促進中小學生體質健康行動的

1、促進中小學生體質健康行動的實踐與研究俞 文 東 崔 軍 生山東省濰坊市濰城區(qū)教科研培訓中心二OO五年十月十五日促進中小學生體質健康行動的實踐與研究每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子。-周濟 （教育部部長） 健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作，使學生掌握基本的運動技能，養(yǎng)成堅持鍛煉身體的良好習慣。確保學生體育課程和課外體育活動時間，不準擠占體育活動時間和場所。舉辦多種多樣的群眾性體育活動，培養(yǎng)學生的競爭意識、合作精神和堅強毅力。地方各級人民政府要統籌規(guī)劃，為學校開展體育活動提供必要條件。-中共中央

2、國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定摘要：針對學生的速度、耐力、柔韌性、爆發(fā)力、力量以及肺活量等體質呈下降趨勢的問題和中小學生體育鍛煉嚴重不足的現實，濰城區(qū)教科研培訓中心從99年開始，以“大課間和快樂體育園地建設”為載體，從保證學生活動時間、拓展學生活動空間、豐富學生活動內容、培養(yǎng)學生活動觀念四個方面入手，開展了濰城區(qū)中小學生體質健康促進行動，科學引導學生積極鍛煉，全面增進學生的體質健康，收到了良好的效果。關鍵詞：體質健康 大課間 快樂體育園地 拓展一、問題的提出教育是經濟發(fā)展、社會進步的原動力。從小學、中學到大學，我國現代教育體系已日臻完備，教育水平不斷發(fā)展，學生文化素質有了普遍提升

3、，但我國學生體質健康調研表明，在生活水平和教育環(huán)境持續(xù)向好的同時，我國學生體質健康問題卻令人擔憂，速度、耐力、柔韌性、爆發(fā)力、力量，以及肺活量等素質呈下降趨勢，近視和肥胖比率增多。增強體質、促進學生身心健康發(fā)展，是當前學校教育特別是學校體育工作的重要內容。 現在的城區(qū)中小學，學校大多數場地較小，學校的生均活動場地嚴重不足。場地小使體育活動器材安置、活動方式受到很大的限制，再加上經費、課程設置等原因，使廣大中小學生的體育活動時間得不到保證，體育活動的內容單調乏味，學生的體育活動積極性受到挫傷，學生的體質健康下降就稱為一個較普遍的問題。必須加強體育鍛煉。另外，課間操是學校管理、學生養(yǎng)成教育的具體外

4、化，是對學生進行身心教育最經常、最有效的途徑之一。它既是學校精神風貌、全體師生精神面貌的展現，又是學校管理水平、學生組織紀律的反映。它是學校管理、學校形象的一個綜合體現，多數學校都很重視，而且長期堅持做，但長期作同一套操，學生感到枯燥、厭倦，造成給體育教師和班主任做操出工不出力的局面，嚴重影響了鍛煉效果。為此，濰城區(qū)教科研培訓中心從1999年開始，按照中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定中“學校教育要樹立健康第一的指導思想”的文件精神，在全區(qū)35所中小學中開展了“促進中小學生體質健康行動的實踐與研究”。“促進中小學生體質健康行動的實踐與研究”以“大課間和快樂體育園地建設”為載體

5、，從保證學生活動時間、拓展學生活動空間、豐富學生活動內容、培養(yǎng)學生活動觀念四個方面入手，科學引導學生積極鍛煉，全面增進學生的體質健康。二、活動方案（一）保證時間各學校每天進行大課間活動的時間為，上午第二節(jié)課后2535分鐘，下午兩節(jié)課后15-25分鐘，活動時間全部列入學校課程表，從而保證學生的活動時間。（二）拓展空間1、創(chuàng)建快樂體育園地各學校充分利用學校的邊角空地，因地制宜少花錢或不花錢建設多種多樣體育器材，如在樓角圍墻上建攀巖、攀網、場地邊上建梅花樁、獨木橋等，使學生的活動空間得到擴展，活動設施器材得到補充、豐富。2、創(chuàng)編室內健身操與室內健身游戲，彌補室外活動空間的不足，同時可消除不良天氣帶來

