林文采心理營養(yǎng)讀書筆記--上篇

1、心理營養(yǎng)（林文采）讀書筆記工底南由湖 區(qū)你印生命二,“看總芾- B7個月 ，.工人S, *肌掰.胭的M位營gf 27內(nèi)工礴械總金善于像立語Hr?安主H t-上篇：其本理含三 美、_. 培.昆士直-苦若紀(jì)=；口:于啟.i 罕習(xí).wc, trr, 6丁*. =*ttA（K9iiY*jK,1a翦蚌悟史無手Ff和后天學(xué)習(xí)麗門主丁仁.0個人，1例第7 . ? 艮麗f 主導(dǎo)；姍謝產(chǎn)值.士凄制有中蟀璘優(yōu)點和題點.具是鐲晌性藤 園一爛Mr ,竦二一主受三代匕.看天士工;、至?xí)r ，訓(xùn)；號了三無三氣方.樂大型!鼻荏字:塾上品I?八題注的tr勢：，學(xué)才可 認(rèn)網(wǎng)子.因WQ匕性可生 ；亍竟強(qiáng)拓百到 干王會主咨 -C.-

2、基k *251* 容思中再外工!、口.汽留空- .晤.亍染?強(qiáng)+生左三三餐三育X推薦序1：只有她能讓我相信：養(yǎng)孩子不是什么困難的事父母總是會以當(dāng)下之所知所能，做出對孩子最好的選擇對孩子來說，“溫和而堅持”的媽媽就是合適的世上沒有一種叫做“非如此不可”的事。不管媽媽最終做出的選擇是什么，沒有人可以批評她, 因為每個人的情況都不相同。養(yǎng)孩子大概不是什么困難的事，若你養(yǎng)孩子養(yǎng)到雞犬不寧，那一定是你的方法、理念有問題推薦序2: 一本書，一次成長問：對職場媽媽而言，陪伴是不是質(zhì)比量重要？答：這是一種逃避內(nèi)疚的借口！但是，“重質(zhì)”不代表不停說教，而是平靜地跟孩子在一起，給他需要的 支持和安慰。問：有什么方

3、法可以判斷自己能否成為一個好父母？答：如果一個人能做自己的好父母，也就能做孩子的好父母。什么叫“做自己的好父母” ？就是有沒有辦法對自己溫和而又堅持 一當(dāng)你遇到挫折時，是不是可以接納自己和安慰自己，當(dāng)你想要放棄的時候，能不 能堅持對自己說“不行”？我對孩子乃至自己的心理基調(diào)：帶著敬畏之心去探求內(nèi)心的奧秘，帶著接納之意去看待情緒的起起落落,帶著溫和之情去好好說出每一句話。我的最大啟發(fā)：好的親子關(guān)系，先于教育。我們首先是一個生命與另一個生命的親密組合，其次才是一個生命幫助另一個生命成為更好的自己（且不論究竟是誰幫誰）。只要父母的要求是合理的，孩子們是不會去故意破壞這種關(guān)系的。而我們和孩子之間的關(guān)系

4、越友好，我們 的“教育”也才越有效。我們了解我們想要好好相處的生命究竟需要什么嗎？-心理營養(yǎng)自序：心理營養(yǎng)的由來父母如果能對孩子無條件的接納、重視，給予足夠的安全感，給孩子肯定、贊美和認(rèn)同，用自身作為模范， 教導(dǎo)孩子如何處理生活，孩子自身的生命力就能被激活，他就有能力發(fā)展自己的特長，活得快樂和自在， 如同他們初始來到這個世界的狀態(tài)。上篇：基本理念一、五大心理營養(yǎng)1 .無條件的接納。03個月盡你所能來滿足我、愛我，即使你什么都不知道2 .此時此刻，在你的生命中， 我最重要”。03個月“我最重要”我是No1-希望有人能把自己看成生命中最重要的人。只要我需要，你就會來滿足我?！爸匾恕保ㄔ诤⒆有睦?/p>

