速讀記憶訓(xùn)練方法

1、速讀記憶訓(xùn)練方法速度記憶訓(xùn)練方法一：眼睛的訓(xùn)練 全腦速讀記憶對眼睛的要求是十分嚴(yán)格的，甚至是有些 苛刻。因為全腦速讀記憶是要以句，行，段甚至頁為單位進(jìn) 行閱讀，所以眼睛要進(jìn)行一系列的相關(guān)訓(xùn)練。否則在起始階 段進(jìn)會遇到很大的障礙。認(rèn)真地進(jìn)行眼睛的訓(xùn)練，是全腦速 讀記憶的基礎(chǔ)。主要包括：1. 眼睛的靈活度訓(xùn)練。包括上下動作，左右動作，順時 針和逆時針方向旋轉(zhuǎn)。2. 注意力的集中訓(xùn)練 其目的是為了在眼睛停頓的一 瞬間能夠有效地把握住文字信息，杜絕“視而不見”。方法 很簡單， 在一張白紙上畫一黑點， 其大小相當(dāng)于一個字大小。 然后注視它，眼睛與圖相距約 40 厘米。要求注視一分鐘， 暗示自己黑點擴大了

2、，清晰入目。要做到盡量不眨眼能練到 眼睛一眨不眨的注視此黑點的時候，就換用小一點的黑點繼 續(xù)訓(xùn)練。3. 視點左右移動 方法是找一頁 32 來的書，字號盡量 大一點的，排版稀疏一點的。視點從每行開頭的字迅速跳到 每行末尾的字。每次一頁書。練習(xí)時頭不要跟著眼睛運動。 每次練習(xí)一分鐘 .4. 視點頭尾快速轉(zhuǎn)換 選擇和上一個步驟相同要求的書，視點從每行末尾的字迅速跳到下一行開頭的字。其余的 方法都和上一步一樣 .5. 視點靈活度練習(xí)。這是為面式閱讀打基礎(chǔ)的。比如8字運動，蛇形掃視運動等，可以自己畫出一些軌跡練習(xí)。要 求眼睛流暢自如。6. 視讀野擴大練習(xí)。就是常說的用眼睛的余光看字。這 是眼睛訓(xùn)練里最困

3、難的一步。 其要求是， 以一目一句閱讀時， 眼睛盯住一句的中心，余光能看清這一句的文字 ; 一行為單位閱讀的時候，眼 睛盯住一行的中心，余光能看清這一行的文字 ; 以段落為單 位閱讀的時候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清這一段的 文字。就因為這項訓(xùn)練不過關(guān)，許多人在速讀的起始階段就 卡了殼。許多速讀先驅(qū)設(shè)計了很多圖表來幫助練習(xí)，更有的 用電腦軟件來輔助。但是效果比較牽強，付出的努力并沒有 小多少。這里說兩方面的 ：一是注意力的擴大，找一本 32 開的書，眼睛盯住這一頁的中心，把這一頁的文字都收入眼 底。反復(fù)的練。注意這個是讓你練注意力擴大的。二是視讀 野的擴大，也就是一眼看上去能看清多少字。有

4、效的是兩種 方法。 a. 卡片練習(xí)：找兩張廢棄的卡片，什么銀行卡，購物 卡都可以，擋住一行兩邊的字，就露出中間一個字。然后把 卡片向兩邊移動 , 露出三個字，眼睛盯住中間的字，余光看 清兩邊的各一個字。 看清以后， 再向兩邊移動， 露出五個字， 眼睛盯住中間的字，余光看清兩邊的各兩個字 . 這樣逐漸 擴大，直到看清一行的字。一行看清了，同樣的方法上下移 動卡片，在豎直方向上擴大視讀野。 b. 綠點注視法： 找一 頁 32 開的書，想像書頁的中間有一個綠點，把全部的注意 力都放在這個想象出來的綠點上?？刂谱约旱男袨楹湍土Α?然后，在保持綠點的情況下，先向兩邊擴大視野，盡可能看 見整行文字。 然后

