國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試的操作方法_百度文庫(kù)

1、國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試的操作方法（摘自：國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀）在實(shí)施標(biāo)準(zhǔn)的過(guò)程中，掌握各項(xiàng)目正確的測(cè)試方法是所有體育教師和測(cè)評(píng)人員迫切需要了解的內(nèi)容。測(cè)試工作必然和所使用的測(cè)試儀器有一定的關(guān)系，現(xiàn)在測(cè)試器材多種多樣，有全手工操作的，也有電子儀器。手工操作與電子儀器的操作流程不完全相同。如使用帶有IC 卡*的測(cè)試儀器就可以減少測(cè)試人員的記錄和計(jì)算工作。但無(wú)論使用何種儀器，對(duì)測(cè)試人員的基本的操作要求是一致的，本章對(duì)標(biāo)準(zhǔn)中各個(gè)項(xiàng)目基本的測(cè)試方法及其操作要求進(jìn)行介紹。對(duì)于不同的測(cè)試器材，可參考相應(yīng)測(cè)試器材的說(shuō)明書(shū)。一、身高1測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生身高，與體重測(cè)試相配合，評(píng)定學(xué)生的身體勻稱度，評(píng)價(jià)學(xué)生生

2、長(zhǎng)發(fā)育的水平及營(yíng)養(yǎng)狀況。2場(chǎng)地器材身高測(cè)量計(jì)。使用前應(yīng)校對(duì)0點(diǎn)，以鋼尺測(cè)量基準(zhǔn)板平面至立柱前面紅色刻線的高度是否為10.0厘米，誤差不得大于0.1厘米。同時(shí)應(yīng)檢查立柱是否垂直，連接處是否緊密，有無(wú)晃動(dòng)，零件有無(wú)松脫等情況并及時(shí)加以糾正。3測(cè)試方法受試者赤足，立正姿勢(shì)站在身高計(jì)的底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開(kāi)成60度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位（圖3-1）。測(cè)試人員站在受試者右側(cè)，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓于受試者頭頂。測(cè)試人員讀數(shù)時(shí)雙眼應(yīng)與壓板水平面等高進(jìn)行讀數(shù)，記錄員復(fù)述后進(jìn)行記錄。以厘米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位

3、。測(cè)試誤差不得超過(guò)0.5厘米。4注意事項(xiàng)（1）身高計(jì)應(yīng)選擇平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應(yīng)面向光源。（2）嚴(yán)格掌握“三點(diǎn)靠立柱”、“兩點(diǎn)呈水平”的測(cè)量姿勢(shì)要求，測(cè)試人員讀數(shù)時(shí)兩眼一定與壓板等高，兩眼高于壓板時(shí)要下蹲，低于壓板時(shí)應(yīng)墊高。（3）水平壓板與頭部接觸時(shí)，松緊要適度，頭發(fā)蓬松者要壓實(shí)，頭頂?shù)陌l(fā)辮、發(fā)結(jié)要放開(kāi)，飾物要取下。（4）讀數(shù)完畢，立即將水平壓板輕輕推向安全高度，以防碰壞。（5）測(cè)量身高前，受試者應(yīng)避免進(jìn)行劇烈體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)。二、體重1測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生的體重，與身高測(cè)試相配合，評(píng)定學(xué)生的身體勻稱度，評(píng)價(jià)學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的水平及營(yíng)養(yǎng)狀況。2場(chǎng)地器材杠桿秤或電子體重計(jì)。使用前需檢驗(yàn)其準(zhǔn)

