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逆齡奇跡 健康科學(xué)減肥現(xiàn)代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗條的身段，實(shí)在是兩難??！其實(shí)，想要擁有一副標(biāo)準(zhǔn)又健康的好身材并非遙不可及的夢(mèng)想，逆齡奇跡告訴你只要控制清淡的飲食加上規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，身體自然就會(huì)瘦下來(lái)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明：造成肥胖的原因，一是攝入的能量過(guò)剩；二是機(jī)體代謝變慢（運(yùn)動(dòng)可以加速代謝）所引起的。逆齡奇跡了解每個(gè)人的情況和不同的減重要求，體重控制計(jì)劃的核心是“燃燒脂肪”+“細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)”，在減肥的同時(shí)可確保您的身體的每個(gè)細(xì)胞都獲得健康及活力所必須的營(yíng)養(yǎng)成份。從而獲得健康的體重控制計(jì)劃安全有效地減重，免去了您自行摸索之苦。很多女性朋友為了保持身材或者是減肥過(guò)程中，基本是不吃早餐，這樣的做法是很不科學(xué)的，同時(shí)對(duì)身體的傷害也是很大的。退一步說(shuō)，其實(shí)不吃早餐對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)只能起到相反的效果，不但不能減肥反而會(huì)增肥。還是應(yīng)該按照正常的飲食習(xí)慣進(jìn)食，最好就是遵循少食多餐的原則，對(duì)于健身的效果是最好的。健康減肥有7個(gè)指標(biāo)：1）每周減重一般不超過(guò)2斤（也可因人適應(yīng)能力而異）；2）在體重和體脂下降的同時(shí)，身體圍度（WHRBMI指數(shù)等）也下降了；3）保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；4）保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，滿足身體及運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)需求；5）適量的運(yùn)動(dòng)，既不過(guò)少（沒(méi)有效果），也不過(guò)多（對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)）;6）良好的睡眠，保證最科學(xué)的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)雙重

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