祛除濕邪的不傳之秘

1、祛除濕邪的不傳之秘    祛除濕邪的不傳之秘    中醫(yī)對濕氣有清熱利濕,淡滲利濕,苦溫燥濕等多種治療方法,要根據(jù)不同的濕證進(jìn)行辯證治療. 灸療法 從理論上講，灸不能直接去濕邪；但若能振奮脾陽腎陽，脾陽足則濕邪自化。有人親自體驗(yàn)過，從立夏開始關(guān)元灸了800多壯，每天10壯終以灸法去了濕邪（灸關(guān)元穴，還能培元固本）。   藥物、灸療，都是促使臟腑發(fā)揮自身的正常功能，達(dá)到驅(qū)除病邪的目的；而針灸是通過刺激穴位調(diào)整身體機(jī)能。另外，火化萬物，包括火本身，也可用火發(fā)之，何況是濕邪；濕性粘每個(gè)人元?dú)舛嗌佟Ⅲw內(nèi)的寒邪都不

2、一樣，臟腑功能強(qiáng)弱不一，經(jīng)絡(luò)通暢程度也不同，要想體會灸療，只有親身實(shí)踐。 灸的過程中，可能的現(xiàn)象： 灸至10天左右，小便次數(shù)奇多，灸完短短一個(gè)小時(shí)有7、8次，每次比平時(shí)量略少，色白，大約持續(xù)3天，以后會正常。腎陽功能開始恢復(fù)，往外排寒邪。 灸至30天，食量大增，會是以前2倍，體健，精力旺，每天午休也可取消。脾陽功能開始恢復(fù)。 灸至50天，每次灸完身上（尤其是膀胱經(jīng)沿線）出很多粘汗，可能就是體內(nèi)濕邪外排。 注意，濕邪直灸至50天，才開始外排，如果堅(jiān)持不下來，脾陽沒有恢復(fù)到一定程度，是不可能體悟到這一點(diǎn)。 灸的過程中出現(xiàn)的傳感現(xiàn)象： 1驗(yàn)證到肝經(jīng)的支脈確實(shí)只到達(dá)關(guān)元穴，不再往上，關(guān)元是足三陰經(jīng)的交

3、會穴，學(xué)經(jīng)絡(luò)的時(shí)候只是一眼掃過，灸完之后，才親身體會到這一點(diǎn)。 2灸的過程中感覺涌泉穴有往外冒涼氣，有熱流從關(guān)元沿脾經(jīng)直下隱白，停于隱白跳動不止。 傷口的護(hù)理： 第一次灸完局部曾黑色，12小時(shí)后周圍有水皰，盡量不要弄破。 第二次灸水皰受熱膨脹會發(fā)出噼里啪啦的聲音，劇疼，不過也是很有意思的。 三、四次后，會出現(xiàn)結(jié)痂，痂的厚度逐漸增加，灸柱直徑隨之加大，痂起到保護(hù)創(chuàng)面作用，不要輕易揭去。 痂掉了怎么辦？痂厚到一定程度，里面的膿也不斷把痂往外頂，再加上內(nèi)褲摩擦什么的，痂會脫落，會看到一個(gè)恐怖的大坑，深約半厘米左右，有膿液，一般做法，就是把艾柱直接放進(jìn)大坑，一次10壯灸完，坑里會積有灰，不要弄出來，貼

4、個(gè)創(chuàng)可貼，第二天膿和灰又形成了一個(gè)大痂，繼續(xù)灸吧。所以，有人認(rèn)為，直接灸到了結(jié)痂后，也相當(dāng)于隔物灸。 要注意壯火食氣，一次不要灸太多，艾柱不要太大，一次調(diào)動了過多的元?dú)夥炊鴤眢w。過猶不及。 食療法：    中醫(yī)認(rèn)為，人體的健康與環(huán)境因素關(guān)系密切。天氣悶熱，濕邪極容易留滯人體，導(dǎo)致困滯不舒、食欲不振、舌苔厚濁等。因此，及時(shí)清除濕邪是養(yǎng)生保健的重要措施。下面介紹幾款除濕的食療方： 三色豆湯。白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日1次。白扁豆性微溫，味甘，具有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能夠清熱解暑，利尿消腫、滋膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆，善于解毒

5、利水、清熱去濕、健脾止瀉。三色豆湯能清熱除濕。 冬瓜海帶湯。冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日1次。也可以加鯽魚1條，一起燉湯食用。冬瓜性寒涼，功效是清熱利水，消腫解毒，生津除煩；海帶性寒，具有清熱利水，養(yǎng)陰止血的功效；鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。 竹葉茶：竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當(dāng)茶飲用，每日1劑。竹葉甘淡而寒，能清熱除煩，生津利尿；白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效；荷葉味苦微咸，性辛涼，能清暑利濕，祛瘀止血。本方尤其適應(yīng)于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。 香薷飲：香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中，沸水浸泡，當(dāng)茶

6、飲用，每日1劑。香薷味辛微溫，能發(fā)汗解表、和中利濕；紫蘇葉性味辛濕，能發(fā)散風(fēng)寒、行氣和中化濕，又解魚蟹之毒；白茅根清熱利尿。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒。 祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個(gè)“藥”。 這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品薏米紅豆粥了。    熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。我建議的方法有兩種：一是在鍋

7、里加進(jìn)去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再加火，燒開后再悶半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。第二種方法更簡單，就是把咱們家現(xiàn)在不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用去熬。    薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會發(fā)粘發(fā)稠，總是底下是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，薏米和紅豆的有效成分大半在湯里。由于熬粥的時(shí)候，水放得很多，這些湯可能就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝。如果是夏天，上午就得爭取把它喝完，因?yàn)楹鹊较挛缇宛t了。沉底的那