5、人格形成及社會化過程中，最具影響力的一個人）的養(yǎng)育態(tài)度及 行為舉止，將對孩子的成長形成決定性影響。如果孩子小的時候沒有找到理想的“重要他人”，那么他一生都會一直去尋覓，直到找到為 止。3 .安全感。4個月3歲。在建立安全感方面，媽媽的作用大過爸爸。媽媽怎樣的狀態(tài)能給孩子提供最好的安全感呢？如果這個時期沒有得到足夠的安全感，怎么彌補(bǔ)呢？1）媽媽要情緒穩(wěn)定。對孩子而言，最好的媽媽是愿意學(xué)習(xí)，讓自己情緒穩(wěn)定，跟隨孩子的成長而成長。如果媽媽認(rèn)為自己有情緒問題，一定要想辦法處理好自己的情緒，然后再面對孩子。一個穩(wěn)定平和的媽媽只要做到陪在孩子身邊，觀察孩子需要什么，然后滿足他，就是孩子安全感的最好來源。孩

6、子老來煩父母，是因為他需要的時候，沒有得到滿足，并不是因為孩子要的太多。2）注意夫妻之間的關(guān)系父母親之間良好的關(guān)系，才是孩子最渴望也最能給他安全感的東西夫妻關(guān)系在孩子成長的頭幾年里，是最重要的事情之一如果孩子在拼命汲取安全感的這段時間，沒有得到“可以用情感和別人維持聯(lián)系”的安全感，整個人就會充滿不安和恐懼，那他自然就害怕分離，無法獨立。可怕的兩歲為什么可怕？ 因為分離期的孩子，想獨立，卻沒有能力徹底和媽媽分離，這時，孩子對媽媽的要求特別高。兩歲上下的孩子最常講的，就是“不要”。面點孩子這種逆反，我們要拿出“溫和而堅持”的態(tài)度：可以放手讓孩子探索的大膽放手；確實有危險時也能“溫和而堅持”的說“不

7、”。堅持 -行為上堅決制止孩子不當(dāng)或不安全的舉動；溫和 - 當(dāng)我們制止孩子時，態(tài)度上不帶有評判、指責(zé)的情緒。4 . 肯定、贊美、認(rèn)同。 45 歲。在這方面，爸爸的重要性大于媽媽。如果父親愿意認(rèn)真地對孩子說：“孩子，我很喜歡你，我非常高興你是我的孩子”，這句話孩子會記得一生，并且開心一輩子。如果爸爸愿意去欣賞孩子并且用語言和行動表達(dá)出來： “你很棒， 爸爸好愛你” ， 孩子會認(rèn)為 “我很好，爸爸媽媽覺得我很可愛”，因此他會充滿自信，真正源自內(nèi)心的自信，他知道自己是個有價值的人。從而他會有一個新的我，并且明白“我是誰”，然后有信心去面對他的人生和人生中的各種問題和困難。父親的肯定、認(rèn)同、贊美，不管

8、是對兒子還是女兒，它的分量都特別重。 所以，父親一定要這樣做！愿意肯定孩子，向孩子表達(dá)“我很喜歡你，你很棒！”5 . 學(xué)習(xí)、認(rèn)知、模范。 67 歲。要有一個人能做孩子的模范。這個模范可以幫助他解決這些問題： 當(dāng)我遇到麻煩、 心情不好、 與別人意見不同時， 我該怎么辦？父母的態(tài)度就是孩子走向社會后處理問題的示范和模板。心理營養(yǎng)，孩子一生的底層代碼，遲來總比不來好未來所有學(xué)習(xí)能力的基礎(chǔ)，決定于 7 歲前有沒有得到足夠的心理營養(yǎng)。如果有，孩子自然會有生命力去探索、學(xué)習(xí)新東西；如果沒有，他就會耗費大量生命能量，尋找曾經(jīng)未被滿足的心理。只要你意識到、發(fā)現(xiàn)了，任何時候開始都可以。如果因為缺失太多而導(dǎo)致問題

