人體內(nèi)的垃圾及清理

1、人體內(nèi)的“垃圾”及清理一、疾病和衰老的罪魁人體垃圾是指人從外界攝入食物、空氣和水之后，在新陳代謝過程中及生命活動進(jìn)程中未被排除體外的、殘存并滯積在體內(nèi)的各種廢物。這類廢物會導(dǎo)致人體慢性中毒，也稱自體中毒。近年來，有更多的醫(yī)學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為，這一因素是人類罹患各種疾病和早衰的首要因素。俄羅斯著名養(yǎng)生專家安德列耶夫說：“一切疾病的主要原因和根源，就在于人的肌體在不同層次上滯積了各種垃圾。”這里說的各種垃圾，包括心理污染損傷、人體新陳代謝過程中產(chǎn)生的垃圾、自由基對細(xì)胞的損壞、不能及時清除的衰老死亡細(xì)胞、環(huán)境污染物等等。二、人體內(nèi)部有多少垃圾國外一些人體保健專家和學(xué)者斷言：任何人，如果在吃喝上放縱

2、自己，不能保持積極健康的生活方式，并且不能做到經(jīng)常地、定期地清理自己的肌體，那么，在他身體內(nèi)部一定存在大量垃圾至少也有5公斤牎在人的所有器官中，包括血液、淋巴、皮膚乃至在每一細(xì)胞中都存在不同的垃圾。通過對人體進(jìn)行全面清理，可以做到：從腸道中清除多年積存的陳腐糞便1公斤15公斤牗不包括正常糞便牘；從肝臟、膽囊和膽管中清除腐敗的膽汁、膽紅素性結(jié)石及其他結(jié)石，膽固醇形成的栓塞物及絲狀、片狀物O5公斤5公斤；從各關(guān)節(jié)部位清除各種無機(jī)鹽類可達(dá)3公斤；清除若干人體的各類其他污染物牗通過飲水、食品和吸入的氯、硝酸鹽等牘?？傊?，通過以上各種清理，在不同人身上可以清除3公斤25公斤垃圾，與此同時人的體重也就相應(yīng)

3、地下降3公斤25公斤。身體毒素的來源積累在體內(nèi)，人體無法處理的物質(zhì)都稱為毒素。造成疾病的一個重要的原因，是毒素的日積月累。在現(xiàn)代生活中，人的一生將接觸200萬種不同的化學(xué)物質(zhì)，其中有八萬多種是經(jīng)常接觸并危害我們的健康。我們的肝臟將被迫代謝進(jìn)入人體的各種有害的化學(xué)物質(zhì)，人類的健康面臨著前所未有的侵害。日常生活中，我們不可避免地要接觸各種毒素。我們甚至很難擁有一瓶足夠安全的水、一口干凈的空氣、一棵沒有農(nóng)藥的白菜、一個不含激素的雞蛋、一塊放心的豬肉。各種激素、重金屬存在于我們所使用的化妝品、藥物以及各種飲料和加工食品中。餐桌上、家具里、地板、天花板、被子、衣服、牙膏、香皂、洗衣粉、清潔劑等等，在我們

4、每天所使用的物品中，無一例外都可能潛藏著各種毒素。如果體內(nèi)各器官和腺體都工作有序，而且毒素和廢物正常排出，身體就會很健康；相反，如果人體垃圾因?yàn)槟承┰蜻^量沉積在體內(nèi)，導(dǎo)致人體慢性中毒，從而引發(fā)多種疾病。俄羅斯科學(xué)家梅奇尼科夫曾因“自身中毒”這一學(xué)說而榮獲諾貝爾醫(yī)學(xué)獎。所以，要預(yù)防疾病，必須先將人體垃圾排出體外，也即我們所說的排毒。換句話說，人體用不掉又排不出去的東西就是毒素。毒素的來源很廣泛，主要有1、環(huán)境中的毒素：PM2.5、空氣的污染、紫外線輻射、水中的污染、有毒化學(xué)物質(zhì)及重金屬污染。電腦、復(fù)印機(jī)、手機(jī)等各種現(xiàn)代辦公生活設(shè)備，在優(yōu)化效率的同時亦會對身體產(chǎn)生輻射，導(dǎo)致毒素日積月累。2、食物

