田徑教案(跳遠(yuǎn)

1、田徑教案（跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)）課次 1 主講 教師 年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次教材內(nèi)容 1、簡(jiǎn)介跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)與技術(shù)概況 2、跳遠(yuǎn)的起跳及騰空步技術(shù)。課的任務(wù) 1、學(xué)習(xí)了解跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)概況，初步建立正確的技術(shù)概念。 2、學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)上步、4-6步起跳及騰空技術(shù)動(dòng)作。 3、發(fā)展跳遠(yuǎn)專項(xiàng)素質(zhì)課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)量組 織 教 法練習(xí)量開(kāi)始與準(zhǔn)備部分2025分一、班長(zhǎng)整隊(duì)集合、報(bào)告人數(shù)二、師生問(wèn)好三、宣布本課教學(xué)內(nèi)容及要求四、安排見(jiàn)習(xí)生準(zhǔn)備活動(dòng)：一、 慢跑： 3 x 400米二、柔韌練習(xí)： 1、橫杠壓腿 左右腿正壓 左右腿側(cè)壓 2、踢擺腿練習(xí) 正、側(cè)踢腿三、徒手操：1、頸部運(yùn)動(dòng) 2、上肢運(yùn)動(dòng)3、體側(cè)運(yùn)動(dòng) 4

2、、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 5、踢腿運(yùn)動(dòng) 6、俯背下蹲運(yùn)動(dòng) 7、跳躍運(yùn)動(dòng) 8、整理運(yùn)動(dòng) 專門活動(dòng)：1、 側(cè)壓腿 4 x 8次2、弓箭步跳 8-10次/人4 x 8拍 要求：列隊(duì)整齊、集體完成沿田徑場(chǎng)跑道慢跑 要求：體操隊(duì)行整齊 動(dòng)作正確一致 動(dòng)作有力充分動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng) -1-課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)量組 織 教 法練習(xí)量基本部分60分一、介紹跳遠(yuǎn)的基本知識(shí)和正確的技術(shù)概念1、跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的起源和發(fā)展。2、跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地及比賽規(guī)則。3、跳遠(yuǎn)技術(shù)的演變和發(fā)展：（1）從跳遠(yuǎn)助跑的形式來(lái)看（2）從起跳、蹬板的動(dòng)作來(lái)看（3）從空中動(dòng)作姿勢(shì)演變來(lái)看4、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目技術(shù)的動(dòng)作過(guò)程： 助跑、起跳、空中動(dòng)作、落地四個(gè)技術(shù)動(dòng)作環(huán)節(jié)

3、本課主要講授挺身式的技術(shù)動(dòng)作： 助跑-起跳-騰空步-下放擺動(dòng)腿-挺髖-收腹舉腿介紹走步式技術(shù)動(dòng)作 兩步半、三步半走步式二、學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)上步、4-6步起跳及騰空技術(shù)動(dòng)作動(dòng)作要點(diǎn)：1、 起跳腿的著地-蹬伸動(dòng)作過(guò)程2、 擺動(dòng)腿及手臂動(dòng)作要領(lǐng)3、騰空步動(dòng)作姿態(tài)及要領(lǐng)基本練習(xí)： 1、原地?cái)[臂練習(xí)： 15-20次/每人2、原地上步起跳模仿練習(xí) 1820次 組織教法：1、教師講解、示范2、圖片、錄像等教具組織教法：1、 示范講解技術(shù)要領(lǐng)要求。2、 學(xué)生練習(xí)3、 區(qū)別對(duì)待指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、 組織技術(shù)分析與觀摩糾正錯(cuò)誤動(dòng)作要求：1、 按規(guī)定完成動(dòng)作要求2、 重點(diǎn)解決個(gè)體主要問(wèn)題3、 完善動(dòng)作結(jié)構(gòu) 原地練習(xí)隊(duì)形 -2-

4、課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)量組 織 教 法練習(xí)量結(jié)束部分510分3、行進(jìn)間模仿練習(xí) 1215次4、4-6步助跑起跳騰空步練習(xí) 1215次三、素質(zhì)練習(xí)1、跳起展體 5*10次2、跨步跳 5*15次3、立臥撐 5*10次 一、 放松整理活動(dòng)二、 小結(jié)本課學(xué)習(xí)情況三、 作業(yè)：1、進(jìn)一步了解跳遠(yuǎn)技術(shù)概念2、起跳模仿練習(xí)三、整理場(chǎng)地器材、歸還器材四、宣布下課 行進(jìn)間練習(xí)隊(duì)形 組織教法同上要求：1、認(rèn)真完成練習(xí)。2、動(dòng)作正確、充分。集合小結(jié)隊(duì)形需用場(chǎng)地器材沙坑一個(gè)，沙扒、鐵鍬各一把本課小結(jié) -3-課次 2 主講 教師 年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次教材內(nèi)容 1、跳遠(yuǎn)的起跳及騰空步技術(shù)。 2、助跑及助跑與

