七年級上思想品德第十二課++考試的心情導(dǎo)學(xué)案

1、第十二課 考試的心情 第一課時【學(xué)習(xí)目標】1、了解調(diào)節(jié)考試緊張心理的方法2、提高自我調(diào)適、自我控制的能力3、正確看待學(xué)習(xí)，以積極的心態(tài)對待考試，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活態(tài)度。 【重點難點】1.了解調(diào)節(jié)考試緊張心理的方法。 2.正確看待學(xué)習(xí)，以積極的心態(tài)對待考試，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活態(tài)度?！緦W(xué)法指導(dǎo)】導(dǎo)學(xué)過程方法導(dǎo)引【自主學(xué)習(xí)，基礎(chǔ)過關(guān)】1、自主檢測：（1）適度的緊張是 的，考適度的緊張前保持有利于提高 ，保證考試中正常水平的發(fā)揮。過度的緊張是 的。（2）由于造成各人心里緊張的原因不同，因此要根據(jù)不同的情況，選擇不同的 。（3）認知調(diào)節(jié)法首先要 ，其次要 。 （4）要從容應(yīng)考，得到理想的考試

2、成績，最重要的是 。2、 我的疑惑：【合作探究】問題1：為什么說適度緊張是有益的?學(xué)法指導(dǎo)：學(xué)生可以根據(jù)自己的理解，再結(jié)合教材P95。問題2 ：過度緊張的表現(xiàn)和危害是什么？學(xué)法指導(dǎo)：學(xué)生結(jié)合自己自身實際情況先談，再結(jié)合教材P95。問題3 ： 調(diào)節(jié)考試過度緊張的方法有哪些？學(xué)法指導(dǎo)：學(xué)生結(jié)合自己自身實際情況先談，再結(jié)合教材P97-98。問題4：考試前應(yīng)怎樣做好充分的準備？ 學(xué)法指導(dǎo)：學(xué)生結(jié)合自己自身實際情況先談，再結(jié)合教材P98?！緳z測反饋，學(xué)以致用】1、“鯰魚效應(yīng)”告訴我們的道理是（ ）A、適度緊張是有益的 B、緊張對人不好C、要保持高度緊張 D、緊張能出成績2、下列做法有利于提高考試成績的是

3、（ ）A、考試頭天晚上開夜車，第二天早上頭暈?zāi)X漲B、考試時時刻告訴自己只能成功不能失敗C、考試前幾天盡情放松D、合理安排學(xué)習(xí)和休息時間，適當加強體育和營養(yǎng)鍛煉3、為緩解緊張的情緒，運動員在比賽過程中往往大聲喊叫，以提醒自己，這里運用的方法是（ ）A、自我提醒法 B、認知調(diào)節(jié)法 C、積極暗示法 D、威懾對手法4、考場上緊張時可以（ ）A、自我暗示我已經(jīng)做了充分的準備，能夠考出應(yīng)有水平B、轉(zhuǎn)移注意力聽一曲輕松的音樂C、克服焦慮適當自我加壓D、合理發(fā)泄向他人公訴5、面對成長過程中遇到的學(xué)習(xí)與生活上的壓力，很多中學(xué)生都會發(fā)出“郁悶”的感慨，有的同學(xué)甚至長時間一蹶不振。調(diào)節(jié)此類情緒的良好方法有（ ）任意

4、放縱 注意轉(zhuǎn)移 合理發(fā)泄 理智控制A、 B C2、把考試當做一次特殊的作業(yè)或練習(xí)，是對學(xué)習(xí)成效的一次檢驗或“診斷”。這種調(diào)節(jié)緊張心理的方法是（ ）A.積極暗示法 B.認知調(diào)節(jié)法 C.深呼吸調(diào)整法 D運動回避法3、有這樣一個實驗：一個彈簧，當給它一個適度的向下的壓力時，它就會向上蹦的很高。但當壓力超過一定的限度，彈簧就會變形，這給我們的啟示是（ ）適度的壓力能激發(fā)我們的干勁和潛能學(xué)習(xí)需要適度的壓力壓力帶來的影響既有積極的一面，也有消極的一面為了避免不良后果，我們應(yīng)該少給或不給自己壓力A. B. C. D4、漢書：臨淵慕魚，不如退而結(jié)網(wǎng)。告訴我們要獲得理想的成績，最重要的是（ ）A.在考試前做好充

