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文檔簡介
1、word求職前應進行哪些準備一、求職心理準備大學生求職前心理準備的根本途徑:1、通過自我分析認識自己:回憶自己的經(jīng)歷,對自己的能力、興趣等到達比擬清醒的自我意識。2、通過第三方的建議認識自己:家人和朋友是比擬了解你的人,可以幫助你看到你自我分析所不能到達的方面和深度,所以不要隨便無視他們的意見。自我心理的“四具備:1具備充足的信心;2具備積極主動的求職意識;3具備競爭意識;4具備頑強意志。幾種不良心理應對:怎樣預防和降低求職前的過度焦慮狀態(tài)積極的自我暗示在面試前,求職者習慣于表達一些自身的事情。這些表達通常是講給別人聽的,然而,卻無意中暗示著自我。一句話說多了,自己也會相信。如果你總說“我口齒
2、不清、“我不行,漸漸地,你就會真地相信自己不行,真的口齒不清。所以,求職者必須習慣于多給自己積極的評價,必須學會積極暗示。當然,積極的自我暗示并不是盲目樂觀、脫離自我現(xiàn)實,以空幻美妙的想象來替代現(xiàn)實,而是客觀、理性地看待自己,并對自己有積極的期待。運用系統(tǒng)脫敏法,消除過度焦慮所謂的“系統(tǒng)脫敏法,也就是通過一系列的步驟,逐漸訓練自己的心理平衡能力,增強心理適應能力,從而消除敏感反響,保持身心的平衡狀態(tài)。面試焦慮的系統(tǒng)脫敏可以這樣進行:第一步,認真反思自己的情況,按程度輕重將引起面試焦慮的情境排序。比方:面試準備期間、面試前一天、面試等待時間、進入面試場、和主考官打招呼、面試中的為難局面等。第二步
3、,運用想象進行訓練。首先從能引起你最輕度焦慮的情境開始想象。盡量逼真地想象當時的各種情景、主考官的表情和自己的內(nèi)心體驗,一旦有身體的緊張反響或內(nèi)心的焦慮狀態(tài)出現(xiàn),就用言語暗示“沉著、“冷靜、“停止、“緊張,同時進行有規(guī)律的深呼吸,盡量放松肌肉,以減弱身體的緊張狀態(tài),直到鎮(zhèn)定自假設。然后依次排好的順序想象第二個情境,依次進行訓練,最后到達想象最緊張的面試情景時也能夠輕松自如。需要指出,這個最后完成需要一定的時間,只要堅持下去,就一定能取得良好的效果。“暴露沖擊法消除過度焦慮從自己不看重的面試時機入手,多練幾次兵,成功幾次或碰壁幾次后,你也就坦然得多了。怎樣預防和降低求職前的過度恐懼心理一見到陌生
4、人就臉紅、緊張、說不出話,感到渾身不自在,更何況將面對的是決定自己命運的主考官。消除恐懼的方法:面試的時候,適當提高自己的服裝檔次。穿得整潔大方,和對方建立起平等關系,就不會害怕了。要是穿得太隨便,看著對方西裝革履,自感相形見絀,就會信心缺乏,站在別人面前,心理上就已比別人低了一等。公開說出自己的緊張。當面對眾人或陌生人感到緊張時,不妨干脆說出自己的感受,自嘲可以緩解緊張的情緒,使自己輕松起來。發(fā)現(xiàn)對方的弱點,減輕心理壓力。如果感到心理上有壓力,面試時不妨仔細觀察對方的儀容、服裝以及談吐等,借以發(fā)現(xiàn)對方的缺點,這時就會產(chǎn)生一種寬松感,自覺不自覺地增強了自己的勇氣,建立起和對方平等的新關系,這樣
5、就自如得多了。深呼吸。如果在步入面試大門之前,認真做幾次深呼吸,心情肯定會平靜很多,使勇氣倍增。和陌生人第一次會面,特別是在關系應聘成敗的面試時,心理害怕、情緒緊張是可以理解的。另外,把拳頭握緊、放松,反復幾次,也有助于情緒的安定。怎樣預防和降低求職前的過度自卑心理如果在求職中感到信心缺乏,就要試著從以下方面強化自己的自信心,為成功的面試做準備。在陌生人面前,你不了解對方,對方同樣也不了解你。所以要充分意識到自己的有利條件,不可以妄自菲薄。保持和對方談話中的沉默間隔,不要急不可待。這樣會使你有更多的思考時間,也使對方感到你是充滿自信的人。如果對方聲音超過你,你可以突然把聲音變輕但要清晰,這種音