5、起跳結(jié)合技術(shù)。課的任務(wù) 1、復(fù)習(xí)跳遠(yuǎn)上步、4-6步起跳及騰空技術(shù)動(dòng)作。 2、學(xué)習(xí)助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù)動(dòng)作 3、發(fā)展跳遠(yuǎn)專項(xiàng)素質(zhì)課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)量組 織 教 法練習(xí)量開(kāi)始與準(zhǔn)備部分2025分一、班長(zhǎng)整隊(duì)集合、報(bào)告人數(shù)二、師生問(wèn)好三、宣布本課教學(xué)內(nèi)容及要求四、安排見(jiàn)習(xí)生準(zhǔn)備活動(dòng)：二、 慢跑： 3 x 400米二、柔韌練習(xí)： 1、橫杠壓腿 左右腿正壓 左右腿側(cè)壓 2、踢擺腿練習(xí) 正、側(cè)踢腿三、徒手操：1、頸部運(yùn)動(dòng) 2、上肢運(yùn)動(dòng)3、體側(cè)運(yùn)動(dòng) 4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 5、踢腿運(yùn)動(dòng) 6、俯背下蹲運(yùn)動(dòng) 7、跳躍運(yùn)動(dòng) 8、整理運(yùn)動(dòng) 專門活動(dòng)：2、 側(cè)壓腿 4 x 8次2、弓箭步跳 8-10次/人4 x

6、 8拍 要求：列隊(duì)整齊、集體完成沿田徑場(chǎng)跑道慢跑 要求： 體操隊(duì)行整齊 動(dòng)作正確一致 動(dòng)作有力充分動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng) -1-課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)量組 織 教 法練習(xí)量基本部分60分一、復(fù)習(xí)跳遠(yuǎn)上步、4-6步起跳及騰空技術(shù)動(dòng)作動(dòng)作要領(lǐng)：3、 起跳腿蹬伸動(dòng)作充分4、 擺動(dòng)腿及手臂動(dòng)作協(xié)調(diào)配合5、 騰空步動(dòng)作姿態(tài)到位保持較長(zhǎng)的騰空時(shí)間練習(xí)： 1、原地上步模仿練習(xí) 810次2、行進(jìn)間模仿練習(xí) 810次3、上步騰空步動(dòng)作練習(xí)1215次4、4-6助跑騰空步動(dòng)作練習(xí) 812次二、學(xué)習(xí)助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)：1、助跑積極、身體正直、大腿高抬彈性好、身體重心高2、最后一步，身體重心快速前移至支撐點(diǎn)

7、3、起跳腿動(dòng)作積極蹬伸 4、起跳時(shí)，起跳腿與手臂、擺動(dòng)腿的蹬擺協(xié)調(diào)配合 原地練習(xí)隊(duì)形 行進(jìn)間練習(xí)隊(duì)形 組織教法：5、 提示技術(shù)要點(diǎn)。6、 學(xué)生練習(xí)7、 組織技術(shù)分析與觀摩糾正錯(cuò)誤動(dòng)作要求：4、 按規(guī)定完成動(dòng)作要求5、 針對(duì)個(gè)人情況改進(jìn)不足6、 加強(qiáng)本體感覺(jué) 組織教法：1、 示范講解技術(shù)要領(lǐng)要求。2、 學(xué)生練習(xí)體會(huì)。3、 區(qū)別對(duì)待指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。4、 組織技術(shù)分析與觀摩糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 -2-課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)量組 織 教 法練習(xí)量結(jié)束部分510分基本練習(xí)： 1、8-12步助跑練習(xí) 810次/每人2、4-6步助跑、起跳練習(xí) 1012次/每人3、半程助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù)動(dòng)作練習(xí) 68次

