我的情緒我做主學(xué)練設(shè)計(jì)

1、銀川二十中“五行課堂”七年級(jí)思品學(xué)練設(shè)計(jì) 班級(jí) 姓名_ 主備：鄧婉課題我的情緒我做主寄語怒不過奪，喜不過予。荀子 交流討論你經(jīng)常出現(xiàn)的不良情緒有哪些？（可多選） A. 孤獨(dú)  B.緊張 C.沖動(dòng)  D.郁悶  E.煩躁 F.猜疑 G:其他：自主建構(gòu)學(xué)習(xí)任務(wù)一：調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒：1、你知道塞翁失馬、臥薪嘗膽、望梅止渴的故事嗎？請(qǐng)問塞翁、勾踐、曹操分別用什么方法來調(diào)節(jié)自己的不良情緒？2、填一填：沖動(dòng)、憤怒時(shí)，這樣提醒自己：緊張、恐懼時(shí)，這樣告訴自己：孤獨(dú)、痛苦時(shí)，這樣激勵(lì)自己：憂郁、迷茫時(shí)，這樣調(diào)整自己

2、：學(xué)習(xí)任務(wù)二：合理宣泄情緒 1、 徐悲鴻對(duì)于日寇的入侵非常憤慨,他以自己的畫筆創(chuàng)作出名畫奔馬圖，鼓舞中國(guó)軍民奮勇前進(jìn)，徹底消滅侵略者這種調(diào)節(jié)情緒的方法是：2、你是否認(rèn)為“男兒有淚不輕彈”？合作探究1、 寫出你近期最煩惱的一件事（不署名）。 2、 根據(jù)你學(xué)到的知識(shí)為同學(xué)們解決煩惱。思維拓展社會(huì)觀察：超市出現(xiàn)“捏捏族” 如果你從超市買回幾包方便面，拆開一看，面塊四分五裂，那你多半遭遇了超市“捏捏族”。這幫到超市抓狂的“捏捏族”，大多是年輕白領(lǐng)，只因工作生活壓力大，于是就去超市搞點(diǎn)小破壞來宣泄情緒。據(jù)報(bào)道，這幫人的業(yè)余愛好是，沒事就潛入大大小小的超市，捏方便面、捏餅干、用針戳真空包裝的食品袋。一名“

3、捏捏族”這樣描述自己的“作案過程”：“每次去超市買東西都喜歡趁服務(wù)員不在的時(shí)候捏幾包方便面，那聲音、那手感，讓我得到極大滿足?！倍鴮?duì)于包裝袋里充有氣體的膨化食品，“先用針扎一下，等氣出了再捏下去。”1、“捏捏族”可以用那些合理合法的方式來宣泄情緒？2、在宣泄情緒時(shí)要注意什么問題？課堂評(píng)價(jià)一、 單選題1小林在考試中成績(jī)不理想，為此很沮喪。放學(xué)后他去打籃球，滿場(chǎng)奔跑，通身出汗。打完球后，他覺得自己心情有了很大的好轉(zhuǎn)。小林這種調(diào)節(jié)情緒的方法是 （ ）A自我暗示法 B冷靜分析法C換位思考法 D合理宣泄法2在國(guó)難當(dāng)頭時(shí)，冼星海滿腔激憤，寫成了撼人心魄的黃河大合唱，激發(fā)了中國(guó)人同仇敵愾的民族精神。這種調(diào)節(jié)

4、情緒的方法是( ) A 自我安慰 B 注意力轉(zhuǎn)移C 合理發(fā)泄 D 升華法3在日常生活中，人們會(huì)因多種原因出現(xiàn)消極情緒。下列做法中屬于通過注意力轉(zhuǎn)移來調(diào)控情緒的是( ) A苦悶煩惱時(shí)，找朋友談心訴說自己的煩惱B苦悶煩惱時(shí)，到公園游玩，欣賞大自然美景C苦悶煩惱時(shí)，到高山之巔大聲喊叫D苦悶煩惱時(shí)，笑一笑自己的幼稚4生活中，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。因此，在發(fā)泄自己的情緒時(shí)要注意以下方面（ ）顧及他人、考慮他人感受 在適合的場(chǎng)合發(fā)泄情緒 用合理的方法發(fā)泄情緒 以自我為中心，我行我素A BC D5生活中，小紅嘗試著用所學(xué)的內(nèi)容來調(diào)節(jié)自己的情緒。下列做法中正確的有 （ ）A與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，將痛打一頓B考試失利后與老師一起分析原因C與父母發(fā)生沖突時(shí)，告誡自己要冷靜D心情煩惱時(shí)，聽聽輕音樂放松自己6每到考試時(shí)，小冬經(jīng)常會(huì)因情緒過度緊張影響水平正常發(fā)揮。又要考試了，你建議小冬采取下列