小學生衛(wèi)生保健教育知識

1、揚州市廣陵區(qū)新壩中心小學衛(wèi)生保健知識講座(一)樊少軍（一）正確的讀書姿勢1.正確的讀書聽課姿勢 人的軀干是靠什么支撐呢？大家一定會回答：是“脊柱”。這脊柱呀，并不是一根骨連接起來的，隨著成長而發(fā)育，人要到了20來歲，脊柱才完全發(fā)育。人小的時候，脊柱是很容易彎曲異常的。這正像樹木一樣，幼苗時，受到什么東西的擠壓，就長成了歪脖子樹了。小學生上課的時候，老師總強調(diào)，大家姿勢要正確，這樣要求的目的，是為了防止同學們的脊柱變形。正確的讀書、聽課姿勢應該是：腰板直，坐端正，背部不要彎，胸部稍稍挺起，手臂自然下垂，大腿平放椅面，腰部靠在椅背，小腿直立地面，或稍向前伸一些。特別注意胸部和桌面，要保持一拳距離，

2、讓呼吸和血液流動都很自然。書本不要直立，也不要放平，要把書本的上端墊高一點。眼睛與書本要保持一尺的距離。 2.正確姿勢的好處脊柱是很重要的骨骼，它像柱子一樣支撐著我們的身體。小學生的骨骼正處于生長發(fā)育階段，可塑性強。小孩的骨頭里含有較多的水分，膠質(zhì)比較多，鈣質(zhì)比較少，所以骨頭比較軟，不像成人那樣較硬，容易受外力作用而變形。這個時候是小學生培養(yǎng)正確姿勢最佳階段。因此從小時候起，培養(yǎng)正確的姿勢塑造健康美、形態(tài)美，讓我們有十足的信心，飽滿的精神，去努力學習。堅持正確的姿勢會使學生在聽課讀書的時候倍感輕松。因為身體的重量分散在臀部、腰部和足底各個支點上，讓下肢肌肉、神經(jīng)、血管不受到壓迫，也使胸腔，臟器

3、不受到任何擠壓，呼吸運動和血液循環(huán)舒暢。如果手持書本與平直的桌面形成4060度角，那么頭只要稍稍向前傾一些就可以看清楚字體了，能避免眼睛近視和減輕頸部肌肉和疲勞。低年級的小朋友要注意，一次看書的時間不要太長，累了就要起來活動。上課時，老師也會安排些休息的活動，這些都是很有好處的。只要能夠坐得端端正正，對身體是絕對沒有害處的。 3.讀書姿勢不正確會帶來什么害處優(yōu)美的體態(tài)必須有發(fā)育良好的骨骼和肌肉。進入學校學習是小時候生長發(fā)育過程當中最重要的階段。小學生讀書、聽課的時間較長，脊柱、眼睛卻很柔嫩。如果不堅持正確的讀書姿勢，經(jīng)常歪著頭、扭著脖子、弓著身子看書，會使胸腔里的內(nèi)臟器官受到壓迫，有礙正常呼吸

4、和血液循環(huán)，感覺很不舒服，影響上課的情緒，不能認真的聽好課。時間長了還會發(fā)生變化，使脊柱產(chǎn)生畸形，成了駝背，直接影響身體健康和形態(tài)美。另外，讀書時，眼睛也在緊張地活動。如果姿勢不正確，讓眼睛離書本太近，慢慢的，視力就會下降，形成近視，嚴重影響今后的生活和學習，到時候后悔也來不及了。(二)小學生秋季常見病及預防秋季入學以后，晝夜溫差很大，在這“多事之秋”，小學生應對以下幾類秋季常見病加以預防。一、預防感冒傷風：秋季小學生毛病以此為多，尤其是中秋前后，早晚最容易受涼。預防之道就是要注意氣候變化，冷熱當心，夜間注意為孩子蓋被。白天風大時要加衣服，孩子在外面玩得滿頭大汗回家時要注意幫他擦拭，更換干凈衣

5、服，不要把衣服脫掉吹風，否則容易感冒。二、注意扁桃腺炎：小學生扁桃腺炎的發(fā)病率較高，有的孩子一旦感冒發(fā)燒，扁桃腺就腫大，這是因為有的小學生平時吃藥多，產(chǎn)生了抗藥性。故孩子有病，如果沒有經(jīng)過醫(yī)生允許，千萬不要亂吃藥。至于預防扁桃腺炎的發(fā)生，應該盡量避免孩子傷風感冒，不接觸病人，增加孩子的營養(yǎng)，加強鍛煉，增強抵抗力。三、當心氣管炎：很多小學生在感冒傷風之后，跟著來的就是支氣管發(fā)炎，常?？鹊么贿^氣來，有的甚至持續(xù)兩三個月還不見好。由此可見，孩子感冒傷風時要預防支氣管炎這種并發(fā)癥，不吹風，不吃生冷的東西，在家靜養(yǎng)，少在外面亂跑，要不然孩子的咳嗽不容易好，如果晚上再受涼，或與病人接觸，就容易發(fā)生肺炎。

