，對(duì)我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家 我連最后的一點(diǎn)疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住，安全的落地。這個(gè)項(xiàng)目叫做信任背摔，名副其實(shí)。這是同事之間的一種信任，H種信任來(lái)不得半點(diǎn)虛假，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會(huì)下意識(shí)的由

3、動(dòng) 表現(xiàn)出來(lái)，結(jié)果就是給保護(hù)你的人、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚 日是嚴(yán)重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的能力發(fā)揮到極致，才能達(dá)到最完美的效果?！爱厴I(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)隊(duì)員要共同完成的最后一項(xiàng)挑戰(zhàn)，20分鐘時(shí)間，4.2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個(gè)道具：求生的 b氣、隊(duì)友的肩膀和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神。對(duì)我們來(lái)說(shuō)這是一個(gè)很艱巨的 挑戰(zhàn)隨著教練一聲令下，大家利用簡(jiǎn)短的時(shí)間制定好策略之后，然后 擊無(wú)怨言主動(dòng)去做人梯，看到的是一個(gè)個(gè)有力的肩膀、信任的眼神 一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個(gè)人都 “借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動(dòng)的，幫助他人也是

4、 “幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務(wù)，在這里請(qǐng)?jiān)试S我向 這些隊(duì)友們表示最誠(chéng)摯的敬意。領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要，團(tuán)隊(duì)的力量更不能忽視，它可以起到1 + 1>2的效果。回過(guò)頭來(lái)再看這面墻，人生中有多少次我們就在 ,樣的高墻面前膽怯，多少機(jī)遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯(cuò)過(guò) L放棄了，又是誰(shuí)成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個(gè)又一小高墻。團(tuán)隊(duì)中有各種角色，要找準(zhǔn)自己的位置，競(jìng)爭(zhēng)與合作都是達(dá)到目的的手段，而團(tuán)隊(duì)的成功需要我們每一個(gè)成員的共同努力！拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識(shí) ；挑戰(zhàn)的不僅是個(gè)人、更是團(tuán)隊(duì)。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)】?jī)L是一筆永久的精神財(cái)富。通

5、過(guò)訓(xùn)練我們?cè)鰪?qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝 e難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問(wèn)題的能力，更增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心。在此，我真心的感謝學(xué)院組織這次活動(dòng)，為我們搭建了一個(gè)相互交流的平臺(tái)，也感謝我們的隊(duì)友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們學(xué)院明天更美好、更輝煌素質(zhì)拓展心得體會(huì)二兩天的戶外拓展訓(xùn)練中，同事們?cè)诖笞匀坏膽驯е?，輕松和諧的 ，氛下，盡情地享受著來(lái)自他人的關(guān)愛和鼓勵(lì)，充分地體會(huì)來(lái)自一一團(tuán)隊(duì)的力量!拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)非常好的訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)意識(shí)的辦法，我通過(guò)兩天的訓(xùn) ,感受非常深刻。成功的團(tuán)隊(duì)沒有失敗者，失敗的團(tuán)隊(duì)中沒有成功者 團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)隊(duì)員都要彼此信任，只有形成相互信

6、任，才能協(xié)調(diào) 一致，從而建立一個(gè)戰(zhàn)勝困難的必勝信心，形成一個(gè)戰(zhàn)勝困難的目標(biāo) 方向。團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人都充當(dāng)了不同的角色，有，有實(shí)干家，有監(jiān) 人，有出謀劃策者，每一個(gè)都是團(tuán)隊(duì)中不可或缺的一員。既要充分發(fā)揮自己的才智，又要以團(tuán)隊(duì)的整體目標(biāo)和利益為重，這樣團(tuán)隊(duì)的力量才會(huì)更大。拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，我們一個(gè)團(tuán)隊(duì)分了 2個(gè)小組，教練給我們一個(gè)項(xiàng)目，說(shuō)了規(guī)則，讓2個(gè)小組來(lái)完成，項(xiàng)目的2個(gè)小組都是在自己 1小組范圍內(nèi)進(jìn)行各自任務(wù)的完成，導(dǎo)致整個(gè)項(xiàng)目沒有在規(guī)定的時(shí)間 內(nèi)完成。后來(lái)分析是大家2的小團(tuán)隊(duì)意識(shí)，缺乏他團(tuán)隊(duì)意識(shí)，沒有一 代個(gè)人服從團(tuán)隊(duì)的思想，有的時(shí)候甚至為了團(tuán)隊(duì)要進(jìn)行必要的個(gè)人利 上的犧牲，總是受自己的小范圍