5、中的毒素：肉品中的荷爾蒙，食物及藥物抗生素，經(jīng)放射線照射處理的食物，食物中的細(xì)菌，農(nóng)作物中的化學(xué)毒素。高溫烹調(diào)的食物產(chǎn)生的毒素，食品中的添加劑,食物及飲料中的甜味劑，味精。3、生活中的毒素：香煙、酒精、藥物、衣服、被褥、清潔用品、家庭及辦公室用品最常釋放的有毒質(zhì)。4、人體自行產(chǎn)生的毒素：乳酸、尿酸、酸化黏稠的血液，大腸中的宿便，膽結(jié)石，自由基與氧化脂質(zhì)。過重的壓力直接影響到人們的精神狀態(tài)、飲食及睡眠狀況。當(dāng)這些都被打亂以后，身體中正常的循環(huán)、代謝及細(xì)胞的新生、氧份的輸運(yùn)亦將變得混亂不堪，使毒素不能被正常排除。運(yùn)動是促進(jìn)人體新陳代謝、排除廢物的最佳方式，而對于長期坐在辦公室里缺乏運(yùn)動的女性來說，

6、每天少得可憐的運(yùn)動恰恰助長了毒素的積累。必須清除的12種毒素人為什么會得?。咳毡緦W(xué)者阿部博幸在食物是最好的醫(yī)藥一書中指出，除了細(xì)菌外，更主要的還是因?yàn)轶w內(nèi)毒素。毒素為細(xì)菌的增殖和侵襲鋪好道路。因此清除和減少體內(nèi)的各種毒素，我們的身體才會保持健康活力。要想保持健康，必須清除以下12種體內(nèi)毒素。1、體內(nèi)廢氣典型表現(xiàn)：經(jīng)常腹脹，而且放屁很臭2、宿便典型表現(xiàn)：天天排便仍有殘便感，或長期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便3、淤血典型表現(xiàn)：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)4、乳酸典型表現(xiàn)：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞5、酒毒典型表現(xiàn)：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，惡心，嘔吐6、水毒典型表現(xiàn)

7、：浮腫，眩暈，尿頻，尿多7、尿酸典型表現(xiàn)：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻8、壞膽固醇典型表現(xiàn)：沒有自覺癥狀，血管壁出現(xiàn)淡黃色的粥樣物附著9、內(nèi)臟脂肪典型表現(xiàn)：腹部很半，呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘10、濃稠的血液典型表現(xiàn)：一般沒有自覺癥狀，出現(xiàn)癥狀時往往已經(jīng)發(fā)展成功脈硬化及其并發(fā)癥，血液栓子來源于脫落的粥樣硬化斑塊及其附著的血小板凝塊，會堵塞血管11、高血糖典型表現(xiàn)：異?？诳?，排尿次數(shù)和量增多，吃得多卻日漸消瘦12、自由基典型表現(xiàn)：沒有典型表現(xiàn)，對人體各部分都有損傷 在毒素未能夠很好地排放之前，養(yǎng)分的吸收和利用將大打折扣。毒素，積存在體內(nèi)的各個器官，組織，及細(xì)胞，那里通道狹窄，養(yǎng)分