6、四、秋季腹瀉：在秋季，腹瀉也是常見的疾病之一，這主要是因為小學生亂吃東西兼受涼的緣故，因此，要注意孩子的日常飲食，不能由他亂吃，暴飲暴食，還要注意孩子的腹部不要著涼?？傊W生們只要平時加強鍛煉，增加營養(yǎng)，一定能戰(zhàn)勝以上幾類秋季常見病。（三）手足口病的預防措施手足口病是一種腸道病毒病，具有腸道病毒感染的共同特征。從最常見的無癥狀或僅有輕度不適，至嚴重的并發(fā)癥甚至死亡均可發(fā)生。潛伏期一般37 d，沒有明顯的前驅(qū)癥狀，多數(shù)病人突然起病。約半數(shù)病人于發(fā)病前12d或發(fā)病的同時有發(fā)熱，多在38左右。主要侵犯手、足、口、臀四個部位(四部曲)；因為疹子不像蚊蟲咬、不像藥物疹、不像口唇牙齦皰疹、不像水痘所以

7、又稱四不像；而且臨床上更有不痛、不癢、不結(jié)痂、不結(jié)疤的四不特征。部分患者初期有輕度上感癥狀，如咳嗽、流涕、惡心、嘔吐等等。由于口腔潰瘍疼痛，患兒流涎拒食。口腔粘膜疹出現(xiàn)比較早，起初為粟米樣斑丘疹或水皰，周圍有紅暈，主要位于舌及兩頰部，唇齒側(cè)也常發(fā)生。手、足等遠端部位出現(xiàn)或平或凸的班丘疹或皰疹，皮疹不癢，斑丘疹在5d左右由紅變暗，然后消退；皰疹呈圓形或橢圓形扁平凸起，內(nèi)有混濁液體，長徑與皮紋走向一致，如黃豆大小不等，一般無疼痛及癢感，愈合后不留痕跡。手、足、口病損在同一患者不一定全部出現(xiàn)。水皰和皮疹通常在一周內(nèi)消退。1、家長要加強手足口病的認識，發(fā)現(xiàn)學生和兒童發(fā)熱，起皮疹或口腔潰瘍的癥狀，應及時

8、到醫(yī)院就診，早期診治，以免延誤病情。2、就地隔離避免接觸。發(fā)現(xiàn)有手足口病征象的孩子，不要再送學校、幼兒園；在家隔離治療也要同其他孩子分開食宿，用具、玩具應分開；直到病愈后，有醫(yī)生治愈證明才可以回園，以免傳染其它兒童。3、把住病從口入關(guān)。飯前便后、外出活動后要用肥皂或洗手液等給兒童洗手，不要讓兒童喝生水、吃生冷食物，避免接觸患病兒童。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。教育學生和兒童自幼養(yǎng)成衛(wèi)生習慣，改掉吮手指的不良習慣，遠離垃圾不清潔環(huán)境；養(yǎng)成游戲后、飯前、便后徹底洗手的習慣。4、強化環(huán)境衛(wèi)生。對學生兒童居住和活動環(huán)境及玩具必須嚴格消毒。本病流行期間不宜帶兒童到人群聚集、空氣流通差的公共場所，注意保持家庭環(huán)境

9、衛(wèi)生，居室要經(jīng)常通風，勤哂衣被。5、配合保健醫(yī)生做好每日的晨檢工作，發(fā)現(xiàn)可疑患兒時，要對患兒采取及時送診，居家休息的措施；對患兒所用的物品要立即進行消毒處理。6、可給幼兒服用板藍根沖劑預防，或者增強幼兒體質(zhì)，多參加戶外體育活動，多曬太陽。預防手足口病要牢記“洗凈手、喝開水、吃熟食、多通風、曬衣被”五口訣。（四）呼吸道傳染病預防措施有以下幾點：1、教室、宿舍必須要每天通風、保持空氣流動。每次應在半小時以上。定時打開門窗自然通風，可有效降低室內(nèi)空氣中微生物的數(shù)量，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，調(diào)節(jié)居室微小氣候，是最簡單、行之有效的室內(nèi)空氣消毒方法。建議各班指派專人負責教室及宿舍的開窗通風。學校也會有計劃的實施

10、紫外線燈照射及藥物噴灑等空氣消毒措施。2、接種疫苗。常見的傳染病現(xiàn)在一般都有疫苗，進行計劃性人工自動免疫是預防各類傳染病發(fā)生的主要環(huán)節(jié)，預防性疫苗是阻擊傳染病發(fā)生的最佳積極手段。3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，是預防春季傳染病的關(guān)鍵。要保持學習、生活場所的衛(wèi)生，不要堆放垃圾。飯前便后、以及外出歸來一定要按規(guī)定程序洗手，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應用衛(wèi)生紙掩蓋，用過的衛(wèi)生紙不要隨地亂仍，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不隨地吐痰，個人衛(wèi)生用品切勿混用。4、加強鍛煉，增強免疫力。春天人體新陳代謝開始旺盛起來，正是運動鍛煉的好時機，應積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天鍛煉使身體氣血暢通，筋骨舒展，體

