耐久排球跑表格式

1、長(zhǎng)葛市一高體育教案教學(xué)任務(wù)1、 耐久跑。2、 球類。教學(xué)內(nèi)容1、 發(fā)展耐力素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；定時(shí)跑：（男）1012分鐘；（女）68分鐘。2、 學(xué)習(xí)攔網(wǎng)技術(shù)的丫珞姿勢(shì)、移動(dòng)起跳和落地動(dòng)作。部分教 學(xué) 內(nèi) 容、 教 學(xué) 方 法 、教 學(xué) 組 織次數(shù)時(shí)間開始部分一 、開始部分：1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。2、師生問(wèn)好！3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報(bào)數(shù)。 4、教學(xué)組織：立正 、稍息 、看齊 、報(bào)數(shù)。5、隊(duì)列練習(xí)：成六列橫隊(duì)。三分鐘準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng)。、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、振背運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 、踝腕關(guān)運(yùn)動(dòng)、壓腿運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)

2、要伸直、邊示范邊提要求。教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教學(xué)組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站。（圖示一）X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XY Y Y Y Y Y Y Y Y YY Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 七分鐘基本部分三 、基本部分： 1、 組織形式：分組不輪換。 2、 跑。 （第 1 次 課 13 分鐘）（一）動(dòng)作名稱：耐久跑：（二）教學(xué)任務(wù)：發(fā)展耐力素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；定時(shí)跑：（男）1012分鐘；（女）68分鐘。（三）教學(xué)要求：掌握途中跑

3、技術(shù)，蹬、擺協(xié)調(diào)，提高跑速，跑完規(guī)定的時(shí)間。（四）教學(xué)重點(diǎn): 提高跑速。（五）教學(xué)難點(diǎn)：在步頻加快的情況下不減短步幅。（六）教學(xué)手段： （1） 小步跑轉(zhuǎn)入途中跑 （40米2）。 （2） 高抬腿跑轉(zhuǎn)入途中跑 （40米2）。 （3） 變速跑：直道中速一彎道快速跎一轉(zhuǎn)入百道自然跑進(jìn)一直道快速跑1502次。 （4） 定時(shí)跑（根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況定時(shí)間）。 （七）教學(xué)組織：分組進(jìn)行練習(xí)。 （八）保護(hù)幫助： （九）易犯錯(cuò)誤：擺劈姿勢(shì)不對(duì)、形成 打鼓式、篩米式 等姿勢(shì)。 （十）糾正方法：原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的變速跑，著重?cái)[臂動(dòng)作的練習(xí)。十三分鐘長(zhǎng)葛市一高體育教案基本部分 3、球類。 （第 1 次 課

4、 12 分鐘）（一）動(dòng)作名稱：（二）教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)攔網(wǎng)技術(shù)的丫珞姿勢(shì)、移動(dòng)起跳和落地動(dòng)作。 （三）教學(xué)要求：初步掌握技術(shù)。（四）教學(xué)重點(diǎn): 滑步移動(dòng)起跳。（五）教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作連貫，起跳及時(shí)。（六）教學(xué)手段： （1）講解、示范：<1>先作完整實(shí)際欄網(wǎng)示范。<2>作分解徒手示范。 （2）集體聽教師口令或看手勢(shì)作原地起跳攔網(wǎng)摸仿動(dòng)作練習(xí)。 （3）兩人一組隔著低網(wǎng)一人持球另一人作攔網(wǎng)動(dòng)作練習(xí)（體會(huì)伸臂壓腕動(dòng)作）。 （4）在網(wǎng)前原地起跳攔網(wǎng)模仿練習(xí)。 （5）滑步移動(dòng)起跳的攔網(wǎng)模仿練習(xí)。 （6）攔周定球及對(duì)方拋來(lái)的球。 （7）身體素質(zhì)練習(xí)：原地起跳模高。（七）教學(xué)組織：分組進(jìn)行練習(xí)

