做一名心理健康的中學(xué)生

1、做一名心理健康的中學(xué)生一、中學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題1自卑心理2逆反心理3孤獨(dú)心理4嫉妒心理5唯我獨(dú)尊心理6厭學(xué)心理7早戀問(wèn)題8迷戀網(wǎng)絡(luò)問(wèn)題9追星”問(wèn)題10考試焦慮 11情緒方面的問(wèn)題12.學(xué)習(xí)無(wú)所謂心理。二、中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 1、了解自我、悅納自我。2、接受他人，善與人處。 3、熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作和學(xué)習(xí)。 4、面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。 5、能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。6、 人格和諧完整。 7、 智力正常。 8、心理行為符合年齡特征。 三、心理問(wèn)題自我治療的小訣竅 1轉(zhuǎn)移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時(shí)此刻，應(yīng)迅速把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面去。比如

2、有時(shí)碰到不順心的事情或在家中與親屬發(fā)生爭(zhēng)吵，不妨?xí)簳r(shí)離開(kāi)一下現(xiàn)場(chǎng)，換個(gè)環(huán)境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動(dòng)，娛樂(lè)娛樂(lè)。這樣很快就會(huì)把原來(lái)的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復(fù)心情的平靜和穩(wěn)定。 2 憧憬未來(lái)。追求美好的未來(lái)是人的天性，也是人類生存和社會(huì)進(jìn)步的動(dòng)力。只有經(jīng)常憧憬美好的未來(lái)，才能始終保持奮發(fā)進(jìn)取的精神狀態(tài)。不管命運(yùn)把自己拋向何方，都應(yīng)該泰然處之。不管現(xiàn)實(shí)如何殘酷，都應(yīng)該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來(lái)會(huì)更加美好。 3向人傾訴。心情不快卻悶著不說(shuō)會(huì)悶出病來(lái)，有了苦悶應(yīng)學(xué)會(huì)向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學(xué)會(huì)廣交朋友。如果經(jīng)常防范著別人的“侵害”而不交朋

3、友，也就無(wú)愉快可談。沒(méi)有朋友的話，不僅遇到難事無(wú)人相助，也無(wú)法找到可一吐為快的對(duì)象。把心中的苦處能和盤倒給知心人并能得到安慰甚至計(jì)謀的人，心胸自然會(huì)像打開(kāi)了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學(xué)會(huì)把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會(huì)使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。 4拓寬興趣。興趣是保護(hù)良好的心理狀態(tài)的重要條件。人的興趣越廣泛，適應(yīng)能力就越強(qiáng)，心理壓力就越小。比如，同樣是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來(lái)，有的人覺(jué)得無(wú)所事事，很容易產(chǎn)生無(wú)用、被遺棄等失落感。而有的人則覺(jué)得退下來(lái)后無(wú)官一身輕，可以充分利用這些時(shí)間看書、寫字、創(chuàng)作、繪畫、彈琴、舞劍、養(yǎng)鳥、釣魚、種花等等?？傊?，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實(shí)、越有活

4、力，你會(huì)覺(jué)得生活中處處充滿陽(yáng)光。 5寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭(zhēng)吵、有糾葛。只要不是大的原則問(wèn)題，應(yīng)該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無(wú)理爭(zhēng)三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事?tīng)?zhēng)得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應(yīng)該有那種“何事紛爭(zhēng)一角墻，讓他幾尺也無(wú)妨，長(zhǎng)城萬(wàn)里今猶在，不見(jiàn)當(dāng)年秦始皇”的博大胸懷和高風(fēng)亮節(jié)。 6 憶樂(lè)忘憂。在人生的旅途中，有時(shí)荊棘叢生，有時(shí)鋪滿鮮花，有時(shí)憂心如焚，有時(shí)其樂(lè)融融。對(duì)此應(yīng)進(jìn)行精心的篩選，不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對(duì)那些幸福、美好、快樂(lè)的往事要常?；貞洠员阍谛闹蟹浩饘訉訚i漪，激發(fā)人們?nèi)?/p>