7、或者自己的定式思維所困擾，無(wú)法進(jìn) 行創(chuàng)新思維。另外一點(diǎn)，長(zhǎng)期的工作過(guò)程中人的大腦形成了以我為主 的定式思維和非常不利于團(tuán)隊(duì)發(fā)展的模式，這樣的思想如果不解放的 舌對(duì)于一個(gè)團(tuán)隊(duì)或者一個(gè)企業(yè)是非常大的潛在隱患。因此，面對(duì)現(xiàn)代 社會(huì)的殘酷競(jìng)爭(zhēng)，就像一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，每個(gè)人必須有很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)意識(shí)才能是你所在的團(tuán)隊(duì)利于各種環(huán)境中，戰(zhàn)勝一切困難。很短的一天拓展培訓(xùn)結(jié)束了，留下的是我終身受益的感悟。爬上8米多的“電線桿”走上斷橋，勇敢的跨越它，我做到了，很喜悅，艮為自己驕傲。過(guò)程不是沒有害怕，不是沒有想退，但我勇敢的做了,打敗了恐懼、怯弱，做了一回勇敢的人！穿上安全帶的時(shí)候是義無(wú) &顧的，有的是新鮮和刺激，一步一步的往

8、上，心也一下一下的跳得 “快。往下看的時(shí)候真怕自己會(huì)掉下去，心里一個(gè)聲音在說(shuō)：別往下 k看上面，就快爬上去了，定定神，一鼓作氣爬上了頂。更大的問(wèn)題來(lái)了，我只想到了它很高，我沒想到在上面它是晃動(dòng)的。站在搖晃M高高的斷橋上我是真的腳在發(fā)軟，這個(gè)時(shí)候我也想快點(diǎn)下去，回到 上穩(wěn)的廣闊的地面上，可我不能這樣就放棄啊。深呼吸，閉上眼，沒關(guān)系這樣的晃動(dòng)很小，不會(huì)有太大的影響，要跨越的距離只有1.2米跨過(guò)去絕對(duì)不會(huì)有問(wèn)題，這是心里鼓勵(lì)的聲音。一步步的走到斷橋 笆，我盡量不往下看可是我還是看到了，突然一下就覺得自己馬上就 ，掉下去了，頭也開始發(fā)暈。巨大的恐懼侵襲了我，趕快閉上眼，深 乎吸，教練在旁邊鼓勵(lì)，隊(duì)友在

9、下面加油，我突然意識(shí)到一件很高興的事，我還穩(wěn)穩(wěn)的站在斷橋邊，并沒有掉下去，好了既然剛剛都沒掉 去，跨過(guò)去應(yīng)該也不會(huì)有問(wèn)題的，腳用力，很簡(jiǎn)單就過(guò)來(lái)了，聽到 了掌聲。其實(shí)生活真的一切皆這樣，為什么我們做事畏縮不敢向前，因?yàn)?工們有太多的顧忌，害怕失敗，害怕丟面子，其實(shí)失敗，丟面子真有 那么可怕嗎，沒有！明白這一點(diǎn)，下次害怕時(shí)想起這一次的勇敢，想 起只要鼓勵(lì)自己，我就會(huì)做到的。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們的學(xué)校集體也需 ，不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己的潛力。最后一個(gè)項(xiàng)目“深海逃 生”訓(xùn)練是對(duì)我們意志的考驗(yàn)，4.2米筆直的石墻，沒有任何工具， 當(dāng)時(shí)我就想著怎么過(guò)得去？肯定有人要拖后腿；