5、。 （八）保護(hù)幫助： （九）易犯錯(cuò)誤：起跳時(shí)間掌握不好。（十）糾正方法：掌握好起跳時(shí)間和節(jié)奏感。十二分鐘結(jié)束部分四 、 結(jié)束部分： （ 5 分 鐘 ）（一） 放松運(yùn)動(dòng)： 手臂放松 腿部放松 （二）小結(jié)本課：（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。場(chǎng)地器材：練習(xí)密度預(yù)計(jì)：26%運(yùn)動(dòng)量預(yù)測(cè)： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結(jié)：長(zhǎng)葛市一高體育教案教學(xué)任務(wù)1、 耐久跑。2、球類。教學(xué)內(nèi)容1、 發(fā)展耐力素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；變速跑：男:20002500米；女:12001600米。2、

6、學(xué)習(xí)攔網(wǎng)技術(shù)的準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)起跳和落地動(dòng)作。部分教 學(xué) 內(nèi) 容、 教 學(xué) 方 法 、教 學(xué) 組 織次數(shù)時(shí)間開始部分一 、開始部分：1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。2、師生問(wèn)好！3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報(bào)數(shù)。 4、教學(xué)組織：立正 、稍息 、看齊 、報(bào)數(shù)。5、隊(duì)列練習(xí)：成六列橫隊(duì)。三分鐘準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng)。、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、振背運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 、踝腕關(guān)運(yùn)動(dòng)、壓腿運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教學(xué)組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站。（圖示一）X X X X X

7、 X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X X 七分鐘基本部分一、基本部分：1、 組織形式：分組不輪換，2、 跑： (第 2 次 課 10 分鐘)（一）動(dòng)作名稱：耐久跑：（二） 教學(xué)任務(wù)：發(fā)展耐力素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；變速跑：男:20002500米；女:12001600 米。（三）教學(xué)要求：彎道跑要求：改進(jìn)彎道跑的技術(shù)，提高彎道跑的能力。（四）教學(xué)重點(diǎn)：彎道跑。（五）教學(xué)難點(diǎn)：快速?gòu)澋琅苣芸刂齐x心力。（六）教學(xué)手段： （1） 原地做彎道跑、擺臂練習(xí)。 （2） 在直徑20一一25米的園周外做快速園周跑練習(xí)。 （3） 由直道20米中速跑轉(zhuǎn)入80米彎道

8、快速跑100米2次。（4） 變速跑：直道中速一彎道快速一轉(zhuǎn)入直道自然跑進(jìn)一直道快速( 交替進(jìn) 行 ) 。（七）教學(xué)組織：六路縱隊(duì)進(jìn)行練習(xí)。（八）保護(hù)幫助：（九）易犯錯(cuò)誤：擺劈姿勢(shì)不對(duì)、形成 打鼓式、篩米式 等姿勢(shì)。（十）糾正方法：原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的變速跑，著重?cái)[臂動(dòng)作的練習(xí)。十三分鐘長(zhǎng)葛市一高體育教案基本部分3、 球類 （第 2 次 課 15 分鐘）（一）動(dòng)作名稱：排球。（二）教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)攔網(wǎng)技術(shù)的準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)起跳和落地動(dòng)作。（三）教學(xué)要求：初步掌握技術(shù)。（四）教學(xué)重點(diǎn)：交叉步移動(dòng)起跳。（五）教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作連貫，起跳及時(shí)。（六）教學(xué)手段： （1）復(fù)習(xí)滑步移動(dòng)起跳徒手?jǐn)r網(wǎng)動(dòng)作

9、。 （2）交叉步攔網(wǎng)技術(shù)。(1)先作完整實(shí)際攔網(wǎng)示范。(2)作分解徒手示范。 （3）集體練習(xí)交叉步移動(dòng)起跳。 （4）攔固定球或?qū)Ψ綊亖?lái)的球。 （5）身體素質(zhì)練習(xí)：原地縱跳.（七）教學(xué)組織：分組進(jìn)行練習(xí)。 （八）易犯錯(cuò)誤：起跳時(shí)間掌握不好。（九）糾正方法：掌握好起跳時(shí)間和節(jié)奏感十二分鐘結(jié)束部分四 、 結(jié)束部分： （ 5 分 鐘 ）（一）放松運(yùn)動(dòng)：（1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小結(jié)本課：（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。場(chǎng)地器材：練習(xí)密度預(yù)計(jì)：26%運(yùn)動(dòng)量預(yù)測(cè)： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30