4、確度和靈敏度。準(zhǔn)確度要求誤差不超過(guò)0.1%，即每百千克誤差小于0.1千克。檢驗(yàn)方法是：以備用的10千克、20千克、30千克標(biāo)準(zhǔn)砝碼（或用等重標(biāo)定重物代替）分別進(jìn)行稱量，檢查指標(biāo)讀數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)砝碼誤差是否在允許范圍。靈敏度的檢驗(yàn)方法是：置100克重砝碼，觀察刻度尺變化，如果刻度抬高了3毫米或游標(biāo)向遠(yuǎn)移動(dòng)0.1千克而刻度尺維持水平位時(shí)，則達(dá)到要求。3測(cè)試方法測(cè)試時(shí)，杠桿秤應(yīng)放在平坦地面上，調(diào)整0點(diǎn)至刻度尺水平位。受試者赤足，男性受試者身著短褲；女性受試者身著短褲、短袖衫，站在秤臺(tái)中央（圖3-2）。測(cè)試人員放置適當(dāng)砝碼并移動(dòng)游標(biāo)至刻度尺平衡。讀數(shù)以千克為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。記錄員復(fù)誦后將讀數(shù)記錄。

5、測(cè)試誤差不超過(guò)0.1千克。4注意事項(xiàng)（1）測(cè)量體重前受試者不得進(jìn)行劇烈體育活動(dòng)或體力勞動(dòng)。（2）受試者站在秤臺(tái)中央，上下杠桿秤動(dòng)作要輕。（3）每次使用杠桿秤時(shí)均需校正。測(cè)試人員每次讀數(shù)前都應(yīng)校對(duì)砝碼標(biāo)重以避免差錯(cuò)。三、臺(tái)階試驗(yàn)1測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生在定量負(fù)荷后心率變化情況，評(píng)價(jià)學(xué)生的心血管機(jī)能。2場(chǎng)地器材臺(tái)階或凳子、節(jié)拍器（或錄音機(jī)及磁帶）、秒表、臺(tái)階試驗(yàn)儀。3測(cè)試方法初中、高中和大學(xué)各年級(jí)男生用高40厘米臺(tái)階（或凳子），初中、高中和大學(xué)各年級(jí)女生及小學(xué)五、六年級(jí)男女生用高35厘米的臺(tái)階（或凳子）做踏臺(tái)上、下運(yùn)動(dòng)。測(cè)試前測(cè)定安靜時(shí)的脈搏，然后受試者做輕度的準(zhǔn)備活動(dòng)，主要是活動(dòng)下肢關(guān)節(jié)。上、下臺(tái)階（

6、或凳子）的頻率是30次/分，因而節(jié)拍器的節(jié)律為120次/分（每上、下一次是四動(dòng)）。受試者按節(jié)拍器的節(jié)律完成試驗(yàn)。被測(cè)試者從預(yù)備姿勢(shì)開(kāi)始，（1）被測(cè)試者一只腳踏在臺(tái)階上；（2）踏臺(tái)腿伸直成臺(tái)上站立；（3）先踏臺(tái)的腳先下地；（4）還原成預(yù)備姿勢(shì)。用2秒上、下一次的速度（按節(jié)拍器的節(jié)律來(lái)做）連續(xù)做3分鐘（圖3-3）。做完后，保持靜止休息狀態(tài)，測(cè)量運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的1分鐘至1分半鐘、2分鐘至2分半鐘、3分鐘至3分半鐘的3次脈搏數(shù)。并用下列公式求得評(píng)定指數(shù)，計(jì)算結(jié)果包含有小數(shù)的，對(duì)小數(shù)點(diǎn)后的1位進(jìn)行四舍五入取整進(jìn)行評(píng)分。評(píng)定指數(shù)=踏臺(tái)上、下運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間（秒）×100/ 2×（3次測(cè)定脈搏

7、的和）4注意事項(xiàng)（1）心臟有病的學(xué)生不能參加測(cè)試。（2）按2秒上、下一次的節(jié)律進(jìn)行。當(dāng)受試者跟不上節(jié)奏時(shí)應(yīng)及時(shí)提醒，如果三次跟不上節(jié)奏應(yīng)停止測(cè)試，以免發(fā)生傷害事故。（3）上、下臺(tái)階時(shí)，膝、髖關(guān)節(jié)都應(yīng)伸直。（4）被測(cè)試者不可自己測(cè)量脈搏。（5）如果受試者不能完成3分鐘的負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，以實(shí)際上下臺(tái)階的持續(xù)時(shí)間進(jìn)行計(jì)算，計(jì)算公式同上。四、肺活量1測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生的肺通氣功能。2場(chǎng)地器材電子肺活量計(jì)。3測(cè)試方法房間通風(fēng)良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，則每換測(cè)試對(duì)象需消毒一次，每測(cè)一人時(shí)將口嘴下倒出唾液并注意消毒后必須使其干燥）。肺活量計(jì)主機(jī)放置平穩(wěn)桌面上，檢查電源線及接口是否牢固，按工作鍵液晶屏