10、不可思議的是，在全體 限員的密切配合下，眾志成城，我們?nèi)汲晒Ψ竭^(guò)去了，只用我們的身體，無(wú)任何工具！看看我們的潛能吧，這個(gè)項(xiàng)目讓我們深刻體會(huì) M強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)、合理計(jì)劃、嚴(yán)密組織、團(tuán)結(jié)協(xié)作、嚴(yán)格執(zhí)行對(duì)我們 完成集體任務(wù)是多么的重要。它能讓你看似不可能的事情在實(shí)踐中結(jié) 出成功的果實(shí)！我們?cè)谧詈笠粋€(gè)項(xiàng)目體驗(yàn)中鑒定了自己的勇氣，挑戰(zhàn) 極限，它教會(huì)了我們敢于面對(duì)挑戰(zhàn)，迎接挑戰(zhàn)。而當(dāng)每人都順利爬上墻后，那種成功后的喜悅難以言表。不知是喜是悲我落淚了！原來(lái),嘗試與成功的距離如此之近！這個(gè)項(xiàng)目給我很大啟發(fā)：沒有完美的個(gè)體，只有完美的集體，正我們“至善隊(duì)”的隊(duì)歌唱的“團(tuán)結(jié)就是力量”。只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力

11、迎難而上就一定能克服所有困難一次次新的沖擊，一席席實(shí)踐的教誨，一股股久違的激情，一場(chǎng)場(chǎng)生死的戰(zhàn)爭(zhēng)，永遠(yuǎn)篆刻在我的心田！素質(zhì)拓展心得體會(huì)三拓展訓(xùn)練使我明白了相信同伴，會(huì)取得意想不到的效果。第一個(gè) 目：“信任背摔”，就是信任與責(zé)任的檢驗(yàn)。站在高臺(tái)上面，沒有 一個(gè)人不膽怯，沒有一個(gè)人不害怕。而在下面的同事，沒有一個(gè)不想 ，全接住倒下的同事，沒有一個(gè)不想完美的完成任務(wù)。當(dāng)自己倒下來(lái) k被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團(tuán)隊(duì)的力量，一個(gè) ，目互信任的團(tuán)隊(duì)是無(wú)往而不勝的。這樣的責(zé)任，以及信任，正是我們 R平時(shí)的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅要意識(shí)到自我的責(zé)任,也要和其他同伴合作，信任團(tuán)隊(duì)中的每一

12、個(gè)人，完成每一項(xiàng)工作。拓展訓(xùn)練一下子使我對(duì)前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強(qiáng)。在工作中，業(yè)務(wù)的拓展往往無(wú)法預(yù)見其結(jié)果，使自己裹足不前。但拓展訓(xùn)練使自己 ,然醒悟到在今后的工作中,不要因?yàn)椴豢烧J(rèn)知而畏懼，不要因從來(lái) 嘗試過(guò)而輕言放棄。一個(gè)人對(duì)自身的認(rèn)識(shí)往往是有保留的，對(duì)自己 e潛能認(rèn)識(shí)是模糊的、低估的。拓展訓(xùn)練使自己更清晰地認(rèn)識(shí)到自己 “上潛伏的能量，增強(qiáng)了自己克服困難，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。通 過(guò)拓展訓(xùn)練，我重新認(rèn)識(shí)到了自身的潛能，也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中。整個(gè)拓展訓(xùn)練結(jié)束后，使我感受到團(tuán)隊(duì)的合作，集體的智慧和力 k 無(wú)私的奉獻(xiàn)，以及我們共同的愿望和工作目標(biāo)，對(duì)團(tuán)隊(duì)建設(shè)的好 與壞關(guān)系到一個(gè)單位和部

13、門的生存與發(fā)展，那么，怎樣才能建設(shè)一支 好的團(tuán)隊(duì)呢？通過(guò)拓展訓(xùn)練，我認(rèn)識(shí)到一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)必須具備以下幾 方面的因素：集體協(xié)作，合理分工，勇于挑戰(zhàn)，目標(biāo)明確，團(tuán)結(jié)協(xié) 作能力和凝聚力。拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，我們的口號(hào)隊(duì)徽我都永遠(yuǎn)記錄在腦海里面了,在我以后的工作，生活會(huì)發(fā)揮極其重要的作用。希望以后的我，像我們的口號(hào)一樣飛翔，飛翔，一路翱翔，越飛 越遠(yuǎn)，越飛越高；希望以后的工作也想隊(duì)歌一樣；挑戰(zhàn)自己，一起飛 不斷挑戰(zhàn)自己，超越自我，激發(fā)自身的潛質(zhì)；也希望我的人生像我們的隊(duì)徽一樣，騰飛不停，勇往直前素質(zhì)拓展心得體會(huì)四為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但這次活動(dòng)留給我的思考遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有 ，束?；仡櫾谟?xùn)練中所受的磨練與挑戰(zhàn)，