6、的影響，達到既擴充空間又保證活動時間的效果。（三）豐富活動內容首先豐富大課間的活動內容，通過廣大教師的共同努力，現階段濰城區(qū)中小學大課間的內容可分為六個大類別：（1）體操類：在廣播操的基礎上學校自編了校操、武術操、球操、健美操及隊列隊形練習等。（2）舞蹈類：如韻律舞蹈、形體練習、舞蹈動作組合、集體舞、民族舞等。（3）身體素質練習類：分為力量、耐力、速度、柔韌、協調等，具體的如縱跳、原地高抬腿跑、俯臥撐、蛙跳、韌帶拉伸、12分鐘耐力跑等有氧耐力性活動。（4）趣味游戲：如看誰反應快（推手、打手等）、角力、輕物擲遠、跳方格及鄉(xiāng)土民間小游戲等。（5）特色活動項目：如跳繩、踢毽、跳皮筋、滾鐵環(huán)、擲沙包、

7、放風箏等。（6）新穎有趣的快樂體育園地的內容，如竹桿舞、同舟共濟（板鞋）、滾輪胎、梅花樁、獨木橋、攀巖（網）、多向角力等項目，學生有新奇感且參與性較強。這六大類項目，各學校按照自己的場地、器材的情況，根據不同季節(jié)的要求，結合學生的實際，自主統籌安排。要求強調趣味性，符合學生的年齡特點；不僅關注活動的形式，更要注重健身的實效性；而且要因地制宜，突出自己特色。同時在大課間活動中有配合活動內容的伴奏音樂，使藝體相輔相成。第二，在體育教學中重視選項教學與運動處方教學相結合。通過選項教學，提高學生的運動技術水平，提高運動鑒賞與參與的能力，使學生更樂于參加體育運動。針對學生的不足，有針對性地開出運動處方，

8、促使學生科學的鍛煉與提高。第三，改革運動會與體育節(jié)，增添趣味體育項目和新興體育項目，如同舟共濟、花毽擲準、軟式排球等，擴大運動會的參與面，通過競賽更好的促進體育教學與課外體育活動的開展。（四）培養(yǎng)健身觀念1、通過豐富多彩的大課間和快樂體育園地活動把學生吸引到各種體育活動中，變要我參與為我要參與，在樂中練，在練中樂。2、通過體育課向學生傳授各種基本技術、基本知識，使學生會練、懂練，并找到自己特別喜愛的12個項目，在體育活動課中加以強化、提高，變成學生本身的需求，成為終生參與的項目。3、加大體育健身的宣傳工作，張貼、懸掛健身格言如“每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”、“我運動、我快樂

9、”，舉行健身講座，組織演講比賽等，使學生在感受到鍛煉帶來得益處的同時，從理論層次上也認識到健身的重要性，從而培養(yǎng)終身體育的意識，養(yǎng)成終生體育的習慣。三、工作安排（一）成立領導機構1、教育局的領導機構為加強對“促進中小學生體質健康行動的實踐與研究”的管理，區(qū)教育局成立以局長掛帥、分管副局長為主、教科研培訓中心主任與普教科科長為骨干、體育與藝術教研員為成員的管理領導小組。建立管理制度，組織全區(qū)性的研究與評比，并將學校開展的情況納入教育督導評估之中。2、學校的領導機構“促進中小學生體質健康行動的實踐與研究”管理與組織是一項涉及到學校主要領導、分管領導、政教處、班主任、體育教師、藝術教師的一項系統工作

10、。因此，各學校成立由學校主要領導牽頭，分管校級領導、政教處、教務處、體育教研組、藝術教研組參與的領導小組，加強對“促進中小學生體質健康行動的實踐與研究”的組織與日常管理。（二）時間安排 實施階段1、1999年2月6月 部分學校的試點階段。2、1999年6月 試點工作總結交流。3、1999年6月2000年6月 全區(qū)中小學全面推廣實驗。4、2000年7月 實驗與研究一年的總結表彰。5、2001年3月 全區(qū)中小學大課間操表演賽6、2002年9月-11月 實驗前后學生體質狀況對比研究7、每學年一次評比檢查，結合運動會等展示活動成果。四、活動的管理“促進中小學生體質健康行動的實踐與研究”的管理是從管理者