8、/每人三、素質(zhì)練習(xí)1、跳起展體 5*10次2、跨步跳 5*15次3、立臥撐 5*10次一、 放松整理活動(dòng)二、 小結(jié)本課學(xué)習(xí)情況三、 課外作業(yè)：4-6步組拋起跳模仿練習(xí)四、整理場(chǎng)地器材、歸還器材五、宣布下課要求：1、 規(guī)定完成動(dòng)作要求2、 點(diǎn)解決個(gè)體主要問(wèn)題3、 完善動(dòng)作結(jié)構(gòu)要求：1、認(rèn)真完成練習(xí)。2、動(dòng)作正確、充分。 集合小結(jié)隊(duì)形需用場(chǎng)地器材沙扒、鐵鍬各一把本課小結(jié) -3-課次 3 主講 教師 年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次教材內(nèi)容 1、助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù) 2、挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)課的任務(wù) 1、復(fù)習(xí)助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù)動(dòng)作 2、學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動(dòng)作及落地動(dòng)作 3、發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)課的部

9、分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)量組 織 教 法練習(xí)量開(kāi)始與準(zhǔn)備部分2025分一、班長(zhǎng)整隊(duì)集合、報(bào)告人數(shù)二、師生問(wèn)好三、宣布本課教學(xué)內(nèi)容及要求四、安排見(jiàn)習(xí)生準(zhǔn)備活動(dòng)：三、 慢跑： 3 x 400米二、柔韌練習(xí)：5分鐘 1、壓肩 2、橫杠壓腿 左右腿正壓 左右腿側(cè)壓三、踢擺腿練習(xí)：1、正踢腿 2 x 10次/每人2、向內(nèi)踢腿 2 x 10次/每人3、向外踢腿2 x 10次/每人 四、跑的專門練習(xí)：1、小步跑 3 x 20米/每人2、高抬腿跑3 x 20米/每人3、加速跑3 x 20米/每人 要求：列隊(duì)整齊、集體完成沿田徑場(chǎng)跑道慢跑 要求： 體操隊(duì)行整齊 動(dòng)作正確一致 動(dòng)作有力充分動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng)-1-課的部

10、分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)量組 織 教 法練習(xí)量基本部分60分一、復(fù)習(xí)助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)：1、助跑積極、大腿高抬，身體重心高2、擺動(dòng)腿及手臂動(dòng)作協(xié)調(diào)配合3、騰空步動(dòng)作姿態(tài)到位、保持較長(zhǎng)的騰空時(shí)間4、起跳腿蹬伸動(dòng)作充分，蹬、擺結(jié)合效果好練習(xí)：1、上一步騰空起跳接騰空模仿練習(xí)手臂動(dòng)作協(xié)調(diào)配合 10-12次/每人2、4-6步助跑接騰空步動(dòng)作練習(xí) 812次/每人3、8步助跑起跳練習(xí) 1215次/每人二、學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動(dòng)作及落地動(dòng)作要點(diǎn)：1、騰空步技術(shù)動(dòng)作接擺動(dòng)腿及異側(cè)臂自然下放、成展體動(dòng)作。2、挺胸、收腰，保持展體動(dòng)作姿態(tài)。3、身體下落，即將落地前積極收腹舉腿、前伸小腿落地。4、身

11、體自然順勢(shì)落地，維持身體平衡。 行進(jìn)間練習(xí)隊(duì)形組織教法：8、 提示技術(shù)要點(diǎn)。9、 學(xué)生練習(xí)10、 組織技術(shù)分析與觀摩糾正錯(cuò)誤動(dòng)作要求：7、 按規(guī)定完成動(dòng)作要求8、 針對(duì)個(gè)人情況改進(jìn)不足9、 加強(qiáng)本體感覺(jué) 原地練習(xí)隊(duì)形組織教法：1、示范講解技術(shù)要領(lǐng)要求。2、學(xué)生練習(xí)。3、區(qū)別對(duì)待指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)11、 組織技術(shù)分析與觀摩糾正錯(cuò)誤動(dòng)作要求：1、 規(guī)定完成動(dòng)作要求2、重點(diǎn)解決個(gè)體主要問(wèn)題3、完善動(dòng)作結(jié)構(gòu) -2-課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)量組 織 教 法練習(xí)量結(jié)束部分510分基本練習(xí)：1、原地模仿練習(xí)： 12-15次/每人2、上步起跳、下放擺動(dòng)腿 8-10次/每人3、立定跳遠(yuǎn)收腹舉腿練習(xí)： 6-8次/

