戶外出行常識完全手冊【進(jìn)行篇】

1、行進(jìn)篇 -三人行原則。因?yàn)槿f一有人受傷了，還可以一人去求救接應(yīng)，另一人留守陪護(hù)等待；-向?qū)ё钋?，收?duì)最后，隊(duì)員不得超越向?qū)?，不得落后于收?duì)；-不得單獨(dú)離隊(duì)，離隊(duì)必須獲得許可情況下保持通訊情況下結(jié)伴而行；-注意獸夾等打獵工具。盡量走常規(guī)或明顯的路線，多詢問當(dāng)?shù)厝耍?勿夜行軍，除非迫不得已。黑夜是屬于動物的，不屬于山友，因?yàn)閷λ鼈儊碚f夜色的保護(hù)，行走、覓食等活動更安全，但愿它永遠(yuǎn)沒看上你！小心，或許它出來了！-戶外從簡，除非你覺得撐著。不管從重量方面還是從時(shí)間方面考慮，簡單意味著你能走得更遠(yuǎn)，看得更多，還有就是：我們就是怕在城里進(jìn)化成豬才到山里來的；-養(yǎng)成好習(xí)慣，方便許可情況下詢問并記錄交通、投宿

2、、飲食、安保的通訊情況，以備不時(shí)之需；-前鋒報(bào)方位跟走向時(shí)盡量報(bào)路牌，明顯標(biāo)志物，實(shí)在沒的話可才報(bào)路口，相對于哪個(gè)起的第幾個(gè)路口，少用形容詞；-前鋒必須針對每一個(gè)岔道提示走向，直走？左拐？右拐？-防止生病的最好辦法是在飲食方面和當(dāng)?shù)鼐用癖３忠恢?。?dāng)?shù)厝吮囟ㄒ呀?jīng)適應(yīng)了當(dāng)?shù)氐纳姝h(huán)境，所以除了仿效他們別無它法；-出發(fā)之前必須修剪指甲、趾甲；-水具、碗、筷、湯勺自備；-毛巾必備；-干糧自備，常規(guī)中午行軍不歇營炊事；-玩戶外就象維生素一樣，她是必需品，但你不能把她當(dāng)飯吃；-盡量帶把多用鏟，方便好用；-不是辦法的好辦法，把石頭翻起，將可降解的東西倒入，再把石頭翻回去；-山頂野營要防水氣，一般濕度很大,用

3、雙層帳好點(diǎn)（外帳內(nèi)會有冷凝水）；-登山最好穿登山鞋。不信你可以穿不同的鞋在不同天在同一條路走一個(gè)小時(shí)試試看再說不遲，免得風(fēng)大閃了舌頭；-用扁帶和鐵鎖可以做簡易安全帶。這是人跟動物的一個(gè)差別，人會使用工具，而動物不會；-進(jìn)山前后請多思考，三思而后行。這是人跟動物的一個(gè)差別，人會思考總結(jié)，而動物不會；-冷靜，有感情，但不要意氣用事。這是人跟動物的一個(gè)差別，人會按規(guī)則辦事，而動物只有感情；-救援的原則是先保證救援人員的安全前提在全力實(shí)施有準(zhǔn)備的救援工作。承認(rèn)事實(shí)有時(shí)是殘酷的；-不到萬不得已不要嘗試沒有練習(xí)過的救援方法。救援不是實(shí)驗(yàn)；-避免災(zāi)難的發(fā)生能力比解決災(zāi)難引起問題的能力更重要；-破傷風(fēng)是由厭氧