11、入手，進行正確分工，其日常管理的關鍵是“大課間活動”的管理，通過幾年的探索，逐步形成了實施管理的“五落實、六到位”與“人員負責制”，各校應根據自己的實際有所調整與側重。1、“五落實、六到位”即每班活動器材落實，活動場所落實，活動時間落實，值班領導落實，帶班教師落實；領導督促到位，班主任組織到位，各方協調到位，體育教師指導到位，安全檢查到位，學生參與人人到位。2、“人員負責制”具體為： （1）領導負責制：大課間活動要建立校長責任制、校長掛帥，學校主要領導到操場，親自參與活動，同時了解情況，發(fā)現問題及時解決，并提高全校師生對課間操的重視程度。 （2）班主任負責制：要想提高大課間質量，就必須充分發(fā)揮

12、班主任作用，因為班主任是班級凝聚力的核心，有極強的感召力和約束力，而這些都是由班主任的特殊身份所決定。因此班主任此時的責任是：認真組織本班學生按時出操。（學生出勤率達98%，病、事假及值日生除外）。培養(yǎng)學生體育興趣。從思想上正確引導學生，并用自己的親身實踐（參與大課間）來影響、教育和鼓勵學生積極參與活動，這是一種無聲的、潛移默化的教育。指導學生大課間活動。摸清本班學生的體育興趣、特長及基礎，協助體育教師一起制定大課間活動內容，并對出操不認真、違紀的學生及時給予批評教育，不能敷衍了事走過場，對于不積極參與活動，不愿攜帶活動器材的學生應加強教育、引導和激勵。（3）體育教師負責制：負責大課間內容的安

13、排、樂曲的選擇。內容安排必須符合季節(jié)特點，樂曲的選擇必須符合學生和內容的特點，用音樂來控制學生在三十分鐘內的一切活動。負責班級活動場所及進退場的安排。入退場方法要切合實際、形式多樣，隊列動作整齊規(guī)范。負責組織課間操的全過程，指揮得當，儀表大方，帶操動作規(guī)范，并協助班主任組織好所帶年級的大課間活動。組織學生會的學生檢查評比大課間。五、注意事項學校的組織管理，應注意以下八個方面：1、活動的開展要具有科學性，要符合學生的年齡特點和生理變化規(guī)律?；顒觾热莸倪x擇：第一，要符合少年兒童的性別、年齡、生理、心理特點，符合少年兒童的認知規(guī)律；第二，要科學地安排好活動內容的順序以及活動量；第三，要符合人體運動的

14、變化規(guī)律，不影響下一節(jié)課的正常學習。實踐證明：活動時間上午最好安排在2535分鐘，下午1525分鐘，學生每分鐘的脈膊次數最好控制在小學在110160之間，初中100150次之間，這樣會有利于消除疲勞和體力恢復。隨著季節(jié)的變化，活動內容和活動量也要進行科學地調整。2、活動的開展要具有實效性，使學生的身心健康得到全面發(fā)展。能否滿足少年兒童生長發(fā)育的需要，能否達到增強學生體質的目的是開展活動的關鍵?；顒拥拈_展搞的不僅僅是一種形式，也不是看誰搞的多么熱鬧，而是要把體育活動與健身寓于快樂之中，要把體育與健康教育結合起來，要把休閑與鍛煉結合起來，要把傳統體育與現代體育結合起來，要充分調動學生參與活動的積極

15、性，使學生在活動中產生滿足感，逐步培養(yǎng)其對體育的興趣和愛好，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習慣，同時促使學生身體素質的提高，為學生的終身體育打下基礎。所以活動的開展不僅是求形，更是要講究實效，最后的評價應放在學生素質的提高上。 3、活動的開展要具有創(chuàng)新性，要因地制宜，形成學校特色。 “創(chuàng)新是一個民族進步的靈魂?！敝挥胁粩嗟貏?chuàng)新，活動才會有生命力。因此，各個學校在開展活動時，要根據自己的實際情況，因地制宜，創(chuàng)編出符合自己學校特點的活動來。對于活動中的一些選擇項目，如：游戲、舞蹈、自編操、健美操、球類項目、武術等，可以班、組、個人為單位，在規(guī)定音樂旋律中，留給學生空間，讓學生們去創(chuàng)新，要使學生在創(chuàng)造性的活動中