5、，再同時看清 2 行，3 行甚至更多行文字。 每次注視大約十分鐘。建議在每晚睡前練習(xí)， 3 個月可以見 到成效。二. 無聲閱讀的訓(xùn)練 無聲閱讀就是在閱讀的時候腦子里不發(fā)音，連一兩個字 的讀音都不能發(fā)出?？磿鴷r，腦子里完全沒有發(fā)音的欲望， 還能把文章看懂。也就是常說的“一視就理解”。只有練好 無聲閱讀，快速閱讀才有可能。其訓(xùn)練方法現(xiàn)在有很多種。 一是節(jié)奏敲打法也就是在閱讀的時候用手按一定的節(jié)拍進(jìn) 行敲打，從而抑制發(fā)音。節(jié)拍可以選擇自己熟悉的樂曲，歌 曲都可以。二是眼睛帶動。也就是再練好眼睛的基礎(chǔ)上，眼 球快速移動 （ 當(dāng)然以能看清視野內(nèi)的字為前提 ） ，不給大腦發(fā) 音的時間。同時大腦快速運轉(zhuǎn)，其

6、理解速度跟上眼睛的移動 速度。其他還有什么卡片閃示法，等等。但是這些方法訓(xùn)練 出來的無聲閱讀都有一個致命的缺點，就是音讀去除不干凈。 閱讀簡單的文章，比如小說什么的還可以，一遇到困難的文 章，需要思考的時候，腦子里就不由自主的發(fā)音。結(jié)果一塌 糊涂，不知所以。造成這種現(xiàn)象的原因，就是因為你的思維 還是有聲的，和你的無聲閱讀不適應(yīng)。所以，我總結(jié)出無聲思維學(xué)習(xí)法，從大腦的思維入手去 除發(fā)音。關(guān)于無聲思維的介紹，見本站相關(guān)欄目。三. 這些都練習(xí)好了，接下來就是一個水到渠成的事。 先進(jìn)行一目一句的閱讀訓(xùn)練，沒問題了，進(jìn)行一目一行的閱 讀訓(xùn)練，然后兩行， 三行 根據(jù)你的要求自己設(shè)定目標(biāo)四. 記憶力的訓(xùn)練光

7、能閱讀，但是記不住等于白搭。全腦速讀記憶進(jìn)行的 主要是右腦的記憶訓(xùn)練。方法是，先用你當(dāng)前的水平閱讀完 一篇文章，然后回憶文字形象，然后是默寫，絞盡腦汁全力 的默寫，根據(jù)理解的文章的意思和腦海中的文字形象寫，把 腦海中所有的東西都掏空。這樣反復(fù)練習(xí)，你的記憶力就會 得到巨大的提升。速度能力的訓(xùn)練方法一、掌握看書掃視法。要讀得快，就要眼睛看得快。小學(xué)生開始讀書的時候， 往往要用手指著書上的字，一個一個念，這樣讀書當(dāng)然是慢 的。我們要讓學(xué)生養(yǎng)成以詞句為單位的整體性閱讀的習(xí)慣， 學(xué)會合理掃視，糾正按“字”閱讀、默讀時動嘴、眼動沒有 規(guī)律等不良習(xí)慣，逐步擴大學(xué)生的“視知覺廣度”?！耙曋?覺廣度”大，由于

8、眼球注視時間短和中途回視的次數(shù)少，其 閱讀的平均速度就比較快。據(jù)我們上萬學(xué)員的訓(xùn)練體會可以 看出“有經(jīng)驗的閱讀者每一次注視所能閱讀的內(nèi)容至少是 初學(xué)閱讀者的三倍”。用“掃視法”訓(xùn)練速讀的方式是很多。 除了運用我們的訓(xùn)練軟件外，還可以可用卡片、幻燈或個人 電腦來展示詞組、句子、句群，在規(guī)定時間內(nèi)要求每個學(xué)員 盡量地掃視， 后回答。 例如“白求恩同志是加拿大共產(chǎn)黨員， 五十多歲了，為了幫助中國的抗日戰(zhàn)爭，受加拿大共產(chǎn)黨和 美國共產(chǎn)黨的派遣， 不遠(yuǎn)萬里， 來到中國。 ”然后問學(xué)生“什 么人?什么事?什么地方 ?什么原因 ?怎樣來的?”等問題，要 學(xué)生回憶這些句子，同時也使他們明白記敘文章的五個要素，