4、細(xì)菌在非開放性傷口引起的。萬一被尖銳物刺傷，不得已的情況下，可以嘗試：取出異物，用整根火材的火材頭按住傷口，點(diǎn)燃它，高溫會殺菌的； 在山地行進(jìn)，容易迷失方向，為了避免迷路，節(jié)省體力，提高穿行速度，應(yīng)本著有道路不穿林翻山，不走小路走大道。如實(shí)在沒有道路，可選擇在縱向的山梁、山脊、山腰、河流小溪邊緣，以及樹高、林稀、空隙大、草叢低疏的地形上前行。不要走縱深大的深溝峽谷和草叢繁茂、藤竹交織的地方，正所謂走梁不走溝，走縱不走橫。此外行進(jìn)時(shí)將步幅加大，三步并作兩步走，幾十公里下來，就可以少邁許多步，節(jié)省許多體力。而當(dāng)疲勞時(shí)，應(yīng)放松慢行當(dāng)作休息，而不要停下來，站立一分鐘，慢行就可以走出幾十米。山地行走途中

5、，經(jīng)常會遇到各種各樣的巖石坡和峭壁。因此，攀登巖石是登山的基本技能。在攀登巖石之前，應(yīng)對巖石進(jìn)行細(xì)致的觀察，慎重地識別巖石的質(zhì)量和風(fēng)化程度，然后確定攀登的方向和通過的路線。攀登巖石最基本的方法是“三點(diǎn)固定”法，要求登山者手和腳能很好地做配合動作。兩手一腳或兩腳一手固定后，再移動其他一點(diǎn)，使身體重心逐漸上升。運(yùn)用此法時(shí)，要防上竄跳和猛進(jìn)，并避免兩點(diǎn)同時(shí)移動，而且一定要穩(wěn)、輕、快，根據(jù)自己的情況，選擇最合適的距離和最穩(wěn)固的支點(diǎn)，不要跨大步和抓、蹬過遠(yuǎn)的點(diǎn)。草坡和碎石坡是山間分布最廣泛的一種地形。特別是在海拔3000米以下的山地，除了懸崖峭壁以外，幾乎大都是草坡和碎石坡。攀登30度以下的山坡，可沿直

6、線上升。身體稍向前傾，腳掌著地，兩膝彎曲，兩腳呈外八字形，邁步萬勿過大過快。當(dāng)坡度大于30度時(shí)，則較難用此法攀登。攀登此類巖石坡應(yīng)采取“之”字形上升法。即按照“之”字形路線橫上斜進(jìn)。攀登時(shí)，腿稍曲，上體前傾，內(nèi)側(cè)腳尖向前，全腳掌著地，外側(cè)腳尖稍向外撇。通過草坡時(shí)，注意不要亂抓樹木和攀引草蔓，以免拔斷使人摔倒。在碎石坡上行進(jìn)，要特別注意腳要踏實(shí)，抬腳要輕,以免碎石滾動。在行進(jìn)中不小心滑會時(shí)，應(yīng)立即面向山坡，張開兩臂，伸直兩腿（腳尖翹起），使身體重心盡量上移，以減低滑行速度。這樣，就可設(shè)法在滑行中尋找攀引和支撐物。相反，千萬不要面朝外坐，因?yàn)槟菢硬坏珪酶欤以谳^陡的斜坡上還容易翻滾 剛開始

7、徒步的時(shí)候，凡事都有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，如果你是剛剛參與到戶外徒步的陣營中來，一定不要急于求成。下面的幾條原則對于剛開始徒步的戶外愛好者有一定的指導(dǎo)意義。 1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強(qiáng)埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結(jié)果是欲速則不達(dá)。如果和好多人一起徒步，最好找一個(gè)和自己速度差不多的同伴同行。 2、科學(xué)地衡量自己的體能：頭幾次外出徒步的時(shí)候最好堅(jiān)持走若干個(gè)小時(shí)，而不要計(jì)劃一定要走多遠(yuǎn)，通過這樣的幾次摸底，對自己的能力有所了解之后，再適當(dāng)增加徒步穿越的強(qiáng)度。 3、不要只顧低頭走路，而錯(cuò)過了周圍的風(fēng)景：在戶外徒步，強(qiáng)身健體只是其中一個(gè)目的，不要為了一些所謂“自虐”的目的來暴走，大強(qiáng)度的體力

