冬季健康生活小常識

1、【精品文檔】如有侵權(quán)，請聯(lián)系網(wǎng)站刪除，僅供學習與交流冬季健康生活小常識.精品文檔.冬季健康生活小常識健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！有趣短語：以粗茶淡飯養(yǎng)養(yǎng)胃，用清新空氣洗洗肺，讓燦爛陽光曬曬背，找群朋友喝個小醉，忘卻輾轉(zhuǎn)塵世的累。天灸貼藥須注意：又到天灸貼藥時，專家表示："三九寒天"天灸對慢性病、呼吸系統(tǒng)疾病療效較好，但并非包治百病。辦公桌上養(yǎng)金魚與盆

2、景好處多：煩惱的工作中，在眼睛疲勞的時候，可以看看綠色的植物或者魚缸中自由自在游動的魚兒，放松雙眼，賞心悅目，能預(yù)防干眼癥。牙齒保?。汉人亲詈唵蔚珔s很重要的牙齒保健方法。適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液，起到牙齒保健作用。冬季進補請注意：冬季進補僅適用于體質(zhì)陽虛或寒、濕等病理變化的人群，不適于體質(zhì)陰虛火旺和實熱癥候的人群。保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡。保健節(jié)律：起床后馬上拉開窗簾或者開燈，有助保持精力，據(jù)研究稱，這樣能讓你的生理節(jié)奏與一天二十四小時保持同步。冬天最佳活動：冬天能改善情緒的最

3、佳方法就是多活動，慢跑、跳舞、滑冰、打球等等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神改善情緒的良方。活動腳趾健脾胃方法：每天抽時間或閑暇時練習用二趾和三趾夾東西，站立時用腳趾練習抓地，均可起到健脾養(yǎng)胃的作用。上班族保健方法：端正坐姿，上半身應(yīng)該保持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。清新口氣有好招：咀嚼甘草、茶葉或者花生米，咀嚼時間越長越好，能讓口氣清新。用淡鹽水漱口，能起到口腔殺菌消炎作用。左右開弓練胸襟：馬步深蹲，雙臂舉過頭頂做拉弓狀，工作間隙時練上幾下，能鍛煉胸部、背部和下肢。持之于恒有益健康。泡溫泉注意事項：泡溫泉后宜休息兩個鐘頭再開車，特別長途。因為泡溫泉使人身心放松，同時也會致使人的注意力下降，不適宜馬上就開車。很多人看來，出汗是給身體做“大掃除”，體內(nèi)和體表的一些污物會隨著汗液排