12、每人4、4-6步助跑起跳挺身式技術(shù)動(dòng)作練習(xí)1012次/每人三、素質(zhì)練習(xí)1、跳起直體落 3*10次2、跨步跳 3*15次3、節(jié)奏跑 3*30米一、 放松整理活動(dòng)二、 小結(jié)本課學(xué)習(xí)情況三、 課外作業(yè)：4-6步助跑起跳挺身式技術(shù)動(dòng)作練習(xí)四、整理場(chǎng)地器材、歸還器材五、宣布下課 要求：1、認(rèn)真完成練習(xí)。2、動(dòng)作正確、充分。 集合小結(jié)隊(duì)形需用場(chǎng)地器材沙坑一個(gè)，沙扒、鐵鍬各一把、皮尺一把。本課小結(jié) -3-課次 4 主講 教師 年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次教材內(nèi)容 1、助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù) 2、挺身式跳遠(yuǎn)騰空落地技術(shù)課的任務(wù) 1、復(fù)習(xí)助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù)動(dòng)作 2、學(xué)習(xí)掌握挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動(dòng)作及落地動(dòng)

13、作 3、發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)量組 織 教 法練習(xí)量開(kāi)始與準(zhǔn)備部分2025分一、班長(zhǎng)整隊(duì)集合、報(bào)告人數(shù)二、師生問(wèn)好三、宣布本課教學(xué)內(nèi)容及要求四、安排見(jiàn)習(xí)生準(zhǔn)備活動(dòng)：四、 慢跑： 3 x 400米二、柔韌練習(xí)：5分鐘 1、壓肩 2、橫杠壓腿 左右腿正壓 左右腿側(cè)壓三、踢擺腿練習(xí)：1、正踢腿 2 x 10次/每人2、向內(nèi)踢腿 2 x 10次/每人3、向外踢腿2 x 10次/每人 四、跑的專門練習(xí)：1、小步跑 3 x 20米/每人2、高抬腿跑3 x 20米/每人3、加速跑3 x 20米/每人 要求：列隊(duì)整齊、集體完成沿田徑場(chǎng)跑道慢跑 要求： 體操隊(duì)行整齊 動(dòng)作正確一致 動(dòng)作有力充

14、分動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng) -1-課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)量組 織 教 法練習(xí)量基本部分60分一、復(fù)習(xí)助跑及助跑與起跳結(jié)合技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)：1、助跑積極、大腿高抬，身體重心高2、擺動(dòng)腿及手臂動(dòng)作協(xié)調(diào)配合3、騰空步動(dòng)作姿態(tài)到位、保持較長(zhǎng)的騰空時(shí)間4、起跳腿蹬伸動(dòng)作充分，蹬、擺結(jié)合效果好練習(xí)：1、上一步騰空起跳接騰空模仿練習(xí)手臂動(dòng)作協(xié)調(diào)配合 10-12次/每人2、4-6步助跑接騰空步動(dòng)作練習(xí) 812次/每人3、8步助跑起跳練習(xí) 1215次/每人二、學(xué)習(xí)掌握挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動(dòng)作及落地動(dòng)作要點(diǎn)：1、騰空步技術(shù)動(dòng)作接擺動(dòng)腿及異側(cè)臂自然下放、成展體動(dòng)作。2、挺胸、收腰，保持展體動(dòng)作姿態(tài)。3、身體下落，即將落地前積

15、極收腹舉腿、前伸小腿落地。4、身體自然順勢(shì)落地，維持身體平衡。 練習(xí)隊(duì)形組織教法：12、 提示技術(shù)要點(diǎn)。13、 學(xué)生練習(xí)14、 組織技術(shù)分析與觀摩糾正錯(cuò)誤動(dòng)作要求：10、 按規(guī)定完成動(dòng)作要求11、 針對(duì)個(gè)人情況改進(jìn)不足12、 加強(qiáng)本體感覺(jué) 原地練習(xí)隊(duì)形組織教法：1、示范講解，強(qiáng)化技術(shù)要領(lǐng)要求。2、學(xué)生練習(xí)。3、區(qū)別對(duì)待糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作4、組織技術(shù)觀摩與分析討論要求：1、 明確技術(shù)重點(diǎn)與要領(lǐng)2、重點(diǎn)改進(jìn)個(gè)人不足環(huán)節(jié)3、突出動(dòng)作連貫性 -2-課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)量組 織 教 法練習(xí)量結(jié)束部分510分基本練習(xí)：1、原地模仿練習(xí)： 12-15次/每人2、上步起跳、下放擺動(dòng)腿 8-10次/每人