11、質(zhì)增強。在鍛煉的時候，必須注意氣候變化，要避開晨霧風沙，要合理安排運動量，進行自我監(jiān)護身體狀況等，以免對身體造成不利影響。 5、生活有規(guī)律。 睡眠休息要好，生活有規(guī)律，保持充分的睡眠，對提高自身的抵抗力相當重要。要合理安排好作息，做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，無論學習或其他活動使身體勞累過度，必然導致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。6、衣、食細節(jié)要注意。春季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入.必須根據(jù)天氣變化，適時增減衣服，切不可一下子減得太多。合理安排好飲食，飲食上不宜太過辛辣，太過則助火氣，也不宜過食油膩。要減少對呼吸道的刺激，如不吸煙、不喝酒，

12、要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。 7、切莫諱疾忌醫(yī)。由于春季傳染病初期多有類似感冒的癥狀，易被忽視，因此身體有不適應及時就醫(yī)，特別是有發(fā)熱癥狀，應盡早明確診斷，及時進行治療。如有傳染病的情況，應立刻采取隔離措施，以免范圍擴大。（五）甲型H1N1流感基本知識:專題之一一、什么是“甲型H1N1流感”？2009年4月在墨西哥、美國首先爆發(fā)的甲型H1N1流感疫情是一種由新型A/H1N1型流感病毒引起的呼吸道傳染病，人感染甲型H1N1流感后的癥狀與普通季節(jié)性流感類似，包括發(fā)熱（腋溫37.5）、咳嗽、喉嚨痛、四肢酸痛、頭痛

13、、發(fā)冷和疲勞等，有些還會出現(xiàn)腹瀉和嘔吐，重者會繼發(fā)肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。因該病毒是一種新型流感病毒，人群普遍對其缺乏免疫力。二、甲型H1N1流感是怎樣傳播的？甲型H1N1流感主要是呼吸道傳播，也可以通過密切接觸傳播：甲型H1N1病毒可在人與人之間傳播，通常是通過感染者咳嗽或打噴嚏，也可通過接觸被甲型H1N1流感病毒污染的物體表面，經(jīng)手通過眼、鼻粘膜感染。和普通流感傳播途徑類似。三、甲型H1N1流感是可防可治的甲型H1N1流感和普通的流感傳播途徑和預防措施基本類似，它只是一個新的病毒亞型，所有的人對它缺乏免疫力，所以，它較容易在人群中傳播。到目前為止，還沒有發(fā)現(xiàn)這一病毒有變異。該病毒致病力較

14、弱，所導致的病癥與普通流感相似。養(yǎng)成勤洗手、常通風等良好衛(wèi)生習慣可有效降低感染甲型H1N1流感的風險，我國甲型H1N1流感疫苗已問世，為甲型H1N1流感的預防提供了有力的手段，如果不幸染上了甲型H1N1流感，也不用恐慌，因為我們有治療該病的有效藥物。（六）甲型H1N1流感基本知識：專題之二一、為什么要在學校開展晨檢和學生缺勤登記？早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療是防止流感擴散的關(guān)鍵，也是避免發(fā)生重癥病例的重要辦法。通過晨檢測量的學生的體溫和學生缺勤登記，可以及時發(fā)現(xiàn)發(fā)熱病人，為流感的疫情控制提供有利的時機。二、學生患甲型H1N1流感怎么辦？1、班上如有學生出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、頭痛、全身酸痛等流感樣癥狀，老師

15、應立即敦促其到醫(yī)療機構(gòu)就診，癥狀較輕的患者，只需要在家隔離治療，癥狀較重或轉(zhuǎn)重的患者應立即到醫(yī)院隔離治療。對于患有慢性疾病或基礎(chǔ)性疾病和免疫缺陷疾病的學生，如：心臟病、糖尿病、慢性支氣管炎、肺炎、哮喘等，一旦感染了甲型H1N1流感，要立即到醫(yī)院就診。2、孩子在患病期間，避免到人多的公共場所去，如果出去，應帶口罩。三、家中有人出現(xiàn)流感癥狀，應如何照料？ 將病人與家中其他人隔離開來，單獨居住一個房間； 照料病人時應用口罩等遮蓋物遮掩住嘴和鼻子，遮蓋物使用后應丟棄至垃圾桶； 與病人接觸后應用肥皂徹底洗凈雙手，病人居住空間應保持空氣流通。 多休息、加強營養(yǎng)。 密切關(guān)注病人的病情變化，一旦病情出現(xiàn)轉(zhuǎn)重跡

16、象，應立即到醫(yī)院診治（七）甲型H1N1流感基本知識：專題之三一、如何預防甲型H1N1流感 ？要想預防甲型H1N1流感需要做到以下幾點預防措施：預防措施一1、注意個人衛(wèi)生，經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后。2、咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進垃圾桶。預防措施二1、充足睡眠，勤于鍛煉，保證營養(yǎng)。2、教室里要注意經(jīng)常開窗通風，保持空氣流通。預防措施三1、除上課外，減少聚集性活動，盡量避免到超市、電影院、網(wǎng)吧、KTV包廂等人群擁擠的場所。2、避免接觸流感樣癥狀（發(fā)熱，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人，接觸時一定要帶口罩。預防措施四1、如出現(xiàn)流感樣癥狀（發(fā)熱，咳嗽，流涕等），應及

