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伸展運(yùn)動(dòng) 3-5秒，3 次 每側(cè)10-12 秒 10秒 10秒 伸展運(yùn)動(dòng) 8-10秒，每次 8-10秒， 每次 10-15秒， 2次 抓放,抖動(dòng)雙 手8-10秒 倘若您發(fā)生任何MSD癥狀：如肌肉酸痛、關(guān)節(jié) 腫脹、四肢無(wú)力, 活動(dòng)受限等, 請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)務(wù)室咨詢(xún)。

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