14、感受頗深。這次訓(xùn)練對(duì)于我 口說(shuō)是一場(chǎng)身心的大洗禮。它不僅僅是一個(gè)個(gè)游戲，更是一種文化， 種精神，一種理念。我們的隊(duì)伍有一個(gè)時(shí)尚的名字隊(duì)長(zhǎng)去哪隊(duì)。在 U長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，我們開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。通過(guò)一天的訓(xùn)練，我的體會(huì)如下：1 、團(tuán)隊(duì)意識(shí)很重要在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中任何人都是這次活動(dòng)的組織者，大家相互討論，集思、廣益，一根筷子很容易折斷，但把一把筷子握在手中卻很難折斷， “一個(gè)組織中，如果有人遇到困難，大家要相互鼓勵(lì)，互相扶持，當(dāng) “隊(duì)中有人犯了錯(cuò)誤，大家要包容而不是嘲笑。只有每個(gè)人真正地融 、這個(gè)集體中，大家才能夠把力量發(fā)揮到極致。一個(gè)人可以走很快， 但一群人可以走很遠(yuǎn)，我想，這正是向我們說(shuō)明團(tuán)隊(duì)的重要

15、性吧2 、做事情之前要有目標(biāo)和計(jì)劃在牧羊犬這個(gè)游戲中，使我體會(huì)最深的是行動(dòng)前的計(jì)劃和溝通很 K要。一個(gè)考慮周全的計(jì)劃，一次幸而有效的溝通往往可以使工作有 “半功倍之效。目標(biāo)就像燈塔，給我們照亮了前進(jìn)的道路，而一個(gè)行 L有力的計(jì)劃就是在我們行走在路途中的坐標(biāo)，時(shí)刻為我們自己定位,讓我們?cè)诮咏繕?biāo)的途中不至于走太多彎路。3 、七巧板，通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進(jìn)七巧板項(xiàng)目一開始有些亂，也沒有什么好的方案，大家自己顧自 己，結(jié)果耗時(shí)很多，收效甚微。游戲?qū)⒔Y(jié)束后，經(jīng)過(guò)教練的點(diǎn)撥，大 %冷靜下來(lái)，仔細(xì)思考，從無(wú)序到有序、從混亂到有條不紊，我覺得 在以后的學(xué)習(xí)工作中可以這樣做：第一步，集

16、思廣益 ；第二步，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)；第三步，確定完善的方案；第四步，分工明確；第五步，認(rèn)真實(shí)施；集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的 方案；統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，平息爭(zhēng)論，協(xié)調(diào)指揮；高瞻遠(yuǎn)矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面；根據(jù)各人的性格特點(diǎn)來(lái)組織分工；各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多 意想不到的事情變成現(xiàn)實(shí)4 、有效的時(shí)間管理這次活動(dòng)給我印象最深的是生死 99秒，活動(dòng)規(guī)則要求我們?cè)?9，中完成六個(gè)看似不可能完成的任務(wù)。游戲結(jié)束，雖然大家都很拼命但很遺憾沒有在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)。但我們的競(jìng)爭(zhēng)者卻看似很,松地完成了此次任務(wù)。通過(guò)分析失敗原因，我們不難發(fā)

17、現(xiàn)，一次把,情做好就是節(jié)省時(shí)間的方式。有效的時(shí)間管理能幫我們更快的達(dá)到 自己的目標(biāo)。素質(zhì)拓展心得體會(huì)五我行過(guò)許多地方的橋，看過(guò)許多次數(shù)的云，喝過(guò)許多種類的就， .在年華遇到的你們。一天半的素質(zhì)拓展生活開啟了我的研究生生活 ,而在這不到48個(gè)小時(shí)的時(shí)光里，我收獲了友情、收獲了團(tuán)隊(duì)，更收獲了責(zé)任和勇氣、挑戰(zhàn)和擔(dān)當(dāng)。一、沒有完美的個(gè)人，只有完美的集體古語(yǔ)有云，一直花開不是春，萬(wàn)紫千紅春滿園。誠(chéng)然，在突出的 個(gè)人，如果沒有集體的支撐，遲早會(huì)跌落神壇。素質(zhì)拓展活動(dòng)一開始，我們七隊(duì)迎來(lái)了第一個(gè)項(xiàng)目一呼吸的力量教練要求在此項(xiàng)目中團(tuán)隊(duì)氛圍和執(zhí)行者兩部分角色，憑借同學(xué)們的 ，言任，我和本隊(duì)的一位男生被推選為這個(gè)