5、分的準備 B.臨時抱佛腳C.考試時再想辦法 D與老師搞好關(guān)系【總結(jié)提煉，知識升華】、 學(xué)習(xí)收獲、 需要注意的問題【課后訓(xùn)練，鞏固拓展】助學(xué)讀物練習(xí)題。【課后反思，自悟自勵】學(xué)生仔細閱讀教材94-98頁，邊讀邊溝書作好筆記，獨立思考完成自主檢測目標。教師巡視指導(dǎo)。(帶號的要識記)分小組合作探討，然后由小組派代表匯報展示，教師指導(dǎo)、點評。要求學(xué)生識記帶號的內(nèi)容學(xué)生舉手搶答，并說出答案理由學(xué)生獨立思考完成后由教師批閱糾錯第十二課考試的心情第二課時【學(xué)習(xí)目標】1、學(xué)會正確看待分數(shù)2、能比較恰當?shù)卮_定自我期望值3、培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，以積極的心態(tài)對待分數(shù)，樹立全面發(fā)展意識。 【重點難點】1.學(xué)會正確看待

6、分數(shù) 2.培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，以積極的心態(tài)對待分數(shù)，樹立全面發(fā)展意識。導(dǎo)學(xué)過程方法導(dǎo)引【自主學(xué)習(xí)，基礎(chǔ)過關(guān)】1、自主檢測： （1）恰當?shù)钠谕褪?，客觀分析自己的 ，合理估計自己的 ，確立比較恰當?shù)?。自我期望是指對自己所做的事或行為的結(jié)果的 或 。如果一個人的自我期望值過低，可能會導(dǎo)致 ，如果自我期望值過高，就容易緊張焦慮，會因一兩次的考試“失敗”而失去 。（2）分數(shù)可以反映對所學(xué)知識的掌握程度、 的優(yōu)劣和 的強弱，表明已經(jīng)取得的成績和存在的差距。分數(shù)也可以在一定程度上反映一個人的 。但是，分數(shù)反映的只是某一階段的學(xué)習(xí)狀況，不能反映一個人 的素質(zhì)，更無法充分體現(xiàn)一個人在德智體美等方面的進步和成

7、績。（3）我們要重視考試、關(guān)注分數(shù)，但不要 分數(shù)、 分數(shù)。 2. 我的疑惑：【合作探究】問題1：對自己期望要恰當.學(xué)法指導(dǎo)：學(xué)生可以根據(jù)自己的理解，再結(jié)合教材P99-100。問題2: 正確看待分數(shù)？學(xué)法指導(dǎo)：學(xué)生結(jié)合自己自身實際情況先談，再結(jié)合教材P101-102【檢測反饋，學(xué)以致用】1、分數(shù)是很多同學(xué)最為關(guān)注的，下列對分數(shù)的看法正確的是（ ）A.分數(shù)在一定程度上反映了對所學(xué)知識的掌握程度B.分數(shù)對每個學(xué)生來說都是至關(guān)重要的C.對分數(shù)之外的只是，我們不用去學(xué)習(xí)D分數(shù)是我們的人生追求，所以我們必須努力學(xué)習(xí)，努力將分數(shù)搞上去，至于其他的事情，盡量不要管2、不少中學(xué)生常常在考試之前出現(xiàn)一系列的不適應(yīng)

8、癥狀。但考后便會自動消除，有關(guān)專家指出這是“考前綜合癥”，下列能緩解這一癥狀的有效方法是（ ）A.不參加考試，放棄所有的挑戰(zhàn)B.實事求是地調(diào)整自我期望，不對考試結(jié)果期望過高C.停止學(xué)習(xí)活動D增加學(xué)習(xí)時間3、每個人都希望在考試中得到好分數(shù)，但并非每個人都能得到理想的分數(shù)。而學(xué)會平靜地、合理地看待分數(shù)( )有利于學(xué)習(xí)和考試有利于我們的心理健康會讓我們失去自信，害怕考試對我們各方面素質(zhì)的全面發(fā)展有積極作用A. B. C. D我必須考滿分？！你必須考滿分！5讀漫畫，分析問題：（1）我們應(yīng)該怎樣正確看待分數(shù)？（2）為了在期末考試中取得較好的成績，你將在考前做哪些準備？【總結(jié)提煉，知識升華】、 學(xué)習(xí)收獲、 需要注意的問題【課后訓(xùn)練，鞏固拓展】助學(xué)讀物練習(xí)題?！菊n后反思，自悟自