8、的輸送與交換會因?yàn)槎舅氐姆e存而受到巨大的影響，比如眼睛、大腦、關(guān)節(jié)等部位的損傷就很容易因?yàn)檠h(huán)不好而難以康復(fù)。所以毒素的有效排除對健康有著深遠(yuǎn)影響。 蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充，有助于給細(xì)胞提供大量的生物酶。這些酶的增加會有很強(qiáng)的活力以抵御整群病菌和病毒接連不斷對它們發(fā)起的攻擊。另外，合理的營養(yǎng)配制，也可以提升肝臟的解毒能力。 支持肝臟排毒，加強(qiáng)纖維的攝取用以排除血液和腸道的毒素，增加蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C及鈣、鎂等礦物質(zhì)的攝取從而增加人體的解毒酵素的制造對排毒有很好的輔助作用。定期減食、素食和斷食，以及大量的食用果菜汁有助于徹底地排毒。排毒時，人體排出大量毒素，可能開始感覺很糟，之后才

9、覺得很舒服。當(dāng)癥狀惡化時，有些人誤以為自己正在做一件錯事，但這只是排毒過程的短期反應(yīng)，實(shí)際上是個好現(xiàn)象。 雖然不同的人會有不同的表現(xiàn)，但經(jīng)常出現(xiàn)的排毒癥狀包括頭痛、痤瘡、全身不適、疲倦、關(guān)節(jié)痛。如果有血糖問題，離開糖、酒和其他刺激物后會導(dǎo)致血糖不平衡的癥狀，如疲勞、注意力不集中、記憶力差、頭昏眼花、經(jīng)常想吃東西。不建議糖尿病患者采取飲食排毒，除非他們的食物中含有嚴(yán)格定量的碳水化合物。注意，排毒癥狀不超過35天，如果攝入足夠的營養(yǎng)素，尤其是抗氧化劑，它能幫助肝排毒，一般不會出現(xiàn)任何癥狀。人體內(nèi)的“垃圾”及清理：健康金貴43 三、人體垃圾是怎樣產(chǎn)生的 受到污染的空氣、水和食品，對人的肌體會產(chǎn)生很大

10、的危害。人體垃圾的形成，從飲食方面來說，主要是因?yàn)椋籂?牘在同一餐中，將不同類別的食物牗蛋白質(zhì)類、碳水化合物類、脂肪類牘總是混著吃。牗2牘吃得偏多，過飽。牗3牘食品結(jié)構(gòu)不合理：攝取高脂肪、高糖、高鹽、高熱量、高膽固醇過多，食用植物食品、生鮮有活性的食品過少。牗4牘“垃圾食品”和“死亡食品”在餐桌上唱主角，“垃圾食品”是指天然食品經(jīng)過精細(xì)加工和高溫加工，使90以上營養(yǎng)成分遭到破壞的食品；所謂“死亡食品”，是指經(jīng)過上述兩道加工，使天然食品內(nèi)的酶和其他活性物質(zhì)及內(nèi)存信息和能量均被消滅的食品。牗5牘在情緒和情感處于應(yīng)激狀態(tài)下進(jìn)食，用餐時同時飲用水或飲料，吃過熱過冷食物，飯后立即吃水果，進(jìn)餐不定時等等。

11、 四、人體清理的作用 清除體內(nèi)垃圾，也就使毒素失去根源，可謂正本清源。可以說，人體清理具有任何其他醫(yī)療手段不可替代的作用。同時，人體清理是安全的，也無任何毒副作用。根據(jù)國外人體清理的實(shí)踐，其醫(yī)療保健效果可概括為以下幾方面：1非凡的預(yù)防疾病效果根據(jù)印度專家研究，僅僅采用簡單的清理大腸方法，就可以使人類避免罹患80的人體器官疾病。拉木爾的醫(yī)學(xué)博士認(rèn)為：我們確信不疑，折磨人類的90的重病，其主要原因是便秘和延遲排便。波什埃博士認(rèn)為，患乳腺癌的婦女，10人中有9人是因腸道蠕動遲緩，如果在此前的10年15 年進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防工作，那么，就不會患乳腺癌和其他任何癌癥。2難以置信的“不藥而愈”德國醫(yī)學(xué)教授弗里