8、顯示“0”即表示機(jī)器進(jìn)入工作狀態(tài)，預(yù)熱5分鐘后測(cè)試為佳。首先告知受試者不必緊張，并且要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果最好。令被測(cè)試者面對(duì)儀器站立、手持吹氣口嘴，面對(duì)肺活量計(jì)站立試吹1至2次，首先看儀表有無(wú)反應(yīng)，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調(diào)整口嘴和用鼻夾（或自己捏鼻孔）；學(xué)會(huì)深吸氣（避免聳肩提氣，應(yīng)該象聞花式的慢吸氣）。受試者進(jìn)行一兩次較平日深一些的呼吸動(dòng)作后，更深得吸一口氣，屏住氣向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止，防止此時(shí)從口嘴處吸氣，測(cè)試中不得中途二次吸氣。吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升值。每位受試者測(cè)三次，每次間隔15秒，記錄三次數(shù)值，選取最大值作為測(cè)試結(jié)果。以毫升為單位

9、，不保留小數(shù)。4注意事項(xiàng)（1）電子肺活量計(jì)的計(jì)量部位的通暢和干燥是儀器準(zhǔn)確的關(guān)鍵，吹氣筒的導(dǎo)管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。（2）每測(cè)試10人及測(cè)試完畢后用干棉球及時(shí)清理和擦干氣筒內(nèi)部。嚴(yán)禁用水、酒精等任何液體沖洗氣筒內(nèi)部。（3）導(dǎo)氣管存放時(shí)不能彎折。（4）定期校對(duì)儀器。五、50米跑1測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。2、場(chǎng)地器材50米直線跑道若干條，地面平坦，地質(zhì)不限，跑道線要清楚。發(fā)令旗一面，口哨一個(gè)，秒表若干塊（一道一表）。秒表使用前，應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)秒表校正，每分鐘誤差不得超過(guò)0.2秒。標(biāo)準(zhǔn)秒表選定，以北京時(shí)間為準(zhǔn)，每小時(shí)誤差不超過(guò)0.3秒。3測(cè)試方法4、注意事項(xiàng)

10、（1）受試者測(cè)試最好穿運(yùn)動(dòng)鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。（2）發(fā)現(xiàn)有搶跑者，要當(dāng)即召回重跑。（3）如遇風(fēng)時(shí)一律順風(fēng)跑。六、25米×2往返跑1、測(cè)試目的本項(xiàng)目是50米跑的替代項(xiàng)目，適合場(chǎng)地小的學(xué)校選測(cè)。2、場(chǎng)地器材30米左右跑道若干條，每道寬22.5米，地面要平坦，地質(zhì)不限，跑道線要清楚。在跑道兩端劃兩條距離25米的平行線，分別作為起（終）點(diǎn)線和折返線，并在折返線線內(nèi)1米處插一根標(biāo)桿(桿高1.2米以上 ，作為折返標(biāo)志。發(fā)令旗一面，口哨一個(gè)，秒表若干塊（一道一表）。秒表使用前，應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)秒表校正，要求同50米跑測(cè)試。3、測(cè)試方法4注意事項(xiàng)（1）折返時(shí)，受試者應(yīng)當(dāng)統(tǒng)一