16、充分發(fā)展自己的個性和特長。實踐證明：在活動中突出創(chuàng)新，不僅增強了少年兒童的求知欲，而且學生的創(chuàng)新思維也得到了發(fā)展。 4、活動的開展要體現體育與美育的完美結合體育與美育的完美結合是增強活動教育功能的重要舉措，學生們在歡快優(yōu)美的樂曲聲中，自由地、有節(jié)奏地進行身心活動，更能愉悅身心，陶冶情操。所以在活動中要重視音樂的作用，要把握好活動的節(jié)奏，要把音樂與體育活動結合起來，要選擇學生喜愛的歌曲或名曲，用音樂來調整和指揮隊伍，讓學生們沉浸在優(yōu)美的旋律之中，踏著輕松自然的節(jié)拍，進行身體鍛煉?；顒又幸惨箤W生學會創(chuàng)造美、欣賞美，要以藝術教育來陶冶學生的情操，美化孩子的心靈，從而達到體育與美育的完美結合。 5、

17、活動的開展要具有滲透性，要使活動成為一個育人的綜合實體。教師在活動中要有意識地把德育、智育、美育、心理教育等活動融合進行，要通過活動的開展，使學生產生新鮮感和強烈的求知欲望，培養(yǎng)其在活動中的競爭意識和集體主義觀念，培養(yǎng)其良好行為習慣的養(yǎng)成，從而達到以體輔德（思想品德）、以體激智（智力水平）、以體促美（創(chuàng)造美、欣賞美）、以體益心（成功后的快樂和勝利后的喜悅）的目的，使大課間活動成為一個育人的綜合實體。6、活動的開展要符合季節(jié)、氣候的變化。一年有春夏秋冬的自然交替，活動的編排也要符合季節(jié)、氣候的變化規(guī)律，如果常年活動一套內容，學生不僅會厭煩，也會失去興趣，其鍛煉價值也會降低，所以，只有不斷地翻新，

18、不斷地發(fā)展，活動才會有生命力，才能得到社會和家長的支持。7、活動的開展要具有群體性，要關注群體的共性與個體的差異性。活動的設想與實踐要充分體現群體性，要讓全體學生都參與到活動中去（最好是教師和學生一起活動），要堅持面向每一個學生，面向學生的各個方面，要使每一個學生在集體活動中找到自己的位置，顯示其自身的價值。8、活動的開展要具有安全性，對學生及時進行安全教育要加強安全管理，制定出全面的、扎實細致的安全制度，同時教師要高度負責，要組織、指導好，已預防為主，做到器材保護與人員保護相結合，杜絕事故的發(fā)生。六、活動效果1、促進了學生的生長發(fā)育“促進中小學生體質健康行動的實踐與研究”活動滿足了青少年的生

19、長發(fā)育需要。2000年5月對濰城區(qū)800名小學生多項素質的比較研究表明，學生的速度、耐力、力量、彈跳等素質指標有了較大的改善，具體見下表。城區(qū)小學 時間內容99.52000.5增長率及格率優(yōu)秀率及格率優(yōu)秀率及格優(yōu)秀50米68.28.773.811.65.62.9立定跳遠66.77.872.210.05.52.2力量69.19.974.112.45.32.5耐力跑67.88.173.911.25.13.1鎮(zhèn)、街辦小學 時間內容99.52000.5增長率及格率優(yōu)秀率及格率優(yōu)秀率及格優(yōu)秀50米68.38.473.710.95.42.5立定跳遠67.57.872.69.95.12.1力量69.99.8