6、量差會給對方造成心理壓力,使對方更想細心地聽你說。盯住對方的眼睛講話,如果對方回避你的目光,說明你比他堅強。經(jīng)??紤]這樣一個問題:人各有長短,都存在著有求于人和被人所求的可能,不能因為有求于別人就感到自己低人一頭。二、知識與技能的梳理與準備職業(yè)規(guī)劃最重要的是要“知己,而“知己的核心是要找準優(yōu)勢,而不是缺點。從心理學的角度來說,沒有什么好或壞的性格,而且優(yōu)勢和缺點往往是一個問題的兩面,克服了缺點,優(yōu)勢可能就不明顯了。當然影響優(yōu)勢發(fā)揮的缺乏方面還是要改良的。一般來說,個人取得成功85%是由人的個性決定的,15%是由個人所受的教育決定。所以關鍵是要對自己有一個清晰的認識,同時掌握一定的技巧和方法。我
7、們需要從以下五個方面認識自己:我是誰?我想干什么?我能干什么?環(huán)境支持允許我干什么?我最終的職業(yè)目標是什么?對于第一個問題“我是誰?應該對自己進行一個深刻的反思,一個清醒的認識,優(yōu)點或缺點,真實地寫出每一個想到的答案,一個一個地列出來,認為確實沒有了,再按重要性進行排序。第二個問題“我想干什么?是對自己職業(yè)開展的一個心理趨向的檢查??梢园阉季w回溯到孩提時代,從人生初次萌生第一個想干什么的念頭開始,然后隨年齡的增長,回憶自己真心向往過想干的事,并一個個地記下來,寫完后再想想有沒有遺漏,確實沒有了,再進行排序。第三個問題“我能干什么?那么是對自己能力和潛力的全面總結,把確實能證明的能力和自認為還可
8、以開發(fā)出來的潛能都一一列出來。一個人的職業(yè)最根本的還要歸結于他的能力,而他職業(yè)開展空間的大小那么取決于自己的潛力。對于一個人潛力的了解應該從幾個方面著手去認識,如對事的興趣、做事的韌力、臨事的判斷力以及知識結構是否全面、更新是否及時等。第四個問題“環(huán)境支持允許我干什么?的答復那么要稍做分析:環(huán)境,有本單位、本地區(qū)、本省、本國甚至其它國家,自小向大,只要認為自己有可能借助的環(huán)境,如,人事政策、企業(yè)制度、職業(yè)空間都應在考慮范疇之內(nèi);在這些環(huán)境中,認真想想自己可能獲得什么支持和允許,搞明白后一一寫下來,再以重要性進行排列。明晰了前面四個問題,就會從各個問題中找到對實現(xiàn)有關職業(yè)目標有利或不利的條件,列
9、出不利條件最少的、自己想做而且又能夠做的職業(yè)目標,那么第五個問題有關“自己最終的職業(yè)目標是什么?就會有了一個清楚明了的框架。知識與技能的構成要素:知識要素;技能要素;兼容要素;協(xié)調(diào)要素。例:教師的專業(yè)能力:1、教學能力。主要是指教師的教學技能,具體包括如下一些內(nèi)容:(1)表達能力。語言表達要流暢,簡潔、清楚;行為表達要直觀、具有可理解性和交互性。(2)觀察能力。教師要能面向全體學生,照顧到不同學生的差異性,根據(jù)不同學生的情況進行診斷與評價。(3)思維能力。教師應該在課堂教學中做到思維清晰,分析問題符合邏輯,傳授知識準確、到位。(4)調(diào)控能力。教師能夠根據(jù)學生的學習情況,及時調(diào)整教學進度、教學方
10、式和教學內(nèi)容。除此之外,教師還要能夠?qū)W生的學習策略、課堂氣氛進行調(diào)控。(5)操作能力。主要包括教師的實驗操作能力、運用現(xiàn)代教學手段進行教學的能力。2、教學研究能力。前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基認為,“如果你想使教育工作給教師帶來歡樂,使每天的上課不致變成單調(diào)乏味的義務,那就請你把每個教師引上進行研究的幸福之路吧。教師具有教學研究的能力,是教師專業(yè)成熟的重要標志之一。(1)問題意識。對于中小學教師來說,這些問題主要來自于他們的教育教學中。因此,教師研究的問題主要應該是他們教育教學實踐中出現(xiàn)的問題和國家課程改革中所需要解決的問題。這就要求教師具有教學反思能力,另一方面還要捕捉當前教育教學改革中所需要