11、按逆時(shí)針繞桿往返跑，以避免兩名或多名受試者在測(cè)試過(guò)程中沖撞受傷。（2）其它注意事項(xiàng)參見(jiàn)50米跑的注意事項(xiàng)。七、400米跑1測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生速度耐力的發(fā)展水平，適用于小學(xué)五、六年級(jí)學(xué)生。2場(chǎng)地器材400米、200米、300米田徑場(chǎng)地跑道或其他不正規(guī)場(chǎng)地，但必須丈量準(zhǔn)確。地面要平坦，地質(zhì)不限，跑道線要清楚。發(fā)令旗一面，口哨一個(gè)，秒表若干塊（一道一表）。秒表使用前，應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)秒表校正，要求同50米跑測(cè)試。3測(cè)試方法測(cè)試分組進(jìn)行，每組至少兩人。受試者站在起跑線后準(zhǔn)備，用站立式起跑，當(dāng)聽(tīng)到口令或哨音后開(kāi)始起跑。發(fā)令員發(fā)出“跑”口令的同時(shí)開(kāi)表計(jì)時(shí)，當(dāng)受試者的軀干部到達(dá)終點(diǎn)線垂直面時(shí)停表。以分、秒為單位記錄成

12、績(jī)，不計(jì)小數(shù)。4注意事項(xiàng)（1）如果在非400米標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地上進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試人員應(yīng)向受試者報(bào)告剩余圈數(shù)，以免跑錯(cuò)距離。（2）測(cè)試人員應(yīng)告知受試者在跑完后應(yīng)繼續(xù)緩慢走動(dòng)，不要立刻停下，以免發(fā)生意外。（3）受試者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測(cè)試。（4）對(duì)分、秒進(jìn)行換算時(shí)要細(xì)心，防止差錯(cuò)。八、50米×8往返跑1測(cè)試目的：該項(xiàng)目是400米跑的替代項(xiàng)目。主要測(cè)試學(xué)生速度、靈敏及耐久力的發(fā)展水平。2場(chǎng)地器材3測(cè)試方法受試者至少兩人一組進(jìn)行測(cè)試。用站立式起跑。當(dāng)聽(tīng)到“跑”口令后開(kāi)始起跑，往返四次，往返跑時(shí)就逆時(shí)針?lè)较蚶@過(guò)標(biāo)桿，不得碰扶標(biāo)桿，不得串道。測(cè)試人員發(fā)出“跑”口令的同時(shí)開(kāi)表計(jì)時(shí)。當(dāng)受試者胸部到

13、達(dá)終點(diǎn)線的垂直面時(shí)停表。以分、秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，不計(jì)小數(shù)。4注意事項(xiàng)（1）測(cè)試人員應(yīng)向受試者報(bào)告剩余往返圈數(shù)，以免跑錯(cuò)距離。（2）其他注意事項(xiàng)和成績(jī)記錄方法同400米跑。九、800米或1000米跑1測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機(jī)能及肌肉耐力。2場(chǎng)地器材400米、300米、200米田徑場(chǎng)跑道，地質(zhì)不限。也可使用其他不規(guī)則場(chǎng)地，但必須丈量準(zhǔn)確，地面平坦。秒表若干塊，使用前需要校正，要求同50米跑測(cè)試。3測(cè)試方法受試者至少兩人一組進(jìn)行測(cè)試，站立式起跑。當(dāng)聽(tīng)到“跑”的口令后開(kāi)始起跑。計(jì)時(shí)員看到旗動(dòng)開(kāi)表計(jì)時(shí)，當(dāng)受試者的軀干部到達(dá)終點(diǎn)線垂直面時(shí)停表。以分、秒為單位記錄測(cè)試

14、成績(jī)，不計(jì)小數(shù)。注意事項(xiàng)和成績(jī)記錄方法同50米×8往返跑。十、立定跳遠(yuǎn)1測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。2場(chǎng)地器材沙坑、丈量尺。沙面應(yīng)與地面平齊，如無(wú)沙坑，可在土質(zhì)松軟的平地上進(jìn)行。起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。3測(cè)試方法受試者兩腳自然分開(kāi)站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線（最好用線繩做起跳線）。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。丈量起跳線后緣至最近著地點(diǎn)后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績(jī)最好一次。以厘米為單位，不計(jì)小數(shù)。4注意事項(xiàng)（1）發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時(shí)，此次成績(jī)無(wú)效。三次試跳均無(wú)成績(jī)者，應(yīng)允許再跳，直至取得成績(jī)?yōu)橹?。?）可以赤