17、時向班主任和家長報告。并及時到醫(yī)院就診，輕者可以在家隔離治療，癥狀重的應到醫(yī)院隔離治療（就醫(yī)時應戴口罩）。2、與病人共同生活、學習、工作或有近距離接觸的人員，需要為期7天的醫(yī)學觀察。觀察期間避免外出。預防措施五接種甲型H1N1流感疫苗。二、附：洗手的正確方法：1濕：在水龍頭下把手淋濕，包括手腕、手掌和手指均要充分淋濕。2. 搓：雙手擦肥皂或洗手液，搓洗雙手的手心、手背、手指、指尖、指甲及手腕，最少洗20秒。3. 沖：用清水將雙手徹底沖洗干凈。4. 捧：捧水將水龍頭沖洗干凈，或用擦手紙包著水龍頭關(guān)閉。5. 擦：用擦手紙或干凈毛巾將雙手擦干。整個洗手的過程至少持續(xù)30秒才能達到有效的清潔。三、注意

18、事項：1.洗手時最好采用流動水。2.洗手時取適量肥皂液或洗手液。3.五步洗手后流動水下徹底沖凈雙手，擦干或自然晾干。（八）甲型H1N1流感基本知識：專題之四甲型H1N1流感是一種因甲型流感病毒引起的一種急性的、人畜共患的呼吸道傳染性疾病。人感染的是一種新型甲型病毒，其H1N1毒株包含豬流感、禽流感、人流感三種流感病毒的基因片斷，可人傳染人。 傳染源為：感染這種病毒的人和動物。 傳染途徑為：咳嗽或打噴嚏等呼吸道飛沫近距離傳播；通過接觸污染的環(huán)境和物品等途徑傳播。 人感染后的早期癥狀與普通流感相似。包括：發(fā)熱、咳嗽、咽喉痛、頭痛、全身痛、發(fā)冷等。有些出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、眼睛發(fā)紅等癥狀。部分患者病情迅速

19、進展，體溫超過度，繼發(fā)嚴重肺炎、急性呼吸窘迫綜合征、肺出血、胸腔積液、全血細胞減少、腎功能衰竭、敗血癥、休克、呼吸衰竭、多器官損傷導致死亡。 人感染甲型流感病毒后，傳H1N1染期為發(fā)病前一天至發(fā)病后七天，若發(fā)病七天后仍然有發(fā)熱癥狀，表示仍有傳染性。潛伏期：一般為一至七天左右。 A、如何預防“甲型H1N1流感” ？ 盡量減少到人群密集的公共場所逗留。保證飲食和充足的睡眠，勤洗手，保持手部清潔衛(wèi)生，避免用手觸摸口、鼻、眼睛。不要隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏時用紙巾捂住口鼻，將痰液用紙包好丟入垃圾桶內(nèi)。 勤開窗通風透氣，保持室內(nèi)空氣流通，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣。 特別注意類似臨床表現(xiàn)，如突然高熱，結(jié)膜潮紅，咳嗽

20、，流膿涕等癥狀，立即就醫(yī)。 B、在學校防“甲型H1N1流感”，有哪些方面要特別注意？ 1.學生要自覺接受學校的每日入校前的晨檢，有發(fā)燒、咳嗽、咽喉痛、肌肉痛、頭痛、流鼻涕和疲倦感等癥狀的，要向?qū)W校說明，就暫時不要上學，要到有發(fā)熱門診的醫(yī)院就診，輕的可在家休息。此時，同學間不要相互探望病人。 2.學生在一起集體學習、生活的機會多，因此，凡是學生的教室、圖書館、食堂、室內(nèi)健身房、學生宿舍、學生實驗室等都要定時開窗通風。每次不少于1小時。 3.接觸公共場所的器具和物品后，或同學間相互玩耍后等，要用肥皂和流動水洗盡雙手，不要用臟手摳鼻、揉眼等。 4.咳嗽、打噴嚏時，要注意“咳嗽禮儀”，即在咳嗽打噴嚏時

21、用餐巾紙或雙手捂口鼻，事后把紙丟入垃圾箱，并洗凈雙手。在校園，一定擯棄隨地吐痰、亂丟亂扔的壞毛病。5.學生每天應充足睡眠、勤于鍛煉、減少壓力、足夠營養(yǎng)；避免接觸有流感樣癥狀(發(fā)熱，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人；如果生了這種病，請留在家中，并減少與其他人接觸。6.外出或去醫(yī)院看病應戴口罩，并索要發(fā)票；飲食清淡，根據(jù)氣溫變化及時增減衣物。7.多準備板藍根，抗病毒沖劑，藿香正氣液等，預防流感。 C、班上發(fā)現(xiàn)異?，F(xiàn)象怎么辦？ 發(fā)現(xiàn)學生有發(fā)燒、咳嗽、咽喉痛、肌肉痛、頭痛、流鼻涕和疲倦感等癥狀的，要帶學生到鄉(xiāng)衛(wèi)生院接受檢查、治療，同時通知家長。班主任必須密切關(guān)注檢查結(jié)果，做好登記，若有特殊情況，迅速向

