2012體育教案

1、2012/2013學年度第二學期體育理論課教案第 一周 第1課時課題：努力鍛煉促發(fā)育青春期與體育教學目標： 1、認知目標：懂得青春期是生命必經(jīng)階段，知道第二個生長發(fā)育高峰期的身心特點。2、能力目標：能依據(jù)青春期的特點，在參加體育活動時能正確運用揚長避短的具體方法與要求。3、情感目標：正確認識調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。教學手段：多媒體教學 教學步驟：一、青春期的概念及其分段青春期是指人體生長發(fā)育成熟前一個迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個時期。1、青春發(fā)育前期：女生從1112歲開始，男生從1314歲開始，一般持續(xù)23年。2、青春發(fā)育中期：女生從1215歲開始，男生從1416歲開始，主要以性器

2、官及第二性征發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)24年。3、青春發(fā)育后期：女生從1617歲開始，男生從1718歲開始，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會條件的差異，也有明顯的個體差異。青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關鍵時期，對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩(wěn)度過青春期也就顯得尤為重要。二、青春期體育鍛煉應注意的問題體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質(zhì)和機能的發(fā)展，在不同時期、不同性別和不同個體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實際出發(fā)

3、，承認差別，因人而宜。初中學生正處在青春期的前兩個階段，這一時期骨骼的發(fā)育、身高的增長都較快，骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進行力量練習時，負荷重量不能太大，尤其要注意保護脊柱。青春期肌肉生長速度落后于骨骼，肌纖維細而長，肌肉力量較差。所以要選用適當?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習，促進身體各部位均衡發(fā)展，避免長成“豆芽菜”的體形。青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓練，如經(jīng)常進行較慢的或中等速度的跑步等。處在青春期的初中學生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個有利的時機，多學一些體育運動的基本技術(shù)和生活中必需

4、的活動技能，為以后學習各種體育、生產(chǎn)勞動技能和軍事技能打好基礎。初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動。月經(jīng)期間可參加適當?shù)捏w育活動，但應避免進行劇烈運動和引起腹內(nèi)壓升高的運動(如仰臥起坐等)，同時應注意個人衛(wèi)生。在青春期階段要經(jīng)常進行有氧耐力跑步，可以消除體內(nèi)多余脂肪。經(jīng)常進行韻律體操、舞蹈練習和加強腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動作更為協(xié)調(diào)，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。另外，要安全、平穩(wěn)地度過青春期，除堅持適當?shù)捏w育鍛煉和注意營養(yǎng)衛(wèi)生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂觀的性格

5、；要培養(yǎng)多種愛好，努力充實自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養(yǎng)成為有社會主義覺悟的德智體莢全面發(fā)展的人材。  【復習與思考】 1、什么是青春期? 2、青春期體育鍛煉要注意什么問題?課次：第一周 第2課時籃球-熟悉球性練習(第一次課)     教學內(nèi)容1、籃球 2、素質(zhì)練習教學目標認    知學生能記住單、雙手持球的方法，知道運球時應五指自然分開以手指觸球，小臂柔和地隨球上下按拍，同時抬頭看前方。能    力90的學生能模仿教師

6、的動作做熟悉球性的練習，80的學生能做原地高，低運球和變方向運球，有抬頭看前方的意識。情    感學生能接受教師的指導和要求進行練習。負    荷基本部分練習密度在25以上。教 學教師活動學生活動負荷程序內(nèi)容一課堂常規(guī)1、 教師接受體委報告出勤狀況。 2、師生問好，宣布本課內(nèi)容。 3、檢查服裝，處理見習同學。 4、教師參與學生的活動：1、體委集合整隊，報告人數(shù)。2、 師生問好，了解本課內(nèi)容。3、 見習生出列，接受教師安排。4、 各小組在小組長的帶領下練習，組織隊形：  

7、60;二嘗試性比賽1、將學生分成兩組，每組5人，指導學生根據(jù)自己對籃球比賽的理解進行嘗試性比賽。2、教師根據(jù)學生比賽時的體驗，提出以下問題：A、你做的動作適用嗎？B、有同學違反規(guī)則嗎？C、你打球的水平有沒有得到發(fā)揮？為什么？3、教師根據(jù)同學們的回答，使學生認識到籃是一項集體性運動項目。掌握一定的籃球基本動作和基礎配合是非常必要?；@球比賽有規(guī)則的限制，參加者要有規(guī)則意識等。1、體育小組長組織比賽，學生自覺參與比賽。2、學生根據(jù)自己打球時的體驗，積極回答以教師的問題。3、通過討論，學生明白籃球基本動作的重要性。57分鐘練習密度30%三熟悉球性練習1、雙手拋接球練習。組織：兩人一球，定時更換，聽口令集體練習。教法：拋接不同高度的球，接球時盡量不看手。2、單手投接球練習。組織：同上教法：投球高度由低到高，逐步加大難度。3、示范拋球擊掌動作要領。組織：同上。教法：讓學生在走動中練習。4、水平指撥球練習。組織：每人一球，定時比次數(shù)。教法：進行不同頻度、不同手臂間距的練習。1、雙手拋接球練習：2、單手拋接球練習：3、拋球擊掌練習：4、水平指撥球練習： 四放松結(jié)束1、讓學生自由分組進行熟悉的練習。2、總結(jié)3、歸還