5、開(kāi)拓未來(lái)，而對(duì)那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進(jìn)的動(dòng)力。7淡泊名利?，F(xiàn)實(shí)生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填。有的為了名利，不擇手段，一旦個(gè)人目的沒(méi)達(dá)到，或者耿耿于懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤計(jì)較，不要把名利看得那么重，否則，容易導(dǎo)致心理失衡。 除此之外，還要經(jīng)常鍛煉身體，合理飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這些對(duì)于保持一份好心情也是至關(guān)重要的答案補(bǔ)充每個(gè)人如果懂得以下八條秘訣，自然有個(gè)快樂(lè)的人生。 1沒(méi)有人是完美的。必須承認(rèn)自己的弱點(diǎn)，并樂(lè)意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇于承認(rèn)自己需要幫助，成功必然在望。 2從挫

6、折中吸取教訓(xùn)。在面對(duì)失敗或挫折時(shí)所抱的態(tài)度應(yīng)該是從中吸取經(jīng)驗(yàn)，繼續(xù)努力。 3生活必須誠(chéng)實(shí)和富于正義感，這樣才能吸引好朋友來(lái)幫助你。著名心理學(xué)家巴達(dá)斯曾經(jīng)被問(wèn)及：“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？”她回答說(shuō)：“人類需要愛(ài)?！钡@不限于男與女之間的愛(ài)，從心理學(xué)家的觀點(diǎn)看來(lái)，好人永遠(yuǎn)是快樂(lè)的。 4能屈能伸。無(wú)論在順境或逆境之中，我們的生活態(tài)度都應(yīng)該是處之泰然。有了錯(cuò)誤，立即改正。 5熱心幫助別人。如果要真正快樂(lè)，自己受人尊敬，則應(yīng)幫助別人，與別人關(guān)系融洽。 6要人待你好，你必須先對(duì)他人好。當(dāng)你受到不平等待遇時(shí)，你必須寬恕和同情他人。 7堅(jiān)守信念。當(dāng)你做任何事時(shí)，必須堅(jiān)持個(gè)人的信念。 8快樂(lè)永

7、存心間。只要時(shí)常保持心境開(kāi)朗，快樂(lè)是很難舍棄你的如何正確處理學(xué)生之間的矛盾一、對(duì)于當(dāng)事人而言1、學(xué)會(huì)換位思考我們應(yīng)懂得，人生在世，各種矛盾沖突是不可避免的，涉及原則性的問(wèn)題，應(yīng)該爭(zhēng)出是非。但生活中的小矛盾，即便是自己有理，也不能得理不饒人，如果自己有理就咄咄逼人，寸步不讓，其結(jié)果必然是讓對(duì)方難以下臺(tái)，使矛盾激化。為此，解決矛盾沖突應(yīng)本著“有理也要有禮”的原則，學(xué)會(huì)退讓；若是自己是無(wú)理的，那更應(yīng)該主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)，坦誠(chéng)道歉，不要為了面子，最后變成無(wú)理取鬧，既輸理又丟人。只要雙方學(xué)會(huì)換位思考，設(shè)身處地理解對(duì)方，就會(huì)減少矛盾，使我們的人格更加高尚。2、用理智戰(zhàn)勝情感的沖動(dòng)我們都看過(guò)動(dòng)物世界中的兩個(gè)動(dòng)物為爭(zhēng)奪