16、3、立定跳遠(yuǎn)收腹舉腿練習(xí)： 6-8次/每人4、4-6步助跑起跳挺身式技術(shù)動(dòng)作練習(xí)1012次/每人三、素質(zhì)練習(xí)1、跳起直體落 3*10次2、跨步跳 3*15次3、節(jié)奏跑 3*30米一、放松整理活動(dòng)二、小結(jié)本課學(xué)習(xí)情況三、課外作業(yè)：助跑起跳與挺身式騰空落地技術(shù)練習(xí)四、整理場(chǎng)地器材、歸還器材五、宣布下課 要求：1、認(rèn)真完成練習(xí)。2、動(dòng)作正確、充分。 集合小結(jié)隊(duì)形需用場(chǎng)地器材沙坑一個(gè)，沙扒、鐵鍬各一把、皮尺一把。本課小結(jié) -3-課次 5 主講 教師 年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次教材內(nèi)容 1、挺身式跳遠(yuǎn)騰空落地技術(shù) 2、半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)課的任務(wù) 1、復(fù)習(xí)鞏固挺身式跳遠(yuǎn)空中技術(shù)動(dòng)作及落地技術(shù) 2、

17、學(xué)習(xí)掌握半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作 3、發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)量組 織 教 法練習(xí)量開(kāi)始與準(zhǔn)備部分2025分一、班長(zhǎng)整隊(duì)集合、報(bào)告人數(shù)二、師生問(wèn)好三、宣布本課教學(xué)內(nèi)容及要求四、安排見(jiàn)習(xí)生準(zhǔn)備活動(dòng)：五、 慢跑： 3 x 400米二、柔韌練習(xí)：5分鐘 1、壓肩 2、橫杠壓腿 左右腿正壓 左右腿側(cè)壓三、踢擺腿練習(xí)：1、正踢腿 2 x 10次/每人2、向內(nèi)踢腿 2 x 10次/每人3、向外踢腿2 x 10次/每人 四、跑的專門練習(xí)：1、小步跑 3 x 20米/每人2、高抬腿跑3 x 20米/每人3、加速跑3 x 20米/每人 要求：列隊(duì)整齊、集體完成沿田徑場(chǎng)跑道慢跑 要求：體操隊(duì)

18、行整齊 動(dòng)作正確一致 動(dòng)作有力充分動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng) -1-課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)量組 織 教 法練習(xí)量基本部分60分一、復(fù)習(xí)鞏固挺身式跳遠(yuǎn)空中及落地技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)：1、騰空步技術(shù)動(dòng)作接擺動(dòng)腿及異側(cè)臂自然下放、成展體動(dòng)作。2、挺胸、收腰，保持展體動(dòng)作姿態(tài)。3、身體下落，即將落地前積極收腹舉腿、前伸小腿落地。4、身體自然順勢(shì)落地，維持身體平衡。練習(xí)內(nèi)容：1、8-12步助跑練習(xí)4-6次/每人2、上步騰空起跳接騰空步練習(xí) 6-8次/每人3、4-6步助跑接騰空步動(dòng)作練習(xí) 8-10次/每人4、8-12步助跑起跳練習(xí)6-8次/每人二、學(xué)習(xí)半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)：1、8-12步步點(diǎn)準(zhǔn)確、助跑積極、

19、身體重心高。2、助跑節(jié)奏清晰、加速積極最后一步接起跳重心前移適宜，起跳充分。3、下放擺動(dòng)腿、臂及收腹舉腿動(dòng)作時(shí)空感正確，動(dòng)作節(jié)奏好，用力部位在正確。4、落地正確，身體重心平衡好。 練習(xí)隊(duì)形組織教法：2、 教師啟發(fā)提示技術(shù)要點(diǎn)。3、 學(xué)生練習(xí)。3、個(gè)別糾正錯(cuò)誤動(dòng)作為主。4、同學(xué)相互觀摩，相互糾正。要求：13、 按規(guī)定完成動(dòng)作要求。14、 針對(duì)個(gè)人情況改進(jìn)不足。15、 加強(qiáng)本體感覺(jué)。 組織教法：1、結(jié)合技術(shù)圖片或錄像，示范講解技術(shù)要領(lǐng)要求。2、學(xué)生練習(xí)。3、糾正普遍主要錯(cuò)誤動(dòng)作為主。4、相互觀摩，正誤對(duì)比，強(qiáng)化正確技術(shù)。要求：2、 明確技術(shù)重點(diǎn)與要領(lǐng)。2、強(qiáng)化動(dòng)作技術(shù)本體感覺(jué)。3、加強(qiáng)動(dòng)作連貫性。