15、足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測(cè)試。十一、投沙包1、測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生的上肢爆發(fā)力，適用于小學(xué)一、二年級(jí)學(xué)生。2、場(chǎng)地器材長(zhǎng)度在30米以上的平整場(chǎng)地一塊，地質(zhì)不限。在場(chǎng)地一端劃一條直線作為起擲線。0.25千克重的立方形或圓形沙包若干個(gè)。3、測(cè)試方法受試者站往起擲線后原地投擲，要求沙包必須從肩上方投出。丈量起擲線后緣至沙包著地點(diǎn)后緣之間的垂直距離。為了準(zhǔn)確丈量成績(jī)，應(yīng)有專人負(fù)責(zé)觀察沙包著地點(diǎn)。每人投擲三次，記錄其中成績(jī)最好一次。以米為單位，取一位小數(shù)。4、注意事項(xiàng)（1）受試者需原地投擲，不得助跑。（2）沙包必須從肩上方投出。（3）如受試者前后開(kāi)立投擲，當(dāng)沙包出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，但不

16、得踩線。（4）發(fā)現(xiàn)踩線等犯規(guī)時(shí)，則此次成績(jī)無(wú)效。三次均無(wú)成績(jī)者，應(yīng)允許再投，直至取得成績(jī)?yōu)橹埂Ｊ?、擲實(shí)心球1測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生的上肢爆發(fā)力，適用于小學(xué)三年級(jí)以上學(xué)生。2場(chǎng)地器材長(zhǎng)度在30米以上的平整場(chǎng)地一塊，地質(zhì)不限，在場(chǎng)地一端劃一條直線作為起擲線。實(shí)心球若干，小學(xué)三六年級(jí)測(cè)試球重為1千克，初中、高中、大學(xué)各年級(jí)測(cè)試球重為2千克。3測(cè)試方法測(cè)試時(shí)受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開(kāi)立，身體面對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前后開(kāi)立投擲，當(dāng)球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲三次，記錄其中成績(jī)最好的一次。記錄以米為單位，取一位小數(shù)。丈量起擲線后

17、緣至球著地點(diǎn)后緣之間的垂直距離。為了準(zhǔn)確丈量成績(jī)，應(yīng)有專人負(fù)責(zé)觀察實(shí)心球的著地點(diǎn)。 成績(jī)記錄方法和注意事項(xiàng)同投沙包。 十三、握力 1測(cè)試目的 測(cè)試學(xué)生上肢肌肉力量的發(fā)展水平。 2場(chǎng)地器材 電子握力計(jì)或彈簧式握力計(jì)。 3測(cè)試方法 受試者兩腳自然分開(kāi)成直立姿勢(shì)，兩臂自然下垂。一手持握力計(jì)全力緊握（此時(shí)握力計(jì)不 能接觸受試者的衣服和身體）記下握力計(jì)指針的刻度 ， （或握力器所顯示的數(shù)字）用有力 。 （利） 手握兩次。取最大值，以公斤為單位，保留 1 位小數(shù)。 4、注意事項(xiàng) 保持手臂自然下垂姿勢(shì)，手心向內(nèi)，不能觸及衣服和身體。 十四、引體向上 1測(cè)試目的 測(cè)試學(xué)生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平。 2場(chǎng)地器材

18、 高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準(zhǔn)。 3測(cè)試方法 受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體(身體不 能有附加動(dòng)作，上拉到下頜超過(guò)橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。 4注意事項(xiàng) （1）受試者應(yīng)雙手正握單杠，待身體靜止后開(kāi)始測(cè)試。 （2）引體向上時(shí)，身體不得做大的擺動(dòng)，也不得借助其他附加動(dòng)作撐起。 （3）兩次引體向上的間隔時(shí)間超過(guò) 10 秒停止測(cè)試。 十五、坐位體前屈 1測(cè)試目的 測(cè)量學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度，主要反映這些部位的 關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學(xué)生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。 2場(chǎng)地器材 坐位體前屈測(cè)試計(jì)。 3、測(cè)試方法