8、地盤、食物，甚至是爭(zhēng)奪配偶而廝打在一起，爭(zhēng)得你死我活。而我們不同于它們，我們是有理智有涵養(yǎng)的高等動(dòng)物。古人云，“退一步海闊天空，忍一時(shí)風(fēng)平浪靜”，這就說(shuō)明了這一點(diǎn)。但是這句話我們雖然都會(huì)說(shuō)，可一旦發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)，還是昏了頭，爭(zhēng)吵不休。以后如果哪位同學(xué)再控制不住自己的情緒，想打仗的話，就想想動(dòng)物世界里的場(chǎng)景，那就會(huì)感到臉紅、感到羞愧。其實(shí)你肯退讓一步，少爭(zhēng)辯幾句，這場(chǎng)爭(zhēng)吵或許就停止了。不要認(rèn)為這樣的讓步就是畏懼，是退縮，是沒(méi)有本事的表現(xiàn)，相反，就在你忍讓的那一時(shí)刻起，你的素質(zhì)就得到了提升，你的品行就得到了完善，你周圍的人就會(huì)對(duì)你的行為發(fā)出無(wú)聲的贊嘆，此刻的你就是一個(gè)寬宏大量，心胸開(kāi)闊的人。3、心平氣

9、和的與其交談同學(xué)之間三年情誼，不要?dú)г谝恍┬∈律?。人性的弱點(diǎn)一書中指出：人格成熟的重要標(biāo)志：寬容、忍讓、和善，為一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事就翻臉不認(rèn)人，校內(nèi)罵，校外打，實(shí)屬不該，若干年后，自己回想起來(lái)也會(huì)后悔。最佳的辦法是在產(chǎn)生誤會(huì)或矛盾時(shí)冷靜思考，找出解決問(wèn)題的辦法。二、對(duì)于旁觀者和知情人而言 對(duì)于旁觀者和知情人，我們應(yīng)盡量勸說(shuō)、阻止。如勸說(shuō)無(wú)效，再及時(shí)告訴班主任，這樣有利于事情早點(diǎn)得到解決。隱瞞事實(shí)，甚至包庇一方，只能使事情變得更糟，事態(tài)變得更嚴(yán)重。事情本來(lái)可能沒(méi)有多大，但由于你所謂的好心參與，或者說(shuō)不好意思不去，結(jié)果是給打仗者助威，助長(zhǎng)了他的囂張氣焰，使事態(tài)擴(kuò)大，性質(zhì)嚴(yán)重，不僅沒(méi)有幫朋友，反而把

10、朋友向火坑里推了一把；不僅違反了校規(guī)校紀(jì)，甚至觸犯了法律；不僅害了朋友，也害了自己。當(dāng)你的朋友在被學(xué)校開(kāi)除的時(shí)候，受到法律處罰的時(shí)候，在父母為他傷心哭泣的時(shí)候，可能會(huì)想：朋友啊，你為什么不能在我不冷靜的時(shí)候勸勸我，幫助我冷靜下來(lái)呢？同學(xué)們，幾次打仗事件應(yīng)該引起我們的深思：什么是真正的朋友？講哥們義氣、助紂為虐，從而一起走上違法犯罪道路，是真正的朋友嗎？我想肯定不是，真正的朋友是在他需要你的時(shí)候，你能幫助他采取正確方法走向正確道路的人，是和他一同進(jìn)步的人。 同學(xué)們，解決矛盾的方法有許多，只有當(dāng)我們一個(gè)個(gè)地有效地解決它的時(shí)候，我們的素質(zhì)就會(huì)一步步地提高。同時(shí)，愿我們珍惜彼此之間的友誼，別讓“沖動(dòng)，嫉妒”害人、害己。只要同學(xué)間做到正常地、友好地相處，我們的生活才會(huì)變得更加美好。只要我們遇事多從自身找原因，就會(huì)少一些摩擦，少一些怨恨，希望大家在校園里快樂(lè)地、健康地學(xué)習(xí)和生活。 最后，我想送同學(xué)們幾句話，和同學(xué)們一起共勉：學(xué)會(huì)寬容，就會(huì)寬宏大量；學(xué)會(huì)互助，就會(huì)豁達(dá)開(kāi)朗；學(xué)會(huì)尊重，就會(huì)敢于低頭；學(xué)會(huì)道歉，就會(huì)和睦相處。在恨的地方，播種愛(ài)；在傷害的地方，播種寬?。辉趹岩傻牡胤?，播種信念；在黑暗的地方，播種光明！這樣，我們就一定能夠擁有一片寧?kù)o的校園，一個(gè)和諧的班級(jí)，一份