22、學校防控領(lǐng)導小組匯報。學校防控領(lǐng)導小組綜合研究后，向衛(wèi)生防疫部門和教育主管部門報告。（九）流感衛(wèi)生常識宣傳資料1為什么在流行期間不串門、不扎堆？專家解析傳染病的一個特點是可在人群間傳播。甲型流感疫情人群間傳播主要是以感染者的咳嗽和噴嚏為媒介。當空氣中的病毒達到一定的濃度時就容易致病，特別在通風差、空間小、人較多的地方。在傳染病流行期間不串門、不扎堆就阻斷了傳播的途徑，無疑是一種預防傳染病的重要方法。不可不知這次甲型流感疫情在發(fā)源地墨西哥的“兇狠”程度遠超其他地區(qū)，尤其是他的鄰國美國。根據(jù)2009年5月1日的疫情統(tǒng)計資料，在墨西哥各州，疑似病例2500例、確認病例312例，死亡176例；而在美國

23、已確認的甲型流感的病例為109例，死亡1例。同為甲型流感，但死亡率在兩國為什么相差如此大？ 墨西哥發(fā)生高死亡率的部分原因是由于窮人不能放棄工作或無錢看病。在甲型H1N1流感暴發(fā)的集中地區(qū)，出現(xiàn)流感癥狀的病人常常被庸醫(yī)當作一般感冒治療。一些民眾干脆在醫(yī)院外面甚至道路旁住宿；自然因素、社會因素也注定了甲型流感在兩個國家流行的表現(xiàn)、轉(zhuǎn)歸不一樣。墨西哥氣候多樣，從熱帶沙漠氣候到熱帶雨林氣候均有分布，獨特而多變的氣候條件是促進流感發(fā)生的必然條件；墨西哥存在著人、豬和家禽共處的情況，也是新病毒暴發(fā)的熱點地區(qū)。在過去十年里，全世界繁榮的活禽貿(mào)易使得超過15億活禽出口美國，這就使得源于雞只身上的病毒有可能出口

24、到墨西哥，并可能轉(zhuǎn)移到豬身上，然后影響到人體；在墨西哥出現(xiàn)甲型H1N1病毒極具致命性，而且傳播的時間比在美國的時間要更長，當傳到美國的時候，其危險性已經(jīng)減少了不少，提示該病毒在人與人之間進行傳播時，它的毒性就有轉(zhuǎn)弱，很容易感染但危險性卻在減弱，故美國病人的癥狀似乎較“溫和”，即使那例死亡病例也是來自墨西哥的嬰兒。 不可不會對傳染病來說，早期診斷、早期報告、早期隔離、早期治療對控制傳染病的流行和降低病人的病死率是非常重要的。不可不做增強國家的經(jīng)濟實力、醫(yī)療保障制度、應急預警惕干預機制、國民的整體健康狀況和自我保健意識是預防傳染病發(fā)生和流行的關(guān)鍵。2為什么要避免直接接觸生豬或前往養(yǎng)豬場？專家解析科

25、學家于1930年從一頭致病豬體內(nèi)檢測并分離出第一例典型“豬流感”病毒。由于流感病毒具有跨物種傳播的特性，因此豬群也會感染“禽流感”和人類的季節(jié)性流感，如甲型H3N2“豬流感”病毒最初就是由人類傳染至豬群的。同理，流感病毒的跨物種性也會使人類感染“豬流感”病毒，其癥狀與普通流行性感冒類似，會出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、流鼻涕、渾身無力及食欲不振等癥狀，但嚴重程度卻有天壤之別，有些病人無任何不適，有些則足以致死。癥狀輕微的病人常被誤診為季節(jié)性感冒。不可不知流感病毒在豬群中通過直接和間接接觸傳播，無癥狀攜帶病毒的豬也可傳播。在溫帶地區(qū)，豬間疫情全年均可發(fā)生，但秋冬季節(jié)發(fā)病較多。許多國家常規(guī)給豬群接種疫苗來預防“

26、豬流感”。像感染“豬流感”病毒一樣，豬也能感染“禽流感”病毒和人類季節(jié)性流感病毒，一般來說，“豬流感”病毒存在種屬特異性，只感染豬，但有時確實能引起人類發(fā)病。早在1975年，科學家從北美洲一個13歲病兒體內(nèi)分離到H1N1型病毒，后該病兒死于致命性肺炎。 不可不會這次美國和墨西哥A型流感病毒的主要攻擊人群，年齡集中在2545歲之間。而且疫情在多個社區(qū)暴發(fā)，尤其以青壯年為主要發(fā)病人群，這與人感染“禽流感”非常相似。據(jù)統(tǒng)計，自2003年以來，全世界有數(shù)百萬只家禽和野鳥感染了H5N1“禽流感”病毒，而通過養(yǎng)殖場、田間、森林、實驗室等，這些動物與人類接觸的機會至少有數(shù)百萬次，但幾年來人感染病例只有300

27、多個。到目前為止，尚未發(fā)現(xiàn)養(yǎng)殖人員和獸醫(yī)人員感染“禽流感”案例，這說明暴露人群中只有少數(shù)人對“禽流感”病毒易感，但人類對甲型H1N1流感普遍易感。不可不做為確保安全和健康，兒童和青少年要避免直接接觸生豬或前往養(yǎng)豬場。3外出飲食要注意什么？專家解析外出因為流動性大，接觸面廣，各方面條件受到限制，加上路途疲勞，水土不服，機體抵抗力降低，很容易生病。此時的食品的種類、來源、性質(zhì)、作用、含量等因素都影響著食品的安全性。因此預防食源性疾病，保護食用者健康，外出尤其要注意飲食衛(wèi)生。不可不知食品中可能存在的有害因素按來源分四類：食品在生產(chǎn)、加工、儲存、運輸、銷售等過程中受到污染。一般也包括生物性有害因素（如