10、35 40 45 50 課后小結(jié)：長(zhǎng)葛市一高體育教案教學(xué)任務(wù)1、 耐久跑。2、球類。教學(xué)內(nèi)容1、 發(fā)展耐力素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；重復(fù)跑：（男）500700米；（女）300500米。2、 學(xué)習(xí)單人攔網(wǎng)技術(shù)。部分教 學(xué) 內(nèi) 容、 教 學(xué) 方 法 、教 學(xué) 組 織次數(shù)時(shí)間開始部分一 、開始部分：1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。2、師生問(wèn)好！3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報(bào)數(shù)。 4、教學(xué)組織：立正 、稍息 、看齊 、報(bào)數(shù)。5、隊(duì)列練習(xí)：成六列橫隊(duì)。三分鐘準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng)。、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、振背運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 、踝腕關(guān)運(yùn)動(dòng)、壓腿運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)教學(xué)要求

11、：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教學(xué)組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站。（圖示一）X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XY Y Y Y Y Y Y Y Y YY Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 七分鐘基本部分三、 基本部分：1、 組織形式：分組不輪換，2、 跑： （第 3 次 課 10 分鐘）（一）動(dòng)作名稱：耐久跑：（二）教學(xué)任務(wù)：發(fā)展耐力素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；重復(fù)跑：（男）500700米；（女）300500 米。（三）

12、教學(xué)要求：起跑反應(yīng)快，最后沖刺能發(fā)揮速度。（四）教學(xué)重點(diǎn)：改進(jìn)起跑及終點(diǎn)沖術(shù)。（五）教學(xué)難點(diǎn)：堅(jiān)持最后的全速?zèng)_刺。（六）教學(xué)手段： （1） 起跑練習(xí) ，（包括直道、彎道的起跑.）。 （2） 20米中速跑接著40米終點(diǎn)沖刺跑（60米2次）。 （3） 重復(fù)跑：男（150米2）、女（150米）起跑30米起跑后的加速跑100 米中速途中跑20米全速?zèng)_刺。 （4） 重復(fù)跑400米2次直然均勻，彎道快速。 （七）教學(xué)組織：六路縱隊(duì)進(jìn)行練習(xí)。（八）保護(hù)幫助：（九）易犯錯(cuò)誤：擺劈姿勢(shì)不對(duì)、形成 打鼓式、篩米式 等姿勢(shì)。（十）糾正方法：原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的變速跑，著重?cái)[臂動(dòng)作的練習(xí)。十三分鐘長(zhǎng)葛市

13、一高體育教案基本部分3、 球類 。 （第 3 次 課 15 分鐘）（一）動(dòng)作名稱：排球。（二）教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)單人攔網(wǎng)技術(shù)。（三）教學(xué)要求：動(dòng)作正確。（四）教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作正確。（五）教學(xué)難點(diǎn)：起跳及時(shí)，判斷準(zhǔn)確。（六）教學(xué)手段： （1）集體練習(xí)：徒手欄網(wǎng)模仿動(dòng)作，連續(xù)移動(dòng)起跳練習(xí)。 （2）隔網(wǎng)拋球作連續(xù)移動(dòng)原地起跳攔網(wǎng)練習(xí)。 （3）結(jié)合扣球的欄網(wǎng)練習(xí)：規(guī)定扣球路線： 1、站在高凳上輕扣球，作攔網(wǎng)練習(xí)。 2、在對(duì)方扣球情況下的攔網(wǎng)練習(xí)。 （4）教學(xué)比賽。 （5）身體素質(zhì)練習(xí)：負(fù)重深膝蹲。（七）教學(xué)組織：分組進(jìn)行練習(xí)。 （八）易犯錯(cuò)誤：起跳時(shí)間掌握不好，配合不好。（九）糾正方法：掌握好起跳時(shí)間和節(jié)奏

14、感十二分鐘結(jié)束部分四 、 結(jié)束部分： （ 5 分 鐘 ）（一）放松運(yùn)動(dòng)： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小結(jié)本課：（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。場(chǎng)地器材：練習(xí)密度預(yù)計(jì)：26%運(yùn)動(dòng)量預(yù)測(cè)： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結(jié)：長(zhǎng)葛市一高體育教案教學(xué)任務(wù)1、 耐久跑。2、球類。教學(xué)內(nèi)容1、 發(fā)展耐力素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；越野跑或者自然形跑。2、 復(fù)習(xí)單人攔網(wǎng)技術(shù)。部分教 學(xué) 內(nèi) 容、 教 學(xué) 方 法 、教 學(xué) 組 織次數(shù)時(shí)間開始部分一 、開始部分：1、體育委員整理