11、重點解決的問題。(2)分析問題的能力。這一方面要求教師要以一定的教育理論來指導自己的教學實踐,反過來又可以通過教育實踐來驗證和豐富教育理論。在具體實踐中,要求教師能夠有效地選擇跟自己教學有關的課題,恰當運用教育教學理論,突破理論本身的局限性,全面地分析教育教學中遇到的實際問題。(3)解決問題的能力。教育問題的解決,首先需要教師掌握一定的研究方法,如觀察法、訪談法、比擬法、文獻法、實驗法、歷史法等。其次,要學會對資料的搜集,在搜集過程中要防止先人為主的偏見,做到客觀、公正。另外,要對研究的資料進行定性和定量的分析和整理。(4)群體協(xié)作能力。雖然教師的研究情景和問題不一,但單個教師的知識、能力、技
12、術、思維等方面都有一定的局限性,他們都是從“我的角度來思考問題,難免帶有一定的偏見。只有通過集體的討論和合作,對研究的問題才能做到更加深入、準確、客觀和科學。在當前中小學教育研究中,以合作為標志的行動研究取向越來越受到教師們的關注和歡送。三、求職信息的收集與整理一獲取就業(yè)信息的渠道學校:1、校園招聘會;2、學?;?qū)W院就業(yè)網(wǎng)和宣傳欄。家庭:1、關系親朋好友;2、關系自我建構。社會:1、Internet;2、直接與用人單位聯(lián)系;3、傳播媒體;4、人才中介。二區(qū)分就業(yè)信息的真?zhèn)?、來源正規(guī)。2、勿濫發(fā)求職材料。3、區(qū)分方法。1通過信用網(wǎng)查詢;2114查號;3直接聯(lián)系單位;4防小廣告;天上掉餡餅;收報
13、名費等。三合理處理和有效利用就業(yè)信息1、掌握重點,合理篩選。2、結合自身實際,選擇適合自己的信息。3、信息價值分析:1用人單位的要求與自身條件是否相符;2招聘人數(shù)的多少;3選擇有利于自己開展的信息;4、把握勝任和難度原那么。5、參照信息完善自己。四、求職材料的準備。對用人單位而言,畢業(yè)生的書面材料是用人單位了解畢業(yè)生的窗口。撰寫有說服力、能吸引人注意力的書面求職材料是贏得主動、邁向成功的第一步。書面求職材料包括:自薦書求職信、個人簡歷、畢業(yè)生推薦表、學生成績表、英語四級/六級證書,計算機等級證書;獎學金證書;各種獲獎榮譽證書;認證資格證書自薦材料的作用:在求職擇業(yè)過程中,自薦材料有著舉足輕重的
14、作用,是聯(lián)系單位的“敲門磚,推薦、面試、錄用都離不開它。自薦材料做得好壞直接影響著就業(yè)。1、自薦材料是書面推銷員求職的本質(zhì)與商業(yè)行為無大異,一方求售,一方求購。招聘單位是買主,選優(yōu)淘劣是他行為的目的。從某種意義上說,人才是高級“商品,做好商品的包裝是十分重要的。自薦材料就是某種意義上的包裝,是書面推銷員,它將你引介到招聘單位面前,說服招聘單位快樂地接納你。2、自薦材料是虛擬求職者未見其人,先睹其文。自薦材料以書寫形式,可以充分表達一個人的學歷、經(jīng)歷、專長、興趣及其它,勾勒出完整樣貌;甚至根據(jù)書寫的格式、排列邏輯、語言辭匯,也能解讀出撰寫者的氣質(zhì)、內(nèi)涵。自薦材料可以起到未見其人,勝見其人的成效。