28、細菌、病毒等）。食品添加劑有害。食品中天然存在的有害物質(zhì)。食品加工、儲藏過程中產(chǎn)生有害物質(zhì)。 不可不會1保持手的衛(wèi)生，飯前便后要洗手，吃東西前要洗手。2不喝生水；生吃的瓜果要洗干凈削皮。3盡量自己帶餐具吃飯，不吃攤點上的涼拌菜和生海鮮。4不吃蒼蠅、蟑螂叮咬過的食物。5不吃病人吃過的食物；接觸過病人要徹底洗手。6提倡用公筷，最好實行分餐制。7堅決不吃過期或變質(zhì)的食物。8發(fā)現(xiàn)蒼蠅、蟑螂等害蟲，要及時消滅。不可不做根據(jù)我國食品衛(wèi)生法的規(guī)定：“食品應當無毒、無害，符合應當有的營養(yǎng)要求，具有相應的色、香、味等感官性狀。”“無毒、無害”是指正常人在食用情況下攝入可食狀態(tài)的食品，不會造成生物性因素、化學性因

29、素和放射性因素3類有害因素的影響。為了提供有益健康的食品，必須在清潔環(huán)境中，由身體健康的食品從業(yè)人員加工食品，防止因微生物污染食品而引發(fā)的食源性疾病。4什么樣情況需要緊急醫(yī)療救助？專家解析人感染甲型H1N1流感的嚴重程度各有不同，其臨床后果也有差異，可以從輕微到死亡。在20052009年1月間，美國發(fā)現(xiàn)12起人感染甲型H1N1流感病例，未出現(xiàn)死亡病例。目前研究顯示達菲（奧司他韋）和扎那米偉等藥物對甲型H1N1病毒有良好治療作用，因此對感染病人盡早進行有效的抗病毒治療和積極的綜合對癥支持治療，大多數(shù)病人是能治愈的?？共《舅幬锟墒共∏闇p輕，病程縮短，亦可防止嚴重的流感并發(fā)癥。發(fā)病初48小時是最佳抗

30、病毒治療期，效果好。如過病人出現(xiàn)繼發(fā)細菌感染可使用抗生素。對甲型H1N1流感感染病人最好就地隔離治療，在早期接受抗病毒治療的同時，給予綜合對癥支持治療。注意休息和營養(yǎng)，多飲水。不可不知預后可能與感染的病毒亞型以及宿主狀態(tài)等多種因素有關(guān)。本次墨西哥流行中，部分病人突然高熱，病情來勢兇猛，迅速進展，甚至繼發(fā)嚴重肺炎，出現(xiàn)呼吸衰竭、急性呼吸窘迫綜合征，繼之多器官損傷和功能衰竭而導致死亡。不可不會達菲和扎那米韋都是神經(jīng)氨酸酶抑制劑，可以抑制成熟的流感病毒脫離宿主細胞，從而抑制流感病毒在人體內(nèi)的播散以治療流行性感冒。達菲對甲型H1N1流感病毒可能有抑制作用，劑量每天2次，每次75mg，療程5天。兒童慎用

31、！不可不做對于兒童，需要緊急醫(yī)療救助的跡象包括： 呼吸急促或呼吸困難 皮膚呈青紫色 不飲用充足的流質(zhì) 睡不醒或反應遲鈍 孩子變得急躁，以致不讓人抱 類流感癥狀有所改善，但又復發(fā)，且伴隨發(fā)熱和劇烈咳嗽 發(fā)熱，伴隨出疹對于成人，需要緊急醫(yī)療救助的跡象包括： 呼吸困難或短促 胸部或腹部疼痛或有壓迫感 突然頭暈意識錯亂 嚴重或持續(xù)嘔吐（十）新壩中心小學學生衛(wèi)生保健教育知識1、心理保健是：培養(yǎng)良好溫帶的情緒，健全完美的性格，增強對不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關(guān)系。2、預防近視主要是：養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，自覺做到“五要”、“五不要”。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結(jié)合，字跡

32、要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續(xù)長時期看書、寫字，近距離工作。3、環(huán)境衛(wèi)生做到：居室通氣、溫度適宜、采光、照明合理，防止噪聲、綠化室內(nèi)外環(huán)境。4、預防感冒十法是：洗早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。漱早晚淡鹽水漱口。動早晨散步、做操。搓兩手對掌相搓30次。開經(jīng)常打開門窗、通風換氣。飲早晨飲白水一杯。呼早晨做深呼叫10次。按兩手食指按上星穴（前發(fā)際正中上行一過處）后用小指按風府穴（后發(fā)際直上一寸窩陷處）。熏早晚用食醋熏蒸室內(nèi)各一次，每次15分鐘。穿穿衣不宜過多，出汗時不要馬上脫衣服。5、家庭衛(wèi)生達到