20、 -2-課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)量組 織 教 法練習(xí)量結(jié)束部分510分基本練習(xí)：1、原地模仿練習(xí)： 8-10次/每人2、上步起跳、下放擺動(dòng)腿練習(xí)： 6-8次/每人3、立定跳遠(yuǎn)收腹舉腿練習(xí)： 6-8次/每人4、4-6步助跑起跳挺身式技術(shù)動(dòng)作練習(xí)：1012次/每人5、半程助跑起跳挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)：8-10次/每人三、素質(zhì)練習(xí)1、跳起直體落 3*10次/每人2、立臥撐展體跳 3*8次/每人3、跨步跳 3*15次/每人一、 放松整理活動(dòng)二、 小結(jié)本課學(xué)習(xí)情況三、 課外作業(yè)：跳遠(yuǎn)專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)四、整理場(chǎng)地器材、歸還器材五、宣布下課 模仿練習(xí)隊(duì)形 助跑跳躍隊(duì)形要求：1、保質(zhì)保量完成素質(zhì)練習(xí)。

21、2、動(dòng)作正確、有力、充分。 集合小結(jié)隊(duì)形需用場(chǎng)地器材沙坑一個(gè)，沙扒、鐵鍬各一把、皮尺一把。本課小結(jié) -3-課次 6 主講 教師 年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次教材內(nèi)容 1、半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù) 2、全程助跑起跳技術(shù)課的任務(wù) 1、復(fù)習(xí)鞏固半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作 2、學(xué)習(xí)全程助跑起跳技術(shù) 3、提高專項(xiàng)能力課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)量組 織 教 法練習(xí)量開(kāi)始與準(zhǔn)備部分2025分一、班長(zhǎng)整隊(duì)集合、報(bào)告人數(shù)二、師生問(wèn)好三、宣布本課教學(xué)內(nèi)容及要求四、安排見(jiàn)習(xí)生準(zhǔn)備活動(dòng)：六、 慢跑： 3 x 400米二、柔韌練習(xí)：5分鐘 1、壓肩 2、橫杠壓腿 左右腿正壓 左右腿側(cè)壓三、踢擺腿練習(xí)：1、正踢腿 2

22、x 10次/每人2、向內(nèi)踢腿 2 x 10次/每人3、向外踢腿2 x 10次/每人 四、跑的專門練習(xí)：1、小步跑 3 x 20米/每人2、高抬腿跑3 x 20米/每人3、加速跑3 x 20米/每人 要求：列隊(duì)整齊、集體完成沿田徑場(chǎng)跑道慢跑 要求： 體操隊(duì)行整齊 動(dòng)作正確一致 動(dòng)作有力充分動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng) -1-課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)量組 織 教 法練習(xí)量基本部分60分一、學(xué)習(xí)半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)同前基本練習(xí)：1、原地模仿練習(xí)： 8-10次/每人2、上步起跳、下放擺動(dòng)腿練習(xí)： 6-8次/每人3、立定跳遠(yuǎn)收腹舉腿練習(xí)： 6-8次/每人4、4-6步助跑起跳挺身式技術(shù)動(dòng)作練習(xí)：10

23、12次/每人5、半程助跑起跳挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)：8-10次/每人二、學(xué)習(xí)全程助跑及起跳技術(shù)要點(diǎn)：1、助跑積極、動(dòng)作節(jié)奏好、最后兩步及起跳銜接緊密，起跳充分,動(dòng)作放松、自然。2、保持跳遠(yuǎn)助跑的身體動(dòng)作姿態(tài)高重心、在快速助跑狀態(tài)下，注意身體重心位置，充分有效完成起跳動(dòng)作。3、加強(qiáng)擺動(dòng)腿與臂的協(xié)調(diào)用力動(dòng)作，保持騰空步的空中動(dòng)作姿態(tài)4、起跳時(shí)，蹬、擺動(dòng)作協(xié)調(diào)配合 模仿練習(xí)隊(duì)形 練習(xí)隊(duì)形組織教法：4、 教師啟發(fā)提示技術(shù)要點(diǎn)。5、 學(xué)生練習(xí)。3、個(gè)別糾正錯(cuò)誤動(dòng)作為主。4、同學(xué)相互觀摩，相互糾正。要求：16、 加強(qiáng)動(dòng)作本體感覺(jué)。17、 注意節(jié)奏感培養(yǎng)。18、 針對(duì)個(gè)人情況改進(jìn)不足。組織教法：1、結(jié)合技術(shù)