8、付出，有時(shí)候會得不償失。記住戶外徒步的時(shí)候，最恰當(dāng)?shù)乃俣仁悄軌蚓S持自己走一整天的速度。 4、學(xué)會休息的步法：對于走路，每個(gè)人都有一套自己的辦法，在徒步的時(shí)候，應(yīng)該用一個(gè)自己比較舒適的方法走路，這樣的你的體力能夠得到科學(xué)有效的利用。 5、徒步的時(shí)候要“多吃多喝”：多吃多喝的定義不是暴飲暴食，如果吃的太多，估計(jì)路可能都走不了了。這里的多吃多喝是指吃喝的頻度，徒步的時(shí)候，人體的熱量損失大，為了補(bǔ)充體力，需要及時(shí)補(bǔ)充水和食物。在爬大坡之前可以適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┧?。如果天氣比較熱，流汗多，可以在飲用水中適當(dāng)加點(diǎn)鹽。 6、在徒步的過程中要注意科學(xué)地休息：一般每走50分鐘需要休息10分鐘，不同的人可以根據(jù)自己的

9、情況衡量加減。登山杖 “君子性非異也，善假于物也。”在戶外活動中，適當(dāng)?shù)乩醚b備，有時(shí)候能獲得事半功倍的效果。對于戶外愛好者來說，在徒步的時(shí)候如果能有根登山杖與你同行，能為你帶來不少便利。 1、最好有根可以自由伸縮、攜帶方便、有防震功能的專業(yè)登山杖。如果沒有，當(dāng)然也可以就地取材地用樹枝、木棍代替。 2、當(dāng)你在凹凸不平的山路上前進(jìn)的時(shí)候，登山杖可以保持你的身體平衡，避免一些摔倒或磕磕絆絆的發(fā)生。 3、過河的時(shí)候，登山杖等于你的身體又增加了支點(diǎn)了，有利于在湍急、濕滑的河流中保持平衡。 4、上坡的時(shí)候，登山杖可以幫助你的腳助力，下坡時(shí)可以幫助減少膝部的震動，減少對身體的傷害。 5、走在有灌木叢的山路

10、上時(shí)可能會有蛇，這時(shí)可以用登山杖在前面探路，起到打草驚蛇的作用。 6、雖然不是丐幫，但是有了登山杖，就等于你也有了一根打狗棒，逢村過寨的時(shí)候，你可以用它來對付野狗。 7、休息時(shí)可以用登山杖把地席支起來做一個(gè)簡易的遮陽棚來遮避太陽。 8、冬天的時(shí)候，經(jīng)過有雪的低矮樹木時(shí)，可以用登山杖把樹枝上的雪打下來，這樣雪就不會掉在身上了。 9、有的登山杖還可以作為照相機(jī)的獨(dú)角架使用，在徒步的同時(shí)，如果你還有攝影的愛好，這種登山杖是個(gè)不錯(cuò)的選擇。 知道自己的位置與方向 安全第一是戶外輕松徒步的前提。在野外，如果不小心迷路了，可不是一件小事。為了避免迷路，除了跟經(jīng)驗(yàn)豐富的領(lǐng)隊(duì)、向?qū)Щ顒油?。作為每一個(gè)參與者在徒步的時(shí)候，還需要多留心，清楚自己的位置與方向。如果隊(duì)伍中這樣細(xì)心的“識途老馬”有好多，一旦迷路也一般能回到來時(shí)的路上。 1、在前進(jìn)的時(shí)候，隨時(shí)要注意所經(jīng)過的明顯得自然標(biāo)志，如河、湖、巖壁、形狀比較有特點(diǎn)的山頭等，這樣一旦迷路也可以根據(jù)這些明顯標(biāo)識來找回來時(shí)路。 2、我們徒步的地區(qū)，大都有當(dāng)?shù)厝嘶顒?，可以根?jù)小路的大小或有無經(jīng)常走動的痕跡來進(jìn)行判斷。如果你徒步的路線曾經(jīng)是熱點(diǎn)路線，可以留意路上是否有一些先行徒步愛好者留下的路標(biāo)。