20、74.512.65.62.8耐力跑69.68.975.312.25.73.32、養(yǎng)成鍛煉身體的良好習慣“促進中小學生體質健康行動的實踐與研究”活動始終以快樂為主線，將體育與健康教育有機地結合起來。特別是自選項目的設立，通過降低動作難度，讓參加活動的每一位學生都體會到成功和運動所帶來的樂趣，從而調動其參與活動的積極性，最終形成愛好，養(yǎng)成鍛煉身體的良好習慣，為終生體育奠定良好的基礎。3、培養(yǎng)學生團結協作的意識和獨立創(chuàng)新的精神“促進中小學生體質健康行動的實踐與研究”活動是以校、班、組為單位進行的整體性活動，每個游戲、舞蹈動作，各種健身操、健力操、廣播操的動作都是由學生自行編排而成，在這個過程當中，學

21、生的動手能力得到了培養(yǎng)，創(chuàng)造能力得以體現。在游戲過程中，學生自己摸索或小組討論取勝對手的方法，在公平競爭的氛圍中可以有效的激發(fā)其團隊精神、合作精神，在集體活動的氛圍中能正確的定位自己，評價自己，同時自身價值也得以實現。4、促進了校園精神文明建設“促進中小學生體質健康行動的實踐與研究”活動是一種內涵豐富的校園文化。學生在奮發(fā)向上的樂曲中翩翩起舞，既陶冶了情操，又充實了精神生活。活動促進了健康、文明、向上的校園文化和校園風氣的形成。通過實地調查，凡能高質量的搞好活動的學校，必然是一所校風正、校紀嚴、學風活、體育氛圍好的學校。5、培養(yǎng)了學生的審美意識和審美情趣學生在歡快、優(yōu)美的樂曲中進行身心活動，在

22、享受美的同時，也創(chuàng)造了美；身體得到鍛煉的同時，也美化了心靈。六年來我們不斷總結經驗，使“促進中小學生體質健康行動的實踐與研究”的內容不斷豐富，形式不斷創(chuàng)新，質量不斷提高其中自大課間與快樂體育園地活動推廣以來，我們多次接待過來自日本及國內不同省市區(qū)的同行的參觀學習，并被山東省教委定為“山東省小學課程教材改革研討會大課間參觀現場”，濰城區(qū)教科研培訓中心的體育教研員俞文東同志撰寫的濰坊市濰城區(qū)中小學開展大課間與快樂體育園地建設的實驗與研究一文獲得第一屆中國學校體育大會二等獎，并做了大會發(fā)言。2004年（5月）第3期中國學校體育雜志給予深入報道；2004年11月25-26日廣東省珠海市教育考察團到我區(qū)

23、專程學習“大課間與快樂體育園地活動”；2004年12月16日的濰坊晚報對這項活動進行了報道。這項活動受到社會各界的好評。幾所特色小學介紹濰城區(qū)實驗小學實驗小學的活動分室內、室外兩個場地進行。室外活動由三部分組成：一是入場，上午第二節(jié)下課鈴響后，英文歌曲鈴兒響叮當響遍校園，各班的學生隨著英語歌曲排成三隊邁著整齊的步伐下樓，隨后歌曲換為幸福拍手歌，這時教學樓中學生正在有秩序地下樓，操場上學生卻已邊拍手邊唱起了歌，五分鐘內到達操場內指定區(qū)域，運動的氛圍籠罩了整個校園。學生全部到達操場后，少先隊隊歌響起來了，學生隨節(jié)奏踏步、轉身，排成六個整齊的方陣，準備做操。二是做操，這是大課間活動的主體部分，學生共

24、做四套操，分別是韻律操、武術操、素質操，第八套廣播體操。隨著兒童歌曲小紅帽的節(jié)奏，學生做起了韻律操。韻律操動作舒暢優(yōu)美，給人以享受，學生在做操的同時，情操也得到陶冶。武術操鏗鏘有力，是對學生身體素質的一個檢驗，素質操以讀書郎為伴奏，學生在鍛煉的同時，受到了思想教育。最后做的是第八套廣播體操，學生在大運動量的活動之后身心得到調整。做操時體育老師在前方帶操，全體教職工也參加。三是退場，不同班級隨英語歌曲唱著歌兒回家，按“蛇”形路線有秩序的退出場地，進行自我調整，準備上課。室內活動是針對我?；顒訄龅匦√岢龅?，其內容與室外活動基本保持一致，只對韻律操、武術操、第八套廣播體操做了局部修改，素質操則編排了乒乓球操，