蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計(jì) (2)

1、蹲踞式起跑課題1.短跑：蹲踞式起跑 2.游戲：接力跑重點(diǎn)：正確做出各就位、預(yù)備、跑的蹲踞式起跑動(dòng)作難點(diǎn)：蹬地有力，快速起跑。教學(xué)目標(biāo)1、能了解蹲踞式起跑的意義和動(dòng)作要領(lǐng)，能按口令做出蹲踞式起跑動(dòng)作；2、發(fā)展學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)短跑的興趣愛(ài)好及吃苦耐勞及團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。課序教學(xué)內(nèi)容 運(yùn)動(dòng)量組織、教法、要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn) 備部分一、課堂常規(guī)1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告上課人數(shù)；2、師生問(wèn)好，考勤；3、宣布本節(jié)課內(nèi)容、任務(wù)；4、檢查、整理服裝；5、安排見(jiàn)習(xí)生。2分組織：如圖所示××××××××

2、15;×××××××    要求：1.隊(duì)伍整齊、安靜。2.認(rèn)真聽(tīng)講。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、繞籃球場(chǎng)慢跑兩圈2、徒手操頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)體側(cè)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)手腕腳踝運(yùn)動(dòng)3、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng) 高抬腿 小步走 擺臂練習(xí)1分4分4×8拍組織：1.學(xué)生成兩路縱隊(duì)進(jìn)行慢跑練習(xí)。2.學(xué)生成四列橫隊(duì)體操隊(duì)形站立。如圖：× × × × × ×× × × × × × 要求：1.慢跑時(shí)隊(duì)伍要保持

3、整齊、安靜。2.做徒手操時(shí)動(dòng)作規(guī)范、有力?；静糠忠?、蹲踞式起跑1、“普通”式起跑的方法： 前腳距起跑線一腳至一腳半。后腳距前腳一腳半，兩個(gè)腳中軸線間隔約15厘米，兩手虎口向前與肩同寬撐與起跑線后。2、起跑的動(dòng)作要領(lǐng)：起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、鳴槍三個(gè)動(dòng)作。聽(tīng)到“各就位”口令后，兩手撐地，左腳放在前面，右腳在后面，然后后膝跪在地上，兩手拇指相對(duì)，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過(guò)起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽(tīng)預(yù)備口令。聽(tīng)到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，注意力高度集中，當(dāng)聽(tīng)到“槍聲”時(shí)，兩手迅速推離地面，兩臂用

4、力前后擺動(dòng)，兩腿迅速蹬地面。二、游戲： 過(guò)關(guān)斬將游戲方法：進(jìn)行跳短繩練習(xí)（一次10個(gè)）；）在墊上做仰臥起坐3次；跳過(guò)障礙物；鉆過(guò)障礙 ；加速跑至折返點(diǎn)后快速跑回隊(duì)尾。第一名同學(xué)做完全部練習(xí)返回終點(diǎn)時(shí) ，第二名同學(xué)開(kāi)始進(jìn)行第一個(gè)練習(xí)，以此類推。完成早的隊(duì)伍獲勝。 20分8分2至3次1次一、組織如圖： × × × × × × × × × × 教法： 1.介紹蹲踞式起跑的意義及與站立式起跑的區(qū)別；2.分組練習(xí)站立式起跑，使學(xué)生直觀的了解；3.教師講解示范蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)和口令；4.分組做起跑的分解動(dòng)作；5.分組聽(tīng)口令做蹲踞式起跑；6.分組進(jìn)行快速反應(yīng)練習(xí)；7.糾正練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤。要求：1.隊(duì)伍保持整齊；2.練習(xí)時(shí)動(dòng)作規(guī)范；3.注意安全。二、組織如圖所示：學(xué)生分成四組進(jìn)行練習(xí)。 ××××××××××××要求： 1.隊(duì)伍保持整齊；2.練習(xí)時(shí)動(dòng)作規(guī)范；3.注意安全；4.服從老師指揮。結(jié)束部分1、集合整