18、項(xiàng)目的?；顒?dòng)開始，我 們隊(duì)兩個(gè)角色派代表就活動(dòng)目的預(yù)判進(jìn)行了溝通，執(zhí)行者們也根據(jù)道 ”情況進(jìn)行小組責(zé)任細(xì)分。項(xiàng)目很準(zhǔn)確迅速的完成了，收效甚好。在 舌動(dòng)總結(jié)過(guò)程中，我細(xì)細(xì)回憶著其中的各個(gè)環(huán)節(jié)，心里冒出了這樣一句一一沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)。一個(gè)團(tuán)隊(duì)無(wú)論是做什么事，都要具體問(wèn)題具體分析，要做好充分 j預(yù)案，然后再分工明確，責(zé)任到人，同時(shí)要嚴(yán)明組織紀(jì)律，任務(wù)分 M到人，每個(gè)人都要有強(qiáng)烈的責(zé)任心，完成任務(wù)時(shí)要勇于承擔(dān)責(zé)任， ，有奉獻(xiàn)精神，還要加強(qiáng)雙贏意識(shí)，突破常規(guī)性的思維方式，具有開 .創(chuàng)新的意識(shí)，大家要發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，認(rèn)真做好身邊的每一件產(chǎn)，完成任務(wù)后和大家共同分享快樂(lè)，鼓舞團(tuán)隊(duì)士氣，這樣

19、才能成為 一支過(guò)硬的隊(duì)伍，優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。二、用正確的方法，走正確的道路拓展訓(xùn)練過(guò)程中，我們從完全陌生到彼此熟悉，共同經(jīng)歷了一個(gè)又一個(gè)的小的項(xiàng)目挑戰(zhàn)，獲得最深刻的感受就是，要學(xué)會(huì)“用正確的方法，走正確的道路”。七巧板項(xiàng)目并不復(fù)雜，活動(dòng)要求按照教練給予的任務(wù)書，使用小 ，分到的七巧板完成拼圖任務(wù)。在活動(dòng)伊始，憑借了上午經(jīng)歷項(xiàng)目的 經(jīng)驗(yàn)，大家通過(guò)道具和活動(dòng)名稱迅速把握了項(xiàng)目的“目的”一拼圖。笆所在的七隊(duì)是一支樂(lè)于奉獻(xiàn)，積極協(xié)作的隊(duì)伍。在意識(shí)到各小組持 ”的模板不足以完成小組拼圖時(shí)，大家在第一時(shí)間將各自板塊集中給 1個(gè)小團(tuán)隊(duì)拼圖。這個(gè)項(xiàng)目的比賽結(jié)束后，我們隊(duì)伍的成績(jī)并不十分 “想，帶著滿臉的遺憾和滿心的

20、疑惑各自腹誹。隨著教練的提出，一個(gè)個(gè)問(wèn)題抽絲剝繭逐一解答?！霸瓉?lái)，這樣子呀 -內(nèi)心輕嘆，同學(xué)（門這才意識(shí)到自己急于比賽、沉浸比賽，而沒有細(xì)細(xì)解讀自己手中的壬務(wù)書，也沒有及時(shí)交流彼此的信息。教練的一番解答對(duì)我觸動(dòng)深刻回想在過(guò)去的工作和生活中，不正有事情就是慌恐時(shí)間限制，盎然 興趣就匆忙開始，而苦于最后結(jié)果并不滿意。多一份思考，多一點(diǎn) ，流。用正確的方法，集眾力合作、合理的分配資源，既快好省的完成工作進(jìn)度。經(jīng)過(guò)教練的點(diǎn)撥，大家冷靜下來(lái)，仔細(xì)思考，梳理出了項(xiàng)目的工作方法：第一步，準(zhǔn)確審題；第二步，交流信息；第三步，分工明確 ，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)指揮；第四步，按要求認(rèn)真實(shí)施；只有才有可能 做到面面俱到

