體育學案：蹲踞式起跑

1、蹲踞式起跑教學目標1、了解蹲踞式起跑的意義和動作要領，按口令做出蹲踞式起跑動作，使95%的同學掌握動作要領2、發(fā)展學生的靈敏、速度、力量等身體素質。3、培養(yǎng)學生參與體育運動的樂趣、吃苦耐勞及團結協作的優(yōu)良品質教學內容蹲踞式起跑場地器材田徑場教學重點提臀蹬腿、重心前移、準確把握“兩令一槍”教學難點蹬地有力，快速起跑教學順序課堂常規(guī) 準備活動蹲踞式起跑教學 分組練習師生評價調整放松 下課順序時間達成目標學習內容課的組織與要求教師指導學生活動準備部分8'1、提出上課要求，激發(fā)學生學習興趣；2、充分活動各關節(jié)與韌帶，避免運動中出現損傷，同時使學生逐漸進入學習狀態(tài)。 （一）課堂常規(guī)1、 教師語言

2、導入本課學習目標、內容及要求。2、 安排見習生，進行安全教育。1、體育委員整隊；2、檢查出勤人數；集合隊型：四列橫隊××××××××××××××××××××××××××××（二）準備活動1、提示學生注意運動安全，充分做好準備活動，防止受傷；2、組織學生做準備活動。1、慢跑：繞籃球場慢跑2圈2、徒手操（擺臂、高抬腿練習、

3、擴胸運動、振臂運動、 壓腿運動、踝腕關節(jié)運動）基本部分32'1、讓學生能了解蹲踞式起跑的意義和動作要領，能按口令做出蹲踞式起跑動作；2、發(fā)展學生的靈敏、速度、力量等身體素質。蹲踞式起跑“普通”式起跑的方法： 前腳距起跑線一腳半。后腳距前腳一腳半，兩個腳中軸線間隔約15厘米，兩手虎口向前與肩同寬撐與起跑線后。前后膝關節(jié)彎曲角度分別為90度130度左右，眼看前下方1.挑幾名學生使用不同姿勢起跑，讓學生思考比較優(yōu)劣2.介紹蹲踞式起跑的意義3.教師講解示范蹲踞式起跑的動作要領和口令；4.集體分解練習，教師糾正不正確的起跑姿勢5.以排為單位聽口令做蹲踞式起跑練習；6.集中講解糾正練習中出現的錯誤

4、7.前面同學雙手虎口頂住起跑同學雙肩，體會快速蹬地8.分組進行快速反應練習； 分解學習，集體跟老師練習 × × × × × × × × 要求：1.認真聽講，積極思考 2.隊伍保持整齊；3.練習時動作規(guī)范；4.注意安全；5.服從老師指揮基本部分時間達成目標學習內容課的組織與要求教師指導學生活動培養(yǎng)學生團結協作的精神及集體主義榮譽觀蹲踞式起跑口訣：兩手扶地寬于肩，有力腳掌放前邊，臀部略高勁放松，鳴槍好似箭離弦。小組競賽9.各小組長負責分組練習。10.小組討論、總結11.各小組練習時選出成績最佳者12.各小組推薦成績優(yōu)秀的同學30米競賽6. 分組練習時兩人一組，后面的同學用腳頂住前面起跑同學的腳，并負責糾正前面同學的動作組織如圖所示： × × × ×結束部分5'1、學會放松方法，達到放松效果；2、學會評價與自我評價。一、 集合隊伍，放松活動二、課堂小結三、整理器材四、師生再見，下課教師總結本節(jié)課的內容要點，以及同學們的表現。對同學提出要求帶大家做放松運動仔細的聽教師提出的要求，并認識到自己的不足之處加以改正學生互評和暢談學習體會××&#