15、3、自薦材料是明察秋毫的檢驗官自薦材料完整、濃縮地記錄了個人資料,是求職者成長過程中學習生活的精彩縮影,必須忠實呈現(xiàn)求職者的背景細節(jié)、專業(yè)特長、智商情況、能力特點,以及優(yōu)勢弱點。借著撰寫這個動作,求職者還可以重新經(jīng)歷自己的過去,從中審視求學過程中的收獲和遺漏,這等于一個客觀檢驗自己的過程。在求職面試等諸多環(huán)節(jié)中,默記手中擁有哪些“籌碼,還應該補充哪些能量。“手中有糧,心中不慌,面對求職,你便能夠氣定神閑,以無厚入有間,游刃有余。A畢業(yè)生就業(yè)推薦表考前須知:1.推薦表的內(nèi)容應真實可靠。2.一位畢業(yè)生只有一份推薦表原件,假設要聯(lián)系不同的單位,請使用復印件。3.報考公務員須交推薦表原件,同時,畢業(yè)生
16、一旦與用人單位簽訂協(xié)議,也須將推薦表原件交用人單位。請妥善保管推薦表原件。B畢業(yè)生就業(yè)協(xié)議書考前須知:1.協(xié)議書主要表示的是雙方協(xié)議,不管學校就業(yè)指導中心蓋章與否,只要學生和用人單位簽字蓋章后即生效。2.如用人單位無人事權,協(xié)議書要有用人單位上級主管部門意見或當?shù)厝瞬沤涣髦行囊庖姟?.如果單位為畢業(yè)生辦理的是人事代理手續(xù),要了解清楚有關人事代理的各項內(nèi)容,以防日后遇到一些不必要的麻煩。在就業(yè)工作中,凡屬以下情況之一者,均為無效協(xié)議:(1非畢業(yè)生本人簽訂的協(xié)議。(2用人單位沒有錄用權力的協(xié)議。(3不符合國家就業(yè)政策、就業(yè)規(guī)定或就業(yè)范圍的協(xié)議。(4采取欺詐、隱瞞、作假等手段簽訂的協(xié)議。(5未經(jīng)用人
17、單位及其主管部門簽署意見并加蓋公章的協(xié)議。(6經(jīng)學校鑒證發(fā)現(xiàn)不符合政策規(guī)定的協(xié)議;或者雖經(jīng)學校鑒證和登記,但省主管部門不予批準的協(xié)議。(7其他違反法律法規(guī)的協(xié)議。C個人簡歷:個人簡歷的根本內(nèi)容:1.個人資料:必須有姓名、性別、聯(lián)系方式固定 、 、電子郵箱,而出生年月、籍貫、政治面貌、婚姻狀況、身體狀況、興趣愛好等那么視個人以及應聘的崗位情況,可有可無。2.學業(yè)有關內(nèi)容:畢業(yè)學校、專業(yè),所獲學位及時間,所修專業(yè)課程可把詳細成績單附后以及一些對工作有利的副修課程。3.本人經(jīng)歷:大學以來的簡單經(jīng)歷,主要是學習和擔任社會工作的經(jīng)歷,有些用人單位比擬看重你在課余參加過哪些活動,如實習、社會實踐、志愿工作
18、者、學生會、團委工作、社團等其它活動。切記不要列入與自己所找的工作毫不相關的經(jīng)歷。4.榮譽和成就:包括“優(yōu)秀學生、“優(yōu)秀學生干部、“優(yōu)秀團員及獎學金等方面所獲的榮譽,還可以把你認為較有成就的經(jīng)歷比方自立讀完大學等寫上去。5.求職愿望:說明你想做什么,能為用人單位做些什么。內(nèi)容應簡明扼要。6.附件:個人獲獎證明,如優(yōu)秀黨、團員,優(yōu)秀學生干部證書的復印件,外語四、六級證書的復印件,計算機等級證書的復印件,發(fā)表論文或其它作品的復印件等。D求職信:求職信的內(nèi)容:稱呼:稱呼要恰當。對于不甚明確的單位,可寫成“人事處負責同志、“尊敬的領導、“尊敬的某某公司領導等等;對于明確了單位負責人的,可以寫出負責人的職務、職稱,如“尊敬的林教授、“尊敬的蔣處長、“尊敬的劉經(jīng)理等等。稱呼寫在第一行,頂格寫,之后用冒號,另起一行,寫上問候語“您好!。引言:引言包括姓名、就讀學校、專業(yè)名稱、何時畢業(yè)等根本情況。引言的主要作用是盡量引起對方的興趣看完材料,并自然進入主體局部,開頭要引人注目,說明應聘緣由和目的。主體:主體局部是求職信的重點,簡明扼要并有針對性地概述自己,突出自己的特點,并努力使自己的描述與所聘職位要求一致,切勿夸大其詞或不著邊際。簡歷
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