24、圖片或錄像，講解技術(shù)要點(diǎn)與練習(xí)要求。2、學(xué)生練習(xí)。3、糾正普遍主要錯(cuò)誤動(dòng)作為主。4、相互觀摩，正誤對(duì)比，強(qiáng)化正確技術(shù)。要求：3、 明確技術(shù)重點(diǎn)與要領(lǐng)。2、強(qiáng)化動(dòng)作技術(shù)本體感覺(jué)。3、加強(qiáng)助跑連貫性與節(jié)奏感。 -2-課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)量組 織 教 法練習(xí)量結(jié)束部分510分練習(xí)內(nèi)容：1、上步及三步起跳接騰空步動(dòng)作練習(xí) 10-12次/每人2、8-10步助跑騰空步動(dòng)作練習(xí) 8-10次/每人3、12-16步助跑練習(xí)4-5次/每人三、素質(zhì)練習(xí)1、跳起直體落 3*10次/每人2、立臥撐展體跳 3*8次/每人3、跨步跳 3*15次/每人一、 放松整理活動(dòng)二、 集合小結(jié)本課學(xué)習(xí)情況七、 課外作業(yè)：跳遠(yuǎn)

25、專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)三、整理場(chǎng)地器材、歸還器材四、宣布下課 助跑跳躍隊(duì)形要求：1、保質(zhì)保量完成素質(zhì)練習(xí)。2、動(dòng)作正確、有力、充分。 集合小結(jié)隊(duì)形需用場(chǎng)地器材沙坑一個(gè)，沙扒、鐵鍬各一把、皮尺一把。本課小結(jié) -3-課次 7 主講 教師 年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次教材內(nèi)容 1、全程助跑起跳技術(shù) 2、挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)課的任務(wù) 1、復(fù)習(xí)鞏固學(xué)習(xí)全程助跑起跳技術(shù) 2、學(xué)習(xí)掌握挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù) 3、提高專項(xiàng)能力課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)量組 織 教 法練習(xí)量開(kāi)始與準(zhǔn)備部分2025分一、班長(zhǎng)整隊(duì)集合、報(bào)告人數(shù)二、師生問(wèn)好三、宣布本課教學(xué)內(nèi)容及要求四、安排見(jiàn)習(xí)生準(zhǔn)備活動(dòng)：八、 慢跑： 3 x 400米二、

26、柔韌練習(xí)：5分鐘 1、壓肩 2、橫杠壓腿 左右腿正壓 左右腿側(cè)壓三、踢擺腿練習(xí)：1、正踢腿 2 x 10次/每人2、向內(nèi)踢腿 2 x 10次/每人3、向外踢腿2 x 10次/每人 四、跑的專門練習(xí)：1、小步跑 3 x 20米/每人2、高抬腿跑3 x 20米/每人3、加速跑3 x 20米/每人 要求：列隊(duì)整齊、集體完成沿田徑場(chǎng)跑道慢跑 要求： 體操隊(duì)行整齊 動(dòng)作正確一致 動(dòng)作有力充分動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng) -1-課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)量組 織 教 法練習(xí)量基本部分60分一、復(fù)習(xí)鞏固全程助跑及起跳技術(shù)技術(shù)要點(diǎn)同前練習(xí)內(nèi)容：1、上步及三步起跳接騰空步動(dòng)作練習(xí)10-12次/每人2、8-10步助跑騰空步動(dòng)

27、作練習(xí) 8-10次/每人3、12-16步助跑練習(xí)4-5次/每人4、12-16步助跑起跳挺身式技術(shù)動(dòng)作練習(xí)8-10次/每人九、 學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)要點(diǎn)：1、全程助跑積極、節(jié)奏清楚、最后兩步及起跳銜接緊密，起跳充分,動(dòng)作放松、自然。2、蹬、擺動(dòng)作協(xié)調(diào)、充分。起跳動(dòng)作效果好。3、騰空步及空中挺身動(dòng)作銜接放松、自然。4、落地前收腹舉腿動(dòng)作及時(shí)充分，動(dòng)作效果好。練習(xí)內(nèi)容：1、4-6步助跑接騰空步動(dòng)作練習(xí) 6-8次/每人 練習(xí)隊(duì)形組織教法：6、 教師啟發(fā)提示技術(shù)要點(diǎn)。7、 學(xué)生練習(xí)。3、個(gè)別糾正錯(cuò)誤動(dòng)作為主。4、同學(xué)相互觀摩，相互糾正。要求：19、 加強(qiáng)動(dòng)作本體感覺(jué)。20、 注意動(dòng)作連貫性和節(jié)奏感培養(yǎng)