33、要求是：居室整潔通風好。臥具干凈勤洗曬。碗筷灶具干凈，生熟食具分開。家庭成員有良好的衛(wèi)生習慣。無“四害”。講究飲食衛(wèi)生。家庭主要成員懂得衛(wèi)生防病知識。家禽家畜圈養(yǎng)、禽畜舍干凈。廁所符合衛(wèi)生要求。雜物堆放整齊、庭院清潔。揚州市廣陵區(qū)新壩中心小學衛(wèi)生保健知識講座(二)樊少軍一、流行性感冒預防 流行性感冒（ingluenza）簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。常于冬、春季流行，通過空氣飛沫傳播。該病潛伏期短，一般13日，最短數(shù)小時，最長4日，傳染性強，傳播迅速。臨床癥狀為急起高熱，全身癥狀較重，呼吸道癥狀較輕。顯著頭痛、身痛、乏力、咽干及食欲減退等。部分病人有鼻阻、流涕、干咳等。查體可見

34、急性熱病容，面頰潮紅，眼結(jié)膜及咽部充血。肺部可聞及干羅音。發(fā)熱多于12日內(nèi)達高峰，34日內(nèi)退熱，其他癥狀隨之緩解，但上呼吸道癥狀常持續(xù)12周后才逐漸消失，體力恢復亦較慢。流感病毒分甲、乙、丙三型，甲型流感威脅最大。由于流感病毒致病力強，易發(fā)生變異，若人群對變異株缺乏免疫力，易引起暴發(fā)流行，迄今世界已發(fā)生過五次大的流行和若干次小流行，造成數(shù)十億人發(fā)病，數(shù)千萬人死亡，嚴重影響了人們的社會生活和生產(chǎn)建設。 如何預防流感呢？1、常洗手。病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時，所以你應經(jīng)常洗手。2、小心封閉的空間?？諝獠缓玫霓k公室、教室等是很容易傳染上感冒的地方。因此我們應該做到每天讓辦公室教室等人多的

35、空間多通風。也可以用淡鹽水使你的鼻子經(jīng)常保持濕潤。3、大量喝水。大量的水可以將病毒從你身上沖走，并防止脫水癥的發(fā)生，而脫水癥則是感冒的并發(fā)癥之一。 4、不要總?cè)嗄愕谋亲印Ｈ啾亲尤菀装咽稚系牟《局苯尤嘣谀闵砩线@個最易被傳染上的地方。5、別老坐著不活動。每天進行3045分鐘的有氧鍛煉。如散步、騎車、跳舞，都可以極大地增強你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。6、多吃維生素E和C。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要的地位，但它多存在于動物脂肪和植物油當中，所以那些不愛吃肉、吃油的人攝入得少。他們需要補充一些維生素E類的食品。維生素C有減輕感冒癥狀及程度的作用，所以可以口服一些，但別過量。7、流感流行

36、期間暫停集會，暫不探親訪友，不到人群密集的地方活動，出門戴口罩。公共場所加強通風，可用紫外線燈消毒，物理藥片消毒或用熬醋熏蒸的辦法預防流感，也可用中藥預防，如口服板蘭根等，據(jù)認為有一定效果，也有的吃點大蒜、喝點姜湯，也可能有預防作用。 8、流感病毒侵入機體以后是否引起發(fā)病，主要與機體的免疫功能有關(guān)。營養(yǎng)不良和過度勞累使機體抵抗力下降，特別容易遭受各種病原體（包括流感病毒）的侵襲，因此平時要保持營養(yǎng)均衡和避免過度勞累，要有充足的睡眠，這是預防流感的基礎(chǔ)措施。 二、流行性腮腺炎的預防流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。一年四季均可發(fā)生，冬春季節(jié)發(fā)病率最高，對兩至十五歲的兒童威脅嚴

37、重，常在幼兒園和學校中流行。 腮腺炎可因說話、咳嗽、打噴嚏而通過唾液進行傳播，少數(shù)也可以通過被患者污染的物品（食物、食具和玩具）間接傳播，起病較急。該病潛伏期一般為十六至十八天，主要癥狀為一側(cè)或雙側(cè)腮腺（耳前和耳下部）腫大，以耳垂為中心，向前、后、下擴展，充塞于下頜骨和乳突之間，邊緣不清，觸之有彈性，并有輕度觸痛，局部皮膚腫脹發(fā)亮，表面發(fā)熱，但不發(fā)紅，不會化膿，張嘴、吞咽和吃東西時疼痛，吃酸性食物時局部更疼。一般是一側(cè)腮腺先腫，一至四天后另一側(cè)相繼腫脹，頜下腺、舌下腺、頸淋巴結(jié)因受累而腫大。嚴重的還可見到下頜部、頸部甚至胸部前腫脹，這是由于舌下腺、頜下腺也受累的緣故?；純撼Ｓ形泛l(fā)熱、頭痛、