21、，才可能產(chǎn)生較完善的方案；統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認(rèn)識(shí)， 平息爭(zhēng)論，協(xié)調(diào)指揮；高瞻遠(yuǎn)矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面；根據(jù)各人的性格特點(diǎn)來(lái)組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實(shí)。三、勇氣和信任是破除恐懼魔咒的鑰匙“背摔”項(xiàng)目是我內(nèi)心最為糾結(jié)的小九九，對(duì)生命的畏懼讓惶恐無(wú)限放大。當(dāng)我們到達(dá)項(xiàng)目區(qū)域的時(shí)候，老師嚴(yán)肅而又認(rèn)真的講述該 k目的注意事項(xiàng)，強(qiáng)調(diào)背摔者如何在保護(hù)背摔者安全的情況下保護(hù)自己等等。大家一致選舉一名男生成為第一個(gè)吃螃蟹得人，我們其余人 “按照老師的要求依次排好隊(duì)伍，準(zhǔn)備好接的姿勢(shì)，等待上面的伙伴 發(fā)出指令：準(zhǔn)備好了嗎？我們說(shuō)：準(zhǔn)備好

22、了，他說(shuō)：3、2、1,就會(huì)倒 來(lái)。當(dāng)伙伴倒下來(lái)的瞬間，我們女生都閉上了眼睛，成功了，我們 ，住了。第一個(gè)伙伴的成功給我了一些信心，輪到我背摔時(shí)，我在沒 故之前就覺得很難，甚至認(rèn)為自己根本不可能完成，但是當(dāng)我真的成功完成之后，就會(huì)覺得我們的能力遠(yuǎn)比我們自己想象的要強(qiáng)的多。每個(gè)人都是很堅(jiān)強(qiáng)的，每個(gè)人在平時(shí)的工作和生活中都有潛在的 本力未曾發(fā)揮出來(lái)，有時(shí)候可能連自己都不清楚能不能完成的一項(xiàng)艱巨任務(wù)，能不能超越的一個(gè)困難，實(shí)際上只要有信心、有勇氣去面對(duì)就沒有過(guò)不去的火焰山。在工作和學(xué)習(xí)中，我們會(huì)遇到很多機(jī)會(huì)， ”時(shí)也會(huì)遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而 工住機(jī)會(huì)，就要看能不能勇敢的跨

23、出第一步，如果不勇于嘗試，挑短 自我，就永遠(yuǎn)也不會(huì)知道自己的能力和潛力有多大，永遠(yuǎn)不會(huì)進(jìn)步。四、優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，密切合作1加1大于2最后一個(gè)項(xiàng)目俗稱畢業(yè)墻。4.2米高墻，光滑，沒有任何的 具，要求所有的隊(duì)員都要翻越過(guò)去，才算勝利。如何合理的支配體 力，都是要大家思考的事情。男生中體力充沛、承擔(dān)起最后一個(gè)翻越 的角色。全隊(duì)一共204名隊(duì)員，其中70%女女生，難度可想而知，只 “齊心協(xié)力，才能完成任務(wù)。伴隨著一個(gè)個(gè)伙伴翻越高墻，一陣又一 “鼓勵(lì)的掌聲響起，一聲又一聲的加油助威聲相伴。女生們悄聲說(shuō)， 辛苦同學(xué)，以后我少吃點(diǎn)；男生們放大嗓門喊道，踢腿，再踢腿，抓緊我；我對(duì)團(tuán)隊(duì)這個(gè)詞匯越發(fā)的份崇?；顒?dòng)結(jié)束了，甘當(dāng)人梯的男生 “頭、背上、腿上全是交錯(cuò)的腳印，在高墻頂端負(fù)責(zé)拉人的同學(xué)們， X自覺的揉著肩頭、大臂、小臂，但臉上是止不住的笑容，洋溢著青 春、友誼204人成功的翻越畢業(yè)墻，同時(shí)200多人的汗水、淚水化為血液流淌在每個(gè)伙伴的心間。短暫的素質(zhì)拓展訓(xùn)練使我深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過(guò)程 中的重要性，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何突破自己心理的極限，可以說(shuō)是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動(dòng)項(xiàng)目 就能夠達(dá)到理想效果的，通過(guò)對(duì)拓