9、 進(jìn)而全面掌握掃視法，自如地用整篇 （ 段）文章進(jìn)行掃視訓(xùn)練。二、掌握看書搜索法。 要提高閱讀速度，具有看書時的快速搜索能力是必要的。即在看書時能快速找到所需文章目錄，文章重點或你對文章 所關(guān)心的部分。我們在訓(xùn)練中必須養(yǎng)成學(xué)員有目的有重點地 進(jìn)行閱讀的習(xí)慣，使他們在閱讀時善于發(fā)現(xiàn)重點，善于發(fā)現(xiàn) 新問題、新觀點和新材料。這可以用提要法進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練 的材料，可以用訓(xùn)練文章中的“短篇”、“閱讀”的閱讀文 章。對這些各類文章要求學(xué)員能抓住各段大意。掌握段意最 方便的辦法是抓“主句”，也就是抓住說明全段主要意思的 句子。例如崇高的理想 一文中第五自然段開頭一句： “理 想問題，實際上是一個人的世界觀問

10、題?！边@就是主句。其 次，要求學(xué)員能夠迅速抓住文章的脈絡(luò)。例如卓越的科學(xué) 家竺可楨一文是按邏輯順序來安排的，文章從五個方面表 現(xiàn)竺可楨同志在向科學(xué)高峰進(jìn)軍中不辭勞苦、鞠躬盡瘁的革 命精神和嚴(yán)肅認(rèn)真、一絲不茍的治學(xué)態(tài)度。三、掌握速讀中心法。 這種快速閱讀技巧就是要求學(xué)員在訓(xùn)練中能迅速找到 所看書本或文章的中心思想。有的文章，標(biāo)題就說明了中心 思想 （如要造成一種民主空氣 ） ，有的在文章開頭和結(jié)尾 點明中心思想 （ 例如講講實事求是 、為了六十一個階級 弟兄 ） ，有的則通過主要事件來表達(dá)中心思想，只要根據(jù) 主要事件，就能很快確定中心思想 （ 例如荷花淀 、反割 頭稅的斗爭 ） 。四、掌握速讀概

11、括法。 通過快速閱讀要求學(xué)員能看清書籍或文章的內(nèi)容提要， 迅速把握文章主要脈絡(luò)和大意。 有的是寫情節(jié)提要 （ 如“老 虎團(tuán)”的結(jié)局 ） ，有的寫中心論點和分論點 （ 如民族的科 學(xué)的大眾的文化 ） 。有的可制圖表 （ 如人類的出現(xiàn) ）。 第五，要求學(xué)生摘錄警句 （例如記念劉和珍君 ）和佳句 （如 土地、秋色賦 ） 等。這幾種要求，不是讀每篇文章都 要做到的。根據(jù)不同的閱讀材料和學(xué)生的不同特點，提出不 同的要求，久而久之，就能使學(xué)生養(yǎng)成正確的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高閱讀的效率。五、掌握速讀提問法。看書與做事一樣如果想要好的效果，在起初必須有明確 的目標(biāo)和看書指向，即需要向書中了解和掌握什么東西，

12、記 憶什么內(nèi)容，特別是在面臨考試復(fù)習(xí)是看書，目的性就更要 明確。這樣看書時我們就容易形成帶著問題去看書和復(fù)習(xí)課 文的習(xí)慣，這樣往往事半功倍了。葉圣陶先生說過，“無論 閱讀何種書籍，要把應(yīng)當(dāng)記憶的記憶起來，把應(yīng)當(dāng)體會的體 會出來，把應(yīng)當(dāng)研究的研究出來，總得認(rèn)清幾個問題一一也 可以叫做題目”?！吧朴谧x書的人，一邊讀下去，一邊自然 會提出一些問題和題目來”。在培養(yǎng)速讀能力時，可提出一 些問題，要學(xué)員能迅速閱讀后解答，例如教實踐是檢驗真 理的唯一標(biāo)準(zhǔn)時可提問：為什么說檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)是 社會實踐 ?學(xué)員要迅速在書上找到一段話作為答案：“這是 因為一一科學(xué)史上的無數(shù)事實，充分說明了這個問題?！边@ 些問題要有思考性，要讓學(xué)員想一想之后能夠回答。在提示 之外，學(xué)員如能自己提出，當(dāng)然大可獎勵。但是提得有無價 值，得當(dāng)不得當(dāng)， 還須由教師注意與指導(dǎo)。 有些文章的內(nèi)容， 可由自編