9、的話，先要處理的，一定是媽媽爸爸與孩子的關(guān)系（要給孩子稱贊、肯定，告訴他“你很重要”；愿意聽他說話，他有需求的時候滿足他）；以及爸爸媽媽之間的關(guān)系。把心理營養(yǎng)歸入年齡段，是為了幫助爸爸媽媽了解在特定階段孩子最渴求的營養(yǎng)。實際上，這五大心理營養(yǎng)，在每個成長階段孩子都希望從爸爸媽媽那里充分獲得。二、先天氣質(zhì)：認(rèn)識孩子，因材施教人的性格由“天生氣質(zhì)”和“后天學(xué)習(xí)”兩部分決定的。每個人身上都有四種氣質(zhì)，只是其中一種主導(dǎo)； 擁有某種氣質(zhì)，不代表擁有該氣質(zhì)的所有優(yōu)點和缺點，只是傾向性較高。為什么要學(xué)習(xí)“天生氣質(zhì)”在有天分的方面多鼓勵、給他機(jī)會充分發(fā)展；在容易出問題的方面，則及早引導(dǎo)孩子，規(guī)避問題 本身非常

10、敏銳、擅長自省的父母，不是非學(xué)習(xí)“育兒”，他們通過細(xì)致的觀察，跟隨孩子的需求，也可以 成為很好的父母。A. 樂天型：最在乎關(guān)系，擁有人際交往的優(yōu)勢特點：興趣廣泛、喜歡交談、溫暖熱情、享受人生優(yōu)點：樂觀活潑、把握現(xiàn)在、同情心強(qiáng)、善交朋友 缺點：沖動浮躁、半途而廢、膚淺脆弱、容易懊悔 性格關(guān)鍵詞：積極樂觀、人際高手、喜愛享受、渴望肯定養(yǎng)育重點：理財、計劃、反省、為自己負(fù)責(zé)養(yǎng)育關(guān)鍵詞：優(yōu)質(zhì)關(guān)系、打溫情牌、計劃和責(zé)任一、優(yōu)質(zhì)關(guān)系：他的邏輯是：我不在乎其他東西，只在乎人。他愿意討好人，但前提是我必須喜歡你。 放棄批評，在良好親子關(guān)系的基礎(chǔ)上，正面關(guān)注他，引導(dǎo)他。二、打溫情牌：他能聽進(jìn)去的，總是跟人的感情

11、有關(guān)，特別是正面的情感聯(lián)結(jié)和調(diào)動。能激勵樂天型 孩子，讓他盡量自我約束的，只有跟別人之間的溫暖情感。三、計劃和責(zé)任：他會為了關(guān)系，忽略自己的責(zé)任；容易沒有計劃性。這方面需要父母從小引導(dǎo)孩子， 讓他知道做了選擇，承諾過得事情就要做到，要負(fù)責(zé)任。也可以引導(dǎo)孩子，做一件事情之前，多想、多找 資料，做了決定、選擇，就要為自己的選擇負(fù)責(zé)任。B. 憂郁型：感受細(xì)膩深刻，天生完美主義者 特點：深思熟慮、高度敏感、理想主義、追求真善美優(yōu)點：細(xì)膩敏銳、忠誠可靠、富有天分、深刻透徹缺點：鉆牛角尖、猶疑不決、自我中心、悲觀被動性格關(guān)鍵詞：敏感細(xì)膩、深刻專注、完美主義養(yǎng)育重點：放下、寬容、接納、積極思考養(yǎng)育關(guān)鍵詞：心

12、理營養(yǎng)、情緒管理、人際交往一、心理營養(yǎng)：給孩子無條件的接納，滿足孩子對安全感的需要；給他“你在我心中最重要”的確認(rèn)；給孩子肯定、贊美、認(rèn)同；為孩子做出示范、榜樣。批評時對事不對人尤其重要二、情緒管理：盡可能少向孩子輸送負(fù)面情緒；為孩子提供很好的情緒疏導(dǎo)途徑和方法（語言表達(dá)，畫畫，唱歌，跳舞，游戲發(fā)泄等）三、人際交往：需引導(dǎo)孩子逐漸接納自己的不完美，接納別人的不完美。只有當(dāng)心理營養(yǎng)足夠時，他有與人愛和聯(lián)結(jié)的能力，才會讓他對別人的缺點發(fā)展出包容體諒的態(tài)度。否則，任由“批判性強(qiáng)”的本性 發(fā)展下去，很容易變成看誰都不順眼的批評者，從而讓別人對他敬而遠(yuǎn)之。C. 激進(jìn)型 : 勇猛執(zhí)著，容易取得成就！特點：