15、隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。2、師生問(wèn)好！3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報(bào)數(shù)。 4、教學(xué)組織：立正 、稍息 、看齊 、報(bào)數(shù)。5、隊(duì)列練習(xí)：成六列橫隊(duì)。三分鐘準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng)。、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、振背運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 、踝腕關(guān)運(yùn)動(dòng)、壓腿運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教學(xué)組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站。（圖示一）X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XY Y Y Y Y Y Y Y Y YY Y Y

16、Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 七分鐘基本部分三、基本部分：1、 組織形式：分組不輪換，2、 跑： (第 4 次 課 10 分鐘)（一）動(dòng)作名稱：耐久跑：（二）教學(xué)任務(wù)：發(fā)展耐力素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；越野跑或者自然形跑。（三）教學(xué)要求：掌握簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)，建立良好的速度感覺(jué)，在跑程中合理分配體力。（四）教學(xué)重點(diǎn)：掌握簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)。（五）教學(xué)難點(diǎn)：根據(jù)自己情況決定跑的戰(zhàn)術(shù)。（六）教學(xué)手段： （1） 跑 的各種輔助練習(xí)。 （2） 起跑練習(xí)。 （3） 加速跑。 （4） 按學(xué)校自然地形，規(guī)定跑距。 （七）教學(xué)組織：六路縱隊(duì)進(jìn)行練習(xí)。（八）保護(hù)幫助：（九）易犯錯(cuò)誤：擺劈姿勢(shì)不對(duì)

17、、形成 打鼓式、篩米式 等姿勢(shì)。（十）糾正方法：原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的變速跑，著重?cái)[臂動(dòng)作的練習(xí)。十三分鐘長(zhǎng)葛市一高體育教案基本部分3、 球類 （第 4 次 課 15 分鐘）（一）動(dòng)作名稱：排球。（二）教學(xué)任務(wù)：復(fù)習(xí)單人攔網(wǎng)技術(shù)。（三）教學(xué)要求：動(dòng)作正確。（四）教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作正確，2號(hào)位攔網(wǎng)。（五）教學(xué)難點(diǎn)：起跳及時(shí)，判斷正確。（六）教學(xué)手段：（1） 講解、4號(hào)位扣球 、2號(hào)位攔網(wǎng)練習(xí)。1、 兩個(gè)隊(duì)員隔網(wǎng)站立，一人主動(dòng)作肋跑起跳扣球的模仿動(dòng)作，另一人隨之作移動(dòng)起跳攔 網(wǎng)練習(xí)。2、結(jié)合扣球作攔網(wǎng)練習(xí)。（2）教學(xué)比賽。（3）身體素質(zhì)練習(xí)：6一9米的往返跑。（七）教學(xué)組織：分組進(jìn)行練習(xí)。

18、 （八）易犯錯(cuò)誤：起跳時(shí)間掌握不好、配合不好。（九）糾正方法：掌握好起跳時(shí)間和節(jié)奏感。十二分鐘結(jié)束部分四 、 結(jié)束部分： （ 5 分 鐘 ）（一）放松運(yùn)動(dòng)：（1）手臂放松。 （2）腿部放松。 （二）小結(jié)本課：（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。場(chǎng)地器材：練習(xí)密度預(yù)計(jì)：26%運(yùn)動(dòng)量預(yù)測(cè)： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結(jié)：長(zhǎng)葛市一高體育教案教學(xué)任務(wù)1、 耐久跑。2、球類。教學(xué)內(nèi)容1、 發(fā)展耐力素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；計(jì)時(shí)跑：（男）1000米；（女）800米。2、 復(fù)習(xí)單人攔網(wǎng)