12、茨·貝斯凱和克勞斯·約里克提出：各類疾病，包括外傷，60 80不需要醫(yī)院治療，它們或者自行治愈，或者用家庭醫(yī)治方法或天然療法治愈。對于能自覺善待本人健康問題的文明人來說，這樣做是正常的。3具有養(yǎng)顏美容和延壽功能一般成年人，體內(nèi)滯積有3公斤25公斤垃圾，通過全面徹底的清理，人的體重也就相應(yīng)地去掉同樣的重量，人就會達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，無疑，這也是一種減體重、減肥的道路。始終嚴(yán)格地清理體內(nèi)垃圾，堅(jiān)持科學(xué)進(jìn)食，避免產(chǎn)生新垃圾并自覺鍛煉身體的人，就會益壽延年。例如，堅(jiān)持上述做法的美國人保爾·布萊克，家族并無長壽史，年輕時也曾疾病纏身，但他在年逾90歲時，精力之旺盛，工作能力之高，

13、記憶力之好，均令人難以置信，他活到95歲時，因遇到意外海難身亡，對他的尸體解剖表明，他的心臟和二、三十歲的年輕人一樣牎再如，美國天然保健專家翁科爾多年堅(jiān)持用蔬菜水果汁清理體中細(xì)胞的膠體物質(zhì)和其他臟物，并嚴(yán)格按科學(xué)方法進(jìn)食，結(jié)果活到110歲。給身體徹底排毒的簡單方法人體內(nèi)的“垃圾”及清理：健康金貴43在中醫(yī)看來，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡

14、，不同的樣貌代表毒素藏在哪里，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。如果肝臟有了毒素表現(xiàn)在：1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。3.情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。4.偏頭痛,臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”

15、，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。排毒方法：1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉35分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。4.眼淚排毒法。相較于從

16、不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。肝臟最佳排毒時間01：0002：00 排毒期，此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個時間段應(yīng)該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之肯定會受損，所以你一定要注意要保證夜間充足的睡眠。肝臟排毒措施：體育

17、鍛煉。體育鍛煉是頂級的排毒運(yùn)動，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。如果心臟有了毒素表現(xiàn)在：1.舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。3.失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn)。4.胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的

18、則會出現(xiàn)刺痛。排毒方法：1.吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶瑁环猎偌有┲袢~或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。心臟最佳排毒時間中午1113點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮

19、子等。如果脾臟有了毒素表現(xiàn)在：1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。2.白帶過多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現(xiàn)。3.脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍?？诖街車紝儆谄ⅲ?dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)會從這些地方爆發(fā)出來排毒方法：1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)

20、排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。2.按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。3.飯后走一走。運(yùn)動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅(jiān)持，效果才會更好。脾臟最佳排毒時間餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑?，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。如果肺臟有了毒素表現(xiàn)在：1.皮膚呈銹色，晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時，毒素會

21、隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。2.便秘。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。3.多愁善感，容易悲傷。毒素在肺會干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來排毒方法：1.蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大

22、打折扣。3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。4.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運(yùn)動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。5.深呼吸。每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。肺臟最佳排毒時間肺臟最強(qiáng)的時間是早7點(diǎn)9點(diǎn)，此時最好能夠通過運(yùn)動排毒。在肺最有力的時候進(jìn)行慢跑等有

23、氧運(yùn)動，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。肺部排毒措施：此時可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復(fù)多遍，每天堅(jiān)持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。此外，還可以多吃黑木耳，因?yàn)楹谀径械闹参锬z質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。如果腎臟有了毒素表現(xiàn)在：1.月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少。2.水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出

24、現(xiàn)了水腫。3.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。4.容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。排毒方法：1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會相應(yīng)增強(qiáng)。3.按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。腎臟最佳排毒時間腎臟最適合排毒的時間是早晨57點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。腎臟排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害全身健康。充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進(jìn)腎臟新