19、受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測(cè)試縱板坐在平地上，兩腳分開(kāi)約 1015 厘米，上體前屈，兩 臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能前推為止（圖 3-5）。測(cè)試計(jì)的腳蹬 縱板內(nèi)沿平面為 0 點(diǎn)，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。測(cè)試 兩次，取最好成績(jī)。 4、注意事項(xiàng) （1）身體前屈，兩臂向前推游標(biāo)時(shí)兩腿不能彎曲。 （2）受試者應(yīng)勻速向前推動(dòng)游標(biāo)，不得突然發(fā)力。 十六、仰臥起坐 1測(cè)試目的 測(cè)試學(xué)生的腹肌耐力。 2場(chǎng)地器材 6 墊子若干塊（或代用品）、鋪放平坦。 3測(cè)試方法 受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開(kāi)，屈膝呈 90 度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴 壓住其踝關(guān)節(jié)，

20、以固定下肢。受試者坐起時(shí)兩肘觸及或超過(guò)雙膝為完成一次（圖 3-6）。仰 臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。測(cè)試人員發(fā)出“開(kāi)始”口令的同時(shí)開(kāi)表計(jì)時(shí)，記錄 1 分鐘內(nèi)完成次數(shù)。 1 分鐘到時(shí)，受試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計(jì)該次數(shù)，精確到個(gè)位。 4注意事項(xiàng) （1）如發(fā)現(xiàn)受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)。 （2）測(cè)試過(guò)程中，觀測(cè)人員應(yīng)向受試者報(bào)數(shù)。 （3）受試者雙腳必須放于墊上。 十七、跳繩 1測(cè)試目的 測(cè)試學(xué)生的下肢爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力。 2場(chǎng)地器材 地面平整、干凈的場(chǎng)地一塊，地質(zhì)不限。主要測(cè)試器材包括秒表、發(fā)令哨、各種長(zhǎng)度的跳 繩若干條。 3、測(cè)試方法 兩人一組，一人測(cè)試，一人記數(shù)。

21、受試者將繩的長(zhǎng)短調(diào)至適宜長(zhǎng)度，聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后開(kāi)始 跳繩，動(dòng)作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)（一周圈） ，計(jì)為一次。聽(tīng)到結(jié) 束信號(hào)后停止，測(cè)試員報(bào)數(shù)并記錄受試者在 1 分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。測(cè)試單位為次。 4、注意事項(xiàng) （1） 小學(xué)低年級(jí)學(xué)生參加跳繩測(cè)試時(shí)，應(yīng)由教師計(jì)數(shù)。 （2） 測(cè)試過(guò)程中跳繩拌腳，除該次不計(jì)數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。 十八、踢毽子 1、測(cè)試目的 測(cè)試學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力。 2、場(chǎng)地器材 地面平整、干凈的場(chǎng)地，地質(zhì)不限。主要測(cè)試器材包括秒表、發(fā)令哨、毽子若干個(gè)。 3、測(cè)試方法 受試者聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后開(kāi)始踢毽子， 動(dòng)作規(guī)格為單腳或雙腳交換踢毽子。 聽(tīng)到結(jié)束信號(hào)后 停止，測(cè)試員報(bào)數(shù)并記