19、技術(shù)。部分教 學(xué) 內(nèi) 容、 教 學(xué) 方 法 、教 學(xué) 組 織次數(shù)時(shí)間開始部分一 、開始部分：1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。2、師生問(wèn)好！3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報(bào)數(shù)。 4、教學(xué)組織：立正 、稍息 、看齊 、報(bào)數(shù)。5、隊(duì)列練習(xí)：成六列橫隊(duì)。三分鐘準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng)。、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、振背運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 、踝腕關(guān)運(yùn)動(dòng)、壓腿運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教學(xué)組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站。（圖示一）X X X X X X X X X XX X X X X

20、 X X X X XX X X X X X X X X XY Y Y Y Y Y Y Y Y YY Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y 七分鐘基本部分三、基本部分：1、 組織形式：分組不輪換，2、 跑： （第 5 次 課 10 分鐘）（一）動(dòng)作名稱：耐久跑：（二）教學(xué)任務(wù)：發(fā)展耐力素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；計(jì)時(shí)跑：（男）1000米；（女）800米。（三）教學(xué)要求：提高跑速，并能在最后一段距離以最大速度沖刺。（四）教學(xué)重點(diǎn)：體力分配和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。（五）教學(xué)難點(diǎn)：堅(jiān)持最后快速?zèng)_刺。（六）教學(xué)手段： （1） 跑的專門練習(xí)。 （2） 重復(fù)跑（中速，著重輕松自然的步伐50

21、米2次）。 （3）變速跑100米2次。（20米中速40米慢速十40米快速）。 （4）全程跑（計(jì)時(shí)預(yù)測(cè)）。男生1000米；女生800米。 （七）教學(xué)組織：分幾組進(jìn)行練習(xí)。（八）保護(hù)幫助：（九）易犯錯(cuò)誤：體力分配和戰(zhàn)術(shù)不好。（十）糾正方法：要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)分配體力和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)。十三分鐘長(zhǎng)葛市一高體育教案基本部分3、球類 （第 5 次 課 15 分鐘）（一）動(dòng)作名稱：排球。（二）教學(xué)任務(wù)：復(fù)習(xí)單人攔網(wǎng)技術(shù)。（三）教學(xué)要求：動(dòng)作正確。（四）教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作正確、4號(hào)位攔網(wǎng)。（五）教學(xué)難點(diǎn)：起跳及時(shí)，判斷準(zhǔn)確。（六）教學(xué)手段： （1）對(duì)方2號(hào)位扯球，4號(hào)位攔網(wǎng)練習(xí) 兩個(gè)隊(duì)員隔網(wǎng)站立，一人主動(dòng)助跑起跳扣

22、球的模仿練習(xí)，別一人隨之作 移動(dòng)起跳攔網(wǎng)練習(xí) 結(jié)合扣球的練習(xí)。 （2）教學(xué)比賽。 （2） 身體素質(zhì)練習(xí)：看手勢(shì)作向前、后、左、右的移動(dòng)。（七）教學(xué)組織：分組進(jìn)行練習(xí)。 （八）易犯錯(cuò)誤：起跳時(shí)間掌握不好。（九）糾正方法：掌握好起跳時(shí)間和節(jié)奏感十二分鐘結(jié)束部分四 、 結(jié)束部分： （ 5 分 鐘 ）（一） 放松運(yùn)動(dòng)： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小結(jié)本課：（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。場(chǎng)地器材：練習(xí)密度預(yù)計(jì)：26%運(yùn)動(dòng)量預(yù)測(cè)： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結(jié)

23、：長(zhǎng)葛市一高體育教案教學(xué)任務(wù)1、 耐久跑。2、球類。教學(xué)內(nèi)容1、 發(fā)展耐力素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；考核：（男）1000米；（女）800米。2、 改進(jìn)單人網(wǎng)技術(shù)。部分教 學(xué) 內(nèi) 容、 教 學(xué) 方 法 、教 學(xué) 組 織次數(shù)時(shí)間開始部分一 、開始部分：1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。2、師生問(wèn)好！3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報(bào)數(shù)。 4、教學(xué)組織：立正 、稍息 、看齊 、報(bào)數(shù)。5、隊(duì)列練習(xí)：成六列橫隊(duì)。三分鐘準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng)。、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、振背運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 、踝腕關(guān)運(yùn)動(dòng)、壓腿運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教學(xué)組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站。（圖示一）X X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XY Y Y Y Y Y Y Y Y YY Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y