38、咽喉疼痛、食欲不振、全身不適，嚴重者伴有發(fā)冷、惡心、嘔吐、嗜睡、頸部發(fā)硬、昏迷或抽筋等。腫脹在三至四天可達高峰，再持續(xù)四至五天后逐漸消退，六至七天后體溫逐漸下降，經(jīng)治療，癥狀十天左右即可消失，并獲得終身免疫。 腮腺炎為自限性疾病，目前尚無特效療法，近年來發(fā)現(xiàn)應用潘生丁、病毒唑，療效顯著。中藥可用紫金錠醋調(diào)局部外敷。 一旦發(fā)現(xiàn)孩子得了腮腺炎，應立即隔離，其生活用品、玩具、文具等煮沸或暴曬消毒，居室要注意通風換氣，病人要注意臥床休息。給予流質(zhì)飲食，不給過硬、過酸、過甜的刺激性食物，要多喝水，以利于毒素排出，要注意口腔衛(wèi)生，防止繼發(fā)性感染。如體溫過高，可給予適量退熱藥，如出現(xiàn)并發(fā)癥可用抗菌素和磺胺類

39、藥物對癥治療。 預防腮腺炎和并發(fā)癥的發(fā)生，要在冬春季節(jié)注意孩子的營養(yǎng)、保暖，加強耐寒鍛煉。注射腮腺炎減毒活疫苗也能起到預防作用。丙種球蛋白或胎盤球蛋白對流行性腮腺炎沒有預防效果，應加以留意。發(fā)病后可口服板蘭根沖劑，并常用淡鹽水漱口、沖鼻。腮腺炎流行期間，不要去人群集中的公共場所，避免接觸傳染源。 三、水痘的預防水痘是由水痘帶狀皰疹病毒引起的常見的急性傳染病。水痘一年四季都可發(fā)病，其中以冬春季為多。水痘傳染性極強，病人是唯一的傳染源，主要通過唾液飛沫傳染，亦可因接觸水痘病毒污染的衣服、玩具、用具等而得病?；颊咭詪胗變憾嘁姡w兒童亦為易感人群，托兒所、幼兒園、小學校等容易發(fā)生局部暴發(fā)流行。 水痘

40、的平均潛伏期1421天，多為15一17天。易感者接觸病人后約90會傳染發(fā)病，病初癥狀較輕，可出現(xiàn)微熱，全身不適。發(fā)熱的同時或12日后，軀干皮膚、粘膜分批出現(xiàn)和迅速發(fā)展為斑疹、丘疹、皰疹與結(jié)痂。水痘病毒可波及多臟器，還可并發(fā)皮膚感染、肺炎、腦炎等。本病一般預后良好，極少數(shù)人出現(xiàn)嚴重并發(fā)癥。部分病人恢復后體內(nèi)可潛伏病毒，成年后某些誘因可引起復發(fā)成為帶狀皰疹。 主要預防措施：1加強水痘防病宣傳，教育和培養(yǎng)學生良好衛(wèi)生習慣，做到勤洗手，以免傳染病交叉感染。2冬春季節(jié)學校的教室要經(jīng)常開窗通風，保持環(huán)境整潔，空氣流通。3學校每天晨檢，發(fā)現(xiàn)水痘患者應及時報告，隔離傳染源，患病學生必須在家隔離治療，待結(jié)痂干燥

41、后方能復學(自發(fā)病起21天左右)。4對易感兒童接種水痘疫苗，接種疫苗后15天產(chǎn)生抗體，30天時抗體水平達到高峰，抗體陽轉(zhuǎn)率95左右，免疫力持久，接種水痘疫苗是預防和控制水痘的有效手段。 四、麻疹 、風疹的預防 麻疹(以6個月至5歲小孩為主要發(fā)病群)，麻疹俗稱“疹子”、“痧子”，是由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，多發(fā)于冬春兩季，麻疹傳染性非常強，病毒隨飛沫排出直接感染，間接傳播很少。但患過麻疹后可獲得免疫力。 發(fā)病癥狀：麻疹潛伏期為1014天，發(fā)病時主要表現(xiàn)為上呼吸道炎癥，急起發(fā)熱，咳嗽、流涕、畏光流淚、眼瞼浮腫。出疹期：于第4病日左右開始出疹，持續(xù)35天。從耳后發(fā)際，漸及前額、面頸、軀干與四

42、肢，此時全身中毒癥狀加重，體溫高達40，精神萎靡、嗜睡；恢復期：皮疹出齊后，中毒癥狀明顯緩解，體溫下降，約12日降至正常。皮疹12周退凈。若治療不及時可引起肺炎、喉炎、心肌炎、腦炎等并發(fā)癥。 風疹(此病多見于15歲兒童)，風疹是由風疹病毒引起的一種常見的急性呼吸道傳染病。冬春兩季是多發(fā)季節(jié)，其傳染性強，在幼兒園及小學可成批兒童患病。病毒一般通過空氣飛沫傳播，或由患者的口、鼻、眼的分泌物直接傳染。 發(fā)病癥狀：風疹從接觸感染到癥狀出現(xiàn)，要經(jīng)過1421天。癥狀有低熱或中度發(fā)熱，輕微咳嗽、乏力、胃口不好和眼發(fā)紅等上呼吸道癥狀。通常在發(fā)熱12天后出現(xiàn)皮疹，24小時蔓延全身。出疹第二天開始，面部及四肢皮疹可變成針尖樣紅點，皮疹一般在3天