8、些薏米和紅豆依然可以吃，如果覺得口感不太好，可以拌點(diǎn)白糖。這可不是既能當(dāng)茶喝，又能當(dāng)飯吃嗎？    至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，神農(nóng)本草經(jīng)將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，運(yùn)動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。    關(guān)于薏米和紅豆的

9、“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。    濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是對治濕邪最好的藥。 問：“為什么薏米紅豆粥煮不成

10、粘稠狀的呢？” 在熬薏米紅豆粥的時(shí)候  ,千萬不能加大米進(jìn)去！ 為什么？因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉。一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥都稠了。味道雖然更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。 薏仁米，是常用的中藥又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除

11、色素斑點(diǎn)的功效，長期飲用，能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點(diǎn)消失并滋潤肌膚。而且它能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，也被當(dāng)作節(jié)食用品。 飲食方面要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當(dāng)吃些辣椒，通過吃辣，可幫助消化，增加食欲，增加體內(nèi)發(fā)熱量，從而有助于防止在高濕的時(shí)候，人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現(xiàn)象。在陰雨潮濕的季節(jié)，若感覺自己有濕邪入侵的癥狀，如精神不振，頭暈困倦、舌苔薄白、上腹悶脹、不思飲食，口粘或甜，四肢沉重，大便稀爛，尿短少而黃赤、下腹隱痛等癥狀，可自己用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、苡仁等煲些

12、骨頭湯或單獨(dú)煲水飲，對去濕有良好的作用。 有人說，紅豆加薏米很難熬，怎么熬它都不黏不稠，能不能放點(diǎn)大米或別的食物一起熬？ 從治療的角度來講，建議大家最好不要用。因?yàn)檫@個(gè)薏米紅豆湯的主要功效就是清熱除濕。 赤小豆是紅色的，養(yǎng)血，古籍里記載它"久服令人瘦"，就是說經(jīng)常吃紅豆還有減肥的作用。薏米性偏寒涼，主要有清熱、利濕的作用。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。正是這種不黏不稠的清輕之相，才能達(dá)到清熱祛濕的效果。但如果從預(yù)防的角度來講，熬大米粥的時(shí)候，加上一把紅豆一把薏米也未嘗不可。 是不是所有人都能喝薏米紅豆湯，有禁忌嗎？這個(gè)湯是養(yǎng)

13、生佳品，沒有什么副作用，但針對不同的人，則可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┘訙p法。 有人體質(zhì)偏寒，里面可以加一點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，像桂圓、大棗都可以； 有人失眠，體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合； 女性朋友痛經(jīng)，可以把薏米去掉，熬點(diǎn)紅豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛。 關(guān)節(jié)疼痛者，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。 平日思慮傷神、勞心過度、運(yùn)動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表現(xiàn)，可以在薏米紅豆湯中加一些桂圓同煮。 桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補(bǔ)血，能振奮心陽、溫補(bǔ)心氣，使人精神飽滿、中氣十

14、足。 單純的薏米紅豆湯味道很一般，加上桂圓后，就變甜了，淡淡的甜味，它不僅驅(qū)散我們體內(nèi)的濕氣，而且給我們的心帶來生機(jī)與溫暖。就叫它薏米紅豆桂圓粥吧，特別適合強(qiáng)勞力勞動者，也適合中老年人。 年輕人容易出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內(nèi)擾所致，用薏米紅豆湯洗臉有奇效，或在薏米紅豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時(shí)又能健脾、補(bǔ)腎。當(dāng)然，如果感覺湯沒有什么味道，還可以加點(diǎn)冰糖。 如果著涼感冒了，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米紅豆湯中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥

15、變得辛辣了。如果想在湯里加點(diǎn)調(diào)味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。需要注意的是，婦女產(chǎn)后保養(yǎng)時(shí)，喝紅豆薏米湯要去掉薏米，可在其中加點(diǎn)大棗，大棗對溫中、健脾、養(yǎng)血是非常適宜的。 腎虛的人，可在薏米紅豆湯中加一些黑豆。因?yàn)楹谏肽I，豆的形狀也跟腎十分相似，以形補(bǔ)形，是補(bǔ)腎的佳品。 現(xiàn)在人們常說的腳氣病，是典型的濕熱下注。可在薏米紅豆湯中加點(diǎn)碎黃豆，用熬出來的湯泡腳，這是治腳氣的一個(gè)小秘方。 如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成12厘米見方的小塊兒，加入薏米紅豆湯中同煮，可以潤肺、化痰、止咳。 學(xué)會薏米紅豆湯的加減變化，使用得當(dāng)可以對生活中大部分常見病起到很好的治療效果。 薏米紅豆湯的喝法 薏米紅豆湯每天應(yīng)該喝多少呢？建議大家從5月初開始喝，一直可以喝到10月份。熬了以后可以隨意喝。 每年到天熱的時(shí)候，我就把自己家里不常用的一個(gè)暖壺洗凈，抓上一把薏米、一把紅豆放到暖壺里，再燒一壺開水，水開了以后直接灌到暖壺里，最后把蓋蓋上。如果你想早晨起來喝，頭天晚上灌進(jìn)去，第二天早上壺里的豆子全都泡碎了；如果想晚上下班回來喝，那早晨臨出家門的時(shí)候用同樣的方法泡上一壺，下班以后到家喝正合適。 臨床上有很多體內(nèi)濕氣很重的病人，在喝了薏米紅豆湯一兩周后，便感覺到腿腳發(fā)輕了，走路不