《練習(xí)的心態(tài)》讀后感

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上讀練習(xí)的心態(tài)有感渡先生練習(xí)的心態(tài)這本書是美國作家托馬斯M.斯特納寫的，它由王正林翻譯。這本書通過生活中的小事情，從我們走路、說話、打高爾夫球、彈琴等入手分析，教會我們?nèi)绾闻囵B(yǎng)耐心、專注、自律。從小到大，我們在不斷嘗試、不斷學(xué)習(xí)新事物、不斷練習(xí)的過程中成長起來。事實上，人生就是不斷練習(xí)的漫長過程。雖然練習(xí)對我們很重要，但是隨著年齡的增長，我們漸漸地失去了"練習(xí)的心態(tài)".我們更加關(guān)注目標和結(jié)果，練習(xí)的過程變成了一種折磨和煎熬，我們由此變得焦慮和不耐煩。生活還是以前的生活，事情還是以前的事情，但是由于我們的心態(tài)發(fā)生了改變，所以我們無法耐心的應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和

2、困難。我們越是無法耐心面對困難和挑戰(zhàn)，我們就越焦慮和煩躁，這種焦慮和煩躁將消耗我們的時間和精力，從而進一步讓我們變得更加沒有耐心，最后讓我們陷入無耐心和焦慮的惡性循環(huán)。適當(dāng)?shù)木毩?xí)不是苦差事，而是一個有意義的過程，它可以幫助你發(fā)展出耐心、專注、自律的優(yōu)秀品格。我們在生活中總是習(xí)慣用"目標為導(dǎo)向"的方法做事，但是這樣往往會讓我們急功近利，當(dāng)我們付出一定的努力就急于達到目標。如果沒有實現(xiàn)目標，我們就會質(zhì)疑自己的努力，在下一次的努力中，我們會自己給自己無形的壓力，讓自己在"練習(xí)"中的精力被"壓力"和"焦慮"消耗，這對于我們

3、通過"練習(xí)"達到目標是非常不利的。我們需要向大自然學(xué)習(xí)，一顆種子萌發(fā)、幼苗生長、開花、結(jié)果，這是一個漫長的過程。我們可以將自己的目標比喻為植株結(jié)果，自己練習(xí)的過程可以看做種子萌發(fā)、植株生長的過程。"不是廬山真面，只緣身在此山中",我們作為局外人觀賞種子萌發(fā)、植株生長、開花、結(jié)果的時候，感覺植株的每個階段都是有意義的、值得期待的，我們不會因為種子的萌發(fā)而煩躁的說"這個種子怎么還沒有結(jié)果".正是因為我們將種子的每個階段都視為一個正常的過程，我們將"種子"到"結(jié)果"的整個過程分解為不同的小目標。每個階

4、段"種子"都有自己的"目標",我們不是以"結(jié)果"為目標。由此可以得到啟發(fā)：我們可以將自己的目標視為一個"練習(xí)的過程",練習(xí)的過程中，每一步都是必要的，我們不能走一步就企圖得到目標。在我們練習(xí)的過程中，我們需要平靜的完成這個過程，不能因為沒有到達目標就煩躁、無耐心，因為這樣會消耗我們在練習(xí)中的精力，讓我們的練習(xí)過程變得更加無效，無效的練習(xí)會讓我們更加煩躁，從而使我們陷入惡性循環(huán)。例如：我們在游泳時，對岸有一個目標是合理的，但是如果我們每劃一次水，每蹬一次腿，就想"為什么我的目標還沒有到達".這會讓

5、我們的練習(xí)過程即"到達對岸"變得更加無效，為什么呢？我們把整個過程分解成無數(shù)個"劃水和蹬腿",假如你每次完成一個動作都要思考"為什么我沒有到達目標",這樣會讓你每個動作后都會焦慮和無耐心，會消耗你完成練習(xí)時的精力，整個練習(xí)過程將變得低效。那我們應(yīng)該怎么辦呢？既然每件事都可以看成一個練習(xí)過程，那么我們需要平靜的完成這個練習(xí)過程，如何平靜的完成？每個過程都可以分解成無數(shù)個小的過程，我們每次的"小練習(xí)"都需要平靜的完成，我們應(yīng)該告訴自己：每次小練習(xí)都達到了每次小目標，我們無需焦慮，只要安靜的完成這個當(dāng)下的小練習(xí)。這樣我們

6、盡力平靜的完成無數(shù)個小練習(xí)，自然就完成了整個練習(xí)過程，我們在整個過程中也不會被消耗額外的精力，讓我們的練習(xí)變得有效和有耐心。慢慢的，我們發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)培養(yǎng)了耐心和專注的能力。當(dāng)然，在練習(xí)中做到平靜這不是簡單地一件事。例如：我們可能遇到這樣的情況：在開車過程中思考明天吃什么晚餐；在做作業(yè)過程中思考假如我做錯了老師會怎么處罰我；在彈鋼琴時候思考假如現(xiàn)在鋼琴壞了怎么辦等等。我們總是不能完全安靜的做完一件事，完成練習(xí)過程，保持我們小時候的練習(xí)心態(tài)。這就需要我們刻意告訴自己不要"胡思亂想",在練習(xí)的時候，需要把自己"狂奔的思維"用韁繩控制住，這不是件簡單事情。如何做

7、到呢？我們可以借鑒我們在玩網(wǎng)絡(luò)游戲的經(jīng)驗，在玩網(wǎng)絡(luò)游戲時，我們基本可以平靜的完成這個練習(xí)過程。這就意味著：我們在玩游戲時，我們不會感到不耐煩，不會感到煩躁，這個練習(xí)過程不會被視為一個煎熬的過程，我們在練習(xí)中精力沒有被消耗，所以整個過程效率很高。我們需要把其他的事情也當(dāng)做網(wǎng)絡(luò)游戲一樣來練習(xí)，但是剛開始階段我們就需要用"刻意"來控制這個練習(xí)過程。慢慢的我們可以不用"刻意",因為我們已經(jīng)養(yǎng)成練習(xí)中不去思考結(jié)果，不去消耗額外精力的習(xí)慣，我們用過程作為我們的導(dǎo)向。最后，我們也會在這種練習(xí)中收獲"自律"品質(zhì)。練習(xí)的心態(tài)講的主要思想和中國傳統(tǒng)文化中"一口吃不成胖子"、"當(dāng)局者迷，旁觀者清"、"泰山崩于前而色不變，麋鹿興于左而目不瞬"等有相通之處，但是它的特點在于：本書不僅告訴你這樣練習(xí)的好處，更是通過生活