28、。21、 針對(duì)個(gè)人情況改進(jìn)薄弱環(huán)節(jié)。組織教法：1、結(jié)合技術(shù)圖片或錄像，講解技術(shù)要點(diǎn)與練習(xí)要求。2、學(xué)生練習(xí)。3、糾正普遍主要錯(cuò)誤動(dòng)作為主。4、相互觀摩，正誤對(duì)比，強(qiáng)化正確技術(shù)。要求：4、 明確技術(shù)重點(diǎn)與要領(lǐng)。2、強(qiáng)化動(dòng)作技術(shù)本體感覺(jué)。3、加強(qiáng)助跑連貫性與節(jié)奏感。 助跑跳躍隊(duì)形 -2-課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)量組 織 教 法練習(xí)量結(jié)束部分510分2、12-16步助跑丈量步點(diǎn) 3-5次/每人3、12-16步助跑完整技術(shù)練習(xí)練習(xí) 4-6次/每人三、素質(zhì)練習(xí)立臥撐直體跳3*8次/每人三、 放松整理活動(dòng)四、 集合小結(jié)本課學(xué)習(xí)情況十、 課外作業(yè)：跳遠(yuǎn)專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)三、整理場(chǎng)地器材、歸還器材四、宣布

29、下課要求：1、保質(zhì)保量完成素質(zhì)練習(xí)。2、動(dòng)作正確、有力、充分。 集合小結(jié)隊(duì)形需用場(chǎng)地器材沙坑一個(gè)，沙扒、鐵鍬各一把、皮尺一把。本課小結(jié) -3-課次 8 主講 教師 年級(jí)班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次教材內(nèi)容 1、挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù) 2、介紹走步式跳遠(yuǎn)的技術(shù)課的任務(wù) 1、復(fù)習(xí)鞏固挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù) 2、挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)比賽，提高專項(xiàng)能力 3、初步諒解體會(huì)走步式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)量組 織 教 法練習(xí)量開(kāi)始與準(zhǔn)備部分2025分一、班長(zhǎng)整隊(duì)集合、報(bào)告人數(shù)二、師生問(wèn)好三、宣布本課教學(xué)內(nèi)容及要求四、安排見(jiàn)習(xí)生準(zhǔn)備活動(dòng)：十一、 慢跑： 3 x 400米二、柔韌練習(xí)：5分鐘 1、壓肩 2、橫

30、杠壓腿 左右腿正壓 左右腿側(cè)壓三、踢擺腿練習(xí)：1、正踢腿 2 x 10次/每人2、向內(nèi)踢腿 2 x 10次/每人3、向外踢腿2 x 10次/每人 四、跑的專門練習(xí)：1、小步跑 3 x 20米/每人2、高抬腿跑3 x 20米/每人3、加速跑3 x 20米/每人 要求：列隊(duì)整齊、集體完成沿田徑場(chǎng)跑道慢跑 要求： 體操隊(duì)行整齊 動(dòng)作正確一致 動(dòng)作有力充分動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng) -1-課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)量組 織 教 法練習(xí)量基本部分60分一、 復(fù)習(xí)鞏固挺身式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)技術(shù)要點(diǎn)同前練習(xí)內(nèi)容：1、4-6步助跑接騰空步動(dòng)作練習(xí) 6-8次/每人2、12-16步助跑丈量步點(diǎn) 3-5次/每人3、12-16步助跑完整技術(shù)練習(xí)練習(xí) 4-6次/每人二、 挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)比賽，提高專項(xiàng)能力要點(diǎn)：1、注重將各技術(shù)環(huán)節(jié)動(dòng)作完成到位2、特別注意助跑節(jié)奏、起跳的時(shí)機(jī)、蹬擺結(jié)合的動(dòng)作效果，起跳充分3、體會(huì)下放擺動(dòng)腿、臂及收腹舉腿動(dòng)作正確的時(shí)空感，正確的用力部位4、落地前，及時(shí)完成落地動(dòng)作的效果。 5