健美操基本步伐教案

1、【精品文檔】如有侵權(quán)，請聯(lián)系網(wǎng)站刪除，僅供學(xué)習(xí)與交流健美操基本步伐教案.精品文檔.瓊州學(xué)院體育學(xué)院學(xué)生實習(xí)教案授課時間： 年月日 課程名稱：健美操的基本步伐 授課教師：榮新能 班級 周次：場地器材：空地一塊 CD機(jī)一臺人數(shù) 課次：學(xué)習(xí)目標(biāo)1、本課進(jìn)行健美操基本練習(xí),通過學(xué)習(xí)對健美操運動有個大概的了解，樹立概念2、發(fā)展學(xué)生的柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)3、培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感與審美觀，培養(yǎng)學(xué)生積極向上，樂觀開朗，熱情大方的性格。塑造形體美，緩解精神壓力，娛樂身心。學(xué)習(xí)內(nèi)容健美操基本步伐踏步等、手臂姿態(tài)重點、難點重點：動作路線優(yōu)美，有力，節(jié)湊感強(qiáng)難點：動作準(zhǔn)確連貫到位，有節(jié)湊感，配合音樂，跟上音樂節(jié)湊課堂結(jié)構(gòu)

2、教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)活動學(xué)生學(xué)習(xí)活動運動負(fù)荷時間次數(shù)強(qiáng)度一、準(zhǔn)備部分  上課常規(guī)：集合、整隊、宣布目標(biāo)。 1、接受體育委員的報告、向?qū)W生問好。2、宣布內(nèi)容、目標(biāo)。3、檢查著裝，安排見習(xí)生1、體育委員整隊集合、報告人數(shù)。2、向教師問好。3、理解內(nèi)容目標(biāo)。2 1低等玩游戲：1、游戲目的：集中學(xué)生的注意力發(fā)展其分析判斷及反應(yīng)能力。2游戲方法：教師令學(xué)生站成一個圓圈沿逆時針方向慢跑，當(dāng)教師突然喊4或其他數(shù)字時學(xué)生應(yīng)立即與臨近的同伴按所喊數(shù)字抱成一團(tuán)，最后剩下沒有及時抱成團(tuán)的人受罰。3游戲規(guī)則：1、聽數(shù)抱團(tuán)時，不得因人數(shù)不符而互相推撞人 2、喊數(shù)后，教師要讀“秒，以限

3、制學(xué)生反應(yīng)的時間。二、熱身操：1、放音樂。老師在前面做示范動作，教學(xué)生做熱身操，充分活動每個關(guān)節(jié)，拉伸韌帶。2講解健美操的運動發(fā)展以及娛樂健身性。1、老師在中間喊令。要求學(xué)生必須遵守游戲規(guī)則，迅速做出反應(yīng)。組不成組隊同學(xué)就要站出來罰表演一個節(jié)目，唱歌，跳舞，講笑話等多可以，鍛煉學(xué)生的創(chuàng)造能力）1、老師在前面帶領(lǐng)學(xué)生做熱身操2、教師口領(lǐng)3、觀察，提示1、遵守游戲規(guī)則2、發(fā)揮想象力，創(chuàng)造力，表演節(jié)目。1、聽、理解、練習(xí)2、動作幅度大3、相互觀察、督促81中等偏低三、基本部分  基本動作練習(xí)：1手臂的基本位置動作：手臂的前舉、側(cè)上舉、側(cè)舉、側(cè)平舉、側(cè)下舉。講解健美操的體姿。2踏步

4、動作描述：原地依次抬起，依次落地。技術(shù)要點：下落時，裸、膝、髖關(guān)節(jié)一次有彈性緩沖。3并步動作描述：一腳邁出，另一腳隨之并攏屈膝點地；再向反方向邁步。技術(shù)要點：兩膝保持彈動，動作幅度和力度以動作風(fēng)格而定4后交叉步動作描述：腳步協(xié)調(diào)，后交叉腳步技術(shù)要點：下落時，裸、膝、髖關(guān)節(jié)一次有彈性緩沖。1、教師講解動作位置并示范。2、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。3、找學(xué)生示范，講評。4、鼓勵學(xué)生繼續(xù)練習(xí)，巡回指導(dǎo)。5、指揮學(xué)生分組練習(xí)。組織： 1、領(lǐng)會動作要領(lǐng)，模仿動作2、認(rèn)真練習(xí)，積極體會3、觀看同學(xué)示范，找出不足。要求：手型和步伐正確，用力協(xié)調(diào)。182中等學(xué)習(xí)踏步組合姿態(tài)操（共十個八拍）第1-4八拍：原地踏步第5-8八

5、拍：踏步+并步第9-18八拍：踏步+并步+后交叉步重點：動作路線難點：動作連貫到位1、教師講解示范動作做法2、教師領(lǐng)做，口令指揮。3、教師巡回指導(dǎo)及時糾錯。5、指揮學(xué)生分組練習(xí)。1、觀看教師示范。2、模仿練習(xí)3、跟隨教師一起做。4、相互學(xué)習(xí)糾正動作組織： 152中等三、結(jié)束部分  放松運動口領(lǐng)、領(lǐng)作模仿、體會21低等小結(jié)：布置課外練習(xí)，下課。講解、交流、評價主動討論  1低等預(yù)計負(fù)荷平均強(qiáng)度強(qiáng)度指數(shù)1.2-1.4 平均心率115次/分左右 練習(xí)密度60%左右課后小結(jié)本節(jié)課通過講述健美操的基本步伐和手勢，使學(xué)生對其有個簡單的了解，從動作和理論上認(rèn)識到健美操運動的健身和娛樂價值，使得學(xué)生產(chǎn)生好奇感，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。課中加強(qiáng)了對學(xué)生身體姿態(tài)的要求，逐漸在學(xué)生心目中樹立自我審美的能力。