22、錄受試者在 30 秒鐘內(nèi)的踢毽子次數(shù)。測(cè)試單位為次。 4、注意事項(xiàng) （1）小學(xué)低年級(jí)學(xué)生參加踢毽子測(cè)試時(shí)，應(yīng)由教師計(jì)數(shù)。 （2）測(cè)試時(shí)，僅記腳部踢毽子的次數(shù)，以膝、肩、頭等身體其他部位接觸毽子，只作為 調(diào)整動(dòng)作，不計(jì)次數(shù)。 （3）測(cè)試過(guò)程中如毽子落地，除該次不計(jì)數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。 十九、籃球運(yùn)球 1測(cè)試目的 測(cè)試學(xué)生綜合身體素質(zhì)和籃球基本技能水平。測(cè)試年級(jí)為小學(xué)五、六年級(jí)及初中、高中、 大學(xué)各年級(jí)。 2場(chǎng)地器材 測(cè)試場(chǎng)地長(zhǎng) 20 米，寬 7 米，起點(diǎn)線后 5 米設(shè)置兩列標(biāo)志桿，標(biāo)志桿距左右邊線 3 米。各 標(biāo)志桿距桿 3 米，共 5 排桿，全長(zhǎng) 20 米，并列的兩桿間隔 1 米（圖 3-7）。

23、測(cè)試器材包括 7 秒表(使用前應(yīng)進(jìn)行校正，要求同 50 米跑、發(fā)令哨、30 米卷尺、標(biāo)志桿 10 根（桿高 1.2 米 以上），籃球若干個(gè)。小學(xué)五、六年級(jí)采用小籃球，球重為 450500 克，球圓周為 6870 厘米；初中、高中和大學(xué)為籃球。測(cè)試用球應(yīng)符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。 3測(cè)試方法 受試者在起點(diǎn)線后持球站立，聽(tīng)到出發(fā)口令后，按圖中所示箭頭方向單手運(yùn)球依次過(guò)桿， 高中學(xué)生和大學(xué)生每次過(guò)桿時(shí)需換手運(yùn)球。 發(fā)令員發(fā)令后開(kāi)表計(jì)時(shí)， 受試者與球均返回起終 點(diǎn)線時(shí)停表。每名受試者測(cè)兩次，記錄其中成績(jī)最好一次。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確 到小數(shù)點(diǎn)后 1 位，小數(shù)點(diǎn)后第 2 位數(shù)按非零進(jìn) 1 原則進(jìn)位。 4注意

24、事項(xiàng) （1）測(cè)試中籃球脫手后，如球仍在測(cè)試場(chǎng)地內(nèi)，受試者可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運(yùn) 球，不停表。 （2）測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、運(yùn)球過(guò)程中 雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測(cè)試區(qū)域、未按圖 示要求完成全程路線、通過(guò)終點(diǎn)時(shí)人球分離等。 （3）受試者有兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，兩次犯規(guī)無(wú)成績(jī)者可再測(cè)直至取得成績(jī)。 二十、足球顛球 1測(cè)試目的 測(cè)試學(xué)生足球基本技能水平。測(cè)試年級(jí)為小學(xué)五、六年級(jí)。 2場(chǎng)地器材 堅(jiān)實(shí)、平整場(chǎng)地一塊。測(cè)試器材包括小足球若干個(gè)，球重為 280310 克，球圓周為 54 56 厘米。 3測(cè)試方法 受試者在原地將球拋起，用腳背正面連續(xù)顛球，球落地則測(cè)試結(jié)束，按次計(jì)數(shù)。其他部位 觸球可作為調(diào)整， 不計(jì)次數(shù)。 每名受試者測(cè)兩次， 記錄其中成績(jī)最好的一次。 測(cè)試單位為次。 4注意事項(xiàng) 受試者可用雙腳交替或單腳連續(xù)顛球。 二十一、足球運(yùn)球 1測(cè)試目的 測(cè)試學(xué)生足球基本技能水平，測(cè)試年級(jí)為中學(xué)和大學(xué)各年級(jí)。 2場(chǎng)地器材 在堅(jiān)實(shí)、平整場(chǎng)地或足球場(chǎng)上進(jìn)行，測(cè)試區(qū)域長(zhǎng) 30 米,寬 10 米,起點(diǎn)線至第一桿距離為 5 米,各桿間距 5 米,共設(shè) 5 根標(biāo)志桿,標(biāo)桿距兩側(cè)邊線各 5 米。測(cè)試器材包括足球若干個(gè)（測(cè)試 用球應(yīng)符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)），秒表(使用前應(yīng)進(jìn)行校