13、意志堅決、注重行動、精力充沛、追求成就優(yōu)點：勇敢果斷、堅持到底、不畏艱難、自律性強(qiáng)缺點：暴躁易怒、缺乏同情、太過固執(zhí)、自大自滿性格關(guān)鍵詞：目標(biāo)感強(qiáng)、意志堅決、天生領(lǐng)袖養(yǎng)育重點：建立道德觀、激發(fā)同情心、放棄控制欲一、建立道德觀：在大是大非的教導(dǎo)上，父母一定要通過自己榜樣的示范，為孩子注入健康的價值觀。二、激發(fā)同情心：激進(jìn)型孩子養(yǎng)育過程中，要幫助他漸漸習(xí)得同情心，那他將來出軌的可能性會比較小三、放棄控制欲：激進(jìn)型孩子最忌諱遇到掌控型父母D. 冷靜型：小心謹(jǐn)慎，容易取得成就特點：慢條斯理、小心謹(jǐn)慎、溫和穩(wěn)定、追求和諧優(yōu)點：容易相處、隨遇而安、思考嚴(yán)謹(jǐn)、為人寬容缺點：又慢又懶、不易悔悟、不愛表達(dá)、冷漠

14、旁觀性格關(guān)鍵詞：天生謹(jǐn)慎、溫和穩(wěn)定、擅長思考、自得其樂養(yǎng)育關(guān)鍵詞：接納慢節(jié)奏、多給肯定、鼓勵表達(dá)感受一、接納慢節(jié)奏：冷靜型孩子做什么都比較慢，因為他個性謹(jǐn)慎，做任何事情都需要多一點時間思考和準(zhǔn)備。如果父母不嫌這樣的孩子慢，他的整個人基本會沒有問題。二、多給肯定：冷靜型孩子看上去總是精力不夠（思考太多，他真的很累）。如果我們希望他哪個方面做得好，多在他那個方面做得好的時候認(rèn)可他、表揚(yáng)他就可以。只有通過正面肯定的方式，才會激發(fā)孩子積極行動的動力，讓他變得比較有力量，有行動力。三、鼓勵表達(dá)感受：天生不那么喜歡表達(dá)感受，今后配偶可能會有一種面對木頭人的感覺。父母可以從小引導(dǎo)孩子表達(dá)感受，這需要我們?yōu)楹?/p>

15、子營造一個安全表達(dá)的環(huán)境。這并不容易，尤其是開始的時候， 需要我們給這樣的孩子更多的接納和耐心，去傾聽，甚至主動引導(dǎo)他表達(dá)感受。怎樣根據(jù)“天生氣質(zhì)”因材施教？1. 優(yōu)點里發(fā)展，缺點里學(xué)習(xí)當(dāng)孩子展現(xiàn)缺點一面時，先想到還有反面的優(yōu)點（短板和弱項是必然的），其次短板意味著我們要給孩子留出更多時間，把心放平，達(dá)到基本水平就好。2. 不貼標(biāo)簽父母了解后沒必要跟孩子說，默默觀察了解就好。多在優(yōu)點部分累積自信和成就感，缺點部分多教導(dǎo)他，讓她學(xué)習(xí)。一旦貼上標(biāo)簽，反而容易阻礙孩子汲取不同的營養(yǎng)3. 根據(jù)孩子氣質(zhì)類型，給他最需要的營養(yǎng)三、生命的五朵金花愛的能力獨立自主聯(lián)結(jié) 價值感 安全感下篇：問題與解決方法1 、安全感最重要的一點是：讓孩子在生活中，多為自己做主、做事情從很小的時候開始，讓孩子自己做事情，不要催促孩子，不要計較結(jié)果如何，讓他失敗、學(xué)習(xí)、累積 經(jīng)驗、獲得自信。過度保護(hù)其實是在給孩子的安全感減分常見問題問答黏人，不讓媽媽上班 斷奶 安慰物、睡覺時捏耳朵 有話不直說 睡不好 吃手國男子氣2、情緒管理情緒無對錯，不舒服的負(fù)面情緒，會提醒孩子什么事情需要改變，這樣他才有機(jī)會去學(xué)習(xí)應(yīng)對、