思想品德：21《正確應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力》課件（陜教版九年級(jí)）

1、 正確應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力正確應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力 2010 4童童 年年 池塘邊的榕樹(shù)上 知了在聲聲地叫著夏天 操場(chǎng)邊的秋千上 只有蝴蝶兒停在上面 黑板上老師的粉筆 還在拼命唧唧喳喳寫個(gè)不停 等待著下課 等待著放學(xué) 等待游戲的童年福利社里面什么都有 就是口袋里沒(méi)有半毛錢 諸葛四郎和魔鬼黨 到底誰(shuí)搶到那支寶劍 隔壁班的那個(gè)男孩 怎么還沒(méi)經(jīng)過(guò)我的窗前 嘴里的零食 手里的漫畫 心里初戀的童年 總是要等到睡覺(jué)前 才知道功課只做了一點(diǎn)點(diǎn) 總是要等到考試以后 才知道該念的書(shū)還沒(méi)有念 一寸光陰一寸金老師說(shuō)過(guò)寸金難買寸光陰 一天又一天 一年又一年 迷迷糊糊的童年幸福幸福出生出生如何理解學(xué)習(xí)壓力如何理解學(xué)習(xí)壓力年輪年輪思索思

2、索童年故事童年故事青春無(wú)悔青春無(wú)悔中考前夕中考前夕高考在即高考在即一、辨證看待學(xué)習(xí)壓力一、辨證看待學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)壓力適度保持積極狀態(tài)激發(fā)學(xué)習(xí)潛能提高學(xué)習(xí)效率過(guò)度導(dǎo)致過(guò)度緊張降低學(xué)習(xí)效率影響身心健康小剛的苦惱小剛的苦惱導(dǎo)致小剛學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的原因有哪些？導(dǎo)致小剛學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的原因有哪些？二、導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的原因二、導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的原因原因自身因素對(duì)自己期望值過(guò)高自己準(zhǔn)備不充分過(guò)于計(jì)較成績(jī)與名次外在因素父母期望值過(guò)高考試競(jìng)爭(zhēng)過(guò)于激烈課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重如何把學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)動(dòng)力？如何把學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)動(dòng)力？對(duì)待學(xué)習(xí)壓力的態(tài)度態(tài)度態(tài)度積極：積極：調(diào)節(jié)自身狀態(tài)，正視調(diào)節(jié)自身狀態(tài)，正視負(fù)擔(dān)和壓力，變壓力為動(dòng)

3、力負(fù)擔(dān)和壓力，變壓力為動(dòng)力消極：消極：一味抱怨外在因素，一味抱怨外在因素，反而會(huì)加重壓力反而會(huì)加重壓力變壓力為動(dòng)力的方法變壓力為動(dòng)力的方法 1、樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，明確學(xué)習(xí)目的 2、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，逐步實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo) 3、看到自己的成績(jī)和進(jìn)步，提高信心和勇氣 4、和知心朋友積極交流，尋求幫助 5、向老師或者學(xué)校和社會(huì)上的心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求幫助學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)壓力適度過(guò)度原因原因自身因素益益害害外在因素積極態(tài)度積極態(tài)度把把學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)壓力變?yōu)樽優(yōu)閷W(xué)習(xí)動(dòng)力學(xué)習(xí)動(dòng)力感悟與反思感悟與反思閱讀本課“閱覽人生”中 在壓力中茁壯成長(zhǎng) 一文，回答下列問(wèn)題。( l ）你是如何理解“九年級(jí)意味著更多的壓力”這句話的？( 2 )

4、“悲觀的人看見(jiàn)的是玫瑰的刺，而樂(lè)觀的人看見(jiàn)的是玫瑰的花?！蹦闶侨绾慰创趯W(xué)習(xí)過(guò)程中面臨的學(xué)習(xí)壓力的？閱覽人生解讀閱覽人生解讀 在壓力中茁壯成長(zhǎng)一文，通過(guò)一名九年級(jí)學(xué)生從緊張到坦然的一段心路歷程自述，啟示我們： 要學(xué)會(huì)用自信和樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)要學(xué)會(huì)用自信和樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)畢業(yè)班帶來(lái)的學(xué)習(xí)壓力，將壓面對(duì)畢業(yè)班帶來(lái)的學(xué)習(xí)壓力，將壓力變?yōu)榍斑M(jìn)的動(dòng)力，在壓力中成長(zhǎng)。力變?yōu)榍斑M(jìn)的動(dòng)力，在壓力中成長(zhǎng)。 我們不要老抱怨老師的作業(yè)太多，我們更不要抱怨學(xué)校和班級(jí)管的太死，沒(méi)有自由的空間。其實(shí)，學(xué)習(xí)本身就是一件漫長(zhǎng)而又辛苦的腦力勞動(dòng)，如果我們都把學(xué)習(xí)看做是一件自己該做的事，那么學(xué)習(xí)就不再辛苦和枯燥。相信自己，學(xué)習(xí)壓力過(guò)重時(shí)，學(xué)會(huì)減壓，當(dāng)沒(méi)有